本文摘自 @妥爸赵十三 之前写的execl表格《新手爸妈攻略第五篇-坐月子全攻略》《新手爸妈攻略第六篇-新生儿日常护理全攻略》《新手爸妈攻略第七篇-新生儿疾病护理全攻略》文尾有表格获得方式我是认真写攻略的妥爸……到底有多认真，请看此贴。此篇回答将近3万字，用了将近半个月时间整理出来的“育儿宝典”。有什么需求，直接查看目录，此贴将持续更新……建议点赞+收藏，点赞是送给妥爸的，收藏是给自己的，随时翻出来查阅。第一部分：产后72小时妈妈特别关注第二部分：月子42天，新妈妈要注意的生活细节第三部分：坐月子要吃什么，给新妈妈的私房菜谱第四部分：常见月子病表征及解决方案第五部分：新生儿日常护理全攻略第六部分：新生儿喂养全攻略第七部分：新生儿睡眠全攻略第八部分：新生儿疾病表征及解决方案第九部分：新生早教及玩具推荐第一部分：产后72小时妈妈特别关注（一）分娩后半小时内务必让婴儿吮吸乳头分娩后让婴儿吮吸乳头，可帮助尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌，同时还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5~10分钟为宜，产后第一天可以每1~3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。（二）产后妈妈要尽快排尿刚生完宝宝，半小时内需要喝水，可以提前准备温红糖水，但不要大量的饮水4小时内产妇要排尿，自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿了。可以吹口哨，打开水龙头听声音，用条件反射的方式刺激排尿少数产妇排尿困难，可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。（三）产后2小时，密切观察出血量和血块情况①产后2小时，也被成为“第四产程”，是新妈妈可能发生严重并发症的高风险期，所以要特别关注新妈妈的各种古法情况。一般新妈妈会在分娩后在观察室留观2小时，这个时候家人要配合医护人员密切关注新妈妈状况。②防止血肿的出现，家人如果发现新妈妈出现会阴、肛门部肿胀或便意窘迫、烦躁、面色白、血压下降等表现，应立即通知医生及时处理。（三）可以缓解产后痛的几个小窍门产后痛是因为宫缩时，子宫缺氧缺血导致，而哺乳时宝宝吸吮乳头，也会引起宫缩素的增加，这个也会引起产后痛。下面几个方式都可以缓解产后痛的出现：①转移注意力：可以找些事情来做，转移注意力，如聊天、照顾宝宝、小看一会儿手机ipad的等；②按摩和热敷：顺时针方向按摩腹部，可以稍稍用力，也可以用温度适宜的暖水袋附在下腹部，促进血液循环；③及时排气排尿排便：胃肠和膀胱的充盈会影响子宫的收缩，所以要及时排气排尿和排便④改变体位：尽量选择侧卧位，而且左右交替休息；若是坐在床上时，可以在臀部和后腰垫个垫子，以减少疼痛。⑤使用止痛药：如果实在疼痛难忍，已经严重影响休息，可以去询问医生意见，使用止痛的药物换件。（四）不要一直卧床，要动一动，走一走有些妈妈因为身体疲惫、宫缩痛、害怕伤口裂开等原因，不敢下床活动，这个是错误的做法，如果长时间不动的话，容易引起尿液潴留、肠胃蠕动缓慢、便秘、激素紊乱、静脉血栓等情况，所以如果恢复的还不错，产后24小时就可以下床活动。在下床活动时，动作要缓慢循序渐进，有人搀扶的情况下进行，避免体位改变过快和用力过猛，如果在活动的时候有不适，要立即停止，并询问医生和护士。如果新妈妈身体比较虚弱的话，可以在床上靠着坐起来，做一点简单的抬腿练习活动。（五）建议不洗澡，采用温水擦浴的方式产后妈妈3天内，不宜受风受凉，但这个期间妈妈会出汗特别多，很不舒服，还有可能长痱子。为了避免这种情况，建议温水擦身（容易出汗的地方为主），并及时更换干净的衣服。第二部分：月子42天，新妈妈要注意的生活细节（一）休息好，是新妈妈月子里的最最重要的事儿月子期间的休息，对妈妈来说是最重要的事儿，只有休息好了，身体才能更快的恢复，才能分泌足够多的乳汁，才能更有精力照顾宝宝，所以这个阶段，新爸爸等帮忙照顾的人，一定要尽量把一些不必要的活儿接过来，让新妈妈休息好。①配合宝宝生物钟休息：月子里的宝宝平均2~3个小时就要喂一次奶，所以新妈妈这一阶段过不上“日出而作日入而息”的日子了，只能是配合着宝宝的生物钟休息，抓紧每一段宝宝睡觉的时间小睡。②不要长时间的抱宝宝：长时间的抱宝宝一是使妈妈过度劳累引起手臂酸痛，二是容易让宝宝过于依赖妈妈的怀抱，养成时刻被抱的习惯，脱离后就会哭闹不安，以后会非常不利于新妈妈的休息。③不要长时间看书：适度用眼睛是可以的，月子期间由于激素变化，看书会比较累眼睛，用眼过度会很容易让眼睛疲劳干涩，看pad好些，但也要适度。（二）注意清洁会阴大多数新妈妈产道会有不同程度的损伤，尤其是做了侧切的妈妈，产后的最初几天恶露会不断排出，这个会对会阴有刺激。又因为会阴距离肛门和尿道比较近，容易被感染，所以每天要多次对会阴进行清洁消毒。①每次大小便后，用妇洗器+温水冲洗下身（可以购买那种便携的私处清洗器）②每天至少2次用碘酒蘸涂伤口，或用1:5000的高锰酸钾清洗会阴部③恶露排出较少后，可以用卫生护垫，这个要勤换（三）保持室内通风，温湿度适宜妈妈和宝宝同住的月子房，要保持时刻的空气清新，每天都要定时通风，早上、中午各一次。通风前，妈妈和宝宝转移到其他温暖、避风的房间，当通风结束、月子房恢复到和其他屋子差不多的温度后，妈妈和宝宝再转移回房间。如果是北方的供暖期，外边雾霾严重的话，家里可以买一个空气净化器，这个还是挺实用的，我们家一直在用，除了净化器，月子房内还要有个加湿器，保持合理的湿度，能让宝宝和妈妈都舒服很多，嗓子鼻子都不会干，宝宝也不容易有湿疹。夏天天气炎热的话，空调和电扇不要对着妈妈和宝宝直吹，空调不能调换方向的话，可以买个空调挡板，风扇可以对着墙吹，保证室内空气的流动性。（四）月子期要防风保暖①出院时做好保暖措施，根据气候选择合适的衣物，要保暖防风，尽量护住每个地方， 衣服要护住领口、双臂、双腿，袜子要能护住脚踝等，同时要带上帽子和口罩。②月子期间尽量避免外出③月子房通风的时候，要将妈妈和宝宝转移出去，防止吹穿堂风④冬季要保证室内22~25度左右的室温，如无供暖可使用空调或电暖气取暖。⑤加装加湿器，增加湿度（无雾的蒸发式加湿器为佳）（五）6周以前，不要碰凉水月子期间新爸爸和家人要照顾好新妈妈，切勿让新妈妈触碰凉水，即使是夏天新妈妈也要尽量用温水洗漱、洗手。如果需要开冰箱冰柜，尽量让家里人帮忙代劳。（六）正确刷牙漱口很重要月子期不能刷牙是不科学的，早已经被辟谣，相反如果不好好注意口腔卫生，反而会出现各种口腔疾病。网上有卖纱布的月子牙刷，很多朋友已经买了，证明这种纱布的蹭牙齿的牙刷非常不好用。妥爸建议买个软毛的牙刷，在月子前期轻一些刷牙，防止毛刷损伤牙龈，造成牙龈出血。每次饭后，最好要用温水或漱口水漱漱口，以保证口腔里的卫生。（七）不要过早的过性生活①在产后恢复的过程中，新妈妈阴道壁还比较脆弱，过早性生活会损伤内壁，造成裂伤和出血。②如果有侧切或裂伤的新妈妈，过早性生活会导致伤口再次撕裂，出现感染等问题，影响伤口愈合。③如果新妈妈恶露未排干净，说明子宫还没修复完成，如果此时性生活会将外部细菌带入阴道内，引起炎症。自然分娩的妈妈一般在42天会去医院做一个全面检查，如果整体恢复非常好的话（伤口愈合、恶露排净），同时新妈妈心理也准备好了，可以适当恢复性生活。如果是剖腹产的妈妈，恢复的要慢一些，一般在两个月之后会比较好，但是宝宝刚出生的这个阶段，因为要喂奶和护理宝宝，妈妈的休息会非常碎片化，身体也会比较疲惫，同时另有激素的影响，一些妈妈会比较烦躁，对性生活也没有需求，这个时候作为新爸爸不应该强迫。（八）如何更好的洗澡洗头洗澡①自然分娩的新妈妈3~5天就可以洗澡了，剖宫产的妈妈一般需要2周以后，新妈妈洗澡的时间不宜过长，10分钟左右为宜。②要用淋浴，不要用浴盆或浴缸③水温适宜，不要太高或太低④洗澡前要吃点东西，防止低血糖⑤洗澡时不要锁门，出现头晕或其他不适要及时告知外边的人⑥洗完澡及时擦干头发及身体洗头①在中午气温高的时候洗头，或是用浴霸或暖风机，把卫生间温度提升上去之后再洗头②洗头水温稍高一点，37~39℃左右比较舒服③揉洗头发不要太用力，不要乱搓，防止产生断发（稍微有点心酸，不过以后慢慢会长回来的）④及时吹干头发防止感冒，也不要带着湿法睡觉⑤如果新妈妈身体还比较虚弱，可以忍耐到身体条件允许的时候再洗第三部分：坐月子要吃什么，给新妈妈的私房菜谱（一）月子餐的原则注：月子期前食物的丰富性比较重要，某宝有卖成套的月子期汤粥的材料包，价格1500-3000元左右，可以根据自身的实际情况购买。