脑黄金dha的最佳补充时间是有必要给小孩吃吗?到底怎么选?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-05-15 02:30 标签： 7一8岁补dha来得及吗
关于儿童补充DHA这个问题，我一直觉得虽然有争议，但争议的应该是摄入量，而不应该是要不要的问题。但是，前段时间刷短视频，看到这样一则评论，其中还不少点赞，让我有点震惊的同时，想分享一些我的心得体会。作为一名90后宝妈，见多了网上很多90后粗放式养娃的视频，我也常常会怀疑自己是不是把孩子养得太精细了。但是仔细看看身边绝大多数同龄的家长，有的孩子才3岁，已经计划到高中择校了。叹服的同时，想着果然都是“父母之爱子，则为之计深远”，这样我就放心了。说回正题，关于DHA，我觉得搞懂以下几个问题很重要：1.
儿童要不要补DHA,，补充DHA到底是不是制造焦虑？关于孩子要不要补充DHA，我的回答是肯定的。不难发现啊，很多跟你说不要补的视频，基本都有一个大前提，保证深海鱼类充足的食用量或均衡饮食（均衡饮食这个词真的是哪里需要往哪搬）。可是，有几个家庭能保证每周两次的深海鱼类摄入；就算保证了，孩子完全配合的又有几个，所以说我觉得“不用补DHA”就是个伪命题。回答了第一点，那第二点其实也就有答案了，但我还是想唠一唠。（倒也没想扭转别人的想法，但是希望可以点醒部分人云亦云的家长）就像评论里提到的，很多家长会觉得自己以前啥也没补，不照样长得好好的，现在的孩子怎么就这也缺那也缺，这要补那要补，是不是都是资本在运作，制造焦虑。虽然不排除有这个可能，但认为以前没有现在就也不需要有，这绝对是有问题的。物资匮乏的年代，人们的需求是温饱，那自然就不会追求更好的东西。而且以往的技术水平，就算你缺了你也很可能并不知道。而现在社会发展、技术进步、生活水平也提高了，就连国家都说主要矛盾变了，那既然能给孩子好的，为啥还要让孩子跟着紧巴巴、苦哈哈的过。所以说一棍子打死的把补充DHA归为制造焦虑，是很不明智的。2.
DHA究竟是什么，为什么要补充DHA？如果看到这里，说明你是认可补充DHA的，那既然要补，我们首先要搞清楚，DHA究竟是什么？DHA是一种对人体很重要的不饱和脂肪酸，英文全称Docosahexaenoic Acid，中文全称叫做二十二碳六烯酸，俗名叫“脑黄金”（不知道谁发明的俗称这个东西，相当佩服，概括性强且一目了然，插嘴感叹一句：中华文化博大精深）。（化学结构长这样式儿）其主要存在于深海鱼类及藻类中，市面上的DHA补剂可分为鱼油DHA和藻油DHA，通过人工技术提取提纯制剂。为啥要补充DHA呢。众所周知，DHA对脑眼发育好，但是为啥好，很多人不知道。其实是因为，它是大脑和视网膜的重要构成成分，其含量在大脑皮质中达到了20%，而在视网膜中达到了差不多50%。说它对大脑发育、成长重要，可不是随便说说的。英国著名的一本杂志《柳叶刀》中的报告指出，DHA作为婴幼儿神经细胞发育过程中的重要营养成分，对孩子成长时的反应灵敏度影响很大。《美国妇产学杂志》也指出，哺乳期的宝妈充分摄入DHA可以让婴儿通过母乳摄入足够的DHA，能够对孩子的视觉和语言发展有所帮助，且发展指数明显高于未充分摄入的宝妈。这说明，充分的补充DHA对婴幼儿的智力和视力发育都是很有益的。3.
DHA怎么选？鱼油和藻油到底哪个好？对于选择DHA，我也有几点想分享，希望能帮你在选择的时候提供一个思路。品牌不止DHA，我对儿童补剂都倾向于选择大牌子、老牌子，一方面，大品牌代表着一定的产品研发实力，成分配比上也能尽可能的做到尽善尽美；另一方面，老牌子意味着一定的消费年限，有大量的消费者背书且能长久经营留存下来，说明至少不会有太大的问题。来源很多科普说选藻油的好，藻油的纯度高，抗氧化性强，而且不用担心重金属，EPA含量也相对少。但是还有说法觉得鱼类相对于藻类，在食物链上又高了一级或多级，那体内沉淀的DHA含量和纯度应该更高更好。不过我认为倒也不必过分纠结于来源，鱼油有鱼油的好，藻油也有藻油的香，最主要是孩子肯吃。纯度这点我看了很多分享，有说看颜色，颜色澄黄透亮就是纯；也有说看配料表，只有DHA的就是纯；可以作为选择参考吧，但是也不必过分追求标准样式。其实只要符合国家标准，DHA浓度超过35%，就没有问题，而且DHA满足摄入量就好，也不是越多越好。适口关于适口，算是我个人的一点经验分享吧，毕竟小孩子，其实很多时候你选得再好，成分再优，孩子不吃，就功亏一篑了。所以婴幼儿补剂这块我一直很关注适口设计，能入口才算成功补上。关于DHA差不多就这些，从我怀孕到现在小孩3岁多，我们家一直在吃的是Childlife童年时光的藻油DHA。含量差不多1粒100mg吧，刚好符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对婴幼儿的DHA摄入量建议。而且这个牌子也有二十多年了，很多家境好的90后宝妈自己都是吃这个长大的，而且品牌也斩获了很多国际专利和奖项，算是很靠谱的一个牌子。这款是提取的北美海域加拿大芬迪湾的深海裂壶藻，采用的是专利提取技术（专利号No.62/064,694）提取的高品质、高纯度DHA，并且他们家DHA还获得了GOED协会认证，这个协会是一个非营利性组织，只有真正好的DHA才能得到他们的认可，是很权威的背书。另外适口上，这款是草莓口味的，外皮柔软，色泽澄亮。再加上独有的除腥工艺，小孩子入口完全没负担，这也是我自己吃过的多款DHA里面相对口感上佳的一款了。除了DHA，这款还额外添加了叶黄素和维生素A，对于缓解眼疲劳，改善眼部健康都有一定的助益，对于平常喜欢看电视，用眼时间长且户外运动不足的小朋友来说，也是不错的额外补充。总结总的来说，虽然我只分享了儿童补充DHA的相关见解，但据我了解，其实DHA的补充是可以贯穿人类各个年龄段，由小及老。并且充分的摄入DHA，满足身体所需，对于促进婴幼儿大脑发育，促进视网膜感光细胞成熟，抗衰老，改善老年痴呆等等都是很有帮助的。

我要回帖

更多关于 7一8岁补dha来得及吗 的文章

 

随机推荐