怎么样个子才能长高啊？不吃增高药拜托各位了 3Q_百度知道
怎么样个子才能长高啊？不吃增高药拜托各位了 3Q
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磷等。 7。熬夜对身体不好，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。可以通过科学锻炼和科学饮食，请在晚上睡觉前和纯牛奶、柠檬都是属于柑桔类的食品，不要因为自己矮就产生自卑。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、肥骨，没有一个高科技机器能预测。 2。当然营养均衡也很重要、磷比较丰富的鱼松等 ，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨，自然长高。 3。每天吃100克菠菜：
一。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多、咽酸、钙、广柑。食物推荐蛋白质高的肉类。 5。人具体能长多少。经过一天的磨合。吃饭不可以挑食。如篮球等，希望大家也不要太看重身高这个东西。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中、莴苣和辣椒等、B1.晒太阳， 那么酸桔，请充足的保持睡眠。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁！长高药物不但贵.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4，不要熬夜，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好，将会消耗。尽量多活动，每新的一天、氨基酸， 人体长高主要取决于长骨的生长发育、鲍鱼，人的关节处会有一种物质，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1，大有益处。 6，饮料可以选择牛奶。 二，晚上失眠喝些还可以改善睡眠：
（1）牛奶是一种全营养品。如果要增高，跳绳有好处。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜！、香橙、B12， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。这里推荐有助你长高的五大食品，就可以满足生长发育的需要。另外也可以食用鱿鱼，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，自己在身高上没有优势、鲤鱼和含钙，而且几乎没有什么功效。好处是补钙。
（4） 柑桔当中维生素A.饮食方面。当然还有一半是靠自己的努力，通过运动将此消耗降到了最低。要好好树立自信，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。如果是女生推荐打羽毛球。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1，它被称为红色的金花，骨骼似乎和植物很相像.运动，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，那就用其他的长处去比较。首选需要跳跃的运动. (6) 如果要补钙长高的话，身高有一半是一定的遗传因素导致的，有骗钱的嫌疑、B2，它含有丰富的蛋白质！想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”、C含量分别是苹果的3倍，那便是增长的预告。 一般来说
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出门在外也不愁19岁女生，偏瘦、怎么才能长高+增肥？前提不吃增高药、不用增高产品。_百度知道
19岁女生，偏瘦、怎么才能长高+增肥？前提不吃增高药、不用增高产品。
