孕妇贫血叶酸对孕妇有什么好处吃哪种好，最好是科学配方的，无副作用的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-08 17:08 标签： 叶酸对孕妇有什么好处

　　叶酸这种基本的营养物质是维生素B族的一种，也叫做维生素B9，对未准妈妈和准妈妈都尤其重要。叶酸片什么时候吃最好？备孕妈妈在孕前就应该多补充叶酸，在怀孕前的3个月和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。

　　叶酸，日常生活中也常被称呼为维生素B9或维生素M，它是上个世纪米切尔从绿色菠菜的叶子中提取的，所以被称为叶酸。叶酸是一种在水中可以溶解的维生素，这种有机的营养分子分布范围比较广，很小的细菌或者很大的生物生命系统中都有可能含有叶酸。

　　叶酸参与人体DNA和RAA的合成过程，参与氨基酸的代谢、参与血红蛋白的合成，并在人体的生化反应中起到传递的作用。叶酸中的维生素B对人体中骨髓中比较幼小的细胞，有催熟的作用，如果人体长期缺少叶酸，对红白细胞的生成不利，容易导致贫血和白细胞缺乏等疾病。叶酸对孕妇来说，尤为重要。

　　叶酸片什么时候吃最好

　　预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，育龄女性应从受孕前3个月开始服用叶酸，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。

　　一般来说再确定补充叶酸后，可以通过2种方式来摄取叶酸，一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂。相比食补的效果不如药补明显，所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。

　　如果无法确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候就开始，保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯，对你的健康也很有利。要知道，如果你意外怀孕，这种习惯就会显得更为重要。

　　哪些食物中含有叶酸

　　草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。

　　菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜，此外还有胡萝卜、蘑菇等

　　猪肝、牛肉、羊肉、鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。

　　小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等

　　叶酸片什么时候吃最好？通过以上介绍希望对你有所帮助。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠期高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。可见，叶酸的及时补给以及充分补给，对孕妈妈和胎儿来说，都是起着重要作用的。

现在优生优育基本上已经深植进我们的备孕观念里，也越来越多的朋友能够做到积极孕前检查、科学备孕。而关于科学备孕其中有一个环节非常重要，那就是提前补叶酸！

我们经常会听到各种渠道告诉我们，备孕之前要补叶

楼主是今年开始备孕的，现在孕期四个月，看到坛里有很多姐妹都提到叶酸，问备孕吃叶酸有什么好处之类的，所以想跟大家来说说楼主的心得。 楼主一开始和很多人一样处于懵懵懂懂的状态，为了宝宝的健康着想，在备孕期

No.1 为什么要补充叶酸 叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。 叶酸的作用 1、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。

备孕叶酸适合在每天什么时间吃比较好？？？上次有宝没吃叶酸，发育不好流掉了。现在我要提前作准备！宝妈们帮帮忙！！！

现在在备孕当中，要吃叶酸，现在市面上的叶酸太多了，不知道吃什么样的好，给推荐一下吧，有照片更好，谢谢大家了

我在怀孕之后买了叶酸，然后朋友又有送，低价转让，牌子是金斯利安的，日期是16年的

从一月开始备孕，在妈妈帮看见大家都计算排卵期，自己也开始了记录，每天下班回去第一件事就是玩尿，几个月了都没有测到强阳。 去年也好孕过，那时候刚好生病了吃了不该吃得药才知道怀孕了。去医院医生还说怎么那么

不懂啊，今天去药店买叶酸人家叫我一天吃1.17g，不是不能吃这么多么？？？？？

作为一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。 　　怀孕前就要开始服用叶酸，目的是为了使女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期开始时就有一个较好的叶酸营养状态。因为女性在服用叶酸

从2013年七月开始试孕，4月就开始断断续续的吃叶酸了，之前月经周期28、9天很准，吃了叶酸后，每个月的周期长度都不同，39天、32天、35天...所以后几个月排卵日都没有找准，而排卵试纸也测不出来明

现在优生优育基本上已经深植进我们的备孕观念里，也越来越多的朋友能够做到积极孕前检查、科学备孕。而关于科学备孕其中有一个环节非常重要，那就是提前补叶酸！ 我们经常会听到各种渠道告诉我们，备孕之前要补叶