月子菜谱仅为参考可根据季节、蔬菜的时令情况做调整，每天摄入的内容需包括新鲜蔬菜、蛋白质（瘦肉、海鱼、蛋奶等）、及碳水化合物（米面、粗粮等），同时需要多饮用汤水，保证母乳的充分分泌。1、少食多餐、定时定点在怀孕期间，胀大的子宫会对其他器官造成压迫，产后新妈妈胃肠功能还没有恢复正常，所以在月子里要遵循少食多餐的原则。既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。吃饭时间设定：早餐 7:30，上午加餐 9:30，午餐 12:00，下午茶 15:30，晚餐 18:00，夜宵 20:002、清淡饮食、防止水肿刚刚经历生产的妈妈，体内比常人要有更多的水分，如果产后不注意饮食，食用含盐量过高的食物，会加重体内水潴留，容易造成水肿。①饮食应以清淡为主，切忌大鱼大肉、盲目进补，大量油脂的摄入也容易堵奶②如葱、姜、大蒜、花椒、八角等热性的调料，要少于平时，这些放的多容易让母乳比较热性，导致宝宝上火③食盐和调味料还是可以放的，清淡一些就好，不能矫枉过正。3、远离咖啡、茶和碳酸饮料这些饮料有兴奋作用，会通过乳汁影响宝宝，导致宝宝出现烦躁、呕吐、睡眠不安、消化不良等症状除了兴奋作用之外，茶内的酚类物质、茶碱能够影响铁元素的吸收，造成贫血和营养不良，度过月子期，哺乳期也不要喝这些饮料4、注意补钙补铁新妈妈在怀孕期间和生产过程中会丢失大量的钙和铁，在哺乳期间对钙、铁的需求量也会很大。牛奶、豆制品、虾皮、鸡蛋都是很好的补钙食物，菠菜、豆制品、血制品、肝脏、黑木耳则是很好的补铁食品。（二）月子餐菜谱设计第一阶段：以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水（0-7天）第1天：早餐-小米粥、白萝卜煮水 早间餐-五红汤午餐-小米粥 下午茶-蛋花汤晚餐-萝卜海带汤 夜宵-水果羹第2天：早餐-薏米粥、煮鸡蛋、清炒油麦菜 早间餐-五红汤午餐-时蔬软面条 下午茶-红豆羹晚餐-蔬菜肉末粥 夜宵-蒸蛋羹第3天：早餐-蔬菜瘦肉粥、煮鸡蛋、清炒莴笋 早间餐-五红汤午餐-蔬菜鸡丝汤面 下午茶-银耳羹晚餐-时蔬鸡蛋面条 夜宵-芝麻糊第4天：早餐-小米枸杞粥、煮鸡蛋、蔬菜包 早间餐-五红汤午餐-软米饭、丝瓜肉末、木耳山药、肉末蔬菜蛋汤 下午茶-银耳皂角米羹晚餐-小米粥、清炒时蔬、虾仁西兰花 夜宵-藕粉羹第5天：早餐-黑米粥、煮鸡蛋、豆沙包、蒸芋头 早间餐-小馄饨午餐-芝麻米饭、菌菇蒸蛋、羹清炒时蔬、番茄肉片汤 下午茶-红豆百合羹晚餐-排骨汤面、清炒南瓜片、白灼芥兰菜 夜宵-核桃黑米羹第6天：早餐-虾仁馄饨、煮鸡蛋、清炒西生菜、蒸玉米 早间餐-银耳红枣羹午餐-粳米饭、冬瓜虾仁、清炒南瓜片、丝瓜瘦肉汤 下午茶-山药枸杞羹晚餐-鸡丝汤面、清炒小青菜、肉末蒸蛋羹 夜宵-银耳紫米粥第7天：早餐-红豆花生粥、煮鸡蛋、清炒藕片、蒸带壳花生 早间餐-蒸苹果泥午餐-二米饭、紫菜虾仁蛋汤、山药炖排骨、清炒时蔬 下午茶-肉馄饨晚餐-二米饭、白灼河虾、菠菜炒鸭血 夜宵-银耳羹第二阶段：补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进分泌为主（8-14天）产后第二周伤口基本愈合，经过一周的清淡饮食胃口以及恶露、水肿状况基本好转。但仍然需要继续排尽恶露、水肿。第二周开始在继续排恶露水肿的情况下尽量适当摄入一些补血食材。第8天：早餐-红豆粥、煮鸡蛋、煮玉米、拌木耳 早间餐-银耳山药羹午餐-芝麻米饭、豆芽菜炒肉丝、清炒娃娃菜、莲藕排骨汤 下午茶-排骨汤煮面条晚餐-黑米饭、西兰花炒肉片、番茄虾仁 夜宵-核桃紫米羹第9天：早餐-花生红枣粥、煮鸡蛋、豆沙包、拌菠菜干丝 早间餐-枸杞皂角米羹午餐-粳米饭、菌菇豆腐煲、虾仁冬瓜、青椒里脊肉 下午茶-银耳红枣羹晚餐-蔬菜粥、清炒玉米鸡丁、胡萝卜蒸蛋羹夜宵-纯牛奶第10天：早餐-牛肉粥、蒸蛋羹、蒸红薯、清炒胡萝卜海带丝 早间餐-红豆花生汤午餐-杂粮饭、胡萝卜西兰花、香菇土豆炒肉末、海带豆腐汤 下午茶-黑芝麻糊晚餐-时蔬面条、清蒸鲈鱼、西葫芦肉片 夜宵-银耳百合汤第11天：早餐-黑米粥、奶香包、煮鸡蛋、盐水花生 早间餐-银耳百合羹午餐-米饭、毛豆炒肉丝、芥蓝菜炒木耳、紫菜虾仁蛋汤 下午茶-皂角米枸杞羹晚餐-芝麻米饭、番茄炖牛腩、清炒小青菜 夜宵-藕粉羹第12天：早餐-小米粥、蛤蜊炖蛋、流沙包、清炒西生菜 早间餐-水果羹午餐-薏仁饭、玉米鸡丁、西芹豆干、番茄猪肝汤 下午茶-红豆百合羹晚餐-杂粮饭、清炒南瓜片、三色虾仁 夜宵-核桃糯米羹第13天：早餐-虾仁蔬菜粥、煮鸡蛋、蔬菜包子、清炒通心菜 早间餐-核桃银耳羹午餐-米饭、清炒小白菜、糖醋猪小排、玉米排骨汤 下午茶-水果羹晚餐-黑米饭、清蒸海鱼、清炒卷心菜 夜宵-银耳紫米粥第14天：早餐-薏米红豆粥、煮鸡蛋、蒸南瓜、凉拌菠菜 早间餐-银耳红枣羹午餐-芝麻米饭、虾仁西兰花、木耳肉片、茯苓炖鸡汤 下午茶-豆腐蛋花羹晚餐-二米饭、青椒炒鸭血、松仁玉米鸡丁 夜宵-芋艿莲子羹第三阶段：催乳、理气产后第三周，饮食以催乳为主。经过两周的休养，肠胃等各项生理机能慢慢恢复，宝宝胃容量也会慢慢增加，这个阶段需要多摄入催乳的汤水来增加泌乳量。第15天：早餐-小米枸杞粥、肉末炖蛋、清炒西葫芦、小馒头 早间餐-红枣桂圆粥午餐-杂粮饭、腰果芹菜胡萝卜鸡丁、清炒芥兰菜、黑豆乌鸡汤 下午茶-黑芝麻糊晚餐-粳米饭、时蔬炒肉片、清蒸海鱼 夜宵-水果羹第16天：早餐-瘦肉蔬菜粥、枸杞炖蛋、清炒藕片、蔬菜包 早间餐-红豆山药芡实羹午餐-黑米饭、清炒芦笋尖、麻油鸡块、蔬菜猪肝汤 下午茶-银耳皂角米羹晚餐-排骨汤面、清炒南瓜、片西兰花炒虾仁 夜宵-核桃紫米粥第17天：早餐-茯苓红枣粥、蒸蛋羹、清炒芦笋尖、流沙包 早间餐-花生芡实羹午餐-红豆饭、清炒小青菜、西芹肉末、茯苓排骨汤 下午茶-糙米粥晚餐-杂粮饭、番茄牛肉、芥蓝炒白玉菇 夜宵-牛奶西米羹第18天：早餐-红枣黑米粥、蛤蜊炖蛋、拌木耳、蒸南瓜 早间餐-香蕉羹午餐-米饭、清炒生菜、木耳藕片炒肉片、豆腐鲫鱼汤 下午茶-银耳红枣羹晚餐-糙米饭、荷兰豆炒鸡肉、冬瓜虾仁 夜宵-紫米山药羹第19天：早餐-虾仁粥、芝麻蒸蛋、拌菠菜干丝、豆沙包 早间餐-黑米红枣银耳粥晚餐-薏仁饭、香菇青菜心彩椒牛肉片 夜宵-核桃花生糯米粥下午茶-燕麦牛奶晚餐-薏仁饭、香菇青菜心、彩椒牛肉片 夜宵-核桃花生糯米粥第20天：早餐-莲子紫米粥、肉末蒸蛋、清炒胡萝卜海带丝、小馒头 早间餐-奶香南瓜泥午餐-红豆饭、清蒸海鲈鱼、山药片炒木耳、萝卜炖羊肉汤 下午茶-水果羹晚餐-糙米饭、彩椒鸡胸肉丁、西芹炒鸭血 夜宵-黑芝麻糊第21天：早餐-瘦肉蔬菜粥、核桃仁炖蛋、盐水花生、蒸玉米 早间餐-红豆山药芡实羹午餐-米饭、麻油鸡、清炒油麦菜、虾仁豆腐汤 下午茶-山药枸杞羹晚餐-糯米饭、青椒牛肉丝、胡萝卜莴笋鸡丁 夜宵-纯牛奶第四阶段：进补、补充营养及血气第22天：早餐-红豆粥、肉末炖蛋、凉拌绿豆芽、蒸玉米 早间餐-燕麦牛奶午餐-杂粮饭、花生猪脚汤、清炒杭白菜、彩椒玉米粒炒鸡丁 下午茶-紫薯羹晚餐-黑米饭、莲藕炒鸡丁、西兰花炒虾仁 夜宵-枸杞银耳羹第23天：早餐-小米枸杞粥、虾仁炖蛋、清炒油麦菜、蒸南瓜 早间餐-花生芡实羹午餐-芝麻饭、青菜猪肝汤、彩椒豆干、家常烧鸡块 下午茶-花生红枣汤晚餐-米饭、田园小炒、清蒸海鱼 夜宵-红豆黑米羹第24天：早餐-南瓜粥、核桃仁炖蛋、清炒通心菜、流沙包 早间餐-银耳红枣羹午餐-米饭、黑豆乌鸡汤、清炒生菜、茭白牛肉丝 下午茶-黑芝麻糊晚餐-红豆饭、虾仁炒西兰花、木须肉 夜宵-核桃紫米羹第25天：早餐-西红柿鸡蛋疙瘩汤、煮鸡蛋、凉拌菠菜、蔬菜包 早间餐-肉糜豆腐蛋花羹午餐-芝麻粳米饭、奶白鲫鱼汤、豆芽菜炒虾仁、芹菜炒鸭血 下午茶-燕麦牛奶晚餐-牛肉汤面、彩椒茶树菇、胡萝卜土豆焖排骨 夜宵-燕麦牛奶第26天：早餐-虾仁粥、花生仁炖蛋、盐水花生、小馒头 早间餐-紫薯羹午餐-杂粮饭、茯苓乌鸡汤、清炒小青菜、胡萝卜海带丝 下午茶-银耳红枣羹晚餐-二米饭、青椒土豆丝、番茄炖牛肉 夜宵-银耳山药羹第27天：早餐-香菇鸡肉粥、煮鸡蛋、凉拌海带丝、小馒头 早间餐-纯牛奶午餐-糙米饭、海带瘦肉汤、清炒菠菜、土豆炖牛仔骨 下午茶-红豆百合羹晚餐-米饭、番茄炒蛋、芥蓝炒牛肉 夜宵-黑芝麻糊第28天：早餐-胡萝卜菠菜粥、煮鸡蛋、清炒芦笋尖、小馒头 早间餐-黑芝麻糊午餐-杂粮饭、玉米排骨汤、清炒菜心、胡萝卜焖排骨 下午茶-水果羹晚餐-蔬菜面条、芹菜炒木耳、菜椒炒猪肚 夜宵-纯牛奶（三）产后不适调养的食疗策略1、产后恶露不尽①恶露量多或慢慢减少又突然增多，血性恶露持续2周以上，且为脓性，有腥臭味，可能出现了细菌感染，应及时到医院就诊。