哪位告诉我，补肾如何壮阳补肾锻炼方法~有没有好的方法，在哪里可以了解到呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-19 01:52 标签： 如何壮阳补肾
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寒冬男性补肾壮阳的锻炼方法是什么?
深圳仁爱医院男科专家介绍指出;有多种阴茎拉伸锻炼方式，不过所有的动作都有相同的原则：拉长阴茎组织的长度。长时间的拉伸，会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高，周长方面作用则不那么明显
在日常生活中，关于阴茎锻炼的原理是身体适应环境的基本特性。例如一个建筑工人日复一日地搬运重物，于是他的身体就适应这种强度的工作，他的肌肉因而也变得更强壮。对此那么寒冬男性补肾壮阳的锻炼方法是什么?
一、挤牛奶法
也称JELQ法，这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作，主要就是类似于&挤牛奶&的动作挤压阴茎，增加主导勃起的阴茎主体(CorporaCavernosa)注入的血液容量，进而达到增大尺寸的目的。据说，如果经常做JELQ动作，阴茎的尺寸本身也会变大。
1、通过轻轻按摩做阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。
2、用你的拇指和食指抓住做阴茎轴的(底部)，四周一齐抓，用你的食指和拇指打一个OK的手势，将阴茎紧紧抓住并夹在中间。
3、以你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
4、每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住做阴茎根部。如此循环练习，每次间隔一秒钟。
二、阴茎拉伸
有多种阴茎拉伸锻炼方式，不过所有的动作都有相同的原则：拉长阴茎组织的长度。长时间的拉伸，会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高，周长方面作用则不那么明显。
三、肌肉锻炼
著名的凯格尔动作锻炼的不是阴茎本身，而是控制射精的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉，通过锻炼这块肌肉，男性可以延长勃起时间。凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。简易动作任何时候皆可锻炼：
1、站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
2、简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩5秒、放松5秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。
正常动作可每天锻炼：
1、平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
2、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。
3、运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，说明收缩了错误的肌肉组。
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贾征然 泌尿科主任医师
擅长专业：擅长中西结合分型治疗治疗前列腺疾病、性功能障碍、男性不育症、阴茎短小症等男性疾病。
专家简介：毕业于湖南中医药大学，福建医科大学硕士研究生，中华医学会泌尿外科学会广东省分会会员。曾在湖南中医药大学附属医院泌尿男性科工作近二十年，擅长中西结合分型治疗治疗前列腺疾病、性功能障碍、男性不育症、阴茎短小症等。常年应邀参加国内大型男科专业学术会议，并发表学术演讲及专业论文，掌握国内外新技术、新成果，刻苦钻研业务。论文《经尿道前列腺汽化加电切修整治疗BPH附526例》曾在中华医学会泌尿外科学会第五届年会上做专题报告，并在中国医学核心期刊上专著发表。是我国知名的泌尿男性科专家。　　壮阳锻炼方法
阳痿在生活中是一种常见病，有些人觉得难以启齿，心情郁闷，甚至导致工作和生活双重失败，其实只要心情放轻松点，不要太担心，在平时生活中只要注意饮食，多吃壮阳的食物，也可以治疗好阳痿的。下面就给您介绍几个小偏方。
壮阳锻炼方法　　”
　　一提到阳痿，很多人就说是“肾虚”，治疗上要壮阳补肾，其实这是一种误解。这种误解是中国人传统认识所致，民间有“一滴精十滴血”的说法，要多补补。
　　但青壮年时期是肾气最为充盛的年龄，处于这一时期的阳痿患者，肾亏并不多见。有人曾对400例阳痿患者进行统计分析，肾阳虚仅占7。06%，说明阳痿并不都肾虚。补肾药现代药理研究证明，主要是取类似雄性激素样的作用，而真正由于雄性激素减少的阳痿患者，主要是睾丸发育不良的患者，除阳痿表现外，还有第二性征发育不全，因此，肾虚所致阳痿者，临床已相当少见，而精神刺激所致的心理性阳痿多见。此外，血管病变、神经损伤、内分泌紊乱、各种疾病、手术及药物等因素导致阳痿亦不少见。大量的临床观察表明，青壮年这一年龄段的阳痿患者，其病症其实多由情志因素引发，有的是伴有前列腺炎或由高血压、糖尿病等引起血管供血不足，所以一定要查明原因。
　　误区二：只要服用壮阳补品就能提高性欲和治疗阳痿
　　由于传统习惯的影响，男子一旦得了阳痿，就被认为肾亏，以致不少患者滥用“壮阳”药。但很多阳痿患者在大量服用了壮阳药后，不仅病症不见好转，而且反而引发了口舌生疮，牙龈出血，口干舌燥等副作用。若长期大量应用壮阳药，还可抑制男性下丘脑-垂体-睾丸轴的兴奋，另一个危险是可使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。而附子、鹿茸等温热、壮阳药对由于高血压、糖尿病、冠心病等引起阳痿的患者，服用此类药物甚至会发生意外事故。
　　壮阳锻炼方法
　　通过上面的介绍，相信您对治疗阳痿的正确步骤是什么也有了一定的了解，希望能给您带来一定的帮助，治疗阳痿虽然重要，但也要先了解治疗步骤，以免浪费治疗时间。
　　青少年如何壮阳老公肾虚，怎么能壮阳

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