怀孕多久有奶水 产后哺乳期奶量多少正常的生理变化及如何促进乳汁分泌？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-23 06:45 标签： 哺乳期奶量多少正常
2019-07-13 11:00
来源:
妇产医生马良坤
怀孕期间，不断变化的除了肚子，还有孕妈妈的乳房。
尤其是到了孕中期，乳房的变化会越来越明显，甚至会有初乳溢出。
这时候有的孕妈妈就会多想了：别人怀孕的时候就有奶溢出来了，我没有，那等孩子出生后我是不是没奶水啊？？
孕期为什么有初乳？
孕期可能有初乳溢出是因为在孕期，大脑垂体开始释放大量的催乳素，催乳素促使乳汁分泌。
很多孕妈妈在这个时期乳房会分泌一些黄色液体，这种黄色液体其实就是初乳，也就是将来宝宝的口粮。
但不是所有的孕妈妈都会有初乳溢出，这不是绝对的。
孕期可能会有初乳，即使没有也很正常，是否有初乳和产后奶多奶少也没有必然联系。
更不需要为了让初乳溢出，而对乳头进行一些刺激。
而且大家想想，吃奶的宝宝还在肚子里呢，这么着急把乳汁挤出来干嘛？
乳房护理正确方法
01 不要过多刺激乳头
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孕期乳房会变得很敏感，如果过多地刺激乳房、乳头，容易引起子宫收缩。
尤其长时间、反复多次、粗暴地刺激乳头，在怀孕早期或晚期可能会造成流产或早产。
尤其是孕期甜蜜的性生活时，不要过多刺激乳房哦~
02睡觉时不要压着乳房
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孕中期，孕妈妈的乳房继续增大，乳腺也很发达了。
睡觉时要采取适宜的睡姿，不要压着乳房，最好采取左侧睡的姿势。
如果睡觉时不小心压到乳房，醒来发现乳房上有黏黏的液体，也不要担心，很可能是初乳溢出了。
但如果感觉疼痛，可能是乳腺管堵塞，需要及时就诊。
图片来源：pixabay
03 坚持清洁乳房
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清洁乳房时，要使用温水擦洗，并将乳晕和乳头的皮肤褶皱处一并擦洗干净。
有的孕妈妈经常想用手硬抠乳头上面的结痂，这不是个好习惯哦~
想处理的话可以在乳头上涂抹植物油，待上面的硬痂或积垢变软溶解后再用温水冲洗干净。
拿一条柔软干净的毛巾拭干，之后在乳房和乳头上涂抹些润肤乳，避免干燥皲裂。
清洁乳房用温水就好，不需要刻意使用香皂或肥皂、酒精等，这些清洁用品并不利于乳房的保健以及后面的母乳喂养。
乳房的清洁帮助乳腺管保持通畅，以及增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。
试想一下产后发生乳头皲裂的情况——乳头破了，还要喂奶，那可不是一般的疼啊…
所以从孕期我们就做好护理工作，产后少些烦恼。
图片来源：pixabay
04 选择合适的内衣
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怀孕之后，孕妈妈的乳房会变得空前的丰满、漂亮。
需要孕妈妈根据不同时期乳房的具体变化情况适时更换合适的内衣，并且坚持每天穿戴，哺乳期也不例外。
买内衣时要选择松紧合适的，最好是能较松的包裹、支撑乳房的半杯型胸衣。
棉质且不带钢圈的内衣不会压迫乳房，更适合孕妈妈。
05 孕期做好乳腺检查
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孕期的激素水平变化会导致一些疾病，比如乳腺炎、乳腺癌，而这些容易被当成正常的乳房变化而被忽视。
所以孕妈妈最好能做一次乳腺检查，尤其是乳房胀痛感明显时，如有异常要及时治疗。
06 乳房按摩操
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图片来源：《协和专家干货分享-怀孕》
从孕中期开始，孕妈妈的乳腺组织迅速增长，这时做做乳房按摩操。
乳房按摩操还可以有效防止产后排乳不畅。
怀孕期间，乳房是孕妈妈需要重点关注的对象，孕妈妈们要做好护理工作保护好宝宝的粮仓~
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女性在生完孩子之后是需要坐月子的，同时还需要做的就是母乳喂养宝宝，但是有些宝妈在坐月子的时候因为存在各种原因而导致奶水不足，这样就会使得宝宝每次都吃不饱，这让宝妈们都觉得特别焦虑，一直在积极寻求有效的追奶方式。那么奶水少了如何追奶？9种最有效的方法分享给各位宝妈。奶水少了如何追奶1.加强宝宝的吸吮实验证明，婴儿吃奶后，宝妈血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进宝妈脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。2、疏通乳房如果坐月子时奶水不足，首先需要检查乳房，看看里面有没有肿块。如果有肿块，说明乳汁已经堵塞了乳房。要及时疏通，乳房可以热敷，也可以用适当的方式按摩，这样奶水可以充足，可以避免乳腺炎。3.补充营养牛奶中的各种营养来自宝妈的身体。如果宝妈长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。如果奶水少，建议多喝些丰胸汤，比如甜酒蛋花汤、木瓜炖奶、猪蹄草汤、鸡蛋鲜藕汤、花生炖猪蹄草鱼汤等。4.保持好心情在生理因素和环境因素的影响下，宝妈的情绪波动较大，往往会出现抑郁状态，从而会制约母乳分泌。医学实验表明，在抑郁状态下，产妇乳汁分泌量会急剧减少。5.饮食调理在以上措施的基础上，结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生等食物，有很好的促进乳汁分泌的作用。均衡饮食是哺乳母亲的重要法则。催乳汤宜清淡，少油少盐。肉汤越浓，脂肪含量越高，牛奶中的脂肪含量也越高。这种奶不容易被婴儿吸收，容易引起婴儿腹泻。6.补充水分因为宝妈经常感到口渴，所以她可以在哺乳时补充水分，或者多喝些汤类饮料，如鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、白开水等。适量的补充水分就够了，这样奶水的供应才会充足营养。7.延缓减肥急于减肥的宝妈很难保证牛奶的供应。建议哺乳期的宝妈等到哺乳期结束再减肥。其实母乳喂养已经消耗了很多热量。只要宝妈们不要吃得太多，做一些产后运动，就可以避免脂肪的堆积。8、热敷按摩乳房哺乳期初期，由于母乳阻塞，可采用热敷的方法促进乳汁分泌。按摩一般由专业的催乳师进行。热敷可以用热毛巾敷在乳房上，但热敷只能在喂奶前或有严重的乳房疙瘩时使用，否则会引起乳房肿胀。9、平时多排奶可以尝试让宝宝多吸。如果宝宝拒绝，也可以用吸奶器。总之要养成这个习惯，奶水会自动流出，不要堆积在乳房里。尤其是晚上，因为晚上是乳腺分泌比较旺盛的时候，要多刺激。如果月子里奶水不足，首先要看乳房是否通畅，如果检查发现有硬块就需要想办法及时疏通，保证更好的分泌乳汁。然后让宝宝吮吸乳头，刺激乳腺分泌乳汁，女性自己平时要保持良好的休息，尽量保证充足的睡眠，另外平时还要多喝能下奶的汤水，这样能够大大降低奶水不够的情况。

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