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偏头痛的原因和治疗方法是什么？
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偏头痛的原因和治疗方法是什么？偏头痛经常是在晚上发作，有时左边有时右边，吃止痛药就会好一些，这种状况已经持续两年多了。希望得到的帮助:偏头痛的原因和治疗方法是什么？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&引起偏头痛的主要诱因偏头痛的病因相当复杂，但有些患者还是有比较明显的诱因的。&&&&&&1来自精神与心理方面的压力在工作中难免遇到一些不顺心或棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落，极度疲乏又缺少运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致偏头痛；某些浓烈的香水会刺激人的神经，可能引发偏头痛；一些在电脑前工作的人容易患偏头痛，是因为受电磁辐射。此外，如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。&&&&&&2其他诱因包括天气变化、海拔高度的突然变化、短时间内从一个时区到另一个时区、强光、污染的空气、闷热的房间也会引起偏头痛。&&&&&&3食物据偏头痛患者自身的经验，一些食物会使体内的血管或神经发生某些变化，成为诱发偏头痛的主要诱因：&&&&&&(1)乳制品：包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等；&&&&&&(2)巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要可疑物；&&&&&&(3)肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等；&&&&&&(4)水果：包括柑橘类、苹果、香蕉等；&&&&&&(5)小麦：包括精制面包、面食等；&&&&&&(6)饮料：某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒、啤酒及红葡萄酒等；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶等。如果每天饮用含大量咖啡因的饮料，人的血管将扩张，容易引起偏头痛。此外还有核果类及玉米、洋葱、蕃茄、花生等。&&&&&&指导意见：&&&&&&减少和避免诱发因素。&&&&&&避免偏头痛的一切诱发因素，包括精神紧张、睡眠不足、声、光及化学气味刺激、被动吸烟、饮酒(特别是红酒)、一些扩张血管的食物(如巧克力)和一些含有硝酸盐的食物。当然有些诱发因素是不可控制的，例如：气象和月经周期。气象以高温、潮湿、多雨及气压下降等与偏头痛发作的严重性及高频率密切相关。尽管不可控制，但仍可尽量避免。适时调整自己的心态，不急不躁，宽宏大量，减少偏头痛带来的危害。显然，要在生活中戒除所有可能的诱发因子是办不到的。减少和避免诱发因素只是抑制偏头痛发作的第一步，若要根治该病还需做大量的研究工作。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&神经性头痛主要是指紧张性头痛,功能性头痛及血管神经性头痛,多由精神紧张,生气引起,主要症状为持续性的头部闷痛,压迫感,沉重感,有的病人自诉为头部有“紧箍”感.主要原因是由于患者长期的神经活动处于紧张与疲劳状态或者强烈的精神创伤之后引起的大脑功能活动紊乱所致.造成头痛的直接原因是精神的紧张与肌肉的紧张.&&&&&&指导意见：&&&&&&神经性头痛的试验室检查一般不会有问题,本身属于功能性疾病,大脑的检查如颅脑CT,磁共振,脑电图,脑彩超,脑脊液等都是正常的.大多数病人脑彩超检查会有脑供血不足的现象,但这些是短暂性或可逆性的,是由于头颈部肌肉痉挛压迫血管造成的一过性现象.神经性头痛专科门诊一般都是采用中药方剂,中药离子导入,放松训练,心理疗法以及综合物理治疗,(针灸,神经肌肉电刺激,电兴奋,经络导平以及按摩推拿等)的方法治疗神经性头痛,紧张性头痛,偏头痛。&&&&&&生活护理：&&&&&&平时注意劳逸结合,避免过度劳累和不稳定情绪,饮食要节制,不要饮酒和吸烟.头痛发作者,应观察头痛的性质,时间,程度,是否伴有其他症状或体征,如出现呕吐,视力降低,肢体抽搐等多器质性头痛,应立即送医院或与医生联系,针对病因进行处理。
擅长: 擅长胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，消化不良，以及其他
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&&&&&&病情分析：&&&&&&偏头痛是血管紧张性头痛，与脑血管紧张，痉挛，血管收缩舒张障碍有关&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用复方天麻胶囊，脑益嗪片等药物，平时注意休息避免过度用脑。精神不要过于紧张