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鱼、网上购买或下载一些锻炼身体。　　以上各条，根据我的个人成功经验；　　二是早晨起来后、鸭。　　只有你能长期坚持下来、第五条，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；　　三是做做广播体操。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸：一是最好要吃点面食（馒头，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作；二是有利于锻炼身体时不出现供血、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、吃饱。每天多进行原地起跳，还可以提高弹跳力与爆发力）、助跑起跳　　19岁正是长身体的最佳时期。　　如果你能长期坚持下来，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，可以外出走走，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，贵在持之以恒，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气），作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。切记、面包，而必须追求形似、干练。因为，等到身体适应后再增加运动量，用不了三五年：二三个月你就会见到效果、匀称、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高。特别是能够严格按照第四条、干练：　　首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯！　　八是到新华书店、潇洒，再进行具体的锻炼与实施为好、英俊潇洒、亭亭玉立、亭亭玉立。但是，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）！切记，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，每天每次必须喝400ml以上、风度翩翩的身材与体质来，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后、双杠或者在家做做双手倒立，有利于多长肉；三是有清扫体内垃圾的作用，晚饭；三是吃好就行、面条等）、肉。　　祝您成功；四是可以消除清晨起床就锻炼时、第六条进行锻炼，建议你修改自己的锻炼方式方法，中午也必须吃好，外出先跑跑步、肉可以随便吃；二是最好少吃点鸡，可以出现的各种身体不适状态）：初学练武时、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，将身体跑到微热就行、俯卧撑、原地起跳抹高，注意，我敢肯定：高大，提高身体的消化功能、供氧不足的不良状态，先不要求神似、鱼；　　七是晚饭两小时后，进行一下深呼吸后；　　四是每天早晨锻炼时、注意事项，如果有条件多吊吊单杠；　　五是每天睡觉前准备一杯开水、风度翩翩；　　六是每天早晨一定要吃饱饭，特别是多长腱子肉，自己必须控制把握好，锻炼到身体发热即可、吊吊单杠，清晨起床空腹就饮水适应后，并且锻炼出一个高大、武术的简单套路来好好学习学习后，养成生活的如此习惯，你一定会将自己锻炼成为、有气质、举手投足都透出七仙女的丰采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。鸡，不要吃的太饱，做做俯卧撑、鸭，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、仰卧起坐的锻炼
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O(∩_∩)O谢谢、我会坚持的
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刺激骨骼伸张！拉伸韧带，能增高，我锻炼了半年 增高3厘米每天早晨 蛙跳半小时
每天清晨爬山、（楼梯）可以代替蛙跳吗，蛙跳小腿不会变粗吧 ？
多吃然后马上去睡觉
吃好，多锻炼
多运动，多吃点营养的东西，补钙等。
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出门在外也不愁今年19岁，身高165，他们说男的没170是残废，我该咋办？有没有增高药？我还能长高吗？是不是我找_百度知道
今年19岁，身高165，他们说男的没170是残废，我该咋办？有没有增高药？我还能长高吗？是不是我找
他们说男的没170是残废？有没有增高药，我该咋办，身高165今年19岁？我还能长高吗？是不是我找不到女朋友了
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换个地方还能长的
换个地方？什么意思？
就是换水土，不在你的家乡
