为什么孩子每天放学后应该怎么安排时间孩子需要休息和放松？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-09-25 10:05 标签： 孩子每天放学后应该怎么安排时间
在日常学习中，父母就会经常与孩子上演各种大战，而且不能从容对待孩子的考试。其实，父母并不奢望孩子能够超常发挥，而只是希望孩子能够正常发挥就好。既然如此，父母就要以平常心对待孩子的考试，而不要总是在考试前给予孩子过大的压力。最好连叮嘱孩子放松这样的话也不要说，否则会无形中让孩子感到情绪紧张。明智的父母对孩子的考试表现得神经大条，绝不过分紧张孩子的考试，也不故意无视孩子的考试，而是会像平日里那样就行。从心理学的角度而言，过度关注往往会导致孩子的焦虑情绪增长。当然，这并非意味着让父母对孩子的考试充耳不闻，视若无睹，而是要让父母把握合适的度，既不要过于紧张孩子的考试，也不要完全忽视孩子的考试。所谓凡事皆有度，过度犹不及，唯有采取适宜的态度面对孩子的考试，孩子才能正常发挥，不负众望。马上就要中考了，眼看着家里倒计时用的台历随着时光的流逝变得越来越薄，妈妈的心也不由自主地悬起来。她总是对小丽说：“小丽，别紧张，你基础好，底子厚，只要正常发挥，就能考上重点高中。”有的时候，小丽正在复习呢，爸爸也会来到小丽面前，对小丽说：“小丽，还是休息一下吧，临阵磨枪不快也光都是骗人的，好好休息才能考出好成绩。”就这样，爸爸妈妈整日轮番上阵，嘴上是让小丽放松、休息，实际上却导致小丽越来越紧张，心中没底。考试前的那天晚上，爸爸妈妈紧张得连大气也不敢出，妈妈更是把每天雷打不动都要看的电视连续剧都停了。小丽纳闷地向妈妈：“妈妈，你怎么不看电视呢？”妈妈做出“嘘”的动作，笑着对小丽说：“不看了不看了，不然影响你复习和休息。”小丽简直无语，只好躲进书房里，避开紧张兮兮的爸爸妈妈。当天晚上，小丽失眠了，就如同一个即将上刑场的人一样，她最害怕的就是次日考试发挥失常，与重点高中失之交臂。好不容易睡着，小丽还梦见自己去考场，无论如何也到不了考场，最后急得从睡梦中哭醒。可想而知，这样糟糕的状态影响了小丽的临场发挥，她只考取了一所普通的高中，而与重点高中失之交臂。在这个事例中，爸爸妈妈的初衷原本是好的，那就是在考试之前让小丽尽量放松，得到充分的休息，保持愉悦的心情。遗憾的是，爸爸妈妈的方式却是不可取的，他们一次又一次在小丽面前强调，让小丽轻松、休息，实际上反而加重了小丽的考试焦虑情绪。如今，很多家庭一旦孩子面临考试，别说是中考了，就算是日常期中考试、月考、期末考试，父母也会紧张兮兮，恨不得能代替孩子去考场上考出好成绩。实际上，这样的紧张焦虑对于孩子在考试过程中正常发挥没有任何好处，明智的父母会对孩子的考试保持淡定，给孩子营造和平时毫无区别的家庭生活氛围和环境，也帮助孩子在考试过程中正常发挥，考出符合孩子水平的好成绩。要想淡定对待孩子的考试，家庭生活就要保持日常的规律，一切如常。例如，爱看球的爸爸可以继续看球，喜欢邀请姐妹们来家里小聚的妈妈还是可以和姐妹们聚会，而对于孩子适当的放松和休息，父母既不要阻止，也不要刻意提醒孩子多休息。只有让孩子保持日常的节奏去学习和生活，孩子才能在考试中有正常水平的发挥。此外，一切如常也能有效缓解孩子的紧张和焦虑。总而言之，不管是面对大考还是小考，父母一定要控制好情绪，不要让紧张和焦虑影响孩子。