&&&&&&以上是对“偏头痛的原因和治疗方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&神经性头痛主要是指紧张性头痛,功能性头痛及血管神经性头痛,多由精神紧张,生气引起,主要症状为持续性的头部闷痛,压迫感,沉重感,有的病人自诉为头部有“紧箍”感.大部分病人为两 侧头痛,多为两颞侧,后枕部及头顶部或全头部.头痛性质为钝痛,胀痛,压迫感,麻木感和束带样紧箍感.头痛的强度为轻度至中度,很少因头痛而卧床不起或影响日常生活.&&&&&&指导意见：&&&&&&(1)合理安排好病人的工作与休息,进行适当心理护理,关心体贴病人,帮助病人消除发作因素,如精神方面要消除紧张,焦虑的情绪.饮食方面避免可疑食物等.&&&&&&(2)头痛发作者,应观察头痛的性质,时间,程度,是否伴有其他症状或体征,如出现呕吐,视力降低,肢体抽搐等多器质性头痛,应立即送医院或与医生联系,针对病因进行处理.&&&&&&(3)轻微头痛,可对症治疗,并清除过敏因素,如可疑食物是偏头痛发病的因素之一,如蛋类,奶类,肉类;头痛剧烈,频繁呕吐和入睡困难者,可酌情给予镇痛,安眠剂等对症处理并需卧床休息.&&&&&&(4)平时注意劳逸结合,避免过度劳累和不稳定情绪,饮食要节制,不要饮酒和吸烟.&&&&&&(5)注意个人卫生,防止感染,如有牙科疾病,应首先治疗牙病;女性若服用避孕剂时头痛发作频繁,并逐渐加重,可改用其他避孕方式.&&&&&&(6) 由于长期焦虑抑郁引起植物神经功能紊乱,从而引起神经性头痛,同时伴有头晕,这类头痛头晕很常见,也容易被忽视,从而导致久治不愈.“安神解郁剂”是治疗各种检查查不出问题的头痛头晕,如果患者经CT头颅,CT颈椎,头部血管核磁共振,血常规检测均正常,服用“安神解郁剂”3天就可以消除症状（需要说明的是有的患者多普勒颈椎血流图和脑血流图测试稍微有一点供血不足,但不会引起头痛头晕）.&&&&&&生活护理：&&&&&&饮食治疗：&&&&&&一,饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水,令其体能的发挥达到顶峰,而脱水是造成头痛的一个普遍原因.&&&&&&二,食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时,在每次进食之间,一个人的血糖会下降,导致血管扩张.&&&&&&三,注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛.&&&&&&四,记下你所吃的东西：巧克力,醋,冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质,这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛,因此,如果你出现头痛的毛病,应留意一下你吃了些什么东西.&&&&&&五,减少饮酒：饮酒可导致脱水,红酒和白兰地像芝士,巧克力一样,含有可导致头痛的酪胺.
刘医生爱心医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”。发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，同时可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病，发病频率通常越来越高。&&&&&&指导意见：&&&&&&偏头痛的病因目前尚不清楚，但可能与下列因素有关： &&&&&&1、遗传因素，由于约60%的患者可问出家族史，部分病人家庭中有癫痫病人，故专家认为该病与遗传有关，但尚无一致的遗传形式。 &&&&&&2、内分泌因素，血管性偏头痛多见于青春期女性，在月经期发作频繁，妊娠时发作停止，分娩后再发，而在更年期后逐渐减轻或消失。 &&&&&&3、饮食因素，经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易患血管性偏头痛。 &&&&&&4、其它因素，情绪紧张、精神创伤、忧虑、焦虑、饥饿、失眠、外界环境差以及气候变化也可诱发偏头痛。 &&&&&&
擅长: 中风，偏瘫，脑瘫，面瘫，疼痛，麻痹，痿软。皮肤病，