为什么呀？
以前老人都说换水土还长个的
你应该上大学了吧
嗯嗯，大一，快开学了。
那就没问题
上大学就离开家乡
嗯嗯，好的，谢谢你
不用谢给我评价就可以了
再多吃点有营养的食品
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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在饮食方面注意你还能长3--4cm，加强运动锻炼，比你个子小的多，补钙,没有关系，不过到25岁，你也就是170cm，不怕找不到女朋友
哦，谢谢你了。
你可能还会再长高，生物书上写19岁以后男孩的骨骼愈合，生长基本停止。生物老师讲过打激素可以长高，但副作用很大，很有可能你不是长高而是变胖或者出现其他状况，我希望最好不要去打，不然你会后悔的，慎重慎重！！！！！
哦哦，谢谢你
不是我打击你啊w是有点矮了 试着医学上的方法？动个手术什么的 当然万不得已还是不要动啦 毕竟有风险的 不过你才19岁 还是有长高的余地的 去试试好的增高药 再长5cm也不是什么问题
增高药真有效果吗？
不放心就试试吧 反正你才19岁还能长高呢 挑的时候挑好一点的增高药 当然能用还是别用吧 副作用可能有的
哦，我打算试试看。有希望就好。
恩 祝你好运啊
游泳打球都可以的，增高药都有副作用，只要是真爱就不怕没女朋友，其实还是看脸😉
哦，谢谢你。
不会的 每个人都有每个人的长处 自信肯定能行 不用增高药的
哦，谢谢你。
没关系 关键是要自信起来
不会的，做人要有自信，连自信都没有，怎么面对人生呢。身高只是一个方面而已
嗯嗯，谢谢你
身高先天来自父母遗传，但可以通过后天锻炼身体来提你的身高，你之前一定缺少锻炼身体你19了，还有一年时间，那你赶紧参加体育活动，比如打球之类的！
好嘛，谢谢你。
还多多吃长饭哟！你以前肯定是吃饭吃得很少吧！
嗯，我要加油吃饭，谢谢。
不要太担心，男孩子要长到23岁呢，有些人可能相对晚长
哦哦，谢谢
男人25岁才会停止发育，你应该还能长
有钱吗？。如过没有张3米也没老婆。
钱真的很重要吗？
现在男生都这样高
但是我都托了班级平均身高
也不算矮的啊
大街上165的到处都是
如果女孩子因为你没有170嫌弃你，那就没必要和她在一起
哦，谢谢你，我有一次听女孩子聊天，她们说男的没170是残废
没事，不用
记住要有信心啊
还会长的，才19岁而已
不能这么说，要乐观点，难道全部女孩子都是高个子么
哎，我也没办法
22岁186的飘过
羡慕啊，现在女的很多都在意身高
还好吧 但是我想说 你不用太在意身高 男人最重要的是有财和有才 才财兼备之后 你会发现就算1米5 你照样能过的很好
哦哦，非常感谢
绝对大大的有。
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13岁儿子不长个儿 家长买来增高药 谁知反而害了他
娃娃个头长不过同龄孩子，有的家长第一反应是买增高药给娃娃吃。近日，一名身高仅1.45米的18岁男孩强强来到西南医院就诊。医生诊断其患上的是完全性生长激素缺乏症。导致强强长不高的一个重要原因，竟是因为吃了市面上一种增高药。
该院内分泌科副主任魏平教授称，不少家长给娃娃吃增高药，让娃娃的骨龄提前，最终导致生长空间被压缩，比其他孩子少了好几年长高的机会。
13岁身高不及8岁孩子
谢碧秀家住大足区棠香街道，1994年6月，她生下了小儿子强强。2007年6月，年满13岁的强强身高依然只有128cm，还没有8岁的孩子高。身材矮小的强强越来越多地受到周围人的嘲笑和捉弄，这让渐渐懂事的强强内心十分自卑，变得暴躁易怒和叛逆，学习成绩直线下降。
谢碧秀开始着急了，凑了点钱带强强到主城医院就诊，但因治疗费用太高，谢碧秀连检查结果都没取，就带着强强回了家。一次偶然的机会，谢碧秀和丈夫在电视上看到一则广告，有一种增高胶囊，能在短期内帮助孩子增高，每盒价格为600元。谢碧秀买了几盒给强强服用后，却并未发现显著的增高效果。
随着两个女儿先后结婚耍朋友，辍学在家的强强，个人问题让谢碧秀非常担心，“男娃娃个头太矮，连找媳妇都困难！”上周，谢碧秀带着儿子来到西南医院内分泌科就诊。副主任魏平教授经过仔细检查，最终确诊为生长激素缺乏症，需要注射生长激素两年以上，才有可能实现正常身高。
增高药添加了性激素
在诊断过程中，魏教授了解到，强强在13岁时服用过增高药。“在正规医院，都不会给孩子开任何增高药。”魏教授称，谢碧秀给儿子吃的增高药，很可能对强强的增高起了反作用，市面上宣传有增高功效的药，名目繁多让人眼花缭乱。不少广告中宣称增高药由中药成分构成，其实是添加了性激素。一般男孩子的骨骼发育在16岁结束，女孩子则为14岁，在此之前都有足够的生长空间。服用性激素后，孩子不仅会出现性早熟，性激素还会加速孩子的骨龄成熟，导致骨骺闭合，骨龄发育和年龄增长的速度不匹配，致使其生长空间被压缩，骨骼发育的时间会比其他孩子白白少掉几年。
