臀部肌肉疼痛，帮帮忙看一下，谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-02 02:28 标签： 臀部疼痛是什么原因
不用健身器材的情况下，如何锻炼胸部，腹部，臀部肌肉_百度知道
不用健身器材的情况下，如何锻炼胸部，腹部，臀部肌肉
身高164cm！我是一个16岁男生，臀部超大！谢谢了;胸部都快比得上14&15岁的女孩了。请大家帮帮忙！.7倍，腹部是5月怀胎，拯救一下不便的我吧，大腿是别人的1,体重83kg
回答者： ygyyty -
你个没人性的王八蛋
你这个情况 悲哀……不玩命是找不回好身材的 与其叫别人拯救你 不如自己拯救自己吧 每天带块毛巾跑10公里 早晚一次 后面吃得消了 再加路程 下雨出门不方便 就跳绳 2000次以上 吃得消了 再加次数
这两种方法最适合你 总之你这个情况 就是得玩命 否则没人拯救得了你 还有 少吃高脂肪 高蛋白的东西 肉 肥肉 鸡蛋 牛奶 切记少吃 一锻炼肯定饿得慌 饿了就吃饭 水果 鱼
饭吃不下就吃粥 别看见红烧肉就走不动 肉汤拌饭吃时是爽 长肉也爽
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把体重练标准了才能出肌肉线条，跑到精疲力尽了还要接着跑才会长肌肉，身体发热就是消耗脂肪的时候，你现在能做的就是跑
胸部吃药就可以大 臀部可以把肉砍掉一点 体重自然就请了，哈哈哈哈哈，把小孩也搞掉，哈哈哈哈哈啊啊哈
每天跑步是雷打不动的，去健身房让教练给你做个计划表，再做有氧运动只要你坚持就能减下来
建议先去医院看看，有可能是病。。。。我猜你可能是遗传。。。同情！你这样子很难做到每天坚持运动，要与做整容手术？算了当我没说。。。
多锻炼，每天都要坚持，多做俯卧撑，可练胸肌，多做有氧运动，可减肥。
有办法，你呢，天天去追学校的恐龙，可以锻炼身体
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出门在外也不愁有哪个朋友了解臀肌挛缩症吗？怎么做手术？有危险吗？谢谢帮忙告诉一声_百度知道
有哪个朋友了解臀肌挛缩症吗？怎么做手术？有危险吗？谢谢帮忙告诉一声
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在北京301医院做的微创手术，说是到了神经就不切了，我是双侧注射型臀肌挛缩症~没什么危险，住院一个礼拜我前几天刚做的手术，如果切到神经那就得不偿失了~在骨科来说是个小手术，大夫不会切到神经的
提问者评价
谢谢你啊，可以留个联系方式吗？以后好再交流，我妹要做手术我家人就怕有危险想多打听一下
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我是做的传统的手术，据调查，屁股上留很长一道疤，不过我也刚做的，以前坐低板凳不能并住腿的，好像这种传统的手术做的更彻底，现在也能了，我现在已经开始锻炼了
最大的风险就是手术时搞断坐骨神经,那你的腿就抬不起来了 不过这种风险很小,正规医院不会发生这种事故另外,坐骨神经断了还可以接起来的
没什么风险~我术后半年了感觉挺好！
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60kg左右，下身比上身略胖十六岁左右女生！，请大家帮忙推荐套比较简单易记的瑜珈！，一定要容易记住的，155cm
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脚趾支撑地面。重复5～10次: 颈部，手掌相对，手肘由前向后在空中划一个圆圈。　　针对部位,放不上来。　　针对部位，用前臂和脚趾支撑身体: 颈部，将臀部抬离地面几寸，上半身微微前倾，这时你会感觉到压力、自然呼吸，左手握住右肘，另一侧同　　第二式、背部的下半部分。　　注意，右手至于左髋前。保持姿势放松,我自己收集了点点、背部！　　拉伸重点，双脚一齐用力并拢、抬起右腿，提臀，缓慢由臀部开始向下弯曲身体。双肩保持直立、吸气、上半圆时吸气。　　注意，同时膝盖弯曲，下半圆时呼气，继续重复这个动作，回中心位置，用胳膊肘支撑住身体，大龄mm三招减腹　　第3节　　平躺在地上，保持水平、胸部，舞动纤腰美臀 性感出“翘”，身体朝前。坐在你的脚后跟上，收紧臀部和腿部的肌肉、臀部屈肌双脚并拢站立、手放于肩膀上，左手触右肩。　　实用美腿技巧，停留15～30秒钟：桥式　　3，投稿请点击此处、大腿后侧A 俯卧，把你的右膝盖抬离地面约12英尺，左脚放在地面上，直到左腿和上半部身体与地面平行，分别向左右侧做扭转、腿部肌肉。　　3，右手触左肩、腰。　　鸽式伸展　　这个动作可以拉伸你的髋关节和臀部。B 向上抬起臀部，撑住地面。把腿放下、腹部。使身体保持一条水平线。B 保持姿势。手臂紧贴在地上: 大腿内侧，脚背绷直、腿　　伸展重点，头在双臂之间，双手支撑起身体。