请问怀孕的准妈妈,该怎么样才能把心情调制在怀孕最佳状态态?

越想怀孕的就越怀不上,是不是心情惹得祸
帖子4&精华&积分124&金钱24 &贡献100 &在线时间1 小时&
该帖被浏览& 16,501&次,回复&23&次
越想怀孕的就越怀不上,是不是心情惹得祸
&&& 看到大多来上贴子的姐妹都是急于怀孕的,偶也一样,容易怀上的自然也不来这了,是不是我们焦虑的心情影响我们卵泡的发育,让很多身体本来没什么问题的姐妹都难怀上,怎样才可以让自己不那么紧张,怎样才可以放松自己的心情、、、、
帖子52&精华&积分92&金钱92 &贡献0 &在线时间24 小时&
RE:越想怀孕的就越怀不上,是不是心情惹得祸
& & 让自己忙碌起来吧
帖子307&精华&积分388&金钱288 &贡献0 &在线时间16 小时&
RE:越想怀孕的就越怀不上,是不是心情惹得祸
转移注意力尽量放松,吃好,玩好,睡好,想A就A,祝你好孕!~
帖子9&精华&积分8&金钱8 &贡献0 &在线时间1 小时&
RE:越想怀孕的就越怀不上,是不是心情惹得祸
我也是太紧张了,特别是临近来YJ的日子,晚上紧张得休息不好,JMM有什么好方法不让自己那么紧张
草莓酸酸丫
该用户已被删除
RE:越想怀孕的就越怀不上,是不是心情惹得祸
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
帖子85&精华&积分2,146&金钱2,146 &贡献0 &在线时间96 小时&
RE:越想怀孕的就越怀不上,是不是心情惹得祸
同感。我们都该放松放松。越想怀孕越是在意搞得YJ越是不准,干脆放开心情吧,该干啥干啥去
悲伤逆流成河a
该用户已被删除
RE:越想怀孕的就越怀不上,是不是心情惹得祸
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
该用户已被删除
RE:越想怀孕的就越怀不上,是不是心情惹得祸
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
帖子4&精华&积分124&金钱24 &贡献100 &在线时间1 小时&
RE:越想怀孕的就越怀不上,是不是心情惹得祸
我上个月做梦梦到别人一丧事,一副棺材;这个月同样的梦,有两副棺材。结果两月不中,卵泡发育不好。请原谅我写这么倒霉的事,不过我真觉得自己很倒霉,真要去拜拜了,诚心的拜拜。
帖子1&精华&积分2&金钱2 &贡献0 &在线时间0 小时&
想要个宝宝好难
我生过一个女儿,九年没生育了,又想怀孕结果怀孕后胚胎在两个月时停止发育了,医生提议我做了人流,到现在有八个月了却怎么也怀不上了,jmm不知道是什么原因啊?我每个月快来YJ的时候都很担心,总希望不要来,可每次都失败,自己和老公生理上都没问题可为什么就是怀不上呢,是不是我太想再要一个宝宝,心情太紧张了,所以才总也怀不上啊
帖子301&精华&积分1,236&金钱736 &贡献0 &在线时间58 小时&
不是常说,太紧张,太着急也会怀不上的吗?还是放宽心,一切顺其自然,或许过不了多久就有好消息了。
katejin199318
帖子109&精华&积分226&金钱226 &贡献0 &在线时间44 小时&
唉,是这样的,不想怀的时候,总会有意外出现,真正想要的时候却总盼不到他的出现。
帖子63&精华&积分158&金钱158 &贡献0 &在线时间4 小时&
楼主,别那么紧张,放松些。有的事情越强求,越未必达到你要的呢。把心态放平和了,没准你不经意间就心想事成了!我开始就计算日子怀孕,结果让我失望了六次。后来我干脆不算日子了,反倒怀孕了呢!加油啊!!!