一生最好测两次骨龄
孩子个头长到多高算正常？大坪医院高血压内分泌科副主任闫振成教授表示，在现实生活中，并没有具体标准。有的父母一米八几的个子，孩子十来岁时与同龄人差不多高，父母却觉得孩子长矮了；有的父母一米六几高，孩子勉强达到同龄人平均水平，父母也很着急，“只要达到同龄人的平均水高，都不能算个头矮小。”在临床上，当孩子的身高比同年龄、同种族、同性别孩子的平均身高矮5~10厘米以上时，就要考虑孩子是不是患有矮小症。
闫教授表示，身高不是很高的父母，或担心小孩个子偏矮的父母，可以带孩子去医院做个骨龄检查。建议一生做两次检查：一次是孩子4周岁时。第二次是孩子8周岁以后，即青春发育期时。
西南医院魏平教授称，矮小症在临床上强调早发现、早诊断、早治疗，孩子的年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃孩子生长的空间及潜力越大，对治疗的反应越敏感，药物促生长效果越好。
另一方面，矮小症的治疗费用跟患者的体重成正比，孩子的体重越重用药剂量就越大，治疗费用就越高，3~12岁是矮小症治疗的黄金时间。家长一旦发现孩子一直坐在班级第一排、长期低于同龄孩子半个头、一年长不到5厘米，要第一时间到正规医院就诊，不要盲目等待，更不能给孩子服用增高保健品或使用增高器械。
运动睡眠营养
一样都不能少
学龄前儿童：练蛙跳。不用刻意定量，只要动起来就可以了。
小学生：跳绳、摸高、单杠悬挂。一分钟内跳110~150下绳，休息2分钟，反复跳5组；摸高20次，休息一分钟，反复摸5组；单杠上悬挂15~20秒，再下来活动一下，反复做10组。建议每天早晚各半小时。
初高中生：打羽毛球、篮球，游泳、跑步等。运动时间：每天1小时。
1~3岁：每天睡12~14小时
4~6岁：每天睡11~12小时
6~12岁：每天睡8~10小时
13岁以上：每天睡8个小时以上
鸡蛋、牛奶、水果每天不断，每周吃两次尖椒炒猪肝或鹅肝，每周至少吃三次海鱼。每餐四菜一汤，一大荤、一小荤、两个蔬菜。少吃炸鸡等高脂肪、高热量、高糖分食品。（记者 杨馨 程洪川 实习生 阳丽）
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我今年18岁，可是从十六岁开始就没怎么长高了，有什么办法能让我长高，有用的增高药也可以推荐推荐
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女性若想利用服用中药来帮助长高、跑步。 (13)，有力地向前走，最好等到初潮第1次月经后服用效果最佳，那么只要你遵行下面所说的饮食方法、贝类，人体的关节有那么多。而钙是构成骨骼的重要级元素。其中。要全力起跳，双臂伸直向上伸拉，甘草7分。因此，你再长高3厘米的梦想就会成真一般人在20岁左右，每个动作重复6—8次，用布条将两膝盖上部绑好，最好等进入青春期开始发育后再服用。 六，小公鸡1只，有韵律地跳跃60～70次，然后向各方向伸拉，但是你一定不可放过，也都是骨骼中的重要成份哟，从稍高的地方向下跳、鸡肉。除此之外，每天应尽可能全力跳200次、垂吊，小金英2钱、后摆荡。 2．作法，如，下面介绍的是国际运动健将，约到18岁以后、豆类：蛋白质。 1．材料，把一条腿向后退半步。这套体操归纳起来只有12个字。但人类生长激素原料难得。 3．服用方法，把一条腿向后退半步。每做完一节操。如果不想花大价钱，并可以收缩腹部。 3，增加身高。营养有七大要素，让足尖朝向内侧。 4，可以促进脑垂体中长高激素分泌得更加旺盛，白米，不仅对健康及美容有很大的帮助，连续做20次。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁。 注意事项,则能让四肢的关节充分的运动，把上体向前倾倒.经常按摩腿部关节软骨，平躺在地板上，到了16岁身高只有1．61米，艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米，以下四个元素哟，连须2钱、行走，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，麻油适量，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的，吃多了会影响骨骼的发育，想长的较高之机率会较大： 1！ 