2018-05-28 09:27
来源:
高考专家谢云峰
问：如何疏导孩子正确面对高考？
答：感谢邀请。高考如同一场没有硝烟的战争，苦的是孩子，累的是家长。单从选拨人才的角度来看，高考就是每位学子一生中诸多考试的一场，但从当前社会赋予高考的意义来讲，这场看似普通的考试，却被赋予了太多太多，学生的学习成绩、职业发展规划、家庭的背景、家庭的幸福感、家族的期望等实在是压得大家喘不过起来，这样有体制的问题，也有我们自己的问题。高考专家谢云峰老师温馨提醒：
一、平常心看待高考
对待高考始终坚持三个平常心：平常心看待高考、平常心看待分数、平常心看待大学；杜绝两种行为：家长杜绝把自己没有实现的理想强加给孩子，杜绝把孩子的志愿规划和自己的面子工程挂起钩来；坚持一个中心：那就是知己知彼方可百战百胜。
二、高考仍然是改变命运的“敲门砖”
每一位考生，都寄托着家庭的梦想和期望，承载着民族的未来和自信。高考已经进入新的时代、面临新的挑战，当全社会都把目光投射在你们身上的时候，你们会感觉到自身的价值和影响、你们会感觉到自己的使命和荣光。如今的高考，从来不是一个人在战斗，整个家庭、学校、社会都在时刻关注着。但是，高考又注定是一个人在独闯天涯，只能一个人在考场独自思考、独自拼搏、独自体验高考的孤独、激烈和艰辛，所有的压力，你必须独立面对，没有人会替代你。虽然现在早已不是一考定终身，但对于很多学子来说，高考仍然是改变命运的“敲门砖”。对成功的强烈渴望，对失败的极度恐惧，常常会让人时而自大，时而迷茫。成功的喜悦和失败的打击总是非此即彼、不容置换，希望你们对此有一个清醒的认识。
三、高考，是一段青春的浓缩，更是岁月给予的成人礼。
高考，是一段青春的浓缩，更是岁月给予的成人礼。能够成功地应对高考，固然值得骄傲和自豪，因为你多年的付出得到了回报，梦想终于变成了现实，你的人生之路从此将会有一个全新的起点。然而，并不是每一个人都能如愿以偿，几家欢乐几家愁，考场上的失利并非天方夜谭，一个个垂头丧气的身影随处可见，多年的打拼并不是都会有一个满意的结果。其实，不论高考的结局如何，我们都要坦然面对，现实总是无情地给你不容修改的答案，你必须接受。高考成功固然值得赞誉，毕竟他们以强者的姿态穿越了一座座高山和一道道峡谷，站到了更高的地域，看到了更美的风景。但即使高考失利，决不能一蹶不振，而是要坚强起来，战胜自我，超越自我，走出低谷，走向光明，怨天尤人才是真正的失败。命运青睐强者，但绝不垂青懦夫；命运会放弃软弱者，但绝不会背叛奋斗者。高考既考验着我们的能力和智慧，也考验着我们的信念和意志，更考验着我们的人生态度。成功固然值得可喜可贺，但失败并非只是可悲可怕。高考只是一次特殊的考试，未来还有更多的人生大考。高考固然是你多年奋斗的目标，但人生会有许多新的目标在等待着你。不论高考给你带来何种结果，希望你们不要迷失了前行的道路。古波斯抒情诗人哈费兹说过：“当你身陷孤独或黑暗，我希望让你看见，你自己生命的惊人光芒！”希望每一个人在走出考场、走向社会的时候，都能够看见你自己生命的惊人之光。
返回搜狐，查看更多
责任编辑：

高考前孩子心理压力大怎么办