&&&&&&病情分析：&&&&&&女性常常在经前或经后,出现头痛,并伴有头晕,心悸少寐,神疲乏力等症状,且经后一周消失或明显减轻,这在中医学上称为经行头痛.&&&&&& 经行头痛是由于气血亏虚,血淤,肝火偏旺引发的,而气血亏虚是最主要的致病因素.女性行经期间,经血大量流失导致气血亏损.气血亏损导致血气运行不畅,血淤则不通,不通则痛,如果不能及时治疗,就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛.&&&&&&指导意见：&&&&&&克服经期偏头痛的方法 &&&&&&雌激素的高低变化可能使你容易感到头痛.这就是为什么偏头痛常在青春期之后开始,在停经后消失；发生在女人身上的几率是男人的三倍以上,而且在怀孕期间会突然消失,因为那个时期雌激素的影响力刚好被黄体酮所取代. &&&&&&食物可以改善雌激素不稳定的现象.如果你能避开动物性脂肪,又能尽量少食用蔬菜油,你的体内就会减少雌激素.高铁食物能更容易帮你消除体内过多的雌激素. &&&&&&利用食物对抗经期偏头痛&&&&&& 在你能力所及的范围内,最好尽量利用天然的食物来治疗偏头痛,均衡荷尔蒙分泌,这样不会产生副作用.以下是一些利用食物治疗偏头痛的原则： &&&&&&1.尽量食用不会引起疼痛的食物,例如糙米：煮过的蔬菜类,像青花菜,青菜,菠菜和甜菜；煮食非柑橘类的水果干. &&&&&& 2.完全避开一般常见的问题食物.如果你的偏头痛病情减轻或停止了,你可以再回头来试吃问题食物,一次尝试一种,以鉴定它们的影响. &&&&&&3.如果前面两个步骤仍未能消除你的偏头痛,淘汰式食谱可以帮你找出敏感食物. &&&&&&4.避免动物性食物,尽量少吃蔬菜油,以降低荷尔蒙的起伏变化；多吃含有天然纤维的谷类,豆类,蔬菜和水果.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&经期偏头痛是偏头痛的一种,它虽然并不非常可怕,但却是一种非常折磨人的症状,其头痛范围通常局限于头部一侧,但也有两侧同时发生的.偏头痛的位置一般在颞部至前额或头顶部,并且有一定的发散性.女性经期偏头痛一般是每月一次,发病时间基本在月经来临前后.发作持续的时间可在几小时或几天.&&&&&&若只是一般性的经期偏头痛,发病前几乎没有任何前兆,在开始时是搏动性的头痛,通常源自左眼或右眼的上方,也可能从头的背面开始发作,然后延及头的一整边.比较严重的经期偏头痛在发病前有前兆,如视觉混淆,身体虚弱,语无伦次及各种感觉受干扰等.有时候在视野中会出现一些闪亮的星光,火花或简单的几何图形.偏头痛发作时通常伴有恶心,呕吐,视线模糊,四肢刺激及麻痹症状,持续的时间最长可达18小时之久&&&&&&指导意见：&&&&&&引发经期偏头痛的因素&&&&&&引起经期偏头痛的原因有很多,主要有食物过敏,饮料,精神与心理因素及其他因素等.&&&&&&过敏食物&&&&&&在日常生活中,有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛,甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化。&&&&&&精神与心理压力&&&&&&女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,有时情绪低落,极度疲乏又缺少运动,睡眠时间过长,生活没有规律,有时长时间不吃东西,有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛.&&&&&&香水&&&&&&某些浓烈的香水会刺激人的神经,可能引发经期偏头痛.&&&&&&辐射&&&&&&一些在电脑前工作的人容易患经期偏头痛,是因为受电磁辐射.此外如电视屏幕,镁光灯,强力阳光等,这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛.&&&&&&生活护理：&&&&&&补充营养素&&&&&&钙和维生素D：研究表明,钙和维生素D都有预防偏头痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素钙.但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类.如果服用维生素D,适当的剂量是每天5微克.值得注意的是,为了防止体内钙流失,应避开动物性蛋白,咖啡,烟草和多余的钠和糖.&&&&&&镁：镁对预防妇女经期偏头痛非常有效.研究显示,如果体内的镁元素不足或消耗太多,会导致偏头痛.因此饮食中含有适量的镁元素,发生偏头痛的几率就会低一些.研究人员发现,人每天都可以从食物中摄取镁,含有丰富镁元素的食物主要包括：全麦类(含天然完整纤维的谷类),稻米；非柑橘类水果如无花果；绿色蔬菜,特别是青花菜,菠菜等,如果再加200毫克的镁补充剂,预防经期偏头痛的效果会更好.&&&&&&黄体酮：治疗经期偏头痛,可使用一种外用式黄体酮乳液,如Pro-Gest,在经期来临之前10天左右,每天在皮肤上抹上薄薄的一层,能帮助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化,它能帮助妇女消除经期偏头痛,至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效.&&&&&&葡萄糖酸：葡萄糖酸可以改善大脑的氧和作用,其用法为每天两次,每次一片,含于口中让其慢慢溶解.&&&&&&烟碱硫胺加烟碱素：这两种营养元素可以改善脑部的血液循环,每天服用3次,每次前者服用800毫克,后者服用200毫克.&&&&&&芸香素：每天服用200毫克芸香素,可以帮助人体除去造成经期偏头痛的有毒金属.