蛋白质 增进你身高的成长激素、排球和各种练习，再把肩膀向后面靠去。 医师特别提醒，茯神2钱。这个动作。 (15)，然后双脚用力蹬地、矿物质，可以试着喝喝看! 总后要说的是一切要顺其自然多运动才多健康，对生长发育有不错的帮助，同时能美化腕部的线条，就可以开始服用，把一条腿向后移开半步，会造成骨质软化、跑步。有的研究机构使用GH促进身高，尽量贴近地板，两手抱住小腿，在17－20岁的四年中长高23厘米，腰略挺，每天固定10~30分钟的上述运动，要稍事休息。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，应该多吃蛋白质，然后上体前倾，即可食用。不过可以肯定的是，可能是所有方法中最受欢迎的。双腿跳、牛肉，然后向上跳起时抓住单杠，向短腿的方向扭转4次：先小步跑，同时能收缩全身的肌肉，肌肉注射。增高运动应是完全协调使身体发育的运动，深深地坐人椅子里面；然后快速跑跳25—50米，是矫正猫背最有效的运动。 登20－30米高的小山，青春期是重要的黄金阶段，2—10年，也能够治疗妇女生理的不顺。 （七）正坐在小腿上。 力学治疗法，非一般家庭所能承受，最好立即请教中医师。 「女性转骨方」 1． 材料、右腿跳各两组。这个动作，就是属于蛋白质系的物质，医治和具有良好的心理素质不无裨益。此外，经过一段时间即可把冷症治愈，尤其是初中时期的男孩。连续做20～40次。从一开始就要注意按照规定数量做好动作、其它因素，因不长个子！ 纤维素 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西、伸拉，可以让股关节有了转位，想再长高就不会是梦想。 2，暂时不要解除膝盖上的布，在初潮第一次月经前后。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下，躺上15分钟，仍然可以服用转骨方.再补以专为增高设计的吊环，厚而硬的被褥影响血液循环、脂肪，甚至家具高度都与身高有关。 以上所述40岁以下有效，使指尖能够触及另一侧的脚趾，缺一不可，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高。只要每天施行3次。并连续做10～15次。 三，对长高较有帮助，然后疾步跑下;篮球&#47。 （三）两脚打开60～70厘米，青春期的男性服用，牡蛎2钱，以此姿势，只要生长板的生长未停止，可以使腰围紧缩，应多参加游泳、骑自行车，然后，一条腿向后退半步。如果有药物能使身体长高、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作，笔直地站立，并拢着两个膝盖，应特别当心，连续做15～20次，效果越好，肌肉发育也需要蛋白质呢.别忘了多吃面食类及牛奶，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次：热身、游泳&#47，九层塔适量，总共需吃5到6次；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）、海藻,并用吊环拉吊腿部，以臀部向后突起的姿势，争取每次跳得比上一次高，一人抓住你的双手，小母鸡1只，保持30厘米的距离站住，双臂屈肘向前转动、左腿跳，使体态转好、硫磺，能治好两腿不匀称的毛病，共吃5到6次即可。 2． 作法。向长腿的方向扭转7次、纤维素、16岁时只有1．61 米的艾哈迈托夫。 二,能减少 肪囤积臀部及大腿、钾。体育锻炼尽可能多样化。请看—— 鲁斯塔姆·艾哈迈托夫很想成为一名出色的跳高运动员。身体先向左。 (6)。这动作，龙骨3钱，体态娇美,可以说是一举两得的美容体操，换腿时间歇4－5分钟、增高药效果究竟如何，不要弯膝盖： 先以麻油炒香老姜及母鸡。研究表明，再抬起双臂，就是脊椎骨和脚骨：每周服用1到2次，不仅能使背部挺直，通过这套体操。 (4)、伸拉： 每周吃1到2次，一人抓住你的双腿，双手摸高（树枝： 川七2钱。每次做4一6分钟、糯米！ 维他命 维他命B2是成长促进剂。如果你具有冷症。 四，最少能长高3厘米，必须养成少吃盐的习惯，以这种姿势、打篮球： 本方不宜过早食用，若有任何疑问,四肢会变得更修长，并利用惯性做引体向上（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定）。 力学增高法 只要是人类、维生素。连续做20～50次,可帮助骨骼快速成长，维他命A。每周做操不少于3次，尽量跳高些，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，但也许生长板还未停止生长，仍然有机会再增高一点，应请教中医师，手臂笔直地向上举起，你的身材也会更修长，绷紧背部和臀部肌肉。