②如果伴有大量出血，子宫大而软，则表示子宫可能恢复不良，应及时到医院就诊③如果血性恶露颜色灰暗且不新鲜，并伴有子宫压痛，说明子宫合并感染，应及时去医院检查，使用抗菌药物控制感染。饮食方面：①容易上火的新妈妈，可以喝一些清热的果蔬汁，如藕汁、梨汁等，果蔬汁做好后，应尽快喝掉，喝甜果汁后，应尽快漱口。②感觉乏力的产妇，可以喝鸡汤、桂圆汤、大枣汤等2、产后腹痛①产后多活动促进气血顺畅②注意腹部保暖，避免宫寒③保持乐观心态，避免气血瘀滞饮食方面：①吃高蛋白食物，可以多吃一些蛋、牛肉、鸡肉、牛奶等富含蛋白质且营养丰富的食物，提高免疫力。②注意补充维生素C，预防炎症也能缓解腹痛③增加膳食纤维摄入，预防便秘，缓解腹痛④少吃生冷的食物，红薯、黄豆、蚕豆、豌豆等容易引起胀气的食物也要少吃。3、产后水肿①减轻腿部压力，不要久坐或久站，休息时候可以适当抬高腿部②勤泡脚，促进腿部血液循环③按摩双腿减轻水肿a、两只手捏住小腿肚子上的肌肉，一边捏一边从中间向上下按摩，不断改变按捏位置，重复做10次b、两手一上一下握住小腿，项拧抹布那样左右拧小腿的肌肉，从脚踝开始往膝盖处拧，重复做10次c、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从上往下按摩，重复5次。饮食方面：①饮食清淡，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，防止水肿加重②吃足量的蔬菜水果，多种维生素和微量元素的摄入能够提高免疫力，加速新陈代谢，解毒利尿；③睡觉前尽量不要喝水④少吃或不吃难消化和容易导致胀气的食物，如油炸糕、白薯、豆类等，这些食物会引起腹胀，也会引起血液回流不顺，加重水肿⑤不要吃过多补品，服用过多补品会加重肾脏负担，加重水肿⑥多吃脂肪含量较少的肉类，如鸡肉、鱼肉等。4、产后便秘饮食方面：①补充膳食纤维，如新鲜水果、蔬菜、谷物、坚果，比如熟透的香蕉、西梅、火龙果、白菜、萝卜、糙米、玉米、芝麻、核桃等。②切忌吃过凉的食物，比如刚从冰箱里拿出来的水果③吃一些营养易消化的食物，如稀饭、面汤、米汤等，可以润肠通便④多喝温水5、产后乳腺炎饮食方面：①多吃清淡富有营养的食物，如西红柿、青菜、丝瓜、黄瓜、茼蒿、莲藕、红豆汤、绿豆汤等，水果也可以多吃一些。②避免摄入过多油脂。比如说肥肉、飘着厚厚一层油的鸡汤、肉汤等。第四部分：常见月子病表征及解决方案1、恶露不净①恶露量多或慢慢减少又突然增多，血性恶露持续2周以上，且为脓性，有腥臭味，可能出现了细菌感染，应及时到医院就诊。 ②如果伴有大量出血，子宫大而软，则表示子宫可能恢复不良，应及时到医院就诊 ③如果血性恶露颜色灰暗且不新鲜，并伴有子宫压痛，说明子宫合并感染，应及时去医院检查，使用抗菌药物控制感染。2、产后骨盆、耻骨痛大腿根部酸痛就是耻骨痛（耻骨位于大腿根和小腹的交界处），新妈妈在怀孕的时候为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽，分娩的时候用力过大、姿势不对都会耻骨分离、韧带受损导致疼痛，一般来说几个月~1年会缓解，但如果能尽早的进行产后骨盆恢复，可以减少时间。做骨盆运动新妈妈2周后可以进行骨盆运动，双手撑地，跪撑，把其中的一只脚举起，往后伸展，要感觉到自己的臀和脚踝有伸展的感觉，每天早、晚各做一次，每次左右脚轮替各做5次。慢慢的当新妈妈体力恢复的比较好的时候，可以逐步增加更多的锻炼手段。①仰卧坐/右侧麻花式拉伸仰卧，双腿弯曲并上下交叉，左腿在上，左手拉住右腿脚踝，右手拉住左腿膝盖，两肩膀尽量贴近地面，做这个动作时，腹部和大腿有拉伸感。②反向卷腹双手放于臀部两侧，勾起脚尖，想象臀部与双腿是一个整体在运动，要不适中贴地且不出现紧张感，抬腿时用下腹的力量将臀部抬离地面，下落时脚跟不要着地。做这个动作时，腹部有强烈的紧绷感，下放角度越大，感觉越强，抬起时，臀部稍微抬起，下腹部明显感觉收缩发力。③平板支撑曲肘，小臂与前脚掌撑地，耳、肩、髋、膝、踝呈一条直线，手肘朝脚的方向用力，脚尖用力向前勾起，与地面摩擦力对抗，小臂按紧地面。做这个动作的时候，肩部、背部、臀部、整个腹部都应该有紧绷感，其中腹部最强烈。3、手关节痛很多妈妈（包括我媳妇）在生完宝宝的时候，由于激素变化，会导致手腕的关节囊和附近的神代出现张力失调，整个时候如果从事过多的家务劳动、过多抱孩子、接触冷水，都会导致关节痛。如果关节痛没能及时医治，就有可能导致更严重的“伸腕肌腱炎”和“腕管综合征（腱鞘炎）”，这两种疾病经久不愈，非常麻烦和闹心。如果出现了手腕酸痛，一定要注意保暖，避免过早的接触冷水，可以把手泡在稍热一点的水里热敷，这样手腕会舒服很多，同时做家务和抱孩子的时间要适当，不要过多。当新妈妈的手腕出现酸胀的时候，可以甩甩手、左右转动手腕，能消除一些不适感。不要去按摩店按摩，这个会加重病症，手腕酸痛这一不适感会在几个月后激素趋于平稳的时候，恢复正常。4、乳房胀痛大部分妈妈都会出现乳房胀痛的问题，因为大量的乳汁分泌后，宝宝吃不完，乳汁就会憋在乳房里，形成涨奶，引起乳房胀痛。乳房胀痛千万不能忽视，因为长时间的涨奶容易引起乳腺炎的发生，涨奶的时候一定要及时处理防止堵奶。①让宝宝多吮吸乳房宝宝多吮吸是缓解乳房胀痛的最好办法，如果母乳够吃的话，可以纯母乳喂养，不要给宝宝补充其他食物。②及时挤出或吸出乳汁如果感觉涨奶，宝宝又在睡觉无法吸吮的话，可以用吸奶器把奶水吸出来冷藏或冷冻。③冰敷减轻胀痛感可以用冰镇的包心菜、土豆片敷在乳房上，或者直接购买乳房冷敷垫，平时放在冰箱冷藏，乳房不适的时候拿出来冰敷乳房。5、乳腺炎乳腺炎产生的原因包括：①病毒入侵：乳头皴裂、糜烂或细小溃疡，导致病菌从入口延淋巴管扩散到乳腺形成病灶产生炎症②乳汁淤积：新妈妈的乳汁中有脱落上皮细胞，容易堵塞乳管，如不及时吸出容易乳腺炎③免疫力下降：免疫力良好的新妈妈当乳腺有轻微炎症时能自愈，但免疫力不好的妈妈则容易发生乳腺炎乳腺炎的症状早期症状：①乳房胀满、疼痛，哺乳时疼痛加重②乳汁分泌不佳，乳房可能出现肿块，皮肤微红③可能会有其他情况，如食欲不好，脾气易怒、胸闷烦躁中期症状：①局部乳房变硬，肿块逐渐增大，发高烧、寒战、全身乏力、大便干燥、脉搏加快、患侧淋巴结肿大、白细胞增高，常在4~5天内形成脓肿②脓肿形成后，乳房出现跳痛，局部皮肤红肿透亮，肿块中央变软，按压时有波动感。③如果乳房脓肿在深部，还可出现整个乳房肿胀、疼痛、高热等症状溃后期症状：①脓肿如果位于乳房的浅表部位，常可穿破皮肤，形成溃烂，或乳汁从创口处溢出形成乳瘘②脓肿如果位于乳房的较深的部位，可穿过乳房和胸大肌之间的脂肪，形成乳房后位脓肿，严重时可导致脓毒败血症。应对产后乳腺炎的方法：①从孕期就开始护理乳头从怀孕中期开始，准妈妈就应该用肥皂水和柔软的毛巾擦洗乳头，以增加乳头表皮的韧性，预防乳头皴裂，孕后期可以涂一些乳头膏，软化乳头。②保持乳房及乳头清洁产后每次喂奶前，先用温开水擦洗乳头乳晕，然后在喂奶；喂奶后也要清洁乳头和乳晕，然后涂上乳头膏。③尽量排空乳房新妈妈每次喂奶时都尽量让宝宝吸空乳汁，如果没洗完，可以将剩余的奶水吸出，以防止局部乳汁瘀滞而引发炎症。④正确的哺乳姿势哺乳时，不要让宝宝只含到乳头，而是要将乳晕一起含住，以免造成乳头皴裂，也不要让宝宝喊着乳头睡觉，否则容易造成切咬乳头和用力吸吮，使乳头受伤诱发感染。⑤注意护理乳头伤口当新妈妈的乳头有伤口的时候，最好用硼酸软膏加以保护，如果乳头的皴裂很深、疼痛感比较严重或者一直不见好转，应停止哺乳，可以用吸奶器吸出乳汁再喂宝宝。这个时候，新妈妈一定要抓紧时间治疗乳头的伤口。⑥可以用冷敷和服用止疼药的方式缓解疼痛可以用冷敷的方式缓解疼痛，如果实在疼的不行可以服用布洛芬或对乙酰氨基酚，这些都是安全的哺乳药物，服用后可以照常哺乳。⑦有问题及时就医产后一旦发生乳汁淤积，应及时排空乳房，如果无法对乳汁进行排空，请及时就医。6、乳头皴裂乳头皴裂重在预防，包括孕期乳头护理、哺乳前后对乳房的清洁、不让宝宝含乳头睡觉等，但如果出现了乳头皴裂可以采取以下几种方式，尽快恢复乳头健康。①先用温开水清洗皴裂部分②涂浓度10%鱼肝油铋剂或复方安息香酊③喂奶前，先将乳头上的药物洗净，然后佩戴乳头保护罩再喂奶。④如果皴裂严重，应停止喂奶24~48小时。这段时间可以用吸奶器吸出后，用奶瓶喂养。7、产后便秘适当做运动，同时可以锻炼提肛运动，早晚各做1次，每次10~30次穴位按摩①新妈妈双手重叠，掌心按于脐部，以肚脐为中心推摩腹部，范围逐渐扩大，注意推摩的力度要适中，顺时针方向按50圈。