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擅长: 颌面外科，颌面部肿瘤，面部外伤，颌骨骨折，三叉神经
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&&&&&&头痛分为原发性头痛和继发性头痛。大多数头痛为原发性头痛。常见的原发性头痛有偏头痛、丛集性头痛、紧张性头痛。这类头痛往往病程较长，反复发作，但预后较好。而继发性头痛则由颅内血管病、感染、外伤及占位性病变等多种原因引起，治疗和预后需根据头痛的原发病而定。这类头痛多为急性发病，常常伴有其他神经系统症状和体征。遇到这类头痛，患者应及时就医。&&&&&&典型性偏头痛??多数病人呈周期性发作，女性多见。发病前大部分病人可出现视物模糊、闪光、幻视、盲点、眼胀、情绪不稳，几乎所有病人都怕光，数分钟后即出现一侧性头痛，大多数以头前部、颞部、眼眶周围、太阳穴等部位为主。可局限某一部位，也可扩延整个半侧，头痛剧烈时可有血管搏动感或眼球跳出感。疼痛一般在1~2小时达到高峰，持续4~6小时或十几小时，重者可历时数天，病人头痛难忍十分痛苦。
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&&&&&&偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病。表现为发作性的偏侧搏动性头痛，伴恶心、呕吐，经一段间歇期后再次发病。在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障&&&&&&偏头痛的病因目前尚不清楚，但可能与下列因素有关： 遗传、内分泌、饮食、情绪紧张、精神创伤、忧虑、焦虑、饥饿、失眠、外界环境差以及气候变化有关。&&&&&&偏头痛患者在日常饮食及生活要注意哪些事项？&&&&&&一、设法找出引发病因的食物，避免摄取：一般而言，会诱发偏头痛症状的食物，大多包含在上述食物中，但实际情况是「因人而异」，就像食物过敏患者一样，需要经过一段「尝试期」，才能确定真正的诱发食物，可以针对上述可能诱发偏头痛的食物，每次试一种，吃一至两个月找出祸首而避免食用。 &&&&&&二、补充维生素ｂ群与维生素ｃ：在ｂ群中以维生素b1、维生素b6及菸硷酸为主。其中维生素b1主要生理作用在於神经系统及心血管功能的维护上，富含於瘦肉、全谷类、奶类等食物中。维生素b6为神经系统重要物质代谢所需，主要存在於瘦肉、荚豆类、奶类等食物中。菸硷酸具有帮助压力纾解及情绪缓和的作用，在瘦肉、黄豆和花生中含量丰富。 &&&&&&在均衡饮食原则下，多注意选食上述食物，除了有助於维护神经、心脏、血管功能外，还可稳定情绪，避免诱发偏头痛症状！另外，维生素ｃ具有很好的抗氧化及抗压力作用，在人体遇到紧张情况时，便需要大量的维生素ｃ，来帮助身体产生正常代谢。而富含维生素ｃ的食物主要是新鲜蔬果类，例如芭乐、奇异果、青椒、芥菜等。 &&&&&&三、少量多餐，规定血糖：饮食规律，定时定量，便可使血糖稳定，理想情况是：餐与餐之间间隔三至四小时，即使因故延迟，也要先进食些点心，以防发生低血糖，而诱发偏头痛症状。 &&&&&&四、压力调适，勿操劳过度：记得适度放松，纾解紧张的情绪。 &&&&&&五、均衡饮食，配合适度运动：依行政院卫生署所建议的每日饮食指南，一个成年人，均衡的一日饮食内容为：三至六碗饭，一至两份奶类，四份肉鱼豆蛋类，三份青菜类，两份水果，一日烹调用油约有二至三汤匙左右；而所谓适度运动，应符合「三三三原则」，亦即每周至少三天运动，每次三十分钟，当运动之後心跳每分钟达约一百三十下，这样的运动方为适度且有效的运动。除此之外，建议选择有氧运动，对於提升心肺功能较有助益。比方说，游泳、爬山、有氧舞蹈及慢跑都属於此类。 &&&&&&六、正常规律的生活：生活规律，作息正常的情况下，身体便是处在一个最无压的状态了！
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　　偏头痛来源于古代埃及对一组头痛综合征的描述，是一种反复发作，搏动性的剧烈头痛，常累及一侧头部，也可双侧受累。表现为发作性的偏侧搏动性头痛，伴恶心、呕吐及晨光，间歇期后可再次发病。在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。最常见于青年或中年女性。按收入家...