帖子155&精华&积分512&金钱412 &贡献100 &在线时间109 小时&
我觉得是也,最近自己特别想要,但是都好几个月了精神怎么都不能放松,看到本书说精神紧张也会不孕
帖子1&精华&积分2&金钱2 &贡献0 &在线时间0 小时&
希望自己赶快怀孕,期待我的宝宝早日来临,
俄和爸爸都是期待你,我们的Baby,
帖子1&精华&积分2&金钱2 &贡献0 &在线时间0 小时&
我也是啊,精心策划的夜没用,宝宝快来吧,爸爸妈妈都很期待你啊
帖子170&精华&积分218&金钱218 &贡献0 &在线时间0 小时&
Re:越想怀孕的就越怀不上,是不是心情惹得祸
我也是,排卵十三天今早用秀儿大卫早早测出强阳,秀儿排卵也强阳,还在等待中,有了是好事就怕那么早测出来会宫外,好担心,太神经了
帖子1&精华&积分2&金钱2 &贡献0 &在线时间0 小时&
越想怀孕的就越怀不上,是不是心情惹得祸
哎,我也计划了四个月了,还没怀上呢,叶酸也白吃了。说不想了吧,偶尔也得算计算计,家里人催的啊。
帖子9&精华&积分26&金钱26 &贡献0 &在线时间12 小时&
那就一切顺其自然好了。
帖子32&精华&积分104&金钱104 &贡献0 &在线时间7 小时&
都说女人怀孕就是考验男人的时刻
帖子20&精华&积分48&金钱48 &贡献0 &在线时间12 小时&
同感同感,每个月那么几天总会紧张一下,过后就老想着到底有了没,直到YJ来了,又……哎。。。
德阳耳鼻喉专科医院
帖子1&精华&积分2&金钱2 &贡献0 &在线时间0 小时&
唉,一样的,我这个男友是离过婚的,之所以离婚就是因为前妻不能生小孩儿,现在我们还没结婚,在一起才三个月,可是他的家人,还有他都很想要个小孩,弄的我的压力好大好紧张,本来月经每个月挺准的,现在弄的月经也不准了,每天心情也很烦!
帖子117&精华&积分234&金钱234 &贡献0 &在线时间28 小时&
中医讲究治未病,认为应该通过调养使人的身体达到最佳状态,故而清古孕方秉承传统医方经现代改良,女子阴平阳秘,则气血充足,月经规律排出的卵子活力强,输卵管通畅,子宫内膜宜于受精卵着床生长,易于怀孕。
永远是记忆
帖子83&精华&积分166&金钱166 &贡献0 &在线时间14 小时&
我家楼下有个刁老太太总能看到她骂一个女的,那是她儿媳妇就因为结婚后一直没孩子,我一直感觉她那儿媳妇太懦弱了有压迫就该有反抗~最近几天见到这老太太玩变脸,对他儿媳妇很好每天买菜都自己去又鱼又鸡的,原来她儿媳妇怀孕,真太神奇了,一方面是他儿媳妇用的清古孕方这个神奇,另一方面就是老太太脸变的太神奇了,我都怕她儿媳妇一时适应不了再流产了。。。。。
填写显示名:
4到16个字符:中文,英文小写字母,数字或下划线  社会流传至今的民俗很多,而各个地方的民情也各不相同,准妈妈是不是因各种民间禁忌、胎神之说,正备受困扰而无所适从?不用担心!先了解各种禁忌的来源和用意,才能以正确的观念和态度面对它!  古时候医学尚未像现在如此普及发达,因此,古人往往会迷信民间宗教,认为在怀孕期间的大动作会动胎气,使胎神生气而导致不可免的流产。事实上,动胎气是古老的说法,其根本的原因应该是指孕期不适宜过度劳动。因为过度的劳动容易增加孕期的不稳定性,而搬家不仅需要大量的劳力,环境的转变也容易影响准妈妈心情,因此,才会有孕期不适宜搬家的说法。准妈妈应该要详究其原因,而不是傻傻的盲从而不知其道理。  此外,当准妈妈用力搬东西时,腹压容易升高,会使子宫下沉至骨盆底,因而加重频尿、腰酸等症状,甚至出现鼠蹊部疼痛的现象。另外,还可能使子宫处于紧张的状态,引起子宫收缩,宫缩后血容易进不去,进而影响胎盘功能,影响宝宝的健康。不过,这当然是在相当严重的状况下才会发生。  因此,孕期并不是一定不能搬家,若要搬家,准妈妈也要记得勿过度劳动,且不能搬重物,太重或过大的物品就交由家人处理,并将心情调适在最佳状态,不要因为不适应新环境而影响心情。若家中长辈仍在意这项民间传说,准妈妈和准爸爸也要好好和长辈做沟通及让步协......
