孩子爱吃又简单的早餐吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-26 21:57 标签： 孩子爱吃又简单的早餐
科思妈妈前言：“不管有没有用，补了总比漏补强”这是很多妈妈给娃吃补剂的观点多种维生素、DHA、钙铁锌，最重要的是给宝宝补什么？今天就一次性说清楚一、多种维生素要不要补？对于健康、吃饭正常的孩子而言只补维生素 D 就行了孩子生后数天就能且应该补充了因为它是人体必需的，同时身体合成不足并且母乳、食物中又不够晒太阳补的可操作性不高只能通过补充剂补充大家都知道的是VD对于骨骼的影响促进钙在骨骼的沉积另外，VD在骨骼外也有很多作用免疫调节、参与机体多种功能代谢每个年龄段的需求量在这个图里了二、DHA 要不要补？DHA 是个好东西对宝宝眼脑发育都是好帮手但是如果能正常的吃鱼类就能获取需要量，不需要补充那吃哪些鱼、吃多少鱼够呢?看FDA 的推荐图吧如果按照鱼类里面含有 DHA 的排序建议三文鱼和鳕鱼补充效果更好还有，这里的一盎司是30g但咱们大多数家庭没有吃海鱼的习惯如果真的不能从鱼类补充那用补剂也没问题每日补充的量在 100mg 就可以三、钙铁锌需要补？如果孩子能正常吃饭正常的喝奶、吃肉那这些都不需要补对于钙，如果奶量不够先通过富含钙的食物满足比如豆腐、各种坚果、蔬菜如果还是害怕那补上钙也是没问题的铁和锌食物来源相似动物内脏、红肉、海产品含量丰富如果是饭渣中不爱吃肉类的宝宝不足的可能性较大身高、体重、智力等发育都会有影响担心缺铁，可以直接查血红蛋白担心缺锌，血锌、发锌都不靠谱目前推荐方法是——膳食评估+临床表现 那可以通过给孩子补锌看表现是否改善如果改善，就提示缺锌了四、重要的是给补充什么？终于到了今天最想说的关键问题了重要的是给补充什么？给孩子补：均衡饮食、清淡口味的好习惯原则就是：创造良好的用餐环境、家庭关系让孩子有规律和规则的生活，和孩子共同成长好啦，关于娃的补剂，你还有疑问吗，评论区见吧科思妈妈/cosmama，专注婴童畅销欧美，分龄研发高品质产品
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2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。
3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动；
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