怎样才能让自己长高？_百度知道
怎样才能让自己长高？
25岁以内我
提问者采纳
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。 千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。 少吃：忌零食。 少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。 2、生活方式 充足睡眠 长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢 不抽烟不喝酒 早餐一定要吃 心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪 3、运动——最关键 跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。 伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。 4、意念 经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。 5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢， 希望采纳
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1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
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出门在外也不愁怎么才能使自己快点长高_百度知道
怎么才能使自己快点长高
我今年18，我的身高不到1.7米，我的父是1.65米，母是1.55米，我还能长高吗？
提问者采纳
也可以吃点补钙的当然我觉得最重要的是多运动你啷个大的时候正是长高的时候要抓紧哟如果条件允许的话大可以每天跳绳这个可以长很高的哟不信你试试当然贵就在坚持了哟当然还有打打篮球什么的希望你长高哟！！
提问者评价
谢谢，我会参考你的答案的
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其他3条回答
快吃点药，骨骺线要闭合了，闭合后就长不高了
听过拔苗助长的故事吗？就算是自然灾害吧
能，到22岁就长不高了，要多吃营养！
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出门在外也不愁怎样才能让我长高一点?
健康咨询描述：
全部症状没有什么病状
想得到怎样的帮助：我现在1米71我希望我能长到1米78就行了有什么好的办法吗?吃那种增高药能有作用吗?（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 23:55:31
(14人回答)
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病情分析：男,18岁,没有长高的特效药.指导意见：你好,25岁之前还有可以长高,主要是吃含钙的东西,比如牛奶,鸡蛋,多喝骨头汤,黄豆....同时还要补充维生素d,比如吃鱼肝油,但是吃维生素d的时候,不能同时吃钙片,因为一起吃会得高钙血症的.然后每天早上起来尽量往上跳20下,多压腿,下午六点左右跳绳,基本上就可以长高了的,这个方法最好在4 5月用,因为那时是长高的最好时间~~~
你好,你说的这些我也知道.但有时候做不到那么多,希望你给我说下注意少吃什么?怎么用餐?应该吃一些什么补品会更好些?我喜欢打篮球你说这项运动有用吗?每天早上跑跑不行吗?
10:21医生回答：
没有需要少吃的,要注意营养的均衡,不要偏食是重要的.你说的的这些运动项目也是都可行的.只要身体允许的情况下,多锻炼就好.相信肯定能长高的,保持良好的心态.
帮助网友：8585称赞：2087
您好决定身高的因素主要是遗传（75％）和后天环境影响（25％）,建议您必要时去医院拍一个骨龄X线片,如果骨骺线没有闭合,说明您还有继续长高的潜力,应注意有意识的增加营养物质摄入,并适当的进行体能锻炼,为长高做最后的冲刺;倘若骨骺线已经闭合,说明您已经发育成熟,不会再自然长高了.但这同时说明了您已经是位成人了,应该在身体和心理上都较成熟了,建议不要刻意追求增高,还是顺其自然的好.另外提醒您,目前尚没有什么可以人为增高的药物,所以建议您切不可相信以各种形式的增高广告和产品,以免上当.祝好.
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1,身高与遗传,营养等多种因素有关,你还有增高的可能；2,建议增强运动.
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身高与遗传,营养等多种因素有关,你应该还有张高可能.
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病情分析：在生长发育过程中,这些软骨会出现一个骨化中心,软骨也会逐渐变硬生长扩展,人的身高也就逐渐增加.指导意见：最有效的锻炼项目是单杠,弹跳,游泳,吊环,自由体操,打篮球和引体向上.因为跳跃能够牵伸肌和韧带,有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎,促进脊椎骨的生长,从而促进青少年的身高不断长高.
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病情分析：一,长高的基础阶段： 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二,长高的突增阶段： 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高,,此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样.这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三,长高的最后冲刺创段： 男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要. 指导意见：5岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.
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病情分析：
指导意见：
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多吃饭多做运动
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你好,建议你测一下骨龄,如果骨龄等于实际年龄,那么长高就不太可能了,现在中国的小孩普遍发育早.可以采用运动如打篮球加补钙的方法试一试.
帮助网友：514称赞：45
现18岁啊 还有希望在长一点点,但要想178那恐怕不可能,千万别去买什么增高药 既伤财又对身体不好,还是多多锻炼跳绳摸高之类的
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/ 怎样才能让自己提高对生活的积极性
17:22:34 发布
怎样才能让自己提高对生活的积极性
一、主动寻觅、用心追求才能得到&追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。&二、扩大生活领域、尝试新的事物&当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。&学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。&许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。&三、天下所有的事情并非只有一个答案&追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想。&对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。&四、敢于追求梦想与希望&萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。&当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！”&五、只跟自己比，不和别人攀&从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。&所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。&六、关心周围的人、事物&假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。&那么你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净……。只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。&七、不要太自信，也不能无信心。&过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。&选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。&八、步调太急时要放慢一点&你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似地团团转。可是当你停下来思索片刻时，会不会觉得不太舒服，不够满意呢？许多人因为害怕面对空虚，就用很多琐事把时间填满，结果使生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。&把你所做的事全列出来，看看那些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以使你感到满足。&九、脸皮可以厚一点&根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。不过你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢？！也许刚开始，你不太能掌握住应付批评的对策，因为你也许会很敏感，难免会有情绪上的反应，可是你要练习控制自己，这种技巧是终生受用不尽的。&快乐的滋味如人饮水，因人而异。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。惟有你自己才知道该如何去追求快乐。可是记住：千万可别守株待兔嗅！快乐是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追寻才能得到啊！&＋、快乐不是没有烦恼&每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。人们能否一生都保持快乐，愉快地生活呢？&美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了永远快乐之秘诀。&每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。&1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。&2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。&3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。&4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。&5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。&6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。&7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。&8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。
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