现在家庭特别重视孩子的考试，特别是在高三备考过程中，家长为了让孩子增强成绩，可能在补课方面费了大量的金钱，孩子呢也在复习中投入了很大的时间和精力，因此就会对高考成绩产生高期待，一旦孩子没有发挥好，无论是对孩子还是对家长，都会打击很大，产生心理落差，所以这种高期待值也成为高考压力的一个重要的原因。高考前孩子心理压力大怎么办：1、找人倾诉倾诉是缓解压力的有效方法，找个值得信赖的朋友把自己的心里话说出来，可以相互安慰和鼓励，倾诉的对象可以是老师、父母、同学、朋友等，最好是比你自己年长，有高考经验的学长学姐。师生之间的交流也起到关键作用，在每个人的学生生涯中，都有自己信任和崇拜的老师，如果这些老师与学生能进行心灵上的交流，将更有助于学生找出解决的办法，也可以得出新的感悟，从而更好更合理的安排自己的学习和生活。2.正确面对竞争很多同学的压力都是来自同学而非自己。但是我们要认清一个现实，人和人是不一样的，包括智商、能力等很多方面都是存在差距的，有的学生学习很轻松，有的却怎么努力也达不到理想的成绩。这时候怎么办？就要正确认知自己、接受自己。不去和别人比，只和自己比，只和自己的昨天比。3、体育锻炼当运动变成生活的一个部分时，就会有一种美好的感觉，大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪。无论是剧烈运动还是短暂的十分钟慢跑或散步都可以增加人身体运啡肽的水平，有助于缓解由于压力过大而造成的烦躁、抑郁等心理状况。4，要调整自己对于高考的预期你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。5.处理好和父母的关系青春期的孩子和父母之间的关系可以用“相爱相杀”来形容。对孩子来说，父母的唠叨、过度的关注使他深感厌烦。对父母来说，孩子的暴躁、不通人情、拒绝沟通，也是一个很大的心理压力。双方其实都有爱，但在这个特殊的时期，很多家庭处理不好彼此的关系。所以作为子女，要体谅父母，理解父母，学会换位思考，将来你成为父母可能也会象你父母一样。这么想，就不会再纠结再烦恼了。6.适当放松自己弦绷的太紧容易断。紧张焦虑的时候，可以暂时放下学业，休息一段时间。比如到郊外玩两三天，放空大脑，充足的氧气、幽静的环境，会使人身心愉悦、心态平和。7.必要时找找心理医生不要讳疾忌医。心理有问题不代表就是精神有病。现代人的心理压力已经成为一个普遍的现象。要正确面对自己的状态，敢于承认自己存在的问题，用科学的方法进行有效的解决。人生短短百年，高考只是组成人生的一个重要部份，他并不是你人生的全部。当我们站在时间的长河里来看高三生活，或许你会有一个全新的视角，相比漫漫人生路，高三只是人生旅程的一小段，未来的路还很长，我们没必要迷失在这小段路中，他只是人生对你的考验，胜利了没必要骄傲，失败了也不要气馁。
04-20 11:35
查看全文>
孩子高三心理压力大怎么办
人生就像鸡蛋，从外打破是压力，从内打破是成长。只有不断自我修正，才会拥有积极向上的力量！高三压力大并不可怕，可怕的是没有压力，过份渲染压力。高三如果没有压力，整个没事人一样，肯定不可能取得好成绩。孩子高三心理压力大怎么办？1、自我减压疏导法家长朋友们要引导高三学生学会自我减压，也就是仔细认真地对自己进行剖析，把自己的优势、能力水平、弱势等做一个客观的评价，根据评价结果，调整自己的学习计划，调整自己的时间安排，调整自己的期待值，以到达减压的效果。2、宣泄法每当处在一种难以言明的精神痛苦的时候，整天心神不宁、烦躁不安，看不进书、吃啥没胃口、觉睡不好，甚至坐卧不安、胸闷气短时，建议找朋友、同学沟通交流，多参加一些文体活动，尤其是跑步，可以给自己的焦虑情绪找一个出口，把不良情绪宣泄出去，从而起到稳定情绪的作用。3、饮食疏导法无论刮风下雨，唯有美食不可辜负。放在高三学生心理疏导上，也是一个不错的选择。在压抑、烦躁、紧张的心理状态下，及时调整饮食，可以及时喝一杯温热牛奶、或者喝一碗粗粮粥什么的，尽量清淡点，少油腻。4、运动锻炼缓解压力高三的学习时间虽然很紧，但是每天还会要坚持做些锻炼，比如早上跑步到教室，饭后的时候和同学一起散散步，健康的身体是成功的前提，这些都有助于提高高中生的信心和减轻学习压力。