不懂就问，小朋友咳嗽吃什么好七岁了，吃DHA还有用吗？？怎么选呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-11-29 17:45 标签： 小孩子可以吃阿胶糕吗
一、宝宝DHA什么时候吃　　一般来说，在婴儿5个月左右可以适当补充DHA，但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可。从食物中摄取就可以了。　　我们都知道，6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。　　因此，家长给宝宝补充DHA要在6个月—2岁这段黄金时期。而在2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。　　婴儿dha的需求量　　DHA是促使大脑发育的至关重要的激素，特别是在宝宝生长发育最迅速的阶段，妈妈更要懂得给宝宝适量地补充dha。当然，宝宝在不同的生长发育时期对DHA的需求量是不同的，那么，婴儿dha的需求量怎么计算呢?　　一、哺乳期0—6个月　　哺乳期，婴儿每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。　　二、关键时期6个月—2岁　　6个月—2岁的宝宝每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。　　三、发育期2—5岁　　2—5岁需要DHA的量大约为每天200毫克。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250—300毫克是安全的。二、婴儿补充DHA的作用　　1、帮助婴儿大脑发育　　孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。　　2、促进宝宝视网膜光感细胞的成熟　　DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。　　3、有效降低支气管炎、细支气管炎的发病率　　婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，不仅在一岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的宝宝，而且三岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于未补充的宝宝。三、宝宝DHA怎么选　　DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆的形成过程。因此，大部分的妈妈们都会选着购买DHA产品给宝宝补充DHA。目前， 市面上有很多DHA产品，而且不断地推陈出新，面对这种情况，购买宝宝DHA，各位妈妈需要查看产品包装以下几个地方：　　1、看包装上的标志。一般正规厂商的包装都会清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、储藏方法、食用方法等，另外注意包装上是否印有经过国家审批的保健食品的标志，是否印有GMP认证标志。　　2、生产商和品牌。看包装上的产品制造商。有部分妈妈在不知道选产品什么好的时候，可能随手就选了包装好看一点的；还有一些妈妈会选择大品牌。其实，后者的方向更正确。这里，本网建议妈妈们购买前多问问产品的生产商或者品牌来历，有较长生产该产品历史的大企业在生产原料、生产流程、分装工艺、质量追踪和效果等方面控制得更严格，管理得更有经验，产品质量也相对更可信赖的。　　3、价格。由于来源存在国产、原料进口、原装进口的存在，价格会存在一定的差距，在选购时还要根据自己的实际情况进行选购。四、宝宝补充DHA吃什么好　　母乳：初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。　　配方奶粉：指添加DHA的配方奶粉。　　鱼类：DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。　　干果类：如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。　　DHA制品：市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。　　家长为孩子补充DHA的方法必须要科学，这样才不会出现副作用哦。

2023-11-16 10:05
来源:
京妈说发布于：北京市
DHA被称为“脑黄金”，是个助力孩子大脑和视力发育的好东西。
作为家长，我们也都希望孩子聪明健康，因此也大多比较重视给孩子DHA的补充。
可是DHA具体怎么补充、如何选择DHA补充剂、选择哪种比较好？作为营养师妈妈，这也是我比较关心的话题，这篇文章，京妈就来和妈妈们重点分享下这几个问题。
一般DHA补充剂分为 深海鱼油和藻油，母婴人群建议优选藻油。
一是藻油只是单纯的DHA（鱼油中还含有一定量的EPA，有一些研究证实，EPA可能抑制生长）；二是藻油的重金属污染风险相对小一些。
