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排尿是每个人都要进行的生理活动,一般来说,“喝得多,尿得多”是大多数人的认知。但是,在生活中,我们经常发现有这样两种人:“一喝水就排尿”的人和“喝了水也很久不尿”的人。究竟什么原因导致这两种情况的出现,难道真是肾脏问题吗?哪一种情况才是健康的呢?别着急,今天就和大家聊聊尿尿那些事。一天排尿多少次最正常?医学研究认为,正常人每天的排尿量为1000~2000毫升。因为一个正常人每天有35~50克的代谢产物和盐类物质需通过肾脏以尿的形式排出体外,而溶解这些固体物质最低水量大概需要500毫升,所以每个人每天至少要排出500毫升尿。如果刚喝完水,人体在1小时后会达到排尿高峰,一般每次正常的尿量大约是300-400毫升。换算一下可知,人类平均一天排尿次数大致在4次左右,不过,这只是个理论数字。据观察,大部分健康成年人一天要排尿6~8次,其中,白天排尿4~6次,夜间0~2次。如果排尿次数经常明显增多,就可以定义为尿频。如果夜尿经常超过两次,就是夜尿增多。当然,尿多尿少并非是一成不变的,有时候喝水多了,尿就相对较多;出汗多了,尿就相对较少。因此,医学上规定:· 当一个人全天(24小时)的尿量超过2500毫升,就属于多尿;· 而全天尿量如果少于500毫升,就属于少尿;· 更有甚者,尿量如果少于100毫升,那么就属于无尿。当然,无论是多尿还是少尿,都不是健康现象,需要大家及时就医检查治疗,以免耽误病情。所以,只要您的排尿频率和尿量在正常范围之内,就不必太过担心。一喝就尿,是不是肾虚?很多人以为老想尿,肯定是肾虚,其实大多数尿频和肾无关。因为,如果小便次数多,但尿量少,可能是膀胱和尿道问题;如果排尿次数多,且尿量也不少,则有可能是糖尿病等内分泌疾病甚至是肿瘤。若你的尿量和频率都正常,但就是一喝水就想上厕所,往往是有以下几种可能:1喝水过快据研究表明,人体每天的需水量是2000ml左右,若喝水太多,人体储存不下,自然就要排出去。很多人都没有养成主动喝水的习惯,总喜欢等到口渴时再大口地喝水。此时,水分一下子补充得过快,还没有好好吸收就已经循环到肾脏了,就会快速产生尿意。2膀胱小有的人膀胱大,储存的尿液多,尿液积累到很多之后才会刺激到膀胱,产生想要尿尿的感觉,所以他们可以很长时间不排尿。而有的人膀胱比较小,一有尿就会刺激膀胱产生尿意,这类人就会频繁排尿。3括约肌松弛膀胱括约肌的松弛程度也影响了一个人排尿的频率。有的人膀胱括约肌很强大,收缩能力自如,就能很自如地憋尿,所以可以很长时间不上厕所。而有的人括约肌比较松弛,所以膀胱兜不住太多的尿液,就会想要上厕所。4心理因素、寒冷刺激当人体处于紧张状态时,血液循环加快,体内激素改变,抗利尿激素减少,也容易出现频繁上厕所的现象。而寒冷的环境下,身体为保持热量,肌肤和膀胱都会自动收缩,蓄尿能力下降,排尿次数也容易增多。

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