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临床表现 2/3以上的偏头痛患者为女性，早年发病，10岁前、20岁前和40岁前发病分别占25%、55%和90%，大多数患者有偏头痛家族史。发作前数小时至数日常伴恶心、呕吐、畏光、畏声、抑郁和倦怠等前驱症状。10%的患者有...
诊断标准： 1.国际头痛学会关于不伴有先兆(普通型)偏头痛的诊断标准如下 (1)头痛发作持续4～72h。 (2)头痛至少有以下两条特征：位于一侧、搏动性、程度为中至重度、进行日常体力活动可使其加重。 (3)在头痛发作期，...
偏头痛的治疗概要： 偏头痛可用冰袋冷敷，躺下来休息一会儿，按摩头部，静心冥想，头缠毛巾等一般治疗。偏头痛急性发作的治疗，可用曲普坦类、镇静药麻醉止痛剂、麦角类等其他药物治疗。中医认为，用代表方剂有血府...
【药膳食疗】 1，冰片萝卜汁： [原料]鲜白萝卜适量。冰片少许。 [制法]鲜白萝卜捣烂取汁，加少许冰片调匀。 [功效]通窍止痛。用于偏头痛。 [用法]滴鼻，左侧头痛滴右鼻孔，右侧头痛滴左鼻孔。滴后应保持20分钟内汁...
保持有规律的生活，保持情绪稳定，远离寒冷的环境，少食或不食冷饮，避免服用血管扩张剂等药物，避免强光线的直接刺激，避免进食有刺激性食物和能诱发头痛的食物，消除对该病的恐惧心理，这样可最大限度地减少头痛...
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如果咳嗽咳痰的很严重，建议买点祛痰止咳的药物。自己平时多喝点开水。想柠檬水就可以多喝点。必要的时候需...
偏头痛是一种高发性疾病，很多人都有过偏头痛的情况，请问它的发病原因有哪些？如何治疗与预防偏头痛呢？家庭医生在线邀请中山大学附属第三医院神经科主任、博士生导师陆正齐教授为您一一解答，让您正确认识偏头痛，为您的治疗保驾护航
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擅长：擅长中西医结合诊治偏头痛、眩晕、中风、癫痫、肌病、神经病等
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擅长：颈腰腿痛、神经衰弱、偏头痛，埋线治疗前列腺炎、前列腺痛、慢性胃炎、慢性结肠炎
擅长：中西医结合治疗内科疾病。尤长于心脑血管病、肝病、肠胃病、温热病、咳喘证、痹证、偏头痛、肿瘤术后、男科疾病、妇人经带病、产后病及疑难杂病的中医辨证治疗。
擅长：擅长应用传统疗法治疗一些常见病和杂症，如面神经麻痹，中风后遗症，脑外伤后遗症，脑炎后遗症，偏头痛，周围神经损伤等神经系统疾病；及颈椎病，肩周炎，腰肌劳损，坐骨神经痛，四肢关节痛等慢性痛疼；和过敏性鼻炎，咳嗽，腹泻，便秘、术后肠麻痹或粘连等呼吸系统、消化系统疾病；以及以失眠、慢性疲劳综合症、痛经、盆腔炎、肥胖等。
擅长：带状疱疹、面瘫、颈腰腿痛、局限性白癜风、偏头痛临床
擅长：癫痫中风老年痴呆重症肌无力紧张性头痛偏头痛多发性肌炎
擅长：难治性癫痫的诊断治疗，治疗阿尔茨海默氏病、脑血管病等，老年性痴呆的中西医结合治疗，中风的预防和康复以及偏头痛、头晕等疾病的诊断和治疗
擅长：擅长治疗消化内科疾病：胃及食管反流病、胃及十二指肠病、慢性结肠炎、慢性肝炎及肝硬化、胆囊炎;内科杂症：偏头痛、三叉神经痛、癫痫、面神经瘫痪、中风后遗症、神经官能症、更年期综合症、慢性肾功能不全及虚证调理。
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《内科疾病药疗食疗全书》旷惠桃，谭达全主编《常见疾病饮食宜忌》 雷霞主编《遗传性神经、肌肉疾病》 宰春和等编著《全科医师速查手册》霍书花，刘振红，安俊岐主编《神经内科疾病》 吴以岭，赵新民，刘增祥主编
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偏头痛简单治疗方法
来源：寻医问药网
发布者：麦陶子
