水对每个人都有重要意义，就算是小宝宝也不例外。宝宝的生长发育，除了均衡的饮食外，水也是很重要的。宝宝身体中含水量和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生水不足。缺水不仅会影响宝宝的身体健康，也会影响宝宝的智力发育。所以，爸爸妈妈一定要经常提醒宝宝喝水，尤其是在宝宝运动过后，出汗比较多的情况下，要适时适量的为宝宝补充水分。

首先我们来了解一下喝水对于宝宝都有哪些好处呢？

喝水不仅能够刺激宝宝的肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动，通过提高排毒器官的活性，可以让血液轻松的运输氧气到宝宝的全身，促进新陈代谢。

开始就只喝白开水，宝宝就会感觉到水的甜味，慢慢的宝宝会对于食物的味道越来越敏锐，吃东西也会越来越有实感，也可以避免口味变重。建议家长不要给宝宝喝带甜味的水，包括果汁，这样对宝宝的味觉发展不利。有的家长认为新鲜水果榨汁给宝宝喝可以给宝宝补充维生素，其实这样会让宝宝越来越拒绝喝白开水，果汁糖分比较高，对宝宝身体发育并不好。

喝水能够促进消化，让囤积在体内的毒素更易排出，因为体内水分的调节，更易改善便秘，除了有利尿作用之外，也能加速排汗，达到良好的排毒效果。有的宝宝经常会便秘，爸爸妈妈就要看看自己是否没有给宝宝喝足够的水。

经常暴饮暴食会影响宝宝消化，并让无法消化的食物开始囤积在体内，而水可以刺激胃的蠕动，帮助宝宝消化，并帮助囤积在体内的废物顺利排出。需要注意的是，宝宝吃饭时或者刚吃饭时，家长不要立即给宝宝喝水，会影响宝宝的消化，要间隔一段时间再喝水。如果怕宝宝吃饭时要水喝，可以在饭前就给宝宝喝一些水，这样还可以避免宝宝暴饮暴食。

缺水会影响孩子的学习能力。研究表明，在自然情况下发生脱水的儿童，其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力出现降低的情况。轻度脱水的儿童喝下一定量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都会提高。

对于喝水的好处，妈妈们都应该知道，要让每天都补充适合量的水，避免缺水。虽然喝水的好处这么多，但是做为妈妈，有两点需要注意，一点是我们要严格把关饮水质量，室温下存放超过三天的饮用水，尤其是保温瓶里的开水，易被细菌污染，并可产生具有毒性的亚硝酸盐，要注意不能给宝宝喝。第二点，家长不要长期给宝宝饮用矿泉水，矿泉水中的一些元素含量对宝宝来说较高，长时间引用会导致宝宝体内某些元素超标，容易生疾病。

有的妈妈说宝宝不爱喝水，这里教几个小妙招，可以试一试。

1、用做游戏的方法诱导宝宝，可以和宝宝玩一人喝一口的游戏，促进宝宝喝水。

2、用夸奖的方法鼓励宝宝，当宝宝喝水后就表扬宝宝，并且对他说，喝水就不会口渴了，让他明白口渴就要喝水，而且还会得到妈妈的夸奖。

3、换一个漂亮的杯子，可以让宝宝自己选择，他会因为喜欢杯子而爱上喝水。

4、宝宝都爱模仿，可以提前准备好水，带宝宝去户外玩，看见其他小朋友喝，宝宝也会跟着喝水。

5、可以在水里放一片苹果或西红柿，或者其他宝宝爱吃的水果，静置一会，水果的甜味会溶解到水里，宝宝会爱喝，这种自然甜味的水也比饮料或者鲜榨果汁好多了。