（一）叶酸导致月经紊乱 在西医叫做内分泌失调，在中医那叫宫寒。叶酸这种化学品就是一种严重的食品污染，合成的药品都十分的寒凉，就如消炎药，就算西医也不会随便给你开更不会随便让你吃。中医就认为消炎药寒凉，

正在备孕期，药店推荐了同仁堂的叶酸铁片，看剂量是500mg一片，不知道能不能吃

申明：文章不是本人写的，是我在别处看到的，仅供大家讨论。 我是叶酸普及的坚决反对者，因为自己也是叶酸的受害者，常常在论坛里回帖，拿自己的经历告诫一些有相似胎停经

那要是一两年准备怀孕没怀上，过程中一直都吃吗?不吃的话又不知道哪天就怀上了，感觉停了一两个月是不是又不好呢，如果停了一两个月怀上了那以前吃的是不是白吃了？真是搞不懂啊。再持续吃下去对身体有没有啥副作用

前年开始，因为计划想要孩子了，所以开始补充叶酸。悲催的发现，这个时候月经结束后总是间隔半月又来了，持续了10个月都是这样子，于是四处求医，中西结合，什么问题也没发现。 悲了个催的，持续到12年7月，月

孕前、孕期补充叶酸很重要 叶酸是一种水溶性的 B 族维生素，在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。 因此，胎儿的孕育过程中，提供足够的叶酸就显得尤为重要。

听说这叶酸要在怀孕前三个月吃，但是之前都没有吃，都快30了，现在想要个孩子，可以一边吃叶酸，一边要孩子吗？这样有效果吗？

　　孕妇如果贫血严重还会影响到胎宝宝的健康。那么我们孕妈妈在孕期吃什么食物补血比较快呢?怎么改善贫血的现象呢?下面小编为您收集整理了孕妇贫血吃的食物，希望对您有帮助！

　　首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

　　其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

　　再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

　　孕期补血，其实最好的还是在饮食中多多的摄取一些含有铁元素的食物，从而保证孕期的营养均衡，如果食物还是无法改善这种情况的话，孕妇的血色素仍然持续的下降，可以考虑服用一些补铁片。这里有个小提醒，各位孕妈妈最好避免喝浓茶或者咖啡等等，避免一直铁质的吸收和利用。

　　多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。

　　2、含维生素C的食物

　　多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。维生素C主要是在水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。

　　3、含蛋白质的食物

　　蛋白质食物不可少，是因为蛋白质合成血红蛋白。如蛋类、豆类食品、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品等其中的蛋白质是非常丰富的。

　　4、含维生素B12的食物

　　动物性食品中含有维生素B12，主要分为鱼、肉类、禽、动物内脏、贝壳类及蛋类食品。而植物性食品中基本上是不含有维生素B12的。

　　动植物种都含有叶酸的食物很多，但由于叶酸遇热、遇光很不稳定，容易失去活性。因此，人体真正在食物中的获取的叶酸并不是很多。

　　妊娠中期，母体内血液急速增加，加上来不及制造红血球，于是血液变成水血症，易发生贫血症状。如果孕妇未能从食物中摄取比平常多的铁质，则将导致缺铁性贫血。从血液中红血球的数量，或红血球中血色素的量可以判断是否有“贫血”征兆。

　　据统计，约有25%的孕妇在怀孕期间会出现不同程度的贫血，而最常见的是缺铁性贫血。孕妇患贫血后，因为供氧不足容易感到疲倦，并出现头晕眼花、四肢无力、活动后气急、心跳加快等症状。这些症状对胎儿生长发育不利。

　　另一方面，由于胎儿所需的氧气来自孕妇，孕妇贫血会导致胎儿缺氧，严重的还会发生死胎、早产，出生的新生儿体重也轻。

　　此外，孕妇贫血将使并发感染的机会增多，直接影响分娩时子宫的收缩力，有可能造成滞产。贫血特别严重的孕妇，分娩时还可能引起大出血，对生命构成危险。因此，您要特别注意预防和纠正贫血症。

　　怀孕期间，孕妇要多吃瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、紫菜、海带、菠菜、红萝卜和豆制品等含铁丰富的食物，增加营养;还可以在医生的指导下服用铁剂、叶酸和维生素B12等。

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