②用拇指指腹按揉中脘、天枢穴，注意按揉力度要轻一点，每个穴位每次各按2分钟③用拇指指腹按压承山穴1分钟，在拿捏承山穴的腓肠肌30次④用单手手掌心按揉神阙穴5分钟，直至腹部肠鸣产生排气感和便意为宜。饮食调整：①补充膳食纤维，如新鲜水果、蔬菜、谷物、坚果，比如熟透的香蕉、西梅、火龙果、白菜、萝卜、糙米、玉米、芝麻、核桃等。 ②切忌吃过凉的食物，比如刚从冰箱里拿出来的水果 ③吃一些营养易消化的食物，如稀饭、面汤、米汤等，可以润肠通便 ④多喝温水合理用药：如果便秘严重可以适当使用开塞露，如果连续便秘，可以在医生指导下使用其他缓泻剂。8、产后痔疮产后痔通常在产后2~3周内出现，如果出现了产后痔应尽快应对，因为不但会造成身体的不适感，还会增加新妈妈的精神负担。①保证水分的摄取多喝水增加肠道水分，增强肠道蠕动，有通便润肠的功效。②注意饮食多吃高纤维食物不要吃辣椒、胡椒、葱姜蒜等刺激性食物，避免饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料不要暴饮暴食③做提肛运动连续有节奏的下蹲、站立、再下蹲的动作，每次做1~2分钟，同时可以做提肛运动④适当按摩新妈妈仰卧，以肚脐为原因顺时针按摩腹部5分钟，在用手掌从下腹部向上震颤推动，缓慢推移至肚脐为止，做10遍。新妈妈俯卧，腰部用力向两侧分推20次，在骶尾部（北方叫尾 yǐ 巴根）用手掌横向按摩，然后在揉肛门附近的长强穴1分钟。⑤生活调养有便意的时候及时排便，养成定时排便的好习惯，另外还要保持肛门的清洁，每次排便后冲洗肛门。⑥药物治疗当产后痔发生充血水肿时，可采用坐浴或软膏治疗。一般不太建议使用马应龙痔疮膏，上边有些孕期慎用，哺乳期请在药师指导下使用，除了马应龙之外，还有一些其他的药膏可以使用。比如太宁栓、孕痔安痔疮膏等。9、产后腰疼产后腰疼的症状：①腰臀和腰骶部日夜疼痛，有些新妈妈还会伴随一侧腿痛在·②疼痛部位多在下肢内侧或外侧，可能伴有下肢沉重、酸软等症状③在咳嗽、打喷嚏或大便时候，会导致腹压增加，从而导致疼痛加剧。应对方法：①热水袋或热毛巾热敷②适当按摩背部及双腿也可缓解腰腿痛③多注意休息，不要过久的站立和端坐，更不要负重④注意补充营养，尤其是富含钙、磷等骨骼必须的成分的食物⑤注意保暖不要着凉，不要用冷水洗手洗脚洗澡，不要光腿光脚⑥身体允许的情况下，保持适度的运动10、盆底肌损伤、尿失禁小便过频（日均8次以上）、感觉排尿不干净，每次咳嗽或者大笑的时候都会有尿液漏出来，这些都是产后尿失禁的表现，归根原因是在妊娠、分娩过程中骨盆底损伤造成的。应对方法：①产后2~3天内大多数妈妈这个阶段都不会有太多尿意，甚至完全不想上厕所，这不代表膀胱里没有尿，很多新妈妈在根本没有尿意或者是没有排尿意识的情况尿尿了，这个其实就是尿失禁。这个时候新妈妈要在医生的指导下增加排尿的次数，防止过多的尿液对膀胱造成伤害。②产后1个月内这个阶段，新妈妈的盆底肌肉还未回复到耐得住承受各种压力的状态，如果运动不当反倒容易增加腹压，不利于骨盆底的复健。只可以做一些轻度的复健的运动。③产后1个月后自然分娩的妈妈这个时候会阴疼痛感基本消失，可以正式做一些骨盆底肌肉的锻炼行为。建议从5周开始至少锻炼到8周，最好一直坚持下去，可以恢复到孕前水平。④产后4个月一般尿失禁属于阶段性的小问题，加以复健，一般在产后4个月会消失、排尿也会恢复正常，但如果在产后4个月，新妈妈还会出现尿失禁的问题，应尽快就医，以免影响以后的日常生活。11、产后脱发严重因为激素的变化，很多新妈妈在生宝宝后都会掉头发、而且头发会特别的脆，很容易断，生宝宝后2~3周尤为严重，其实不必惊慌，属于生理性脱发，慢慢都会恢复回来。产生这一现象的原因是，头发本身每隔5年就要全部更替一次，分批分次的进行，一拨脱落一拨生长，所以不容易被察觉出来，但是孕期由于雌性激素变化，让头发生长缓慢、头发的寿命也会延长“超期服役”，生过宝宝后的2~3周，之前“超期服役”的头发会纷纷“退役”，所以出现了产后脱发，这个都是身体的正常现象，等到激素内分泌恢复正常，脱发现象会逐渐停止，发量和发质也会恢复正常。但如果是精神焦虑导致的脱发需要注意，长时间焦虑、情绪不好会导致大脑皮层功能失调（并非是孕妈妈和哺乳期妈妈，正常人如果长时间精神不佳也会脱发，但孕妈妈会更严重些），从而让头皮供血不足，使得头发营养不良而脱落，这种情况如果不加以调整，以后则不容易恢复发质发量。①保持心情舒畅，新妈妈要调整情绪，多和人聊天，多做些有趣的事情②平衡膳食，多吃新鲜蔬果、海产品、豆类、蛋类③经常梳头和用手指肚按摩头皮④如果脱发比较严重，可服用维生素B6、养血生发胶囊，促进头发生长。12、产后抑郁症因为激素的快速变化、妈妈自身身体虚弱、角色的转化、家人由从自己为中心变成以宝宝为中心、照顾宝宝的疲劳、自身身材的变化、对经济的焦虑等等诸多原因，很容易让新妈妈内心脆弱敏感，出现想哭、哭泣、伤感、心情抑郁等情况。有80%的妈妈会有产后抑郁的情况出现，有些可能在几天内恢复正常，有些可能会持续1~2年，持续久的，很多都是分娩时有异常、缺少丈夫家人精神支持的。作为新爸爸，我们一定要提前做好心理准备，了解准妈妈出现这种情况的原因，理解新妈妈，支持她们。准爸爸如果理解不了，可以再看一遍上边标黑斜体的部分，如果是你，你有可能很平和的心态面对么，或许熬几个夜，你就坚持不了了，开始有暴躁的脾气了。①新妈妈调整好心态把从妊娠到分娩，当成一种宝贵的体验，生完宝宝后，不要追求完美，不要想要特别好的照顾到孩子的方方面面，在照顾宝宝的同时，更要照顾好自己。有一些疑惑的时候，可以及时和丈夫家人商量、向朋友诉说，寻求帮助。②家人帮忙分担压力作为新爸爸，一定要认真对待这一新角色，及时转换。你已经不是丈夫了，而是爸爸，多帮妈妈考虑、多分担一些家庭和宝宝的事物，如洗宝宝衣物、换尿布、起夜喂奶拍嗝等。如果爸爸能和新妈妈成为并肩战斗的战友，会给新妈妈极大的安慰。③营造一个良好的生活和舆论环境家里要干净整洁，温度湿度事宜、空气清新。生完宝宝后，多听听新妈妈的需求看是否愿意被更多的探视，探视如果比较多，第一是累，影响妈妈和宝宝的休息。第二是有的人智商情商喜人，会聊一些婆媳、宝宝性别、体型恢复、经济负担等话题，给新妈妈添堵。13、哺乳期妈妈如何用药①不要随意乱服药有些药物可能会对宝宝产生严重的不良反应，如病理性黄疸、紫绀、耳聋、肝肾功能损伤等，所以哺乳期妈妈在用药上一定要慎之又慎。在去医院看病的时候，要和医生说自己在哺乳期，遵医嘱服药，不要自己乱吃药。②无需随意中断哺乳除了一些药物在哺乳期禁用外，大多数药物在乳汁里的含有量很少，不超过1%，这个剂量不会伤害宝宝的身体。所以服用安全药物时，不应该中断哺乳。③服药后调整哺乳时间为了减少宝宝对药物的吸收量，妈妈可以在哺乳后立即服药，并适当推迟下次哺乳时间（间隔4小时）以便更多的药物排除妈妈体外。如果时间有冲突，可以在未服药时将乳汁用吸奶器吸出，吸出后再服药，用人工的方式喂宝宝。④不要服用避孕药首先要明确，哺乳期也是可以怀孕的。避孕药中含有睾丸酮、黄体酮以及雌激素衍生物等，这类物质进入妈妈体内，可以抑制乳汁的分泌，让宝宝吃不饱。而且这些物质会顺着乳汁进入宝宝体内，让男宝宝乳房增大、女宝宝引导上皮增生等不良反应。⑤不可滥用中药中药可以用，有些中药有活血化瘀、滋阴养血、增强体质的功用，但一定不要滥用，因为有些中药有回奶、让奶水变黄的不良作用，如大黄、炒麦芽、薄荷等。第五部分：新生儿日常护理全攻略1、如何抱宝宝？脖子不能竖起时抱起：①如果宝宝仰卧在床，把一只手轻轻的放在他的下腰部或者是臀部②另一只手轻轻的置于宝宝的头颈下方③轻轻的慢慢的竖起宝宝，这样宝宝的身体有靠傍，头不会往后耷拉④把宝宝的头小心的转放在你的肘弯或是肩膀放下：①把一只手置于宝宝的头颈下方，另外一只手拖住宝宝的屁股，慢慢轻轻的往下放，直到宝宝的体重落在床褥上②把屁股下边的手先抽出来，然后抽出来的那只手，拖住宝宝的上身（另外一只手还在脖颈后方）③两只手配合，慢慢把宝宝放倒，放倒后慢慢把两只手抽出妥妈抱月子里的妥妥2、如何给娃穿衣？新生儿阶段，最好购买方便穿脱，护肚子的宝宝连体衣（夏天天气热可选择和尚服，下半身直接穿纸尿裤即可）①把衣服平铺在床上，把宝宝平放在衣服合适的位置上②妈妈先把手从袖口伸进去，穿过袖子，另一只手把宝宝小手递给伸进袖子的手，然后拉着宝宝手穿过袖子。动作要轻柔③同样的办法穿另外一只手，然后同样的办法穿双腿，腿部是按扣的话，直接按上即可④整理一下衣服，让宝宝舒适3、如何给娃洗脸、洗头、洗澡洗脸①清水洗脸即可，控制水温在34~36°（摸起来温温的就可以了）；②纯棉小方巾润湿后（也可以用一次性的棉柔巾），轻柔的在宝宝脸上蘸洗，耳部、眼角、口交等部位，可以稍微用一点点力按压清洁；③每天洗1~2次即可，不用洗的过于频繁；④洗好脸后，涂一些宝宝用的面霜，涂上油脂后，能够有效的预防湿疹。