怀孕五六天就有感觉了初期晚上睡不着怎么办?


孕初期晚上睡不着怎么办? 女,23岁 2019-06-10病情描述:怀孕已经三个月左右了,最近感觉晚上老是睡不着觉,请问孕初期晚上睡不着怎么办?根据情况来看,孕妇在怀孕期间必须注意自己的健康。晚上睡不着,药物尽量不用药物来调节。早孕有许多反应,有些人可能会感到恶心、呕吐、困倦、乳房疼痛等。一般来说,由于过度焦虑,每个人怀孕后的反应都不一样。早孕时荷尔蒙分泌增加,这很容易导致睡眠不佳。不建议服用调理药物,怀孕早期最好不要吃药。晚上,你可以喝一杯热牛奶,听轻音乐,创造一个相对放松的睡眠环境,看书,散步,深呼吸,多接触大自然,培养你的情绪,减压,晚上用温水浸泡你的脚,这有助于提高睡眠质量。建议改善你的饮食习惯,睡前喝点牛奶,泡泡脚。2019-06-10相关问答加载中...点击加载更多没有更多了

孕早期晚上睡不着主要与怀孕后体内激素的变化以及怀孕后的心理状态等原因有关。在早期体内人绒毛膜促性腺激素、雌激素以及孕酮等发生较大的变化引起机体消化系统、泌尿系统等多个器官组织发生生理性变化。神经系统以及心理也会发生变化容易出现嗜睡、烦躁、心理压力过大、精神紧张甚至焦虑等会影响正常的睡眠。表现为入睡困难或者入睡后容易觉醒,睡眠质量差出现疲惫感。其次在早孕期由于人绒毛膜促性腺激素大量分泌引起妊娠反应,如恶心、呕吐、食欲降低等胃肠道不适也会影响睡眠。为促进睡眠建议在睡觉前可以用温开水泡脚,也可以饮用温牛奶、看书、听舒缓的音乐放松心情。
2019-08-08
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