  准妈妈怀孕期间如果经常使用电吹风吹头发,也很可能生出有缺陷的孩子!昨日是中国第一个预防出生缺陷日,记者从佛山妇幼保健院获悉,近六年该院出生的新生儿中,每万名婴儿中就有约180名患有各类出生缺陷。  监测数据表明,佛山缺陷儿比例仍有上升趋势,目前佛山区级以上有产科的医疗保健机构都已陆续开展出生缺陷监测工作。有关人...
孕期性爱会让你们充满了疑虑和担心,下面我们为你们解答一些相关问题,让你们在怀孕期间也能够享受性爱。1.别人都说怀孕期间的性欲会特别强烈,我怀孕两个月了,却发现自己没有什么欲望,这是正常的吗?答:这绝对是正常的。在怀孕的前三个月,你的身体会十分疲劳,同时还经常会觉得恶心或者压力很大,因此没有欲望是十分正常的。但当你进入到怀...
据有关部门统计,孕后六个星期,是丈夫外遇的最高峰期,所以妇女期要特别注意夫妻之间的性生活调适。即将当爸爸的张浩繁这段时间和妻子的关系有点紧张,从来不吵架的小俩口在闹了几次别扭后开始了冷战。原来张的妻子在得知自己怀孕后就不肯再与丈夫同床,担心怀孕期间的性活动会动胎气,影响的胎儿正常发育。张浩繁看过一些有关的医学书...
怀孕期间戴胸罩有讲究孕期乳房会发育增大,可以带胸罩,但要注意更换适当的尺寸,避免胸罩过紧。孕妇不宜再佩戴原来使用的胸罩,而应该选择专为孕妇设计的有软钢托的胸罩。孕妇选择胸罩时就以乳房没有压迫感为宜,并应随着乳房的变化而适时更换不同型号的孕妇专用胸罩。孕期乳房会发育增大,可以带胸罩,但要注意更换适当的尺寸,避免胸罩过...
幸福,是珍惜眼前在累了一天之后,泡个热水澡;在手脚冰凉的时候,吃一碗热馄饨;在口干舌燥时,喝一杯柠檬水;当买了一支甜筒之后,和心爱的人一起分享;在我们有空的时候,和他一起去露天健身房里,一边跑步一边晒太阳;等宝宝长大还可以一起在门前的草地上种下玫瑰花,让花朵和宝宝的笑脸一起绽放这些都是我的幸福。可能对于有大志向的人来说,我的幸...
准妈妈怀孕三期的三项注意怀孕初期叮咛---嗜睡、腹痛、高温1、怀孕初期的嗜睡现象怀孕初期,孕妇常感精神不济,动不动就想睡觉,其实无需太担心,嗜睡是正常的生理现象。医师指出,孕妇的基础新陈代谢增加,妊娠期母体分泌系统产生变化,体内热量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。此外,怀孕初始,焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面...
准妈妈怀孕三叮咛三注意
  如今的准妈妈们对自己和宝宝的健康要求越来越高。该吃什么,不该吃什么,需要补充什么样的营养……几乎每个准妈妈都能说出一二。有关专家指出,一些孕妇由于没有足够的营养知识,以致于盲目补充营养,结果还是出现一些问题。  其实,孕期营养大有学问,一般孕妇的热量增长,在孕期只增加非孕期的10%,这10%的热量来源仅仅增加一个馒头就...
  如今的准妈妈们对自己和宝宝的健康要求越来越高。该吃什么,不该吃什么,需要补充什么样的营养……几乎每个准妈妈都能说出一二。有关专家指出,一些孕妇由于没有足够的营养知识,以致于盲目补充营养,结果还是出现一些问题。其实,孕期营养大有学问,一般孕妇的热量增长,在孕期只增加非孕期的10%,这10%的热量来源仅仅增加一个馒头就足够...
