长期便秘如何根治？便秘有哪些害处？
健康咨询描述：
大便都是三五天才一次，也没有排便困难的现象，大便开始干硬，之后较软，有时会带有淡黄色粘性液体，有时会带有点血（鲜红色），以前患过痔疮，后来吃药（槐角丸）好了。再没有其它症状，都如常人一样。还有就是感觉下腹较大，不知跟这有关系没有？（肚子上不是脂肪，我不胖）便秘从我十几岁就有，因为没有什么不良的影响和其它症状，所以一直没怎么重视和治疗。饮食方面不怎么吃水果，不喜欢吃甜食，也不喜欢喝水，运动非常多，每天都做运动。小肚子大跟便秘有关吗？很影响体形美观。
曾经的治疗情况和效果：
没有吃过什么药，只是调理过，但没什么效果，就是早晚喝蜂蜜水，吃点苹果。
想得到怎样的帮助：象我这种情况应该怎么治疗和调养？小腹大有遗传因素吗？（我父母肚子都大），怎样让小肚下去？便秘长期下去会产生哪些疾病？（感谢医生为我快速解答——该。）
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副主任医师
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你好！你的情况属于胃肠湿热所致的便秘，一般药物很难根治.建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等治疗,可以快速治愈；这些药物配合使用可以彻底清除胃肠湿热，荡涤胃肠浊气,促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能，从而彻底根治不复发。希望你正确的治疗,早日康复!
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病情分析：便秘会导致身体很多方面的疾病，从您的描述上看您的情况其实并不是很难。指导意见：我的建议是：多喝水，吃一些水果比如：香蕉，吃一些含纤维高的食物，不宜吸烟和喝酒，不宜久坐不动。大便带血和您便秘有关系，考虑痔疮引起，必要时申请电子结肠镜检查排除肠道疾病。小肚楠可以上健康房找专人锻炼解决。药物可以试用：吗叮啉，四磨汤等。便秘不宜服用泻药。
现在生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，生活习惯紊乱导致便秘的患者增多，许多人出现便秘的情况觉得是小事一桩，不放在心上，结果发展严重的患者出现小腹突出，皮肤暗黄长斑，口干口臭的情况，这些都是便秘在作怪。严重还会引发痔疮。所以你一定要注意了。便秘是由于肠道内必需的有益菌群的缺乏导致肠蠕动缓慢，出现排便困难，大便干燥，不成型，口干口臭的情况。建议你通过服用特益菌来补充肠道有益菌群，修复受损的肠道环境。盲目服用含有大黄泻药的便秘产品是对我们本身因为便秘受损的肠道环境再次破坏，不仅解决不了根本问题而且加重病情。最后祝你的便秘早日康复！
彻底的治疗便秘必须从根本上来修复肠道蠕动功能，改善肠道的净化系统，建议通过特益菌来补充肠
道的有益菌，达到修复肠道环境，增强肠道蠕动，纯植物提取的液态的软胶囊100%作用于肠道不含泻药
成分的，可以帮助肠道清宿便，排肠毒，促进肠道水分的吸收，润滑肠道，彻底的解决便秘。
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挂号科室消化内科
常见症状排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力
检查项目结检、钡剂灌肠造影、肛门指诊
并发疾病、痔、
常用药物、、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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长期便秘怎样治 便秘问题
【导语】：长期便秘怎样治：便秘按发病机制主要分为两大类：慢传输型便秘和出口梗阻型便秘。其中慢传输型便秘，是由于肠道收缩运动减弱，使粪便从盲肠到直肠的移动减慢，或由于左半结肠的不协调运动而引起。最常见于年轻女性，在青春期前后发生，其特征为排便次数减少（每周排便少于1次），少便意，粪质坚硬，因而排便困难；肛直肠指检时无粪便或触及坚硬粪便，而肛门外括约肌的缩肛和用力排便功能正常；全胃肠或结肠传输时间延长；缺乏出口梗阻型的证据，如气囊排出试验和肛门直肠测压正常。那么针对这类便秘我们又该怎么治疗那，女性便秘的治疗方法又是什么那，只是值得我们思考的问题。
