桂圆莲子粥的功效英文？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-03-24 04:09 标签： 桂圆莲子粥的功效

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2021-04-04 18:33:48 点击:0
今天我给大家带来的是莲子桂圆小米粥的做法，还不会做的妈妈们下面抓紧时间和我一起学习这个做法吧。
莲子桂圆小米粥的做法
材料
A.糯米30克、小米30克、莲子10克→加水浸泡1小时
B.红枣2颗→去核
桂圆4颗→去壳去核
花生、核桃各10克→泡水去皮
做法
锅加水煮开→放入A、B熬至软烂
功效
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。其具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效。
桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。
此粥不仅可以帮助孩子补铁补血,补锌,还可以帮助孩子长高个,宝宝爱吃哦!
海参小米粥的做法 养生早餐粥 小米粥,海参
海参小米粥是在小米粥的基础上面加**海参，营养更加的丰富了，具体做法其实和小米粥差不太多，在快开的时候加入海参再继续煮一会就好了。
材料：小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花
做法：
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燕麦小米粥的做法 养生早餐粥 小米粥,燕麦
燕麦小米粥是一道很适合作为早餐的美食，在传统的小米粥中加入了燕麦之后口感会更加好，我们只需要在煮小米粥的时候加入燕麦就可以了。
用料：燕麦、小米
做法：
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红薯桂圆小米粥的做法,红薯桂圆小米粥怎么做 红薯小米粥的做法和功效
红薯具有大量的膳食纤维，有润肠通便的作用，如果把红薯桂圆和小米粥放一起是一道不错的养生食材。 食材 1 主料：小米100g 其它食材：红薯250g、桂圆适量 做法步骤 2 1.小米洗干净用冷水浸泡20分钟。 2.红薯洗干净。 3.红薯去皮切成滚刀块。 4.煮锅加水红薯入锅煮。 5.红薯煮5、6分钟后小米入锅同煮。其间适时搅拌，以免糊锅。
6.桂圆入锅同煮。其间还要适时搅拌，以免糊锅。 7.煮至食材熟关火，盖上锅盖焖几分钟后即可享用。 功效
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百合莲子小米粥可以滋阴润燥，清心安神，是保健的理想佳品，那么百合莲子小米粥怎么做呢？ 食材 1 主料：小米50g 其它食材：糯米20g、链子20g、百合20g 做法步骤 2 1.首先将莲子泡水一个小时。 2.小米、糯米泡水三十分钟。 3.锅中倒入小半锅清水，水烧热后，下入莲子、小米、糯米。大火烧开，转小火煮六十分钟。 4.再放入百合，煮二十分钟，即可出锅。 功效 3
健脾开胃、减肥、排毒
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小米粥怎么煮 小米粥最简单的做法
小米粥是一种非常养胃的食物，小米粥的做法也非常简单，里面含有非常丰富的营养物质，能够让免疫力增强，对于大病初愈的人以及体质不是很好的人来说是非常不错的，小米粥还可以和其他一些食材搭配在一起制作，这样就能够让味道以及营养价值变得更好，下面就来和苹果绿养生网看一下小米粥怎么煮。
煮小米粥需要准备一些小米，清洗干净以后放到锅中加入适量的水慢慢的煮开，然后再把小米放进去，煮开以后改成小火，等到米粒已经烂的时候就可以关火盛出来，煮小米粥一定要在水完全煮开以后再放小米，这样可以熟得更快，而且又不容易糊锅底。
还可以做红枣小米粥，准备十几颗红枣，适量小米，小米清洗干净，把水分沥干，红枣洗干净和沥干的小米放到*底锅里面，用小火炒一下，炒出香味出来倒进砂锅中，然后再加入红枣，倒入适量的水，大火煮开，改成小火一直煮到浓稠状，如果喜欢吃甜的，就可以加一些糖拌均匀。
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