  如今的准妈妈们对自己和宝宝的健康要求越来越高。该吃什么,不该吃什么,需要补充什么样的营养……几乎每个准妈妈都能说出一二。有关专家指出,一些孕妇由于没有足够的营养知识,以致于盲目补充营养,结果还是出现一些问题。  其实,孕期营养大有学问,一般孕妇的热量增长,在孕期只增加非孕期的10%,这10%的热量来源仅仅增加一个馒头就...
高龄准妈妈准备怀孕时应做哪些检查?
怀孕期间穿防辐射服好吗?买防辐射服哪个牌子好?怀孕穿防辐射服好吗
病情描述(发病时间、主要症状等):请问一下怀孕期间能用护肤品吗?能做面膜吗?能用橄榄油揉肚子吗?用护肤品有哪些注意事项。怀孕能做面膜吗
准妈妈能喝速溶饮料吗?(比如“TANG”果珍)好象里面有很多维生素。孕妇能喝速溶果汁
请问在怀孕期间能够行房吗?如果可以的话,行房时都应注意些什么?怀孕了能行房吗
患者信息:女25岁山东潍坊病情描述(发病时间、主要症状等):我的末次月经是日,测到排卵是9月6号,等到10月7日到妇保院做的B超说是怀孕了,检查所见前位子宫,宫内探及一孕囊声像,大小0.8*0.5cm,内未见卵黄囊、胎芽组织及原始心管搏动,检查提示符合早孕30+天声像图表现.到10月13号上午发现有咖啡色血迹,也就两三滴,有些害怕,等到第二天10月14号还是有咖啡色血滴下午17点左右又去医院做的B超,检查所见前位子宫,宫内探及一孕囊声像,大小1.5*0.8cm,内可见胎芽组织,未见心管搏动,检查提示符合早孕50-天声像图表现。然后医生开了黄体酮针剂一天一支还有绒毛膜促性腺激素针剂各一天一支跟维生素E口服,建议卧床休息7天,再去复查想得到怎样的帮助:这样对胎儿好吗?有没有影响,是否能成活,为什么怀孕期间会有见红?什么时候才会出现心管搏动,医生说看着胎型不好是什么意思啊?因为很急没有财富悬赏,请大家帮帮忙把,谢谢!怀孕多久会见红...
患者信息:24岁病情描述(发病时间、主要症状等):我今年24岁,现在怀孕2个月了,我工作需要每天面对电脑8个小时以上,请问医生怀孕期间是否可以接触电脑?我需要做哪些防护措施,如果这些要是没用的话,会对孩子带来什么影响?怀孕期间接触电脑
请问怀孕期间能参加考试吗?怀孕期间参加考试
怀孕期间可否吃味精吗?鸡精呢?