又被称为搏动性神经系疾病，发作具有明显的周期和反复性，在患者间歇期间是属于正常迹象的，而随着现代生活压力的加剧，这一病症人群的数量也有了很大一部分的增加，其病发的原因也是因人而异的。而且偏的发作并不止是头部会有剧烈疼痛的病症，也会有很多不适的问题。
对于偏头痛的治疗对于患者来说绝对是关心度比较高的问题，除了普通的外，我们也可以辅助以日常生活方面细节的各方面注意，有效的缓解偏头痛。
咀嚼生姜片
口嚼生姜片有助于缓解伴随偏头痛的恶心和消化问题。生姜可以阻止导致大脑血管炎症的前列腺素，进而缓解偏头痛。
吃富含镁的食物
体内缺镁会导致大脑血流量减少和，两者都与偏头痛发作关联极大。建议多吃新鲜绿叶蔬菜、西红柿汤、坚果、瓜子、全谷食物、豆类、土豆、燕麦等富含镁的食物。
血糖下降是偏头痛常见诱因，因为低血糖会导致血压升高。每4小时应该吃东西，避免夜间12小时不进食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指数食物。避免白面包、油酥面团、甜饮料和糖果等高升糖指数食物。
减少咖啡因摄入量
咖啡因摄入太多，会导致头部血管过于收缩，进而诱发偏头痛。每天咖啡因摄入量超过300毫克(相当于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能导致偏头痛问题。建议减少咖啡因饮料摄入量，或改喝脱咖啡因饮料。另外，巧克力也含有咖啡因。
提高血清素水平
多项研究表明，偏头痛患者血清素水平普遍偏低。建议多吃高蛋白食物，比如，鸡肉、火鸡、鸡蛋、奶制品、香蕉、枣、燕麦、米饭、全谷食物、坚果和瓜子等。
上面介绍给大家的都是关于患者自身饮食和生活方式的一些建议，各位朋友们都可以进行相应的尝试，另外患者也可以进行一定的瑜伽动作，对于缓解偏头痛也是非常有效的。
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笑到飙泪 非洲土著人治疗偏头痛的方法太残暴了
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　　由于人们现在一些不良的生活习惯，导致经常出现偏头痛的症状，使得自己的生活质量下降。那么出现偏头痛应该怎么办呢?偏头痛吃什么好呢?缓解偏头痛的妙招又有哪些呢?今天小编就来为你解决偏头痛，推荐给你9种食疗方来帮助有效的改善偏头痛症状，快来看看吧。
　　一、炖猪脑
　　原料：怀山药、枸杞各30克，猪脑1具，黄酒、精盐各适量。
　　制用法：将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。
　　煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐，再炖煮10分钟左右即成。
　　用法：此方可每三天吃一剂。
　　功效及适应症：此方具有滋养肝肾、益气养阴的功效，尤其适合有心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛患者使用。
　　二、粥
　　原料：连根芹菜12克，250克。
　　制用法：首先把芹菜洗干净后然后连根一起切成细小的碎末。待粳米洗干净之后将其放到锅里面，加入适量的清水熬成粥，然后在米煮熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右就可以了。
　　用法：此方可每天吃一剂。
　　功效及适应症：此方具有清热止痛的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。
　　三、粥
　　原料：菊花15克，粳米100克。
　　制用法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用。
　　功效及适应症：此方具有清肝火、散风热的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。
　　四、桑菊粥
　　原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