我们家长总是会以下面的语气来教育孩子：什么事都不用你管，只让你学习，为啥就学不好呢？似乎在我们大人眼里，孩子没有什么烦恼，不用因为工作、金钱等费心，也不会受到领导的批评、同事的排挤。要吃有吃，要穿有穿，只是想让孩子做好一件事，那就是学习。可是偏偏孩子不争气，除了学习之外，其他都做得挺好的。真是应了那句话：不写作业，母慈子孝；一写作业，鸡飞狗跳。小学阶段还好说，因为大多数的家长还能够辅导，只要稍微抓一下，孩子的成绩也还算稳定。但是随着孩子年级的升高，尤其是当孩子进入初中后，很多家长发现，孩子对学习失去了兴趣，课堂上走神、睡觉，课下不写作业都成了常态。要知道，初中可是孩子的关键期，决定着孩子能够上哪一所高中。而孩子只有上了好高中，才能够在考大学的路上更进一步。孩子之所以对学习不感兴趣，甚至有厌学的情绪，和孩子所承受的学习压力是分不开的。孩子从三岁就进入了第一叛逆期，随之而来的第二叛逆期、第三叛逆期都如约而至。孩子叛逆期的表现就是，家长越希望孩子做什么，孩子越不做。家长越希望孩子做好，孩子越要搞破坏。总之和家长对着干，是孩子的一大乐趣。尤其是在对待学习的问题上，孩子要想叛逆，是轻而易举的事。这也是我们家长最不愿意看到的现象。那么为什么同样是孩子，同样是上课，为什么每个孩子的学习状态是不一样的呢？很大原因是因为孩子处于一种学习的疲劳状态。这是我们家长很容易忽视的问题。我们家长都知道，如果自己上了一天的班，感觉到很累的时候，回到家是不想说一句话的，我们只想好好地休息一下，不想让任何人打扰。孩子也是一样的，孩子也会感觉到疲劳。而且孩子学习上的疲劳是由两方面的原因引起的。一方面是因为孩子的休息不足导致的身体疲劳。如果孩子得不到很好的休息，那么上课的时候，就会精力不能集中，甚至会出现睡觉的情况。这样就会影响孩子的学习效率。一方面是因为孩子的心理压力过大，导致出现的心理疲劳，而产生的厌学情绪。随着学习难度的增加和学习科目的增多，孩子会感觉很难学，理解不了。再加上来自家长的压力，导致孩子在学习方面的压力比较大。这样的话，孩子肯定是不愿意再继续学下去的。因为任何事情，坚持总是很难的，而放弃总是很容易的。当孩子出现这种情况的时候，我们家长就要针对孩子的情况进行解决。如果孩子是因为休息不好，导致上课无法集中精力的话，那么就要及时地调整孩子的作息时间，保证孩子的睡眠时间。同时也要保证孩子的营养摄入。因为孩子不仅仅需要休息好，也需要保证营养的摄入，这样才能让孩子的身体处于一个良好的状态，为孩子学习的投入提供好的身体条件。而关键的则是孩子心理上产生的疲劳，如何去化解。这是一个重点。我们要分析孩子心理疲劳的原因，然后再找到相应的方法来解决。如果孩子是对某一个科目不感兴趣，我们就要多引导孩子对这个科目的兴趣，可以通过看书、聊天、提问等方式来逐渐培养孩子的兴趣。毕竟每一个科目对于孩子来说都很重要，都不能放弃的。如果孩子是因为基础比较差而引发的厌学情绪，我们就要针对孩子的情况进行查漏补缺，通过对孩子的指导、补习，来提升孩子的学习。因为成绩在一定程度上真的能够激发孩子的学习动力。如果孩子是因为学习压力过大，我们就要学会帮助孩子解压。我们可以采取一些适当的放松方式，让孩子的精神得到暂时的放松，大脑得到休息。这样更有助于孩子开展学习。比如孩子放学后，可以先玩一会儿再写作业；比如周末的时候可以带孩子出去走走，看一看大自然；比如培养孩子的某一项的兴趣爱好；比如让孩子看一场电影、动画片等等，这样都有助于帮助孩子减压。如果孩子是因为来自父母的压力而厌学，我们父母就要先检讨自己了。我们大多数的父母都希望孩子能够学好。但是有时候我们总是通过言语、行动给孩子造成很大的心理压力：你看看人家怎么考那么好？你怎么这么笨呀？甚至还会对孩子发脾气等。这样肯定会增加孩子的心理压力，如果孩子性格再倔强一点儿，可能会和父母对着干，更不学了。所以我们父母要学会鼓励孩子，看到孩子的进步，即便是一点点的进步，也要表扬孩子。因为任何一个小进步，都是孩子努力的结果，都是孩子学习的动力。关键是我们家长要学会欣赏，要发现孩子的优点。总之，我们家长要试着去体谅孩子，理解孩子，发现孩子的长处，引导孩子，并且鼓励孩子，肯定孩子，给孩子一个适度的空间和自由，同时也要给孩子适度的关注，把握好和孩子之间沟通交流的方式，既要让孩子感受到适度的压力，又要有动力的支持。让孩子的心理轻松上阵，才能够更好的学习，以此与各位父母共勉。

我要回帖

更多关于 孩子每天放学后应该怎么安排时间 的文章

 

随机推荐