&&&现在很多工薪族，在外工作时，经常外卖，外餐饭盒一大堆的点。点一份盒饭，如今成了写字楼里都市白领解决午餐的流行方式。近日由于长期吃盒饭，“盒饭综合征”患者不断涌现，盒饭、快餐渐成肛肠病的“导火索”，但是大量的摄取垃圾食物很容易导致肠道堵塞，引起便秘，口臭等，所以要想彻底治疗便秘，必须从身体内部解决，先要排除体内毒素。我在长沙河西一家私企上班，和很多都市白领一样，我面临着中午饭如何解决的问题。为了吃得卫生，我一般自带盒饭：晚饭的时候多做一份，放入冰箱，第二天上班的时候带到办公室的冰箱，中午用微波炉加热后当午饭吃。最近，我吃完盒饭后总觉得容易上火。前段时间我在如厕后发现自己的大便竟然带血。而且在厕所蹲了好久才排除便便来，后来想想自己有很长时间没有排便了，于是马上意识到是便秘，刚开始就没有太在意。觉得注意下饮食习惯就好了，但是便秘却越来越严重，最近几天我还发现，脸上长了很多色斑，嘴里也有一直异味，真是太难受啦，便秘到底该怎么解决那.&&&也许是上天眷顾我吧，在一次和同学的聚会上，我见到了我大学时的好友，他跟我说起来了他的便秘史，可是看见现在的他，神清气爽，谈吐间充满了自信，聚会结束之后我们聊了很久，从他的口中我知道了雪菲维之元，他告诉我，雪菲维之元是纯中药的，没有副作用，既安全又不会反弹，他已经成功告别便秘快半年了，现在依然没有任何反弹的迹象，听了他的话，我感到我是真正的看到了治便秘的希望。因为网上的假货太多了，我还是有所顾虑，我拨打了他们的专家热线，又详细的问了一遍，感觉这个产品有保证，我就怀着试试的态度订购了2个疗程的雪菲维之元。　长期便秘怎样治？&&&刚开始使用用时，没想到就给我带来了惊喜！使用第二个星期后，感觉上厕所不在那么费力了，口臭也减轻了一些，身体也好很多了。见到效果，我就继续使用，在我用完两个疗程后，我觉得自己像是一下子脱胎换骨了，整个人清清爽爽，排便每天一次，口臭的毛病是彻底的没有啦，为了巩固效果，我就又订购了1套雪菲维之元，现在3个疗程用完之后，我的便秘彻底没有啦，什么时候想上厕所的时候，也没有以前那种痛苦的感觉啦，不仅如此，我的啤酒肚也没有啦，哈哈哈，整个雪菲维之元用完之火，我整整瘦了十多斤，真是太感谢雪菲维之元啦。&&&便秘原因：&1）饮食不洁，或过食辛辣，还有食物中纤维太少，对胃肠道不能产生有效刺激，胃肠蠕动减慢，由此产生便秘。&2）胃肠道梗阻时，其内容物不能正常通过，滞留在胃或肠道发生便秘，如幽门梗阻，肠梗阻，其中老年人特别注意肿瘤引起梗阻或狭窄产生便秘。&3）结肠应激功能减退。正常情况下，结肠内容物可刺激结肠引起蠕动，当结肠特别是直肠应激性减退时，虽有粪便进入直肠不能引起便意及排便动作。常见于老年人长期口服泻药，或年轻人工作紧张而忽视便意。另甲状功能亢进，高血钙也可引起便秘&&4）当有肛门疾病如：肛裂、痔疮、肛门周围脓肿等，因排便发生剧痛，而不敢排便造成便秘，又称为排便困难。&&5）精神因素，精神过度紧张或抑郁，抑制自然排便反射，可产生及发展成严重便秘。&&6）一些肠外疾病也可造成便秘，如：低钾血症、甲状腺功能低下、扑啉病等&&7）长期口服一些药物亦可产生便秘，如胃粘膜保护剂：思密达，丽珠得乐等，及降压药钙离子拮抗剂等。&便秘的症状：　 1、热秘：由于胃肠积热，即燥热内结，耗伤津液，使大肠传导失润、大便干结而引起的便秘。热秘好发于素体阳盛、嗜酒、喜食辛辣食物或热病之后的病人。主症状：大便干结，腹部胀满，口干口臭，舌质红，胎黄燥，脉象滑而数，有的人口舌生疮，身热面赤，冬天不怕冷。　 2、冷秘：使指由于阳气虚衰，阴寒内生、阳气不通，肠道传送无力，大便艰涩所致便秘。冷秘多发于气老体弱及久病者。主要症状：大便艰涩，排出困难，腹中冷痛，四肢不温，腰膝酸冷，舌质淡，苔薄，脉沉迟治宜温里助阳通便。　 3、气秘：是指由于气机郁滞，通降失职，使糟粕内停。不能下行所致便秘。多发于忧愁，思虑过度，情志不畅或久坐少动的人。主要症状：大便欲便不得、嗳气肋胀，腹胀满而痛，胎薄腻，脉弦。