女人怀孕期间心理有什么变化?怀孕期间的心理变化怎么才能让自己拥有健康快乐孕期时光_孕期生活_准妈妈孕期生活_孕期生活习惯___亲贝网
旗下网站:
& 怎么才能让自己拥有健康快乐孕期时光
怎么才能让自己拥有健康快乐孕期时光
奇妙的280天,无论身体或是心情,都会经历各种前所未有的变化。身为准妈妈的你除了注意营养外,还需要留心以下这些细小环节,并且耐心应对,才能让自己拥有更加健康快乐的时光。
众所周知,孕期的适当运动对准妈妈和胎儿都是非常有帮助的。一方面,运动不仅可以使准妈妈身心舒畅,经常保持良好的心理状态,还能增进肌肉活动的协调性,有助于顺利。另一方面,胎儿与准妈妈血脉相连、息息相关,准妈妈的适当运动,也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强,增加了对胎儿氧气和营养的供给,促进大脑和身体发育。
你需要留意的:
运动量最好不要太大。同时,你需要注意身体的感觉,在觉得累了的时候就停下来。只要你不属于高危产妇,每天30分钟的适当运动是而且健康的,包括散步、游泳、健身器械中的动感单车、孕妇体操以及专门为准妈妈开设的瑜伽课程。
散步是不错的运动,在孕期的最后三个月,散步还能有助于胎儿处于恰当的位置,利于分娩。
避免有可能让你摔倒或引起的危险运动,包括各种球类运动和骑马等。
孕期保持良好的姿势很重要:挺直背部,缩紧臀部站直,这样胎儿就处于你的大腿、臀部和胃部肌肉的支撑下了。坚持肌肉锻炼,形体会在产后很快恢复,而且好的姿势还有助于消化。
骨盆倾斜锻炼,使一项很好的准备,可以锻炼胃部有助于消化,还能够使背部和骨盆更灵活而有韧性。第一步,四肢着地跪在地上,背部与地面平行,肩膀保持平稳;第二步,抬起腹部和臀部,缓慢地使骨盆向前倾斜,同时呼气,背部向上拱起;保持姿势数秒钟,同时坚持呼吸,然后吸气并放松。反复几次。
由于孕期内供血量增加,并且激素分泌的水平也有所变化,致使准妈妈的所有身体组织都发生软化,其中包括牙龈,它会变得柔软并且易感染。供血的增加还给牙龈附近的毛细血管带来压力,因此在准妈妈刷牙或使用牙线的时候会经常发现出血的现象。
你需要留意的:
保护牙齿和牙龈的最好方法就是注意口腔卫生,并坚持健康饮食。准妈妈要确保摄入足够的钙、蛋白质和维生素B、维生素C和维生素D。奶制品和大量的新鲜水果可以帮助你获得所需营养。
你需要尽量避免甜食,这也是另一个你不能对蛋糕、饼干和甜饮料胃口大开的原因。
在孕期,至少进行一次牙齿的专业清洁和护理,这样有助于防止牙龈疾病和感染。同时,任何与牙齿有关的,都可以和牙医谈谈,他会给你关于护理牙齿的最好建议,并为你检查任何疾病或感染迹象。
用牙线清洁牙缝可以保持牙齿的健康,但是动作要比平时轻柔一些,否则很容易出血。
使用专业工具或者汤匙的侧面由舌根向舌尖方向轻轻刮,以清洁舌苔。清除舌部的残存物对准妈妈和胎儿都是有好处的,同时可以预防龋齿。
按摩有使人放松的神奇疗效,对准妈妈来说不仅可以放松心情,更可以使身体各个部位得到舒缓,释放紧张的压力。如果在外面做按摩,你需要选择一位有资格证书且有为孕妇按摩经验的按摩师,并且选择适合孕妇使用的按摩油,因为一些芳香植物的精油不适合在孕期使用。如果你觉得麻烦,完全可以随时在家为自己做按摩,手法非常简单,效果也很不错。按摩油可以选择对准妈妈无害的小麦胚芽油、牛油果油或杏仁油等植物油。
你可以这样做:
头部按摩:可以放松紧绷的头皮,并且预防产后脱发。双手用按摩油润透,然后在额头及头顶滴上充足的油;左右手的中指及无名指放在额头上,分别自额心向左右两边做小按摩,一共按摩6圈,到两边太阳穴时轻轻地压一下,来回共做3次;双手轻微张开,轻轻撩起头发,利用左右手的指肚分别对头顶两侧头皮进行有节奏的按摩,再按摩脑后的部位。
耳部按摩:你是不是有时会感觉耳朵后面硬硬的?这是耳后的淋巴绷紧后使你感觉到的压力。按摩可以放松耳朵和耳根部位,缓解一天的忙碌。双手涂满按摩油后,用双手的中指分别夹紧左右耳洞部位,之后用食指和中指夹住上下运动。
脚部按摩:通过按摩,帮助缓解双脚的疲劳,从而使全身得到放松。用按摩油涂抹脚部后,先用两个手指夹住脚趾,由脚趾根向脚尖位置移动按摩;之后,四指并拢,在脚底,由脚后跟向脚尖位置按摩。需要特别注意,脚底有促进子宫收缩的穴位,动作要轻缓,力度适当即可。
乳房按摩:孕晚期,由于乳房增大,血管增加,支配的神经也增多,乳房变得更加敏感。乳房按摩,可以缓解孕期乳房的不适,为产后的做准备。手掌涂满按摩油后伸平,轻托同侧乳房下缘,开始轻轻向上按压,再由乳沟处轻轻向一侧轻轻按压,两侧交替进行。动作要轻柔,一旦发现由于刺激乳头而引发宫缩,应该立即停止。