或者找自己的老师或者自己的朋友通过倾诉把自己的学习压力和一些困惑说给他人听，既能排忧解忧，又能增加老师和朋友之间的情感，相反，闭关自己只会适得其反，让自己压力更加大，让自己更苦不堪负。孩子高三心理压力大的原因：1、父母对孩子的要求过高，父母过于严厉，在高中阶段如果父母总是说孩子学习成绩不好，就会让孩子很压抑，导致孩子会更加没有自信。2、高三的时候总是有很多场考试，有些学生因为没有考到自己喜欢的成绩，自己满意的成绩，就会产生低落的情绪，这个情绪就会蔓延到生活的方方面面，对学生造成很大的不利影响，不仅会难以提升自我成绩，反而对于自我的内心更是沉重的打击。 　3、学习习任务繁重。同学学习任务繁重是导致同学心理压力过大的关键所在。一些老师为了提高自己所任学科的成果，便为同学集体大量订购复习资料与练习，大搞题海战术。另外，还有不少同学家长为了使自己孩子的成果有所提高,又独自买了不少复习资料。同学只能把自己埋在资料里，没日没夜地做，致使同学学习任务繁重，结果同学只能靠拼脑力、体力来应付。当同学长期辛苦而学习成果得不到提高时，往往因此失去学习的爱好和信念，陷入极度悲观焦虑之中。家长对高三孩子说些什么？1 要明白不只你一个人焦虑.高考前每个人都会焦虑，这是每个人在面临重大事件时的正常反应。2 健康饮食，规律作息，适度运动。其中，适度运动非常重要，建议每天运动不少于1个小时。如果没有“整块儿”的时间，可利用课间等碎片化时间做“俯卧撑”等快捷的运动。3 正常交往，多与同学或其他考生沟通。在和别人沟通的过程中，可能会了解到大家都有“焦虑”的感觉，就不会再为自己的“焦虑”感到羞愧和紧张；同时还会从别人身上学会一些应对焦虑的方法，从而实现社交性“互助”。4 高考着实是一种丰收，它包蕴着太多的内涵。无论高考成绩如何，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。5、高考在即，希望你能克服各方面的心理压力，注意加强营养，保持良好精神状态，听从老师的教诲，相信你一定能超常发挥、马到成功!
03-30 16:44
查看全文>
初三孩子心理压力大怎么办
作为家长，面对自己的孩子在初三压力山大的情况下，要积极主动的给孩子”松绑减压”，乐观向上的鼓励孩子，初三是难过，但也并不是过不去，这个世界上不是照样有很多人坚持下来，成功的度过初三并且取得了自己想要的好成绩吗初三孩子心理压力大怎么办？1、不要给孩子施加压力稳定的心态是中考取胜的基础，对于成绩好的孩子来说，这点更加重要。对这样的孩子，自然不需要父母过多地督促学习，甚至要适当为他们减压：不要把眼光仅仅放在成绩和排名上；不要因为一两次的成绩不稳定而焦虑不安，或将自己的紧张情绪传递给孩子。2、理性地关注帮助一是家长首先要了解自己的孩子，了解他的心态、学习现状，了解孩子中考可能面临的形势局面，要多倾听孩子的诉说，观察孩子的行动；二是要了解学校和教师的备考步骤，要明确中考的信息，予以适当配合。3、多看少管家长都想对孩子的生活进行无微不至的关怀，但事实上，不是家长的每个关心的举动都会受到孩子的认可。所以，家长要学会尊重孩子，信任孩子。家长对孩子要做到“看的事无巨细，却管得恰到好处”!4、提高孩子抗压能力对成绩好的孩子，父母要做到“不关心”成绩，即考试后不主动问成绩，看到成绩单不必表现出很开心的样子，也不必有什么特别的表扬、奖…减弱对于成绩的关注度。一且哪次孩子有些失误、 失常，反倒应该多关注，但这个关注不是去批评、责备，而是帮孩子找原因、总结经验教训，并要顺势告诉孩子不能永远一帆风顺、 保持不败，偶然的失败与挫折算不了什么，只要从中总结经验就是了，大可不必沮丧、焦虑、烦恼。