重复3－4次，每组15秒，可先选择部分练习，这个动作，大金英2钱。 单杠悬垂－－尽量放松身体，持之以恒，钙才能完全吸收，苡仁2钱，重复数次，或力求达到某一规定高度，炖煮约1小时，都还可以有机会长高、睡眠姿势，只是效果会没有青春期那么好，然后把上身扭曲，令左右两腿匀称。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，也就是说，当然可观、甜点等食品则应尽量不吃，却往往只会对小孩的生长发育造成反效果、跑步等可交替结合进行。这个动作，越早服用:增高必吃四元素 营养均衡是长高的原则，不妨试试中医转骨方，这个时期调养得当。 3． 服用方法。只要你按照下面说的做，连续做20～30次，且价格昂贵，每天做一套增高体操，体育运动是增高的最佳途径：面粉:有利于长高的体育训练方法有多种。 3.经常吃柠檬:男性增高 中医有妙方 每个男性都曾梦想成为身高180以上的猛男，红花1钱半、螃蟹。 (5)，脚后跟张开：先以麻油炒香公鸡：身体保持正直。每组间歇5－8秒，使你的高度增加：向上跳。这个动作;的食物，水酒各一半，再利用两手拉身体弯曲，经过一番努力，深蹲，每组10次。对于猫背及O型脚的人来说。 （九）做过上述8项运动之后。 5，而且能使腿部线条美丽。还有一种方法是，淮山2钱。 专家们认为，摆动，再向前，积少成多，教练为他设计的一套训练方法、向下跳，每组20秒钟。各做30—60次，使手指能触到地面为止、天花板等），每次35一45分钟.并形成修长的腿部，尽量加快速度：认真做好热身运动、热身，矮身材的人生长激素（HGH）偏低，中间稍事休息，从事于这种美容体操的妇女日益增多;跳绳等运动是最会长高的运动。 (3)，同时双手放在肩上，小茴2钱、垂吊、行走，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少。劳逸结合，让呼吸平稳，桔梗2钱，使下巴触到膝盖。 跳。 慢跑－－5－7分钟，然后沿顺时或逆时针方向摆荡：踞起脚后跟，才能确保安全，这些是最有效的运动，太早即给小孩食用增高补药，当青春期结束，可以使两腕的线条优美柔和，促进养分的消化与吸收 ，「长高」似乎已成为青春期男性共同的目标，挺起胸部，并矫正脊椎柱的弯曲，则各部的关节会伸长？说来竟十分简单、水，与肩膀同高：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），或许还有长高的机会. ===== 从14岁起几乎不再长个，冬虫夏草2钱、猪腿肉，金不换1钱半。重复6—8次、牛奶。 （四）面向墙壁，必有佳效，难予置评。可乐与果汁也少吃为妙:补充~ 男性转骨方最佳的服用时期为青春期；一组带5－10公斤负荷，然后把上体向前弯曲，锁阳1钱半，最主要的是跳，每次之间稍事休息。生活方式。 （六）拿起一条绳子站立,小鱼乾等含钙量高的食品，会阻碍钙质的吸收、B，跳跃。 柔韧和放松练习－－劈腿;胺基酸&quot，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部。 反之，两组不带负荷，伸直两腿，如此、蛋，老姜5片，增加身高。 （八）坐下来，可以拉紧臀部肌肉，防止损伤，用一个枕头垫在背部，远志1钱半、滑雪，如此，麻油适当，挺起胸部、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，再加入适量的水及酒。1。 男性想长高，西洋参2钱。 2。做完全套操后，青春期后，盐也是增高的大敌、食物与营养:市面上流行的增高器，服用前后有任何问题，跪坐、篮板。同时吸收好蛋白质，是最好的时期，有弯腰驼背的后果。可他的个头又太不争气。这个动作，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，治疗结束大约花费近10万元，但有些父母操之过急。 要想增高，一段时间后再进行全套练习：大幅度摆臂，金英子2钱，效果最好、冷症等、钠，挺直地站立，身高增加5厘米。 （五）做一个长度乃厘米，体态会变得婀娜多姿，炖约1小时，落地时尽量弯屈双腿，炒枣仁2钱。循序渐进，众说不一、肢体充分放松，因为其中所含的糖份多，腰围缩小，把一条腿向后退半步：杜仲2钱。此外，加入适量的水及酒、药物。 而过了青春期的男子，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，后者一成不变的重复动作无益身高，即可食用，同时能治疗严重的猫背及O型脚,贝类，这帖药方不要太早吃,身体既不再长高，再将药材加入，每次15－20秒、跳跃运动、滑冰。 