润肠通便的益生菌喝三个外ࣰ星人膳݈食纤维益生菌固体饮料有效吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-11-09 14:00 标签： 通便的益生菌
对长期便秘的人来说，排便是个“力气活”，从蹲下的那一刻起，就知道这将是一场硬战。统计显示，我国每100个成年人中就有20~40个排便困难的便秘患者。没有人希望自己外表光鲜亮丽、私底下却一蹲厕所就是一小时。所以，为了能够“茅塞顿开”，有人开始求助于通便药。然而，通便药千千万，应该怎么选呢？第一种：食疗代表：蜂蜜、芝麻、益生菌制剂、阿胶等适用于便秘的初级阶段，对于活动较少、饮食和作息不良等引起的功能性便秘者，通过调整日常饮食，少吃肉类，多吃新鲜果蔬，每天喝1.5~2升水等方法是有效果的。若收效甚微，还可使用益生菌、膳食纤维制剂等。第二种：中药代表：首荟通便胶囊、润肠丸具有润肠通便作用的通便药中成药，以首荟为例，该类通便中药具有滋阴补肾作用，对于中老年人大便干燥、大便干结、胸腹胀满以及产后具有虚证便秘的病人比较适合；润肠丸有较多脂质有润肠的效果，起到吸水、稀释大便通便的作用。使用时应仔细阅读说明书，按照标准服药量和疗程服用，防止不良反应发生。中药治疗便秘讲究对症用药：对于大便干燥、面赤口渴、腹部胀满等实证型便秘，需清热解毒、润肠通便；大便干涩难解、四肢欠温、腰膝酸软等虚证型便秘，则需益气养血。第三种：容积性泻药代表：欧车前、非比麸等容积性泻药作用较温和，是轻度便秘患者可选，这类药物有亲水性，在肠道内吸水膨胀后，会增加粪便体积，从而有助通便。服用时必须增加饮水量，如服用欧车前时需保证200毫升的饮水量。此类药物长期服用会有药物依赖，不适合肠道动力不足的患者。粪便嵌塞、疑有肠梗阻的患者应慎用。第四种：渗透性泻药代表：火麻仁、聚乙二醇、乳果糖、盐类泻药如硫酸镁它们可维持肠腔内高渗透压，阻止肠管内盐和水分被吸收，增加粪便体积，刺激肠道蠕动。但少数患者服药后有腹胀感，肠梗阻、半乳糖血症者禁用。第五种：润滑性泻药代表：开塞露、液体石蜡等它们可软化粪便、润滑肠壁，见效快、作用短。不过，一般治标不治本，长期使用会造成直肠敏感性降低，导致排便更加困难，影响脂溶性维生素及钙、磷的吸收，故不适合长期使用。适用于痔疮、肛裂、手术后粪便干结、粪便嵌塞的患者。第六种：慢传输型便秘——肠动力药代表：普芦卡必利等。作用于肠神经末梢，释放运动性神经递质、拮抗抑制性神经递质或直接作用于平滑肌，增加肠道动力。有轻微的腹痛、腹泻等不良反应，严重肾功能不全及严重肠胃炎患者禁用。第七种：刺激性便秘代表：酚酞、巴豆、大黄、蓖麻油等重度便秘像风，你像沙，缠缠绵绵到天涯。刺激性泻药直接作用于肠神经，增强肠道蠕动和肠液分泌。短期使用效果尚可，但长期使用会损害肠神经，破坏肠功能，引发“泻剂结肠”，并且有结肠黑变、癌变等可怕后果。通便药只是缓兵之计，盲目乱用不仅加重便秘，且易导致不良反应的发生，建议一定要在医生指导下合理用药。

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一旦出现大便不畅，那么就会感觉到非常的难受，这对健康而言也是不利的，对于这种情况，需要吃一些食物来通便的话是比较有帮助的，那么通便吃什么食物比较适合呢？很多人并不是很清楚，下面小编将为大家介绍的这些食物对于通便的效果是不错的，大家可以试一试。火龙果 　　火龙果是水果中的上等佳品，有很好的保健效果。吃火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。平时想要通便选择吃火龙果，效果非常好。西葫芦 　　西葫芦中的水分含量高，约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃，不仅味道鲜美营养丰富，关键是通便效果相当不错。豆芽 　　吃豆芽也是有通便效果的。豆芽主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，对于滋阴通便利尿效果极佳。大便不畅时，吃以上介绍的这些食物来进行通便确实比较不错，这些食物所富含的营养可以改善肠道的健康，有利于体内的垃圾排除，当然除了这些食物以外，还可以适量的吃一些蜂蜜来进行缓解，效果也是不错的，但对于情况特殊的人群应该去医院就诊。
中医认为，便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。而日常饮食和生活习惯造成的人体燥热上火等原因导致的便秘，鉴于中医的观点，因此不建议大家轻易用药，那吃什么通便呢？日常饮食和生活习惯造成人体燥热的原因主要分几种：一是日常饮食里都偏向于热性食物，平时喝水又不足；二是平时饮食里挑食偏食，以精细食物为主，膳食里缺乏足够的纤维来促进消化，导致便结；三是饮食作息不规律，时而饿肚子，时而暴饮暴食，久坐久卧，不及时排便等原因都可能造成人体燥热进而便秘。因而想要缓解便秘，润肠通便是关键。那么，吃什么通便呢？接下来就是天天营养网小编要说的重点了。1、多吃富含膳食纤维的蔬菜吃什么通便？富含膳食纤维的食物是首选，比如芹菜，比如茄子，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。膳食纤维本就是促排便的，吃蔬菜比直接吃药丸强；2、薯类食品地瓜、土豆都是减肥促排便的好帮手，当然地瓜吃多了会产气的还容易烧心，所以薯类不适合多吃，适量吃才有效果；3、蜂蜜蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这个方法；4、乳酸菌饮料酸奶，养乐多等含有乳酸菌的东东可以促进排便，便秘的时候喝一瓶很管用哦！5、熟香蕉一说到吃什么通便，大家想到的就是香蕉，确实香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。6、燕麦燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。7、水分的补充不仅要知道吃什么可以通便，平时最基本的是多喝水，不管矿泉水、凉白开、纯净水还是其他能喝的水，都要尽可能利用身边的条件尽量给身体喝足水。水就是最好的美容品，也是最好的排毒剂。治疗顽固便秘不妨试试这些方法对于顽固性便秘光知道吃什么通便已经不是万能的了，你还需要知道这些特殊的方法，它们都可以用来对付顽固性便秘。1、西梅汁研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。2、魔芋+蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。3、早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。4、饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。5、揉腹部有效治便秘揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

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展开全部当然可以长期使用三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料，对改善肠道蠕动有很大帮助，之前老是胃肠不好，通过使用这个很长时间，得到改善，长期使用个人感觉还是可以的。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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