而藻油DHA在选购时，要重点考虑这几点：
① 看认证：选有权威机构认证的DHA
比如IFOS（国际鱼油标准）、美 国FDA、我国的“蓝帽子”标识等，一般会对里面的有效成分含量、污染物、重金属、稳定性等方面严格检测，然后用星级来评价，最高5星。
② 看配料：选配料表干净
有些DHA为改善口感，会添加甜味剂或其他添加剂，选购时尽量考虑配料表干净（配料成分较少）的藻油DHA。
如果是过敏宝宝，还要看DHA胶囊成分，部分含动物蛋白，这种的就要谨慎选择了，选植物胶囊的DHA更友好。
③ 看纯度：纯度需≥35％
DHA纯度越高代表杂质越少，藻油品质越高。
不过由于技术原因，目前藻油提纯最多在45%-50%之间，如果有那款藻油DHA宣称自己的纯度高达80%，就一定要注意了，别被忽悠了。
④看剂型：优选胶囊形式保存
市面上DHA大多是以胶囊形式保存，能更好的隔绝空气；但也有液态、粉状、凝胶糖果等多种剂型，建议优选胶形式的。
此外，还有重要的一点：一定要从正规渠道购买，才更能保证品质。
这个问题，不同管家、不同权威机构的建议不同。
世界卫生组织建议，孕妇、哺乳期妈妈每日补充DHA不少于200mg。
《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》则建议：0-3岁的婴幼儿每日补充DHA不少于100mg。
中国营养学会的建议是：0-4岁孩子每天补充DHA 100毫克，孕期哺乳期妈妈DHA+EPA 250毫克/天，DHA至少 200毫克/天。
联合国粮农组织（FA0）是按年龄建议，划分的更细些：
0-6月龄：DHA 0.1-1.18% 每日热量
6-24月龄：DHA 10-12mg/kg体重/天
2-4岁：DHA+EPA 100-150mg/天
4-6岁：DHA+EPA 100-150mg/天
孕期哺乳期：DHA+EPA 300mg/天；DHA 200毫克/天
综合来看，可以这样补：孕期哺乳期的妈妈每天至少200mg，婴幼儿每天至少100mg，不同年龄的具体量可参考权威建议调整。
关于吃DHA，不同家长可能看法不同。
有的妈妈说，我们从小就吃，但也没见孩子变聪明！
也有妈妈说，娃已经3岁了现在开始吃是不是已经晚了，没用了？
DHA的确有助促进脑细胞发育，最好从出生后就重视DHA的补充。
但“补DHA≠变聪明”，毕竟智商和遗传、后天的引导教育、饮食及环境等都有关系。
但如果缺乏就可能影响大脑和视力发育，因此最好在不同的年龄段，都能吃够量。就算是3岁前没补充，从3岁开始补也不晚，按建议量给孩子吃便可。
① 母乳喂养的宝宝：妈妈要有足够量的HDHA摄入，比如每周吃2-3份(1份约115克)富含DHA低汞的鱼类，基本可以满足纯母乳喂养宝宝每日DHA的摄入需求。
② 喝配方奶的宝宝：可以选强化DHA的奶粉来获取，但不同年龄段的孩子，可以针对不同营需求，选择有“营养素搭配”优势的配方奶。
· 小月龄宝宝，预防夜盲症、佝偻病，可以选【DHA+维生素AD】
· 助力脑视力发育，让智力值up，可以选【DHA+ARA】。一般配方奶中也都同时含有这两种营养素。
根据世界卫生组织建议，根据婴幼儿的体重算，DHA喝ARA的每天摄入量分别为20mg/kg、 40mg/kg，DHA／ARA比例在1:2左右。一般配方奶中两者比例最好达到1:1以上，最高可达1:2左右。
· 3岁以上宝宝，助力视力发育，可以选【DHA+叶黄素/叶黄素酯】
如果宝宝不喝配方奶，也不能保证每周能吃到2-3份(1份约115克)富含DHA低汞的鱼类，也可以选择 藻油DHA补充剂 来补充，如何选择，开头的第一个问题就说过了~
【写在最后】：总之呢，不仅要给孩子补充助力聪明发育、健康生长的营养素，更重要的是“补对”！关于DHA的补充、其他营养素的补充，大家还有哪些问题，也欢迎来留言分享讨论。返回搜狐，查看更多
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我的字典里没有不可能 2021-06-03 10:59:04 好评回答 dha过期了就不能吃了。dha的学名是二十二碳六烯酸，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多。所以过期的dha容易发生变质，所以不能继续食用。80年代以来，美国、日本、英国、澳大利亚等发达国家开始生产和使用DHA。早期这类产品多以富含DHA和EPA的深海鱼油（通常为金枪鱼油）为原料通过分子蒸馏工艺制得，以二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）混合形式存在，我们通常叫做Omega-3或多烯酸乙酯。而最先进的产品是用富含DHA且不含EPA的海洋微藻通过发酵工艺制得。 往事随风 2022-01-19 17:55:52本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考，文中观点或信息与爱问公司无关，与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

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