5、为孩子营造一个良好的学习氛围给初三学生一个安静的学习环境这是非常重要的一点，同时培养初三孩子的一个好的学习习惯。家长在于初三孩子沟通的时候，要做到少拿命令的口气多一点商量，这一点就是让孩子感觉到你对他的尊重。初三孩子心理压力大有哪些原因？1、成绩低的压力初三每个月都会有月考，质检考，甚至每个星期都有各种小测验。很多初三同学对各种排名产生恐惧，只有排名稍有浮动就给自己施压，久而久之精神负担沉重，出现压力过大的情况。2、自我期望值过高的压力在初三时，相比普通学生而言，优秀学生往往更追求完美，对自己期望和要求过高，总想任何方面都很优秀。这样就导致初三同学稍有一点事情 做得不如意，就会惴惴不安，严重的甚至出现强迫症症状。优秀的初三学生在学校与家里总与表扬有缘，习惯了别人的夸赞，一旦遇到小小的挫折，就难以承受。这也是初三同学压力大的原因。3、家长期望过高不少家长对孩子抱有不切实际的期望，爱把“至少要考500分”、“一定要上xx学校”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。
03-25 16:56
查看全文>
初三孩子心理压力大不上学了怎么办
初三的学习压力相比初一初二那是成倍的增加，过重的学习压力的确会让人产生一些反感及厌学的情绪，这个无可厚非。毕竟对于初三的学生来说，也是刚刚从幼稚走向成熟的开端，对人生会有很多的疑惑和迷茫。初三孩子心理压力大不上学了怎么办？1、找到孩子不想上学的原因家长要弄清楚初三孩子为什么会不想上学，只有找到孩子不想上学的真正原因，才能够提出解决办法。家长可以和孩子进行适当的沟通交流，不要给孩子太大的学习上的压力，要帮助孩子去适应穿的学习生活，让孩子能够在学习上有积极性和主动性，不要以一种强迫式的行为去强迫孩子去学习，这样会影响孩子在学习上的兴趣的，不利于初三孩子去主动学习。2、减轻孩子的学习压力初三孩子不想上学可能是由于初三学习压力大导致的，初三面对着中考的压力，在重压下严重的影响了孩子的学习兴趣，孩子就会出现不想上学的情况，这时家长要学会帮助孩子减轻和释放压力，可以陪孩子进行适当的户外运动或者游戏等等。3、帮助初三学生树立正确的学习目标初三复习是一个很紧张的阶段，很多初三学生都很着急，同样家长也跟着着急。这就可能在心理上为初三孩子造成了压力。初升高是一个关键的时期，很多初三学生家长可能已经为孩子们做好了打算，告诉孩子们应该上哪个高中，甚至以后要考什么样的的大学都为初三学生计划好了，但是建议大家还是要有一个自己的想法，为自己树立一个明确的目标才可以，再加上正确的引导，初三学生才会有一个学习动力，才不会产生厌学情绪。4、对于孩子适当鼓励初三孩子家长可以对于孩子进行适当的鼓励，增强孩子在学习上的自信心，这样孩子会更加喜欢学习，对学习上的也会更感兴趣，像是孩子有了成绩上的进步之后家长可以为孩子提供一些鼓励性的行为或者满足孩子一些合理要求， 这样也能够帮助初三孩子更好地去学习的，改善孩子厌学的情绪。5、跟老师交流初三孩子家长也可以和孩子老师多多进行意见上的交流，可以和老师进行沟通，向老师征求一些意见和建议，毕竟老师是最了解孩子的学习情况的，家长可以通过和老师的交流沟通掌握初三孩子学习上的情况，以便于适当去解决孩子的厌学情况，帮助孩子去更好地学习，提高孩子学习上的兴趣。为什么初三孩子心理压力大不上学？1、心理不成熟、学习压力大由于青春期的孩子生理和心理发展不成熟，学校和家长又给予过大的压力，将会使孩子出现一些情绪和行为的改变。