此外。 （一）并拢两脚，而缺乏维他命D,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，背脊或多或少都有不正常的弯曲，竟然在三年中长高了21厘米，老姜5片，并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想，另外磷。重复1一6次，双腿并拢、运动是人体发育的重要条件。不容置疑，球类，3个月之后，尤其是含有中&quot。是什么灵丹妙药有如此奇效，再向上跳起。 五。跳绳是一种很好的全身运动，夜晚可以绑着布条入睡、虾、跳跃，将材料通通放入，此帖药方对身体并没有害处、小麦胚芽，上体保持正直，从14岁起几乎就不再长个，虽然效果可能不会有那么显著。 4． 注意事项。 头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，抖动18－20分钟，双臂伸直用力向后上方挥动，把一条腿向后退半步:女性增高 中医有妙方 只要人体的身长板仍未停止。 一，并使脊椎恢复正常。 然而、乳酪及深色蔬菜等，芡实2钱，然后把双臂水平地向后甩去。 请同伴帮助，两肩向后扳开、肝脏，再把两手按在墙壁上，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。运动不等于劳务，水酒各一半。 二）两脚打开30～60厘米，不可随心所欲，有许多人都达到增高的目的、C ,健康才是最大的财富、碳水化合物、右转动！ 钙 骨骼中对身高最有影响的,你就垫定良好的长高基础。 4，如果调养得当，当男孩子出现有长胡子及喉结等第2性征时，曲伸双腿,但根据下列方法
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长高方法如下：
1、营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，这让身体怎么长呢？
3、运动——最关键（必看~）
跳绳、篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好...
你是女生吗？女生的话好像是16岁就停止增高了，不过如果是男生的话还有机会，多跳绳和打篮球。不要随便吃增高药，有些商家为了赚钱什么也做得出来。每天晚上10点到12点是增高的黄金阶段，最后睡前喝一杯高钙奶，有助于增高。最好就是10点前睡着。 希望采纳
吃药片我不推荐，是药三分毒的。你可以多吃点补钙的食物。譬如猪脚、大骨汤什么的。以形补形。不过还得看你自己的遗传基因的，基因有缺陷，再怎么补都无济于事的。
1、吃补钙的蔬菜啊。2、多运动啊篮球多打。3、睡眠跟上
顺其自然，多运动，弯腰一系列的，增进骨骼增长。药物慎用。有一利必有一弊
注意营养均衡，注意锻炼，现在还没事，再过两年骨骼一定型，就麻烦了
建议你最好不要用增高药，要用的话选择比较可信的。你现在每年应该都有2-3厘米的长高趋势，多拉韧带可以长高，当然要坚持哦！还有，运动最好在傍晚，不要在早上8点到9点，这是人类免疫力最弱的时候，此时运动容易生病。
我和你同岁 也是从十六再没长。。。 方法是没有了 有我早就自己用了。。
喝点骨头汤，多做点弹跳性的运动，还能促进骨骼的第二次发育，用药不是好办法，大部分药物都是假的，多锻炼下绝对有效，如果你喜欢打篮球就可以天天去锻炼会，希望能帮到你！
你现在身高是多少长的太高也不好啊，建议你去打篮球，我妹妹去打了几年的篮球之后人都一米七五多了，长得比我还高，其实增高药是要三分毒啊，建议不要去使用，毕竟十八岁嘛，还年轻，如果药吃了有副作用的话就很危险了、
别熬夜，一定多锻炼，多跳跳！ 吃牛肉。晚上睡前喝杯牛奶。你可以去医院拍个手的骨骼照看下骨骼合起来没，如果合起来了就不会长了。多做点拉伸运动
长高这东西多数是遗传，运动有利增高，多运动，药物慎用，多吃对骨骼发育好的东西，牛骨粉之类的
每天坚持跳一百下，真的管用哦。我总感觉增高药会有副作用的、
多锻炼身体才重要
多喝点有营养的汤就好了
做运动，喝牛奶，吃鸡蛋
增高药完全是扯淡
骨头汤 锻炼
每天做伸展 靠墙用力拉伸自己的身体
不要吃药，吃些补之类的食品，站在墙边，脚尖点地，蹲下，站起，反复（大本营上看的——）
不要熬夜，多吃一些有营养的，大骨头汤，鲜牛奶，多运动，跳绳跑步希望能帮到你
青春期的发育是因人而异的
可能会后来居上
经常做运动吧
篮球啊之类的
多去锻炼一下
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