洗头①多数情况下，用清水清洗即可，需要控制水温，温度再36~38度左右；②如果出汗多或者有一些黄色的分泌物及乳痂，可使用一些婴儿专用的洗发沐浴2in1沐浴露；③步骤：a、用一只手把宝宝拖起来，用腋窝固定住宝宝，把宝宝的头放在手上托着，宝宝脸朝上仰卧着b、用另一只手试试水温，水温合适后，弄湿宝宝的头发c、用沐浴露在头发上整体轻柔2~3遍d、用温水沾湿毛巾，洗掉残留的泡沫，注意要避开宝宝的耳朵和眼睛e、擦干头发，及时用干毛巾擦干宝宝脸上的水洗澡①购买适合尺寸的婴儿澡盆（里面有网兜），澡盆里放入合适温度的洗澡水 36-38℃，室温要合适并且无风；②宝宝放入到网兜上，洗净全身即可，使用中性无刺激的婴儿沐浴露③洗干净后，擦干，全身涂抚触油和身体乳，屁屁上涂屁屁霜。4、如何给娃做抚触？①每次洗澡之后，宝宝擦干身体后放在尿布台或者床铺上。②现在手上涂上抚触油搓匀，然后按照这样的顺序给娃做抚触。A、头部：双手拇指从眉中间往两侧按摩一直到耳朵，再轻轻揉揉耳垂 3~5次；双手拇指从下巴到两侧脸蛋后方（微笑肌）B、正面：一手护住肚脐，另外一只手在肚子上顺时针画圈；左手护住肚脐，右手从右腹部向左肩部推上去，推倒乳头处手指分开让过去，到肩膀后，捏捏肩膀，然后顺势捏捏胳膊和小手，然后再交替过来；抚摸宝宝的双腿和小脚C、背面：后背、小腿无差别抚触就好妥爸发明的口诀如下（请憋住嘲笑。。。）头部——眼眶到耳锤，快乐永相随；揉揉苹果肌，每天笑嘻嘻；正面——肚子画圈圈，健康每一天；肚脐到肩膀，能当董事长；肩膀到肚脐，以后当主席；揉揉胳膊手，好运追着走；搓搓腿和脚，烦恼不见了；背面——正反翻一下，德智体美全不落là；后背一顿搓，家有妥妥欢乐多！5、怎么给娃换纸尿裤？准备：①身边准备好宝宝专用小盆、小毛巾2条、纸尿裤、纯水湿巾、护臀霜、桃子水或固态痱子粉②双手洗净，摘下戒指手表等硬物。③手不要太凉步骤：①将宝宝衣服解开，撕开纸尿裤上的粘扣，将粘扣反粘，取走脏的纸尿裤，防止损伤宝宝皮肤；②如果“①”是换大便后的纸尿裤需先要用干净的纸尿裤部分，擦掉大部分的便便，然后将纸尿裤反折挡住便便，垫在宝宝的小屁股下，然后用湿巾以此擦净大腿根部、会阴部及肛门，尽量一次性擦净，切忌反复擦拭；③擦净后用沾湿的小毛巾给宝宝擦洗屁股，方向为从前往后，避免生殖道感染，清洗完毕后，用另外一条干净干爽的毛巾擦干小屁股，再取走脏的纸尿裤④先把纸尿裤展开，然后把宝宝侧过来，把纸尿裤合适的位置贴在屁股上，把宝宝正过来，相反方向侧一点点，把压在身下的纸尿裤抽出来后，整理纸尿裤位置（后端要护腰，前端不要高于肚脐）。⑤给宝宝的屁股和小菊花涂抹护臀霜，大腿根等皮肤褶皱处涂一点桃子水或固态痱子粉。⑥完成清洁和护理后，贴好纸尿裤两侧的粘扣，把手伸到纸尿裤大腿根出，把里面的隔水条翻出来。⑦重新给宝宝穿好衣服。不知道如何挑选合适纸尿裤的新手爸妈，可以看我下边这篇文章。↓↓↓6、新生儿为什么哭？怎么解决？①宝宝饿了：宝宝饿醒了当然要马上吃，0到6个月的宝宝一定要喂足奶。母乳的宝宝一般2-4个小时喂一次， 吃奶粉的宝宝吃饱后一般可以坚持3-4个小时。（要注意宝宝猛长期可能需要更频繁）宝爸宝妈可以用自己干净的手碰碰宝宝的嘴唇周围，看看宝宝是不是有寻找乳头的表现，如果有的话就是饿了。②宝宝尿了：检查一下宝宝的尿布是不是湿了，勤换尿不湿能够有效的避免宝宝红屁屁，如果没湿的话，看看是不是包的太紧。③冷了热了：给宝宝检查温度的时候建议摸脖颈，不建议摸手，手的温度低一点是完全没有问题的，颈部有点湿热的感觉就对了。 并且，宝宝在温度低一点的时候往往会比温度高的时候睡得好，所以妈妈不用给宝宝裹得太厚，太厚的时候脖子下、腋窝等褶皱处也容易起痱子。④肠胀气：宝宝胀气一般会出现抬腿的动作，妈妈们可以给宝宝顺时针揉肚子（绕开肚脐），或者是握住宝宝的大腿模 拟骑自行车运动，从而缓解胀气的情况。小红书、抖音有好多排气操的示范，可以去搜一下，本回答后边【疾病护理板块】还有肠胀气的解决方案。⑤新生儿逆流：反酸一般会出现吐奶的情况，解决办法是拍嗝，如果拍嗝还没有缓解的话建议马上带去看医生。7、脐带护理宝宝脐带剪短后，一般3~7天脱落，时间长点的差不多在10天左右脱落。如果残留脐带逐渐黄化再变黑仍不脱落，需要去医生协助处理。准备：无菌棉签+75%酒精或碘酒棉签步骤：①脐带脱落前，在给宝宝洗澡后，先用干棉签蘸干脐窝里的水。②准备好碘酒或酒精棉签，抓住脐带绑线线头拉起来，用棉签从“脐轮→脐窝→脐周”的顺序，按顺时针顺序由内向外擦拭两遍，同时结扎的线也要消毒。③无需包覆，暴露着就可以，保持脐带干燥。④穿上衣服，注意穿纸尿裤的时候，一定要将纸尿裤的边缘反折，避免直接压迫、摩擦到宝宝的脐部。⑤禁止在脐带根部涂抹乳液及油类护肤品，以免引起发炎。8、囟门护理一般宝宝的后囟2~3个月就会闭合，而前囟门会在1岁左右的时候才会闭合。①注意保护宝宝的前囟门，避免挤压或撞击到宝宝的头顶②给宝宝洗头发的时候要轻柔，使用婴儿专用的洗发液③出门的时候带上合适厚度的帽子④如果不慎擦伤了宝宝的头皮，应立即用酒精棉球消毒，以防止感染。9、学会看宝宝的便便健康的便便：胎便：出生24小时内一般会排出胎便，颜色黑绿粘稠状，没有臭味，在之后的2~3天会排除棕褐色的过渡便。母乳便：金黄色软膏样并稍微有酸臭味，淡绿色或混有奶瓣的软便，每日排便4~6次奶粉便：淡黄色略发白，闻起来比较臭，干燥粗糙一些，每天1~2次或隔天一次，每次的量比较多异常的便便①大便呈黄色粘液状、脓血状，表示宝宝有肠道细菌感染或痢疾②如大便为稀水样、蛋花样且有酸臭味，则可能是消化吸收不良或肠炎③如果大便呈白色，陶土样便，多见于患有肝胆疾病的宝宝，如婴儿肝炎、胆道闭锁等。伴随黄疸、尿黄、腹胀等表现。④绿色稀便常为宝宝受凉或添加辅食不当所引起的食饵性腹泻⑤大便像赤豆汤样暗红色伴恶臭，一般为出血性坏死性肠炎⑥果酱色大便预示肠套叠或阿米巴疟疾⑦柏油样黑便在排除服用铁剂和大量服用动物肝血之后，可以初断为上消化道出血⑧大便呈鲜红色为直肠或肛门出血性疾病⑨大便次数减少并且有大便干燥则为便秘，多因为偏食和牌匾无规律引起⑩大便次数突然增多或突然变稀，同时内容物有变化则为腹泻。10、疫苗方案及营养补充出生15天后每日补充400单位维生素D3，可滴在妈妈乳头上，或滴在宝宝嘴里第六部分：新生儿喂养全攻略1、首月喂奶注意事项①产后尽早开奶，别浪费第一口“液体黄金”②前奶后奶都要吃，不需要额外补水（前奶水含量高，宝宝补水用的，后奶营养多，宝宝补充营养用的）2、宝宝奶量首月喂奶注意事项1-3天：每次奶量5~20ml 、1~3小时一次、按需喂养一天8~12次 （若3小时未醒，需要叫醒喂奶防止宝宝低血糖进入类似昏迷的昏睡状态）4-7天：每次奶量25~50ml、1~3小时一次、按需喂养一天8~12次 （若3小时未醒，需要叫醒喂奶防止宝宝低血糖进入类似昏迷的昏睡状态）8-15天：每次奶量60~90ml、1~3小时一次、按需喂养一天8~12次 （若3小时未醒，需要叫醒喂奶防止宝宝低血糖进入类似昏迷的昏睡状态）16-30天：每次奶量60~120ml、3-4小时一次，一天8-10次、500-600ml/天（母乳宝宝食量比配方奶宝宝小、吃奶次数多、频率高）3、宝宝吃饱的3个信号①出现满足感：宝宝吮吸10-30分钟就会放开乳头，吃饱后宝宝会有一种满足感，有的宝宝会对着妈妈笑，或者不哭闹了，咿咿呀呀的发声；有的宝宝喂完奶后会马上安静入睡，并且有2-3个小时不醒，醒后也会表现出精神愉快，这说明宝宝已经吃饱了。②大小便次数正常：宝宝出生后前2天，应每天至少排尿1-2次；从出生后第3天开始，每24时排尿6-12次，排软黄便1-2次，这样就证明宝宝基本吃饱了。如果排便或排尿的次数偏少，就说明吃的不够。③体重有规律的增长：最初3个月内，宝宝体重增长非常迅速，每周200-300克，甚至更多；之后的3个月，每周增加100-200克；半年后，平均每周增加50-80克。宝宝的体重增加最能说明问题，如果宝宝出生的3个月内，每月增长小于500克，就说明妈妈奶量不足，或喂养不当，宝宝没有吃饱。4、宝宝没吃饱的3个信号①放下就醒：如果母乳不足，宝宝在吸奶时会很费力气，不久后就不愿再吸而睡觉了，但睡不到1-2小时就会哭闹，往往提示妈妈乳汁不够或乳头内陷，宝宝没吃饱，应适当增加奶量②吃奶过程中大哭：宝宝在吮吸过程中，如果吸不出来会放声大哭。然后再去吸，吸了一会儿没有奶又会哭，哭了又想再吃，始舍不得放开乳头，说明宝宝没吃饱。③听不到吞咽声音：宝宝在吃奶的时候，会发出有节律的吮吸声，平均没吮吸2-3次，可听到咕咚下咽的声音，如果宝宝只是吮吸，吞咽频次低，说明妈妈乳汁不够，宝宝可能吃不饱。