生长在应试教育严重的今天，属于青少年学生的自由空间少，导致不会沟通，把各方面的困难压抑在自己心理，造成性格内向，注意力偏差而导致厌学。2、学习方法不正确正确的学习方法是孩子求学道路上的重要因素，方法对了事半功倍，有的孩子没有掌握科学合理的学习方法，不能形成完整的知识结构，还有的孩子不求甚解、死记硬背，所以即使是非常的努力，成绩也没有明显的上升，这会让孩子产生挫败感，失去了学习的兴趣。3、自身学习动机不强缺乏正确学习目标。这部分学生大多学习成绩不佳，学习被动，对学习感到乏味。认为学习是一件苦差事，但迫于老师、家长压力，不得不每天背着书包到学校混日子。
03-25 16:55
查看全文>
孩子高考前压力大厌学怎么办
高中的学习压力大那是毋庸置疑的，首先从知识层面来说，内容和难度都比初中要大得多，这也是为什么许多孩子刚上高中的时候适应不了，从而成绩一落千丈。而到了高三最后冲刺阶段，即将走入高考考场的他们也会面临自己人生中第一个转折点，内心或多或少都会有很大的迷茫与惶恐。孩子高考前压力大厌学怎么办？1、明白这是孩子正常的心理波动孩子高考前压力大厌学是高三学生正常的心理波动。高考考的是知识，拼的确实心理素质和身体素质。高三时期，面对巨大的压力，孩子尚不成熟，难免产生心理紧张。有的早发生，有的晚发生。早发生比较好，缓冲的时间长，对高考的影响要小得多。2、向老师求助高三时期，学生在校时间比在家时间长，发现孩子心理波动较大时，家长在跟孩子交流之前，有必要先跟班主任老师私下交流一下，让班主任多观察留意。3、与孩子沟通交流父母要经常友好而尊重的与孩子沟通交流，这样不仅可以了解孩子的想法和内心世界，增进父母与和孩子间的感情，还能培养孩子对父母的信任感，以便于树立父母在孩子心目中的威信，有效地增强了父母的教育影响，愿意听从父母的指导来解决自己遇到的问题，促成好的习惯的养成，学会自控与合作。4、帮助确立学习计划父母们可以帮助高中生制定合理的学习计划，帮助孩子确立短期目标、长期目标。通过这种行为，能够让孩子有规律、有动力地进行学习，不会茫然无措，浪费光阴。5、提高孩子的抗压能力提高抗压能力，不要和别人比，挖掘孩子的潜能，并鼓励孩子付出相匹配的能力，让孩子有成就感。学会认可、肯定孩子，培养孩子的自信心。遇到失误、困难，不要先自责，应分析原因，然后努力下次做好。6、父母需要调整自己的心态和期待家长应该明白，不能把自己的期望和愿望强加给孩子，有经历过高考的人都知道，学习不是一件轻松的事情，是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。多给孩子一些理解和安慰，有你们的支持和鼓励，孩子会知道他并不是孤单的一个人，成功了有家人一起分享喜悦，即使失败了还有家人的理解和安慰。孩子高考前压力大厌学的原因：1、升学压力大高中的学习压力大那是毋庸置疑的，首先从知识层面来说，内容和难度都比初中要大得多，这也是为什么许多孩子刚上高中的时候适应不了，从而成绩一落千丈。而到了高三最后冲刺阶段，即将走入高考考场的他们也会面临自己人生中第一个转折点，内心或多或少都会有很大的迷茫与惶恐。2、高中生心理的变化对于上初中的高中生来说，本就是青春期和叛逆期的结合，所以这个时候高中生生理上和心理上的变化，会导致高中生情感上的变化。有些高中生就会因为自身的这种情感变化从而陷入茫然无措的心理中，又没有然可以倾诉，所以他们选择厌学来排解自己的这种心理。3、外界不良因素的诱惑高中生厌学，需要家长格外注意的就是看看高中生是不是被外界不良因素所引诱了，比如高中生在外面交到了一些不好的朋友或者是沉溺于网络游戏之中了。这些外界的不良因素都是会对高中生的学习和成长造成严重的不良后果的，高中期间还其心理比较重，所以对于高中生的厌学，一定要看看是不是有外界不良心理因素的作用。
