dha对高三的孩子有用吗要高考了，想给dha对高三的孩子有用吗补充DHA，有什么推荐吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-04-18 13:47 标签： dha对高三的孩子有用吗
原标题：高考近在咫尺，现在“补脑”靠谱吗?
给大脑充足的营养，保持大脑的活跃，才能更有精力去学习和记忆。马上就要高考了，妈妈们真是生怕自己的孩子输在高考线上，这时就造就了诸多“补脑”产品的应运而生。不过讲真......高考在即，现在“补脑”靠不靠谱?
图片来源网络盘点那些对大脑有益的营养物质有时间可以去药店或网上查一查目前比较火热的“补脑”产品，不难发现，它们中有很多共同的物质，比如：DHA、EPA、卵磷脂、蛋白质、牛磺酸、铁、碘、硒、B族维生素等营养物质等。每家产品都有自己的成分及配方，这些常见物质也会被添加在一些配方奶粉中，它们对大脑有什么作用?“补脑”的同时，记忆力会提升吗?1、DHA这几年对其研究比较多，同时是对大脑记忆和眼睛很好的非营养物质，被称为“记忆黄金”。英国有一项研究表明，大脑中的DHA约占欧米伽-3脂肪酸的97%，同时证实，这种是大脑中不可缺少的物质，必须通过饮食摄入，而且还证实，它在提高智力、改善记忆和思维能力上更为显著。体内含量高的人，智力发育指数较高，拥有较好的心理承受能力。2、EPA同DHA一样，在欧米伽-3脂肪酸里面，已被证实的作用之一，它可以清除血管垃圾，减少血液中的垃圾堆积，保持血管健康，被誉为“血管清道夫”。3、角鲨烯最初发现是来自鲨鱼肝油，同时发现角鲨烯广泛存在于人体中，角鲨烯被证实的作用之一是抗氧化，增加新陈代谢，它还有一个很重要的作用，就是可增加机体组织对氧的利用为大脑提供充足的氧气，促进血液循环。4、 卵磷脂又被称为“蛋黄素”，最早是从人脑中发现，后来从蛋黄中分离出来。迄今为止，大豆里面的卵磷脂是目前最高的。研究表明，卵磷脂是构成神经递质和神经髓鞘的基本物质，能够提高脑细胞的活化程度，增加记忆和智力水平。5、 锌锌是人体中不可或缺的微量营养素，能促进大脑细胞能量代谢，同时能促进脑细胞和神经细胞生长、分裂及分化，使我们的大脑更发达。
图片来源网络“补脑”产品短时间能提升记忆力?以上这些“补脑”物质对大脑健康都很重要，那么，问题来了，所谓的“补脑”产品，短时间真能缓解用脑过度、提升记忆力吗?“补脑”产品的主要物质是DHA。近些年，新西兰有研究表明，6个月内，补充DHA可以使男性记忆力提高15%，使女性记忆力提高7%。美国一项研究表明，4个月内，补充DHA的学生，学习注意力、记忆力、反应能力都得到了提升。因此，短时间内补充这类产品是有帮助的。营养均衡，适量运动，“补脑”效果才更好其实，食物中也含有丰富的DHA，经常吃一样可以补充，比如深海鱼、蛋黄、坚果(α-亚麻酸亚麻酸转换DHA)、藻类等。想要“补脑”，我们还要保证食物多样性，均衡营养，常吃一些薯类、杂粮、豆制品、乳类及其鱼类;并且增加适量运动，这样可以给大脑充足的营养，保持大脑的活跃，更有精力去学习和记忆。
[编辑：秦璐]
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专家给高考考生的建议：海参中的DHA可以提高人体记忆力
高考已经进入五月份冲刺阶段了，如何通过饮食给予孩子一定的调理，从而缓解考前压力，是许多家长更为关心的问题，小编在此提醒广大家长朋友：合理的饮食搭配与推心置腹的交流是缓解考前压力必不可少的两样"法宝"。
考前冲刺饮食是关键
考前冲刺阶段对于大脑能量消耗非常大，对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素C等营养素的需求比平时增多，同时由于情绪紧张和压力的增加，考生会面临着生理和心理上双重压力，所以这个时候家长如果能够与孩子做一番推心置腹的交流，对于缓解孩子心理压力大有裨益，同时要注意合理搭配饮食，多给孩子补充一些营养品，那么孩子高考冲刺吃什么更好呢？营养专家建议吃海参。
王女士家住上海市闸北区，女儿现在正在上高三："还有一个月就要高考了，孩子现在压力很大，每天晚上都是12点睡觉，这个时候我们做家长的除了和孩子谈谈心、买些好吃的，尽管心疼也帮不上什么忙。"
杨先生家住上海市黄浦区，从三月份开始就给孩子买海参吃。"听孩子班主任说，考前冲刺阶段坚持吃海参不仅有助于减轻孩子压力，而且对于提高记忆力也有帮助，所以我现在是每天早上给孩子熬一碗海参粥，一个月下来感觉精气神明显比以前好多了。"
上海市徐汇区的杨女士对于如何孩子的压力颇有一番心得：太多或太琐屑的关心，有时反倒可能干扰孩子的正常作息。父母最好...
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2012-05-22
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冲刺阶段，吃得好才能睡得香，记性好失眠食疗4方
国考冲刺复习阶段，不少考生产生失眠症状，采用以下药膳疗法会有助于睡眠。
●桑椹子30克，珍珠母30克，麦冬15克，水煎。每次1小碗，每日临睡前服1次。适用于口干心慌，失眠多梦。
●百合30克，龙骨24克。龙骨先加水煎1小时，再放入百合煎熟，饮汤食百合，每次1小碗，每日临睡前服1次。适用于失眠心烦，阴虚盗汗。
●酸枣仁10克，白术10克，粳米50克。先...[ 查看全文 ]
2012-05-22
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2012-05-22
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离高考还剩一个多月，不少高三学子出现了睡不着觉、上课分心、脾气暴躁等焦虑状态，影响了正常的学习生活。记者从舟山市心理咨询中心博爱心理工作室、市第二人民医院门诊部心理咨询中心了解到，最近因高考压力过大前来咨询的高三学生明显增加。
如何在最后的冲刺阶段调整身心、缓解高考压力，轻装上阵迎战高考？记者采访了舟山中学教师及尖子生、2011年全省高考状元的母亲、心理专家，为舟山市广大高三学生出谋划策。
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2012-05-22
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心理案例解析：家长该为临考的孩子做些什么
杨老师：
您好！高考孩子的压力很大，每天埋头苦读，很心疼他，自己不知道可以做些什么事能够帮到他？麻烦老师提建议！
这位朋友：
您好！我们常说——家是心灵的栖息地、是体能的加油站、是伤口的疗养院、是卸下包袱身心得到放松的安乐窝、……。这个时候孩子最需要的憩息、疗养、加油，所以我们家长要做到以下几点：
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2012-05-22
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2012-05-22
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制作方法
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2、锅中放多量水，小排骨，姜片，烧开后转小火;
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玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00，球蛋...[ 查看全文 ]高考饮食-考生高考期间粽子要少吃
考生高考期间应少吃粽子
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他建议，考试期间家长尽量不要改变孩子日常的饮食习惯，在烹调时要注意饮食种类以及色、香、味、营养的合理调配，以增强考生的食欲。同时，早餐一定保证馒头、米饭等主食的供...[ 查看全文 ]
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