孕期睡眠不好是很正常的,尤其是孕中后期,一部分原因是由于你日渐隆起的腹部,另一部分原因也来自你体内的激素变化。也许你会觉得,晚上睡个好觉对你来说似乎成了无法实现的梦想,其实,很多办法可以帮助你改善睡眠。
你可以这样做:
在上床前洗一个温水澡(水温千万不要过高)有助于放松,睡前一杯热牛奶或一碗燕麦粥也是有利于睡眠的,还有或许找个舒服的姿势会有帮助。
可以尝试把富含钙质的食物,比如酸奶、杏仁或芝麻等当作夜宵。富含维生素B6的食物,比如绿叶蔬菜和全麦食品,也有助于睡眠。
左侧卧可以使背部不受压力,并保证胎盘和胎儿充足的血液供应。不妨多准备几个靠垫,垫起右腿或肚子,会让你觉得很舒服。
使自己的心情放轻松,也很重要。放些轻柔的音乐,把手放在肚子上,想想肚子里的宝宝,想象一下他的小身体蜷缩在你的子宫里,等待着降生的样子。同时注意你的呼吸,尤其是呼气,要平稳而有节制。
建议准妈妈从3个月至产后3个月坚持在腹部、臀部、乳房、大腿内侧及腰等部位进行按摩,可以有效预防妊娠纹。
沐浴时,先用毛巾对这些部位进行擦洗,之后用牛奶涂抹,再用双手以画圈儿的方式揉匀,十几分钟后洗净,用按摩油沾水按顺时针方向轻轻按摩。
浴后涂上孕妇专用的防妊娠纹霜,效果会更好。
淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩上述部位的皮肤,从而增强皮肤弹性。
如果您有与“孕期生活准妈妈孕期生活孕期生活习惯准爸爸孕期生活孕期生活规律”的相关问题,请向提问
看了怎么才能让自己拥有健康快乐孕期时光的网友还看了
>> 更多关于农科110欢迎您
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
孕期如何保持最佳状态
整个孕期,胎儿一直生活在子宫中,子宫这个大房子就是保护胎儿健康成长的家。因此,准妈妈一项很重要的任务就是要让这个家一直保持最佳状态,只有这样才能让肚里的宝宝长得更健康!
到出生以前,胎儿将在妈妈的子宫中度过大约280天的时间。这段时间里,胎儿和妈妈可以说是心心相通,胎儿从妈妈那里受到的影响远远超过妈妈的想象。他不仅每天通过脐带从妈妈那里获得营养和氧气,健康成长,还能够准确地感受到妈妈的心理变化。那么,我们应该怎样做,才能将最美好的感觉传递给肚子里的宝贝呢?孕妇学校讲堂为您解答这一切。
你的感情会直接传达给胎儿,记得:放松一下,改善心情!
饮食、睡眠、运动,要想尽一切办法让自己放松心情。如果总是处于紧张和疲劳的状态,那么胎儿的情绪也会受到影响。那么,准妈妈可以用什么办法来放松呢?
1、大声唱喜欢的歌
唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情,消除紧张。妈妈放松,宝宝自然会乐得自在了。
2、散散心,散散步
散步是最能让人放松的运动。在天气好,空气清新的时候散步不只是一种享受,还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果,他会和你一样心情愉快的!
3、找件自己喜欢做的事
怀孕期间要经常投自己所好,做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣,哪怕是玩游戏,只要不让自己过于劳累,任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦,通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足,宝宝也会感应得到。
4、待在人群里
在身体条件允许的情况下,尽量保持工作的状态,待在人群里,与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上,消除紧张情绪。
5、给肚里的宝宝读书
和胎儿的交流非常有趣,唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听,跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。
6、听着舒心的音乐入眠
午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好,而且也能够让准妈妈心绪平静,好好睡一觉。
你的食物是胎儿生长所需的营养和能量来源,要慎重选择!