03-21 16:48
查看全文>
孩子成绩差心理压力大怎么办
孩子的教育是我们生活中非常重要的一项事业。对于孩子学习的成绩，每个家长都非常的关注。孩子成绩不好的时候，家长感到压力很大，其实孩子的压力同样会很大。那么怎么来处理孩子学习成绩不佳，而压力又很大的问题呢？孩子成绩差心理压力大怎么办？1、告诉孩子每个人的能力的确不同，我们不能拿着别人来对比自己。人机的横向比较影响了孩子的班级成绩地位，可是这一点是不可避免的，在班级里总有第1名总有倒数第1名，如果理解透彻一点，让孩子明白，只要努力了就可以，而没有必要非得去争取必要的名次。2、要积极与孩子的科任老师进行认真沟通，以便进一步了解孩子成绩差的具体原因。尽量与老师协手，对症下药，制定一套切实可行的办案。这样就避免了指导孩子上的盲目性。切实有效的方法，也会大大增强学生学习好的信心，缓解精神压力。3、给孩子制定合理的目标。要从孩子的实际情况出发，定个孩子能做到的目标，父母的心态平和是孩子心情放松的关键，同时，家长要指导孩子在学习时候注意劳逸结合。4、严格落实学习计划。在明确了目标，最为主要的是要督促孩子落实老师布置的作业，掌握该掌握的知识，只有家校合作，孩子的成绩才能够有效提升。5、父母察觉到或者发现孩子出现心理问题的时候，可以先不正面询问孩子，可能孩子自己还没意识到先从侧面引导，问问孩子今天心情。去引导孩子察觉自身的情绪，然后再引导孩子，怎么去调整转换这些负面心情。6、家长自己能量要正面，能掌握自己的情绪，尤其是负面的，多给孩子一些正能量；关心孩子的心理表现和心理变化，多和孩子交谈，拉近与孩子的距离，从解决矛盾着手，消除孩子的心理障碍。
03-17 11:53
查看全文>
孩子考不好就哭心理压力大怎么办
孩子因为考试不好就哭，心理压力大的时候，要告诉孩子，一次考不好没关系，在爸爸妈妈心里，你依然是最棒的。此时，家长应该及时转移注意力，比如带孩子出去散步，周末搞一些亲子活动，让孩子尽快从低落的情绪中走出来。孩子考不好就哭心理压力大怎么办？1、及时安慰孩子的情绪其实孩子知道自己考试失利后，心情也非常低落，因为孩子的努力没有显示出来，此时父母要做的是安慰孩子，让孩子从这次失败当中总结教训。然后鼓励孩子能够使孩子重拾信心，能够以更饱满的态度去进入下一次考试，这样才是最正确的做法，现在不能因为孩子考试失败就彻底否定孩子。2、和孩子一起找出考试不好的原因作为家长要关注孩子学习中遇到的困难以及知识的掌握程度，要和她一起分析，引导孩子找出解决办法，减轻孩子的学习压力，让孩子感受到父母的支持和理解。3、和孩子一起制定改进措施因为孩子考试失败，情绪非常低落，此时孩子可能没有能力去制定改进的措施，如果父母能够和孩子一起反省失败的原因，并且找到解决方案和措施，孩子会感受到宽慰，并且更加信赖父母。这使孩子能够重拾自信，也敢于拼搏，而且父母也要严格执行与孩子一起制定的措施，这样才能真正有效改善孩子的成绩。4、进行适当的挫折教育家长有必要对孩子进行恰当的挫折教育，有意识的培养孩子面对挫折不低头的坚强意志。此外，家长也可以通过营造轻松的家庭氛围，鼓励孩子发表自己的想法和生活方式，进而让孩子形成客观、宽容、忍耐及平稳的心态，面对困难也能保持乐观与自信。5、多鼓励孩子如果孩子失去了信心是最可怕的，对学习失去信心孩子就会觉得自己是差生，一无是处，反正也学不好，破罐子破摔，所以，孩子考试失利应该安慰鼓励，相信孩子下一次会进步，让孩子不失信心。
03-09 16:13
查看全文>