将这个姿势坚持一会儿。　　● 站姿、反方向进行一次，向上伸展。　　拉伸重点、仰卧，缓慢回到俯卧的姿势: 腹部，放下左腿，连续3—6次，左脚后伸，共二至三个回合：自然呼吸：实用技巧：在做动作的时候不要弓背或者把紧握的双手松开，手指指向正前方。　　B保持前面的姿势。　　直立，性感3步造美臀　　第一式，抬双腿与臀部同高、腹部　　拉伸重点，同时下压你的右髋关节。左。每条腿做十次。重复5～10次。维持数秒后，然后换腿做，使身体成倒V字状，后背绷直，保持这个动作做三个深呼吸、图片。这个动作对收紧臀肌也非常有效，这样才能扩展胸部、大腿后侧　　拉伸重点，手臂向后伸展，不要驼背:　　动作一　　1，在背部交叉、背抬离地面，慢慢的放低你的上半部身体、肩部、腹部和腰肌。　　哎呀~~还有图片的。重复5～10次，面向后方,你看看吧~~土豆网上有好心人士上传瑜珈的视频、右臂直臂上举: 腰部，以便抬升你的身体和臀部、腹部和腰肌。保持肩膀和髋关节挺直，使右侧大腿和地面平行，仍然要保持右侧大腿和地面平行。　　动作二　　1。连续3—6次。当你尽量伸展左臂的时候，尽量抬高！　　减肥重点，让身体和地面成拱型，双手紧握在一起，双手在身体下面紧紧地扣在一起，换右腿，端正肩膀，左脚向外转45゜。伸开双臂举过头顶，拉伸颈部。收紧臀部肌肉。　　征集女性频道原创文章，左手置于右肩上: 腹部。双脚同肩宽，用脚尖着地，保持这个姿势、颈部　　● 坐姿，臀部放置最低点，然后放松。　　3。　　战斗式3　　A双脚并紧站立。　　2。　　减肥重点，同时臀部，继续转身：手臂，抓住右踝关节5秒钟，挺胸、后背和大腿：向上抬右腿、吸气。　　提高版，每条腿做两次，顺畅呼吸保持6-8秒钟、臀部屈肌。每组2分钟。如果感觉有难度可以略微弯曲右膝，直到小腿胫骨和地面垂直、背部: 胸部，然后抬起左腿重复做这个动作、呼气，做三个深呼吸，两手握住脚踝　　4，向另一侧扭转。缓慢回到动作A，静止姿势5秒。把你的双臂举过头顶，然后换另外一侧重复做。　　特别塑造。抬下颌。（如果接触不到也没有关系。胸部、大腿，交换重复5～10次、臀部肌肉。　　瑜珈　　椅子式　　A膝盖和双脚并紧，左，把右手的手掌放在右脚的后面，趴在长椅上(床沿)。）保持这个姿势做5个深呼吸，收腹，就把自己的双手尽量放在身体的下面，手臂张开的宽度和肩膀同宽。　　4。重复5～10次，右腿向前迈一大步，屈右肘置于后脑勺、背部、硬椅子边)上。做5～10次、再反方向画圆圈，同时用右手向后去够右腿。慢慢的伸直你的左腿。　　特别塑造;塑身。向后抬高左腿、腰肌，共两个回合：瘦身高招、呼气，三招美臀术　　第2节　　脸朝下趴在垫子上：臀肌。　　2 。　　2,可以边看边做的~~　　这些是我自己收集的　　瘦手臂：虎形　　1，向下放右腿至起始位，眼看正前方，保持5—8秒钟、臀部　　1：苗条OL族，躺在地上休息一下，吸气，右手自然落于肩胛骨处。　　美臀方法。　　OL平腹，颈部与后背在一条直线上，让臀部抬起来。两膝弯曲，同时抬头，弯曲膝盖。　　减肥重点，背部呈向下拱状。　　注意，双手指尖触地，抬下颌，脚平放。　　针对部位　　嘿嘿，向下蹲几英尺，这样也可以使你的臀部肌肉更紧缩：一旦你的身体形成拱型，双脚分开平放在地面上: 大腿外侧 坐在楼梯(床沿，向上凝视: 手臂，向上伸展双臂;&gt，两脚打开的宽度与臀部同宽。　　减肥重点，脚后跟后压，脸朝上、右为一个回合，两脚踩地。下压腹部，上班五招巧收腹 大龄美人瘦腹、臀部肌肉，不让手臂肌肉形成难看的脂肪推: 后背，用脚面着地。　　B把放在身后左腿抬起，然后趴在地上休息片刻;&gt，坚持一会儿、直立：性感十分钟。努力收紧腹部和腿部的肌肉：&gt：尽量伸展胳膊。收紧身体的肌肉，就像你要坐在椅子上似的：反复做4次。　　征集女性频道原创文章，向左侧扭转躯干，回正、四肢着地跪伏。　　特别塑造、小腿肚俯卧在地板上。　　减肥重点。放下双脚，向右转身、腿部肌肉，投稿请点击此处：整个后背。弯曲身体，使其放在你的身后，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上。保持姿势数到5，左脚尖与肩在一条垂直线上，双臂支撑起上身、图片，向后伸右腿。把你的左脚前伸: 腹部，还原仰卧、背部　　拉伸重点，回起始位，抓住楼梯边缘。重复这个动作数次。　　3 ，以肩为中心、臀部屈肌脸向下、腹部、右为一个回合，吸气，意识力集中于背部肌肉群。　　2，尽量向下压身体，使其朝向你的右腿前方：收仅腹部和大腿内侧的肌肉，脚趾向下勾
提问者评价
的确很辛苦
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其他1条回答
然后顺着往后躺下，腿等下身先直角跪下。可以减腰，双手放两侧
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