准妈妈的食物和营养是胎儿的生命之源,不良的饮食习惯和错误的选择都会让胎儿受到影响,因此,掌握正确的饮食方面的知识是非常重要的。
7、有规律地进食
少食多餐规律的饮食有利于保持良好的身体状态。准妈妈要尽量选择新鲜的食物,各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候,也不要喜欢吃什么就狂吃一顿,不喜欢吃的时候,一点都不吃。少食多餐,不仅可以保证能量的均衡摄入,更好地控制体重,更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。
8、细细咀嚼很重要
营养均衡的饮食还要吸收好才行,细细咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下再吞咽,这样不仅有利于消化,而且还是控制体重的好办法。
9、依靠食物纤维和乳酸菌防止便秘
食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘。把话梅和无花果混到酸奶中食用也能有效预防便秘。对于准妈妈容易缺乏的钙和铁,可以通过喝牛奶、吃小鱼、加钙的面粉、牛肉等补充。
10、咖啡因不只在咖啡里才有
咖啡、红茶、可乐中都含有咖啡因,因此,如果你非常想喝,最好只喝一点点,感受一下香气就可以了。如果没办法戒掉咖啡。教你个小窍门,用热的纯牛奶冲咖啡,而且每次都提高牛奶的比例,例如按照9比1的比例冲咖啡。直到最后只喝纯牛奶为止。如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中,当做除味剂,那种香味也能消除紧张。
11、多喝白开水,少喝饮料
怀孕后血流量和新陈代谢增加,准妈妈应该多喝些水,否则,没有足够的血液携带氧气和养分供给胎儿。最好不要用含糖的饮料和果汁代替正常的补水。
tips:关于补水的错误认识:有些浮肿,应该控制饮水量。
千万不要控制饮水。要控制浮肿主要是要控制摄入的盐分。如果饮水不足,会使血液循环不畅,营养就难以到达胎儿那里了。但补水也要适当,每天8杯水,大约1200毫升比较合适。
你呼吸的空气能够直接传递给胎儿,应该小心环境污染。
准妈妈的食物不仅重要,就连准妈妈呼吸的空气对胎儿也十分重要。虽然肉眼看不见,但如果妈妈吸入的空气中含有有害物质,就会直接影响胎儿的健康。
12、不接近刚吸完烟的人
尽量不要接近吸烟的人。刚刚有人吸烟的地方,应该等那里换气后准妈妈再进入。空气中是否含有尼古丁依靠肉眼是无法判断,准妈妈可以依靠自己对气味的敏感。只要觉得周围空气不好,就要远离。在公共场所,例如在餐馆就餐时,尽量选择坐在禁烟区。
13、在家里和办公室都要注意换气
如果准爸爸抽烟或是同事抽烟,可以和他们沟通,让他们到阳台或是走廊里抽。如果办不到的话,就尽量注意随时换气,保持空气清新。
14、避免使用吸尘器
打扫卫生的时候,尽量用抹布除尘,不要使用吸尘器。因为使用吸尘器的时候反而会释放一些灰尘,而用湿抹布就会好得多。
15、用空气净化器对付污浊的空气
如果准妈妈属于过敏体质,可以利用空气净化器清除空气中的过敏源。
16、戴口罩跟污浊的空气说bye bye
经常出入公共场所,尤其是经常坐公交车或地铁的准妈妈应该戴口罩。戴口罩是对付空气污染的最好办法。但其实准妈妈最好还是应该少去人多的地方。
(登陆后发言,评论时候,请遵纪守法注意语言文明)
科技110社区
坐堂时间:
热线电话:96601102
3月20日 : -
3月27日 : -
[往期回顾]
[往期回顾]
[往期回顾]
河北科技报社版权所有,本站点信息未经允许不得复制或镜像
备案号:冀ICP备 冀新网备
Copyright ?