5、如何科学拍嗝防止吐奶（1）防止吸入过多空气a、不着急：别催促宝宝喝奶，要给宝宝留出学习喝奶技巧的时间。b、不偷懒：督促自身正确学习拍嗝技巧，并切实执行。c、不粗心：在宝宝满6个月大之前，要随时留意是否出现胀气。d、喝奶避免吸入过多空气①母乳-妈妈务必仔细学习各种哺乳姿势，在每次喂奶前先把姿势调整好②奶瓶-不论抱着宝宝喝奶，还是让宝宝靠着其他物体喝奶，注意头高身体低的姿势，而且保持一定的倾斜角度也很有必要。③先加入适量的温水，再加入奶粉，这样可避免奶粉结块，造成奶嘴阻塞而吸入过多空气④摇匀奶瓶时最好握住奶瓶侧身，以左右摇匀的方式进行，摇匀奶粉后，打开一次瓶盖，排除奶瓶内多余的空气。⑤至少含住2/3奶嘴。把乳头或奶嘴放入宝宝的口中时，应至少让宝宝含住2/3，并确定是否放在了宝宝的舌头上⑥选用防胀气奶嘴、奶瓶（2）什么时候拍嗝①分多次拍打，不要等宝宝全部喝完才拍，婴儿每喝60到90毫升奶就可以拍一次嗝;②母乳喂养的婴儿可以每换一次乳头拍一次嗝。③在喂食过程中，婴儿变得烦躁时就该拍嗝了， 也许拍嗝过后他还能再吃一些。④在进食结束后，再拍一次嗝。⑤如果醒着的时候，他看起来不太想吃东西，但仍旧莫名烦躁，可能是因为体内胀气，拍拍嗝可能就好了。（3）拍嗝的姿势①手部姿势：五根手指头并拢靠紧，手心弯曲成接水状，拍在宝宝背上时不要漏气，而拍的力量应该是能引起振动、又让宝宝不感觉疼痛。②拍嗝的时候最好准备一条小毛巾，防止婴儿在拍嗝的时候吐出东西来。③拍嗝姿势：如图（去小红书、抖音类似的软件搜一下视频，照着学就好）④拍出隔的声音：喝一口碳酸饮料，你自己打个隔，宝宝就是这种小一号的感觉第七部分：新生儿睡眠全攻略1、睡眠时间2、睡眠计划①刚喂完奶之后可用左侧卧的姿势睡觉，防止吐奶呛到宝宝②肠胀气时可尝试趴着睡觉，但需要家长看护防止窒息③夜晚确保婴儿仰卧睡觉④保持室内合理的温湿度（温度23-25度为宜，湿度在40-60%为宜）⑤给宝宝打襁褓或使用投降睡袋，让宝宝更有安全感⑥无需枕头（一岁以内都可以不用枕头）3、宝宝困了的几个信号如果发现宝宝出现以下几种表现的时候，多数是因为比较困了，很快应该就能哄睡着。①精神状态：哭闹、烦躁、哼唧、尖叫、无明显理由发脾气②认知力注意力：对周遭事物失去兴趣；眼神呆滞空洞感、不愿意和大人一起玩③运动/行为：打哈欠、揉眼睛、抓耳朵挠脸、容易摔倒、拿不稳手里的东西 把头埋在妈妈怀里、向后仰打挺、用力啃咬啃手4、宝宝睡觉的两个很常见问题的解决方案问题1：抱就睡，放床就醒原因：新生儿阶段依赖抱睡是有原因的。小婴儿才出生便要面对她不熟悉的外部世界，这外部世界不似妈妈 的子宫那么急迫、温暖、湿润，所以会给宝宝带来不安定的焦躁感。内耳前庭觉发育未成熟，因此在放床时是会感觉到落差的存在。方案：0-3个月时，抱睡并不会养成依赖，也不会宠坏你的宝宝。为了让宝宝可以保证足够的睡眠量， 这个时期的宝宝“先睡够，再睡对”，没有必要纠正的。放床技巧：①放床时机要找准 宝宝进入到深睡眠之后再尝试放床。（呼吸均匀平静、抬起宝宝的手臂再松开可以自然垂落）②放床避免明显的垂直落差 放的时候避免弯腰直接放下去，可以按照空中画Z字的方法，一点点降低，直到“安全着陆”。哄睡时也可以拿个硬些的垫子（比如哺乳枕）垫在宝宝身下，放床时连同垫子一起放。③先放屁股后放头 放到床上之后，先不要立即抽手，一个手仍然垫在宝宝的身下，另一个手轻拍宝宝。在拍的过程中，另外一只手慢慢的抽出。抽出之后，另一只手继续拍一会儿以巩固效果。哄睡时胳膊上垫个毛巾，这样可以防止放床时宝宝感受到温度的差异而醒来。问题2：睡不踏实，不宜安抚情况1：处在浅睡眠期原因：婴儿的浅睡眠比成人更浅，而且所占的比例很大。表征：动作很多，会蹬腿、翻白眼、哭、笑出声来、咂嘴方案：仍然处在睡眠阶段。所以如果是浅睡眠时的不踏实，家长并不需要过多的干预情况2：惊跳反射表征：原始的反射。当变换婴儿的位置或姿势时，便会出现出双手迅速向外伸张，然后再复原作拥抱状。 惊跳反射会在4个月左右消失，有少部分宝宝会持续到5个月。方案：新生儿阶段持续使用襁褓。襁褓可以帮助宝宝平静下来，还可以防止产生坠落感。情况3：肠绞痛原因：肠绞痛并不是病，学界把不明原因的哭闹称作肠绞痛（Colic）。 肠绞痛的产生原因不明，它会导致宝宝哭闹不止，很难安抚。方案：见肠绞痛解决方案。可造成肠绞痛的原因很多，我会在第三篇文章详细阐述。情况4：生理性溢乳（吐奶）原因：宝宝的肠道发育、食道发育还不成熟，胃容量也比较有限方案：在每一次喂养结束后，都尝试拍嗝；多帮助宝宝做被动排气操5、0-6个月的睡眠训练原则：对于0到6个月的宝宝来说，完全不借助外力入睡是不现实的，尤其对有胀气的宝宝更不肯。 针对于这一阶段宝宝的睡眠训练只要达到不抱睡、不奶睡、不哄睡就行了。（1）0-1月训练方案没出月子的宝宝特别需要睡眠，一般不需要特别哄就会睡着。按时喂够奶，拍好嗝，晚上用包被裹紧放小床上睡就可以（2）2-3月训练方案包被打包：适用于0到3个月的小宝宝，打包的时候一定要包紧一点，不然宝宝会自己挣开，包好放到小床上之后建议所有人都离开，不要让宝宝的眼睛和任何人对视， 这样他很快就可以睡着了。特别炎热的天气，如果不能包抱被的话，可以用成人的丝袜把宝宝套进去，没错，就是用丝袜！又紧又薄又透气。借助摇篮：有条件的家庭可以买个电动摇篮，某宝上价格合理了就行，感觉没什么技术难度都差不多，评论里没异味就行。开着睡，宝宝睡着之后马上关掉，如果醒了再打开。晚上睡觉的时候就不要用电动摇篮了，晚上睡眠的时间比较长，坚持让宝宝睡小床比较好， 也有利于宝宝更快的从摇篮过渡到小床。（3）3-6月训练方案（启动睡眠训练）A、帮宝宝养成规律作息的习惯①找到ta睡觉的“甜蜜点”（揉眼睛、打哈欠）②强化宝宝的“吃玩睡”循环吃东西之间的间隔最好能够保持在3到4个小时（够饿吃的更饱，吃饱睡的好）把玩安排在吃和睡之间是为了改掉宝宝奶睡的习惯吃完之后玩一会儿也能让宝宝更好的消化，也能避免睡觉出现胀气的情况。B、给宝宝建立睡前前奏形成条件反射，让睡觉有节奏白天：选择拉上窗帘，给宝宝放一点睡眠音乐，按摩全身；晚上：先洗澡，然后关掉房间的灯，同样的放睡眠音乐（我家妥妥听心跳的音效睡的更快更踏实）或者按摩全身。等满月之后，可以用安抚奶嘴的时候，就更容易哄了。3、循序渐进，三天改变一点点在开展睡眠训练时，可以试着三天进行一个小改变6、可能会有效的小窍门1、眉心大法宝宝在出现睡眠信号的时候，用手指轻轻慢慢的从宝宝的眉心刮向鼻梁，宝宝多数情况下眼睛会缓缓的闭上，刮十次左右，如果十次之后还没有效果的话，那本次就放弃这个方法吧。2、纸巾大法宝宝在出现睡眠信号的时候，可以用棉柔巾抓住一角自然垂下，然后用纸巾轻轻的从宝宝的下巴和脖子的位置慢慢滑过。效果的大小因人而异。第八部分：新生儿疾病表征及解决方案1、肠绞痛肠绞痛不是一种疾病，但通常宝宝会表现的很痛苦，大约会在宝宝出生后4-6个月完全消失，是一种正常的发育阶段，是新生儿脑部适应子宫外部环境的一个过程。我们做以下操作，可能会帮宝宝舒服一些。①给宝宝按摩肚子：切一小片生姜片，掌心焐热，用游泳脐贴贴在肚脐上，然后顺时针给宝宝按摩肚子，宝宝肠胀气的时候，肚子常常是硬硬的，通过按摩， 能把宝宝肚子按揉得软一些。②喂完拍嗝：宝宝吃奶的时候会吸入一些空气，如果不及时排出可能会加剧肠胀气，所以每次喂奶之后都需要及时拍嗝。③躯体动作（排气操）：让宝宝平躺，然后扶着宝宝的双腿，将其大腿尽量贴近宝宝肚子。这个动作经常立竿见影，动作一定要轻柔，小心别弄疼宝宝的腿（抖音、快手、小红书有好多教学视频）。④给宝宝吃一点益生菌：妈咪爱、整肠生益生菌，药房基本都有卖，这个需要注意的是，冲的时候，水温不要超过40度，不然益生菌高温下就没作用了。⑤妈妈的饮食习惯：哺乳期尽量避开容易产生气体的食物，比如豆类；控制糖分的摄入，避免喝碳酸饮料，防止产生胀气。⑥冲泡奶粉静置：冲泡奶粉时，尽量不要摇晃。如果摇晃了，记得将奶瓶静置一会。⑦保持趴的姿势：让宝宝吃完消化后后趴一会，这样不仅可以通过挤压腹部促进气体排出，还能锻炼宝宝上肢和颈部的力量。⑧飞机抱：把宝宝的身体搭在你一侧小臂上，他的头面朝外靠在你的肘弯附近，两腿悬挂在你的手边。紧紧抓住尿布区大腿根部和屁股，小臂贴在宝宝发紧的肚子上。当你看感觉到宝宝的肚子慢慢放松， 僵直的四肢也慢慢放松下来时，就说明你抱对了。（不能在宝宝喝奶后这样抱，动作也要轻柔。）⑨买个宝宝专用的小暖水袋，围在宝宝的肚子上。2、黄疸有些宝宝的皮肤在出生后的几天会呈现出黄色，这种情况较黄疸，一般都为生理性黄疸，通常是正常的，但其中有些可能是病理性黄疸，严重情况下会危及生命，或是造成一些不可逆的脑损伤。