治宜顺气导滞。　 4、虚秘：即虚症所致便秘。又分气虚，血虚，气血两虚。气虚则大肠传送无力，血虚则津液不能滋润大肠而导致大便困难。气虚主要症状：虽有便意，但由于临厕而怒挣乏力，挣则汗出气短，舌质淡嫩，苔薄脉虚，兼有面色白光白，便后乏力等气虚症，治宜益气润肠。便秘危害：&&老年便秘疾病多:习惯性便秘因用力增加腹压，屏气使劲排便或诱发中老年男性高血脂、心脑血管病、动脉硬化、肿瘤等疾病及其并发症的罪魁祸首，导致老人心脑血管病变死亡率急剧增加，出现痔疮、肛裂等问题，令人痛苦不堪。&&&女人便秘老得快:女人长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵、腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为女性健康和美丽的罪魁祸首，大象腿、鱼尾纹、色斑、皮肤暗黄粗糙、大肚子等问题随之出现，令生活黯然失色。另外，长期便秘易发生乳腺癌。&&&孩子便秘隐患多:便秘使小孩胃肠道菌群失衡，导致精力不集中、思维迟钝、营养不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生长迟缓，如不及时调理，可能造成不可逆的病变。&&&本站已经通过实名认证，所有内容由李国年大夫本人发表
长期便秘，有什么方法可以治疗？用中草药调理疗效如何_便...
状态：就诊前
可以到我院治疗。最好中药治疗。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李国年大夫的信息
痔、瘘、便秘、肠炎、大肠肿瘤、肛肠科疑难疾病的诊治
李国年，男，主任医师，教授，从事肛肠专业近25年，并于2003年师从于名老中医朱秉宜主任医师，对肛肠科常见...
中医肛肠科可通话专家
副主任医师
上海曙光医院东院
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广安门中医院
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副主任医师
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广安门中医院
好大夫在线电话咨询服务长期便秘怎么调理&便秘治疗法
【导读】：长期便秘怎么调理：便秘的危害是巨大的，如果得不到实质性的治疗，会给我们的生活带来很大的影响，那么便秘的危害主要存在哪些方面那。由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,
大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大，首先便秘在有些疾病如结肠、肝性脑病、早老性痴呆的发生中起长期便秘怎么调理重要作用，这方面有很多研究报告；便秘在急性心肌梗、脑血管方面也有很大的隐患，特别是老年人长期便秘怎么调理，所以老年人便秘要特别注意；部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等有密切的关系。因此，早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果，改善生活质量，减轻社会和家庭负担，那么便秘到底该怎么解决那长期便秘怎么调理，顽固性的便秘能不能根治那，雪菲维之元的专家给了很好的回答。
<img src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://yuan.xuefee.net/UpFile/3.jpg"
ALT="长期便秘怎么调理&便秘治疗法"
TITLE="长期便秘怎么调理&便秘治疗法" />
我平常身体一直很好，但是最近一段时间我很是苦恼，因为我每天解手时特别痛苦，大便干燥的厉害，每天排便都会满头大汗，憋的特别不舒服，严重的时候，两个小时都排不出来，我也没有喝酒习惯，也不经常吃辛辣的食物，平常睡眠也不错，我就不明白自己为什么得了便秘？我也服用了一些防便干燥的药物，每次用的时候还算管事，一旦停用了，大便干燥依旧，严重影响了我的正常生活，让我苦不堪言，泻药咱也不敢用，听说那东西可伤身体。&