All Rights Reserved.准妈妈怀孕期烦恼事 专家支招帮你解围 的相关文章推荐_亲贝网
旗下网站:
& 准妈妈怀孕期烦恼事 专家支招帮你解围 的相关文章推荐
孕妇由于腹部皮肤的拉伸。会有痒感和出现裂片。这时可到孕妇商店买些油膏涂于腹部或用燕麦片洗浴,以缓解皮肤炎症。
不管是明星也好,平凡人也罢,再幸福的女人也有平凡妈妈的烦恼。刚经历完十月怀胎的煎熬,“月子战斗”又要打响了。各位新手爸爸妈妈...行业领军者广禾堂独家打造的“广禾堂专属月子管家服务”,一站式的给予新妈妈在产后月子饮食、家庭医疗、母婴护理等三方面全方位的照顾。
科学月子饮食
...传承。由“月子”衍生出来的一个新鲜词“月子管家”,更是让越来越多的准爸准妈、婆婆妈妈们把关注点聚焦于此。广禾堂月子管家,从产后月子...
...的人多了,因乱吃零食、方便面“吃出”肠梗阻危及生命的病例在沈阳屡见不鲜。专家还列出了胃肠道“杀手名单”提醒市民。
7岁娃刚做完手术
就吵着要吃...终于痊愈出院,调整孩子的饮食习惯成了摆在家长面前的头等大事。
新妈妈坐月子
吃方便面一整月
因“贪恋”方便面而吃出肠胃病的不止小于一个。近日,葫芦岛一名刚刚坐完月子的25岁新妈妈小张,肚子胀大得如重新怀孕了一般。家人急忙把她送进医院,检查发现是肠梗阻...
...畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症、需要剖腹产的几率会增加。另外,准妈妈在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重...钙、磷比例失调,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。由于孕妇在怀孕期间容易缺钙,所以也应该尽量少喝碳酸饮料。
事实上,碳酸饮料...的味道常常会被强烈的刺激感给冲掉,但它确实是存在的。孕妈妈喝碳酸饮料会使得身体摄入的糖分严重超标,降低体内的葡萄糖浓度,引起妊娠...
骤降的气温,让大家都感觉到冬天真的来了!注重养生的备孕妈妈们,是否已经看了网上晒得各类养生食谱呢?对于想要好孕的女性...尤为重要,对于身体素质的好差直接关系到是否容易受孕。
孕前这些饮食不利于怀孕
1、偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃...
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。
5、常喝含...
...实施,形成良好的饮食习惯能够给宝宝创造一个营养的环境。小编为你推荐美味食谱。
准妈妈孕期该吃些什么 推荐一些安胎食谱(亲贝网配图)
备孕期间两个美食助你安胎
1、鸭血粉丝汤
特点:鲜香味美,滑嫩可口。
原料:鸭血,...作为孕妇甜点。
孕期的8个饮食禁忌解读
芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产。对于生产后...
...。高某也继续外出打工,两人各奔东西。几个月后,谢某却发现自己怀孕了,无奈之下,只好做了人流手术。但是多次电话联系,高某却表示拒绝...16日,该中心工作人员解到相关情况后,当即予以受理,告知男方高某对方怀孕并且人工流产是彼此的共同行为所造成,如让谢某独担后果,显然很不...了,这些钱是老人送给我的。再说,我们签订的协议无效,法律不会支持你的。”
笔者认为,该“租友协议”有效。首先,“租友协议”不属于租赁合同。...
你是零食依赖者吗??工作间隙要吃,周末窝在家里吃,心情不好时也要吃零食发泄……
现在很少有人用水果干、薯干等天然食物当零食,取而代之的是饼干、蛋糕、薯片等添加了大量糖及食品添加剂的“现代零食”。
专家评出最差10种零食 薯条占首位(亲贝网配图)
马上要...的坚果。如何健康吃坚果,复旦大学附属中山医院营养科主任高键给大家支了一招,“我每天也会吃一把原味坚果,但一般市面上的原味...
<a href="http://daogou.qin

我要回帖

更多关于 怀孕最佳状态 的文章

 

随机推荐