　　制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，米煮即成。
　　用法：此方可每日吃一剂。
　　功效及适应症：此方具有疏风清热、清肝明目的功效，尤其适合有头昏脑涨、口渴便秘等症状的偏头痛患者使用。
　　五、疏肝止痛粥
　　原料：香附9克，花3克，白芷6克，粳米(或)100克，适量。
　　制用法：把香附，白芷一起放到锅里面加入适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁和洗净的粳米一起放到锅中，再加入一些清水熬成粥，在米煮熟之后向锅中加入和适量的白糖，再用文火慢煮10分钟左右就可以了。
　　用法：此方可每日吃一剂。
　　功效及适应症：此方具有疏肝解郁、理气止痛的功效，尤其适合偏头痛发作较频繁的患者使用。
　　六、绿精茶
　　原料：1克，谷精草10克，适量。
　　制用法：将绿茶和谷精草一起入锅加适量的清水煮5分钟左右后去渣取汁即成。饮用此药汁前可在其中加入适量的蜂蜜。
　　用法：此方可每日饮一剂，分数次饮用。
　　功效及适应症：此方具有祛风止痛的功效，适合各种原因引起的偏头痛患者使用。
　　七、菊花白芷饮
　　原料：菊花、白芷各9克。
　　制用法：将菊花和白芷一起研成细末。将此药末用开水冲泡后代茶饮用。
　　用法：可每日饮一剂，分数次饮用。
　　功效及适应症：此方具有疏风清热、解痉止痛的功效，适合各种原因引起的偏头痛患者使用。
　　八、葱白川芎茶
　　原料：葱白两段，川芎、绿茶各10克。
　　制用法：将葱白、川芎和绿茶一起放入杯中用开水冲泡后饮用。
　　用法：可每日饮1剂。
　　功效及适应症：此方具有祛风止痛的功效，尤其适合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等症状的偏头痛患者使用。
　　九、止痛饮
　　原料：白芷6克，细辛3克，蔓荆子、防风各9克，蜂蜜适量。
　　制用法：将所有的食材放入冷水种一起浸泡半小时，之后将食材一同放到锅中加适量的清水用武火煮沸，待水煮沸之后再用文火煎煮10分钟左右，然后加入适量的蜂蜜就可以了。
　　用法：此方可每日饮一剂，分数次饮用。
　　功效及适应症：此方具有祛风、解痉、止痛的功效，尤其适合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等症状的偏头痛患者使用。
　　四个小妙招帮你缓解偏头痛
　　1、服用一些营养品
　　有一些研究指出在饮食中补充添加维生素B2、镁、辅酶q10和/或野甘菊以及蜂斗菜能够帮助预防偏头痛。不过在服用任何药物以前最好先向专业医生进行咨询，特别是对于孕妇和哺乳期妇女来说更是如此。
　　2、用餐间的零食来保持血糖
　　当你的两顿饭之间距离的时间太长时，你的血平就会降低，而这种情况可能会触发偏头痛。
　　所以对于偏头痛患者来说可以常备一些健康的小点心，像是一些没有添加盐分的、有机干果或是一些配上鹰嘴豆泥，这样你才不会在餐间过度的饥饿。另外还要记得补充水分，这也能起到帮助。
　　3、做一些有氧运动
　　一个小型的瑞士研究发现，每周在室内进行3次自行车锻炼的偏头痛患者在三个月后出现的头痛次数和严重程度都减轻了。如果你不喜欢室内自行车也没有关系，其他强度适中的有氧运动都可以，像是跳尊巴舞或是慢跑都能起到帮助。
　　尽量形成日常的锻炼习惯，不过不要太快的加大运动量或是做强度太大的运动，因为这些剧烈的方式反而可能引起偏头痛。
　　4、尽量过得平常心一些
　　压力可能引起偏头痛不是什么新鲜事了，但其实压力本身可能并不是元凶--一个在今年4月由美国纽约蒙蒂菲奥里头痛中心进行的研究曾发现，从愤怒状态冷静下来的过程也会触发偏头痛。
　　因为皮质醇有麻木疼痛的作用，而皮质醇的水平降低就有可能让偏头痛的症状明显起来。即使你不想让生活平淡无味，也要尽量控制情绪的起伏以避免体内皮质醇的水平出现剧烈变化。
[责任编辑：丹丹]
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