“益生菌不要长期服用，会破坏身体自身菌群”。不知道大家有没有听过类似的说法。那么益生菌能不能长期吃？长期服用益生菌会对身体造成危害吗？听听专家怎么说。
关于益生菌，世界卫生组织有这样一个定义：对人体只有益而无害的活菌，叫做益生菌。目前益生菌经常作为药物应用在临床上，在食品与保健品行业的产品也很常见。
了解完益生菌的定义及应用，那么益生菌能不能长期吃呢？长期服用会产生依赖吗？
首先我们要知道，人类从出生时开始，就需要从母体、食物以及外界环境中不断获得细菌，那些能够适应肠道厌氧环境的细菌留在肠道中定植、繁衍，形成正常的肠道菌群，它就像一个器官一样，人和菌本来就是一个共生体，也就不存在所谓的依赖性问题。
而且益生菌调节肠道菌群是一个长期的过程，它们需要通过和有害菌“斗争”，抢夺生存空间，并在肠道中定植，因此我们给身体补充益生菌的时候，只有少量能留存下来，要保证足量足疗程服用，对于顽固性功能性肠病患者来说更要注意。
综上，益生菌属于对肠道有帮助，但对人身体无害，而且不存在依赖性的微生物，可以放心服用~但要注意：药品类益生菌不建议长期食用，因此在挑选益生菌品牌的时候，应该挑选成分简单，活菌数高的产品，比如卓岳宜君素益生菌。卓岳宜君素益生菌属于即食型益生菌产品，配料表干净，只有16种益生菌和9种益生元，每盒活菌量20000亿，帮助重建肠道微生态。
关于益生菌能不能长期吃，你有答案了吗？要想帮肠道菌群恢复健康状态，除了注意补充益生菌，还要避免不良的饮食和生活习惯。
在带宝宝就医过程中，大家会发现，医生经常建议家长给孩子补充益生菌。腹泻了来一包，便秘了来一包，消化不良来一包。
那么有人就要问了这益生菌是神药吗，怎么什么都可以解决？
小编告诉大家，益生菌不是神药，但是确实可以解决宝宝的很多问题，今天我们一起来了解一下吧。
以下8种情况宝宝适宜补充益生菌，但需要选用适合的菌株类型。
很多原因都可以引起孩子便秘，如食物过于精细缺少膳食纤维、肠蠕动过慢、过敏等等。如果不容易分析病因，建议可以选择主要含双歧杆菌、或者鼠李糖杆菌的菌种，同时要注意增加食谱中的膳食纤维含量。
无论何种原因导致肠蠕动快、大便稀，都是腹泻。腹泻时，肠道正常菌群，肯定会受到很大的破坏，这时候是最应该补充益生菌的时期。不过这个特殊时期，补充益生菌也是最讲究的时候，有保护肠黏膜减少损伤型的、有意在快速恢复肠道菌群微环境的等等。
这是一种小婴儿容易出现的不适，由于缺乏对奶里边的乳糖的充分消化能力，所以会表现为一种特殊形式的消化不良，腹泻、肚子胀、爱哭闹、容易肠绞痛等等。一般杆菌类的益生菌，都可以帮助人体更好地消化乳糖。此外，乳酸杆菌、鼠李糖杆菌等也都是杆菌类，都对乳糖不耐受有很好的效果。
4 过敏性疾病（湿疹、鼻炎、哮喘、反复荨麻疹等)
过敏性疾病，是因为人体的免疫系统功能出现了紊乱，危害大而且持续时间长。表现多种多样，婴儿时期主要变现为湿疹，大一点的孩子可以变现为鼻炎哮喘等，也可能某个成人的偏头痛、肾脏疾病，也与过敏有关。有一些益生菌就对过敏有很好的辅助治疗作用，包括鼠李糖杆菌、罗伊氏杆菌，可以调节体内免疫球蛋白（IgE)抗体水平，所以有助于缓解过敏症状。
5 反复鹅口疮、口腔黏膜溃疡
一般小婴儿容易出现鹅口疮（一种真菌感染）、大孩子容易出现口腔黏膜溃疡。明确原因不明，可能与饮食、免疫力欠佳、龋齿、过敏、慢性扁桃体炎、遗传等多种因素有关。无论怎样，这两种口腔黏膜问题，都提示人体消化道出现了菌群紊乱，适合使用益生菌进行调节，可以选择鼠李糖杆菌、罗伊氏杆菌。
如果孩子大便里，持续有很多食物残渣，就很有可能是消化不良，这时候益生菌就会有用武之地了。因为益生菌可以在胃肠道，帮助产生消化酶，这些消化酶能帮助人体更好地消化食物。几乎所有的益生菌都有这个作用，您可以放心选择。
消化道是人体与外界接触的最重要的途径，也是最容易受到细菌病毒等微生物袭击的场所，所以孩子发生消化道微生物感染的几率很高，或者即使是病毒性感冒发烧，也会多多少少对消化道造成影响。那么，在孩子生病期间，就可以同时给孩子服用一些益生菌，帮助消化道的好细菌还能控制住局面，从数量上仍然能占绝对优势，是一种很好的辅助治疗。简而言之，孩子生病期间，吃益生菌可以好得快一些哦。
使用抗生素，意味着人体肠道内的正常菌群，也会受影响，那么补充一段时间的益生菌，是非常必要的。此时益生菌选择可以比较灵活，建议选择二种、三种、四种的复合菌种，可能对于恢复正常菌群更具优势。