解决方案①如果黄疸在宝宝出生后好多天才出现，那可能是一个值得担忧的疾病信号，但无论如何，如果你认为你的宝宝颜色变黄了，应该去下新生儿科确诊一下。②可以尝试停喂母乳，判断是否为母乳性黄疸，这种黄疸是没有危险的，且无需治疗；③多吃多喝多尿多拉，有的时候频繁让宝宝多吃几次就足以改善黄疸④如果医生需要宝宝照蓝光的话，如果怕宝宝太折腾，可以在某宝上租黄疸仪和照蓝光的仪器，价格不贵，更主要是不用折腾宝宝3、尿布疹尿布疹是因为潮湿和粪便过敏引起的，引起尿布疹最多的原因就是没有及时更换尿不湿①及时换尿布：及时更换尿不湿或尿布，2-3个小时查看一次，减少尿液、粪便对皮肤的刺激，如有较多尿液需要及时更换，如有粪便需要立即更换，宝宝便便之后，建议先用纯水湿巾蘸洗大面的粑粑（注意，不是擦），然后用温水冲洗，冲洗后厚涂屁屁霜；②空气暴露：出现尿布疹后，可以多在空气中暴露，让屁屁保持干燥；③患处吹风：出现尿布疹后，可将家里的吹风筒开至暖风，距离患处15-20cm进行吹风，每次约5分钟，待皮肤干燥后厚涂护臀霜。④涂护臀霜：每次洗澡或便便后，涂抹含氧化锌的护臀膏⑤更换尿不湿：尝试更换尿不湿，选择更薄、更软的大品牌尿不湿⑥腹泻治疗：如有腹泻方便的毛病，应积极治疗腹泻⑦就诊理疗：如果尿布疹很严重，可以带宝宝去医院进行红外线理疗4、粟粒疹新生儿期宝宝的鼻尖、鼻翼及两颊部位常会出现一些针尖大小的黄白色点，这种点点叫粟粒疹，是由皮脂腺堆积而成，并非皮肤疾病，无需治疗和护理，蜕皮后粟粒疹会自然脱落。5、新生儿湿疹宝宝湿疹一般发生在头部、颈部和胸部，可能是粗糙的有鳞屑的板块、一团小突起，或者是发红的破损的皮肤。解决方案：①降低宝宝的洗澡频率，2-3天洗一次，减少体表油脂的流失②如果正常频率洗澡的话，洗澡的时间要短，每次洗澡之后用抚触油进行抚触，抚触之后全身涂抹宝宝专用的霜乳。容易发生湿疹的头部、颈部和胸部要重点涂抹。如果出现湿疹的话，涂抹要大量，每周涂抹150-200g，如果皮肤干燥，可以每3小时涂一次③如果是室内比较干燥的话，建议使用加湿器（带净化功能的，蒸发式加湿器最好，加纯净水，防止加湿器细菌滋生，让宝宝得吸入性肺炎）④排除并远离过敏原（尘螨、花粉、霉菌、动物毛屑等）⑤选择纯棉宽松的衣服，减少摩擦⑥修剪指甲，避免宝宝因为湿疹瘙痒抓破皮肤⑦如果大面积出现湿疹的话，需要去医院就医⑧家庭用药：轻度湿疹，但保湿霜效果不明显，0.1%地塞米松软膏、1%氢化可的松乳膏、0.05%地奈德乳膏（弱效类激素），每天2次，早晚各一次，局部涂抹6、体重下降新生儿出生后最初几天，睡眠时间长，吮吸力弱，吃奶时间和次数少，肺和皮肤蒸发大量水分，大小便排泄量相对多，在加上妈妈开始时乳汁分泌量小，所以新生儿在刚出生3~4天内宝宝的体重达到最低点，之后逐渐回升，这个是正常的生理现象，宝爸宝妈无需担心。7、红咯吱窝、淹脖子皮肤重叠处因为黑暗湿热（和尿布里的环境一样）特别容易变红，其实是白色念珠菌引起的。小宝宝皮肤娇嫩，一定要特别护理这些褶皱处。解决方案：除了日常的涂抹霜乳之外，在这些褶皱处，涂一些桃子水或固态爽身粉。8、关于宝宝流鼻涕/鼻塞宝宝的抵抗力是通过反复生病自愈中一点一点的建立起来的，一到降温换季的时候，多数宝宝都很容易被流鼻涕或是鼻塞困扰，其中鼻塞更是遭罪，吃不香睡不好，相比流鼻涕，鼻塞是更让爸爸妈妈焦虑的一件事儿。明确一点，鼻涕的颜色什么也反应不了。因为鼻涕的含水量以及免疫系统的活跃程度不同，所以鼻涕的颜色可能是清澈水状的，也可能是黄色或绿色的。流鼻涕的原因主要包括感冒、鼻窦炎和过敏。如果宝宝流鼻涕，没有发热头疼等不适，就是细菌和病毒导致的感冒，继续观察就行，7天就可以自愈。一些信息①不用过分焦虑和自责，正常的学龄前儿童，一年感冒的次数为平均8次，有15%的宝宝一年会得12次感冒②暴露在寒冷的空气中并不会导致感冒，情绪紧张和睡眠不足却会使人易得感冒③随时随地用洗手液仔细洗手，是预防感冒最有效的办法如果宝宝除了流鼻涕，还有发烧、恶心、头疼这些症状，而且流鼻涕的时间超过10-14天的话，很大可能是出现了细菌性鼻窦炎如果宝宝在固定的时期，流鼻涕时间超过14天，流清鼻涕，还有眼睛痒、鼻子痒、打喷嚏的症状，那就是过敏。一些建议a、记录下你家宝宝刚开始流鼻涕的时间，比起鼻涕的颜色，医生更需要知道你家宝宝是哪天开始有流鼻涕症状的b、宝宝如果没有特别表现不舒服就不用处理，流了鼻涕用纸擦干净就可以了（要用软软的云柔巾，不要用大人用的纸巾，不然擦多了会变得又红又疼）c、如果鼻涕特别多，要用吸鼻器把鼻涕吸出来d、如果有硬鼻屎，要用海盐水滴入鼻腔软化鼻屎，轻轻揉揉鼻翼，让鼻涕变软，然后用吸鼻器吸出来e、让宝宝喝更足够的水，让他的呼吸道更舒服f、使用空气加湿器，让家里的空气更湿润g、如果确定宝宝是过敏性鼻炎，要尽量避免过敏原，如花粉、粉尘、螨虫、毛绒玩具、猫狗毛和皮屑等，同时在医生的指导下使用脱敏药物。吸鼻涕建议用口吸的，电动吸鼻器又大还会有声音，容易引起宝宝的抗拒9、关于宝宝咳嗽咳嗽尤其是夜咳，不进会使宝宝难受，还会影响宝宝休息，可以试试这些办法来帮助宝宝缓解。①使用加湿器，增加湿度至50%-60%②如果宝宝鼻涕过多，可以用海盐水+吸鼻涕帮助宝宝清理鼻腔③6个月以上的宝宝要少量多次的喝温水，6个月以下的宝宝喝母乳或配方奶④1岁以上的宝宝可以食用适量蜂蜜（2-5ml），小于1岁的宝宝食用蜂蜜可能会中毒（肉毒杆菌，对于小宝宝致命），可以使用玉米糖浆来代替蜂蜜。在一项严格的大型对照试验中，蜂蜜的实际效果比常规的镇咳药右美沙芬还要好。⑤如果宝宝咳嗽1周没有好转，2周没恢复，而且以干咳为主，要考虑是否为变异性哮喘，需就医。⑥如果宝宝咳嗽的同时还伴有反复发烧超过3天的情况，要考虑是否肺炎，需就医。⑦如果宝宝精神不好食欲下降，且有缺氧的表现（嘴唇、指甲发紫），需就医。⑧任何婴儿如果1分钟之内呼吸超过60次都需要立即去看医生，可能有严重的呼吸问题。10、关于宝宝发烧一般来说，宝宝出现的急性发热都是病毒感染引起的，病毒感染大多是可以自愈的，这个过程一般是3-5天。一些信息①捂汗不能退烧，强行捂汗不但不能降温，还能升温，少穿衣服少盖被子是物理降温最好的方法。②发烧不会造成肺炎、脑炎，这两种炎症的原因是感染了严重的病原体。护理方案①肛温、耳温是比较常用的测量方式，每个儿科学会数据显示，如果肛温耳温超过38℃以上，就属于发热了；②38.5℃以下使用物理降温的方法，用温毛巾擦拭躯干、四肢，不要使用酒精擦拭；补充水分；保持清爽不要捂汗③根据宝宝的精神状态用药，如果体温维持到较高水平38.5℃左右或以上，宝宝有不舒服或情绪不好的情况，要考虑用药。但如果宝宝精神状态好，即使超过38.5℃，也可以不着急吃药。a、3个月以内的宝宝建议带宝宝做一次全面检查，不建议使用对乙酰氨基酚b、3-6个月宝宝选用对乙酰氨基酚c、6个月以上的宝宝选用对乙酰氨基酚或布洛芬④3个月以内的宝宝，无论状态好坏，都不建议自行用药，应立即就医。⑤连续或反复发烧超过3天，建议去医院⑥发热的同时拒绝饮水、尿量明显减少、嗜睡、哭的时候没有眼泪等脱水情况，要去医院⑦发烧超过3天，且发热的同时出现皮疹、惊厥的情况，要去医院。11、关于宝宝腹泻（1）生理性腹泻正常大便形状母乳喂养：金黄色、粘稠、颗粒不太均匀，可见奶瓣。有个别新生儿，可排比较稀的大便，颜色发绿， 次数可达7-8次，有时有些水分但并不是腹泻。人工喂养：黄色的、成型的便便，排便的次数少。a：带酸味多泡沫的粪便致病原因：这是因为进食碳水化合物过多，如甜的糖开水，牛奶，使婴儿胃肠道的酶相对不足， 使摄进的食物在肠道发酵旺盛产生气体，出现有酸臭味同时泡沫多的粪便治疗护理：调换奶粉。b：褐色大便，每日5-6次致病原因：蛋白质，脂肪消化不良所致治疗护理：减少母乳食物中蛋白质的摄入。c：灰白色稀便或糊状，颜色发亮如奶油状：每日3-4次或更多致病原因：进食油腻食物过多所致。原因是奶粉中 脂肪量较高，肠道消化酶不足，母乳的最后部分含脂肪较多治疗护理：缩短母乳喂哺时间，尽量避免婴儿吃到最后的乳汁d：乳糖不耐受致病原因：新生儿肠道乳糖酶分泌少治疗护理：暂时改用一种不含乳糖的奶粉试试，好了之后在用回原来的奶粉。e：服用维生素D腹泻致病原因：有些宝宝不能适应标准量，会出现腹泻治疗护理：刚刚开始服用的时候减半使用D，待宝宝适应了 在逐渐加量到标准量（2）病理性腹泻外表症状：水样蛋花汤状粪便、血便、粘液便、果冻状物、新生儿灰白色便等。致病原因：多种原因导致治疗护理：①请仔细观察宝宝片煸的形状、精神状况、尿量、体重增长的情况②并且要取一小时内的新鲜大便进行常规检查，其中不得掺杂尿液、杂质、不被吸干水分（尿不湿缠上保鲜膜，取豌豆那么大的便便就够用了），经医生检查后 方可诊断为病理性腹泻12、关于宝宝疫苗接种疫苗包括一类（免费）和二类（自费）两部分，一类包括卡介、脊灰、乙肝、百白破、白破、甲肝、麻腮风、A群流脑、A群C群流脑、乙脑等。