我家的一位亲戚知道了我的便秘情况，就给我介绍了雪菲维之元，说这个就是专门排毒的，还说我平时这个毛病，就是身体里面的毒素排不出来，才会有这个便秘的毛病，还说这个雪菲维之元，效果很不多，还是中药的，效果比较彻底。于是我就去网上简单的了解了一下雪菲维之元，其实我并不是太相信网上的东西，觉得没什么可信度，但是自从看过雪菲维之元的资料以后，我觉得这个还是很有说服力的，官网做的也是很仔细，最主要的是用这个也方便，价格也不是太贵，于是在跟专家经过了长时间的沟通后，我就订购了2套雪菲维之元。&
自从服用了雪菲维之元以后，我就感觉比以前好多啦，接连几次都排出了很多那种黑色的宿便，身体也感觉比以前轻松多啦。现在大便比以前顺畅好多了，每天几乎都会排便一次，而且腹痛腹胀的感觉也没有了，体力也在逐渐的恢复，脸上也变得越来越光滑，小肚腩也消了。以前就觉得这个雪菲效果好，但是没想到功能那么多，现在我再也不用为便秘发愁啦，真的很感谢雪菲维之元。
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便秘是由什么原因引起的
　　引起便秘的原因有肠道病变、全身性病变和神经系统病变，其中肠激综合征是很常见的便秘原因。为数不少的便秘是特发性便秘，经常服用某些药物易引起便秘，如止痛剂、肌肉松弛剂、抗惊厥剂、抗抑郁剂、抗帕金森病药、抗胆碱能药、阿片制剂、神经节阻制剂、某些降压药、含钙、铝、铋的止酸剂，以及利尿剂等。
便秘是百病之源
我们都知道吸烟危害人体健康，但你知道吗，一天不解大便，就相当于吸一包烟的毒素停留在体内。宿便堆积在肠道内发酵、腐化，并不停产生各种毒素、毒气，如果长年便秘，毒素就会扩散到全身，从而危害人体健康。美国医学家曾跟踪调查，发现长期便秘的人结直肠癌发病率为正常人的4倍多，患结、直肠癌的概率也大大提升。
老人如果经常便秘会导致心脑血管的发生，会造成血压升高、诱发心肌梗塞、脑出血、脑梗塞等病的突发。
男性经常便秘会造成血脂升高、精神萎靡，四肢无力、头疼目眩以及前列腺。
女性患上便秘会出现腰疼、经期肛门直肠坠涨、痛经、月经不调、皮肤粗糙、暗黄、以及色斑、痤疮、口臭、小肚子、水桶腰，导致过早衰老。
&便秘症状自我检查
1、便秘、排便不规律、不畅快、排便不干净、腹涨、腹痛的人。
2、疲劳乏力、昏昏欲睡、皮肤晦暗、粗糙、长斑、有痤疮的人。
3、小腹凸出，大腿胳膊等地方脂肪堆积，有将军肚的人
4、食欲不振、失眠、爱上火，有口臭、体臭的人。
5、长期以来通便产品，排毒产品的这些便秘患者
6、有高血脂、高血压、心脑血管病、排便不畅的老人更应该尽快服用，避免心脑病突发的危险。
雪菲维之元作用:
雪菲维之元通过提取芦荟、火麻仁、莱菔子、决明子、杏仁有效成分能快速分解长期粘附于肠道上的垃圾，使肠道垃圾脱离肠道，同时能提高大肠动力，让肠子蠕动有力，恢复人体自主排便功能，使肠道垃圾随粪便排除体外，从而快速清除肠内宿便毒素；同时有效成分被身体各个器官吸收，能对血液中的毒素分解，通过汗液，尿液排除体外，达到彻底清毒、通便，从而达到根本上彻底治疗便秘的效果。并且在治愈便秘后雪菲维之元中各种有效成分能够综合作用，在血液和肠道中形成过滤网，由于毒素是一种大分子化合物，无法通过“过滤网”，使毒素被过滤出来，并通过肠道排出体外，达到永久性排毒通秘，从此就无毒一身轻，再也不用担心体内毒素的困扰。
雪菲维之元优势:
&&&传统排毒产品，只能单一解决肠毒问题，却无法解决血毒问题。所以，极易导致肠毒排了又来，便秘反反复复。而雪菲维之元效果是排肠毒、通便秘、净血毒同步进行，不但排毒干净彻底，还能杜绝便秘复发。
传统排毒产品，只能通过猛药使人体"泻"来达到排毒效果，服频繁腹泻，身体的水份、电解质和营养成分也都排走了，电解质是为肌体细胞输送水分和养分的快递。雪菲维之元效果是通过有效成分分解毒素，排除体外，然后能在体内形成天然过滤网，过滤毒素，能够一劳永逸彻底摆脱便秘困扰。
比如现在很多人尝试的洗肠，洗肠就是通过一次性大容量地向大肠灌水，有利于大便排出，但这是短期行为，并没有治疗作用。说到底，洗肠不过是一次更为彻底的类似开塞露作用的通便，开塞露能防治便秘吗?