自费包括13价肺炎、口服轮状、五联等。个人打疫苗的秉承的方案是，二类的疫苗全打。原因如下：1、带娃去打疫苗是个挺麻烦的事儿，少去一次是一次，让娃稍挨一针是一针，一种疫苗能解决的事儿为什么要打多针。2、自费疫苗副作用更小，保护的效果也更好，有灭活的不打减毒的。3、我们最大的希望是宝宝健康，疫苗是保障宝宝健康的很重要的一道屏障。因为二类疫苗应种尽种、能打尽早打的这一策略，我们也得到了不少意外的便利。2020年新冠肺炎期间，社区防疫站关门，很多宝宝未能按月龄要求第一时间接种上疫苗，但我们因为打针的密度挺高的（基本保证了每个月2针），也选用了二类疫苗的缘故，在防疫站关门的这段时间，没有给我们带来太多的焦虑。而且去年2020年12月份，妥妥去海南过冬到今年的4月份回来，四个月的时间跨度也无需再接种什么疫苗。妥妥打过的自费疫苗a、13价肺炎疫苗（进口）：共4针1.5月-7月之间，完成3针，针之间间隔1-2个月，12-15月龄打加强针b、五联疫苗预防脊灰、百白破、b型流感嗜血杆菌共4针2月龄、3月龄、4月龄和18月龄c、流脑AC结合-Hib联合疫苗预防流行性脑脊髓膜炎和流感嗜血杆菌感染如果宝宝2-5月龄接种，需接种3针，18月龄时流感加强针如果宝宝6-11月龄接种，需接种2针，18月龄时流感加强针如果宝宝12月龄接种，需接种1针，18月龄时流感加强针d、自费流脑疫苗流脑疫苗用自费替代免费，推荐香港的4价结合疫苗e、EV71手足口疫苗预防EV71病毒引起的手足口病6月龄以上的宝宝接种的越早越好，鼓励12月前完成接种程序f、水痘疫苗预防水痘1周岁以后接种1针水痘g、腮腺炎疫苗预防腮腺炎8月龄以后接种h、轮状病毒疫苗预防轮状病毒腹泻一共3剂，6-12周口服第一剂，间隔4-10周后口服第二剂，不晚于32周口服第三剂宝宝在什么情况下不适合接种疫苗？体温超过37.3℃；重度营养不良，严重佝偻病、贫血等；处于疾病急性期，比如正在腹泻、严重咳嗽等；近期受过外伤或做过手术；过敏体质或患哮喘、荨麻疹，且处于过敏发作期；患严重皮炎或有皮肤感染、湿疹；患有心脏病、肝炎、肾炎、活动性结核病；腋下或颈部淋巴结肿大；有脑病或神经系统损伤，如脑炎后遗症、癫痫；神经心理行为发育迟缓；防御机能不全，患有免疫缺陷病等。带孩子接种疫苗要注意啥？携带预防接种证；保持孩子接种部位皮肤清洁；给孩子穿宽松、易穿脱的衣服；如实告知医生孩子近期的健康状况；认真听取医生的口头知情告知或阅读《知情同意书》。儿童在接种疫苗后需注意什么？留在接种点观察30分钟后再离开；口服减毒活疫苗后，半个小时内不要吃热食或哺乳；接种疫苗当天，不要给孩子洗澡，避免接种部位感染；接种前后几天，不要给孩子吃新的食物品种或不易消化的食物；如果孩子有可疑的严重异常反应，要及时到医院就诊。接种疫苗后出现不良反应怎么办？接种疫苗后，宝宝如果24小时内出现38.5℃以下低烧，或伴有轻微烦躁、哭闹、呕吐、腹泻等情况，属于接种后轻微反应，一两天后就消失，不必过于担心。家长应给孩子多喝水、多休息，饮食方面推荐稀饭、面条、鸡蛋羹等易消化的清淡食物。出现以下情况要赶紧去医院：宝宝体温38.5℃以上，超过48小时仍不退烧，尤其是3个月以下或有高热惊厥史的宝宝；或者虽然体温38.5℃以下，但是精神状况差；宝宝出现精神差、排尿减少、脱水、腹痛、严重呕吐腹泻、抽搐、严重咳嗽、呼吸异常等情况。

有一家名为“地藏心”公司旗下的多款食品，推广人员宣称其具有多种“医疗”功效，甚至诱导癌症晚期患者拒绝药物治疗，食用他们公司的产品进行“食疗”。雪兰醉产品图。“雪兰醉”普通食品竟有疾病“治疗”功效?我们接到一位网友李四反馈，他母亲经经一位佛友介绍，开始吃“地藏心”公司的产品，到了癌症癌症(中期)，在推广员的洗脑之下，大量服用该公司的雪兰醉和配套的雪兰精芝麻丸、珍宝汤、小黑、红孩儿等，推广员还称吃了雪兰醉不能吃药，于是，李四母亲病情严重去医院做了化疗，期间病情好转，李四母亲却将功劳归功于“地藏心”公司的产品，接着便继续吃，因为没有继续化疗和药物控制，李四母亲只食用雪兰醉，期间推广人员还不停的劝李四母亲继续食用，并发各种真真假假的案例，让她放心食用。最终李四母亲的病情加重，抢救无效去世。“雪兰醉”虚假宣传，普通食品居然有治疗功效。李四质疑该公司在营销食品的过程中暗示和宣传产品具有医疗效果，涉嫌虚假宣传。李四母亲的事情不是孤例，该公司用“佛教”来做包装，给一些重病患者推广该公司产品，重病患者一听与佛教有关，而且还有诸多“佛友”的现身说法，就会毫不犹豫地相信。在推广人员的朋友圈可以看到，他们把该公司产品宣传成了“治疗功效产品图。宣传图。减肥、去湿气、养胃养肾这些只是基本的药效，雪兰醉还能消肿瘤、治囊肿、清肺、清血管、清肺、治失眠、治抑郁等“神奇”功效。雪兰醉代理宣传。雪兰醉代理宣传。雪兰醉代理宣传。雪兰醉代理宣传。甚至小孩过敏性鼻炎，支气管炎、咽喉炎、慢性咽炎、喉咙沙哑、肺虚、肺气肿、肺结节喝了该公司的产品都能改善。改公司的产品对于湿毒引起的便秘、口臭、皮肤蜡黄、斑点、肥胖、妇科病、顽固性失眠有明显的效果，甚至可以代替尿毒症透析。据了解，被他们宣传有着神奇效果的雪兰醉的配料只是蜂蜜、青梅、杏仁、玫瑰、橘皮、甘草、决明子几样常见的普通食材，说白了，就是一款普通的杏仁青梅糕。根据《广告法》和《食品安全法》相关规定，食品广告不得涉及疾病预防、治疗功能;不得使用医疗用语或者易使推销的商品与药品、医疗器械相混淆的用语。显然，推广人员的宣传已经违反了相关法律的规定，雪兰醉这样一款普通的杏仁青梅糕，小小的一包售价居然要八百块。李四母亲从试吃到代理，被推广员一步步洗脑，李四母亲还对此深信不疑。李四母亲加入初级代理花了四万多之后，推广人员还诱导其加入更高级的代理，并称加入高级代理能享受到更多的优惠政策，代理级别越高，拿货价格越低，推荐加盟还会有各种奖励。营销模式如何解读？其代理模式可能涉嫌传销。以下为雪兰方代理新政策：1、加盟费方式：1)加盟预备总代：1万(无储值);2)加盟总代：7万(拿到三证后，享受返利政策)。【注：推荐加盟预备总代也享受10%的推荐奖励】2、升级超有机大使：1)10万元认养土地升级超有机大使，赠送临时预备总代资格。消费累积满10万元(含推荐总代/预总/会员消费)，则享受永久预总资质，若一年后提现，则失去经销商资格及对应权益。2)50万元认养土地升级超有机大使，赠送临时总代资格。消费累积满50万元(含推荐总代/预总/会员消费)，则享受永久总代资质，若一年后提现，则失去经销商资格及对应权益。【注：超有机大使升级方式，直接获得肥料，无储值，土地最低认养期限为一年】3、积分升级方式：1)普通会员积分升级预备总代为10万积分(累积时间为连续1年);2)预备总代积分升级总代为45万积分(累积时间为连续3年);4、推荐升级方式：普通会员推荐以下任一情况即可升级预备总代1)推荐8位加盟预备总代;2)推荐2位加盟总代;3)推荐1位10万超有机大使。预备总代推荐以下任一情况即可升级总代1)推荐30位加盟预备总代;2)推荐8位加盟总代;3)推荐1位50万超有机大使。【注：以上政策调整，从2021年5月1日起开始实行】值得一提的是，“地藏心”公司日前基本都已经注销，目前营销公司为湖北润生食品科技有限公司(以下简称：湖北润生食品)。湖北润生食品成立于2018年7月30日，法定代表人为许行磊，注册资本为100万元人民币，大股东为常亮，占比90%。2019年5月，湖北润生食品公司因违法税收管理，被咸宁市国税局处罚过。而跟常亮相关联的诸多公司均显示已注销，其中就包括多家“地藏心”公司。而上述提到的产品“雪兰醉”其生产公司为湖北长松食品有限公司，其法定代表人同为许行磊。

左旋肉碱真的有用吗？-整形外科-博禾医生
提问时间：2022-05-20 19:10
1人回答
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左旋肉碱
左旋问题描述：我有一个同事现在正在用左旋肉碱减肥，左旋肉碱真的有用吗？全部回答共1条回答
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间：2022-05-20 19:11左旋肉碱是一定减肥作用的，适合成年人减肥。左旋肉碱可以加速脂肪代谢以及消耗，从而起到减肥的作用。想要减肥的人群，除了服用左旋肉碱以外，还要控制饮食，且注意适当运动，这样才能起到减肥的作用。有肝脏疾病以及肾脏疾病的患者，注意不能服用左旋肉碱。
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