不能!洗肠也一样。至于洗肠洗出肠道的陈年残渣，这就更离谱了.
肠道的黏膜是非常光滑的，不可能黏附东西，怎么会有陈年残渣呢？在这里，心理暗示可能起了很大作用，有些人花了钱，也费了劲，看到大使“隆重”排出后，心理上感觉以往嵌顿在肠中的脏东西都排出了，肠子洗干净了，所以治疗便秘跟洗肠没有直接关系。
雪菲维之元，三步让你实现轻轻松松排宿便：
第一步：雪菲维之元独含的蠕动酶，迅速进入肠道。补充并激活肠内蠕动酶，促使肠内益生菌数量迅速倍增，维持正常肠蠕动，软化宿便，服用两个疗程后，可顺畅的排除黑乎乎的宿便。
第二步：雪菲维之元可以清除肠道内堆积的肠油和脂肪，消除腰腹部赘肉，使身体苗条性感。迅速排除宿便，排出毒素，恢复肠动力。色斑、痘痘、皱纹消失，光滑、靓丽肌肤让你越来越美丽自信！
第三步：雪菲维之元融入多种名贵中草精华，再加上采用现代的的离子提取技术，可以达到修复激活肠道粘膜，分泌蠕动酶的功能，实现自主排便，彻底防治便秘复发。
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TITLE="长期便秘怎么调理&便秘治疗法" />
&&第一步&&&&&&&&&&&&&&&&&&
第二步&&&&&&&&&&&&&&&&&&
　 便秘虽然看似是小病，可是如果不及时治疗，也会带来不良的后果，大家一定要引起高度的重视，以下是医疗体操、医疗运动辅助治疗便秘方法:&
一、医疗体操：以腹部运动为主，可选用下列四节练习。 　
&　1、屈腿运动：仰卧位。两腿同时屈膝提起，使大腿贴腹，然后还原，重复十几次。
　 2、举腿运动：仰卧位。两腿同时举起，然后缓慢放下，重复十几次。
3、“踏自行车”：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作要快而灵活，屈伸范围尽量大，时间为20～30秒钟。
二、医疗运动：最有价值的是步行、慢跑和划船。
1、步行：步行在清晨进行，起床后即到户外快速步行半小时，体力较差者可在早餐后作15分钟左右的散步；然后喝一杯开水上厕所大便。还可定期外出徒步行走两公里。
&　2、慢跑：跑和跳者可使肠管受到振荡，促进蠕动，有助于解除便秘。体力强者可以参加慢跑、打球等运动。
　 3、划船：划船的划浆动作能使腹内压周期性地增高，刺激肠管蠕动。
　 4、水浴：一般用冷水浴，根据体质和环境条件可分别选用擦身、淋浴或到江河湖海去游泳等方式进行锻炼。
&　5、按摩：仰卧位，腿稍屈曲，膝下用枕垫住，按照环行路线按摩腹部，即两手相叠推按，从右下腹部起，向上推至右肋部，接着在脐上方横过腹部，至左下腹，在该处作深而慢的揉按，然后推到原处算作一圈。腹部按摩完毕后，坐起。
　便秘虽然看似是小病，可是如果不及时治疗，也会带来不良的后果，大家一定要引起高度的重视。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。长期便秘的治疗
健康咨询描述：
便秘2001年起至现在长久性便秘,主要长期工作环境有关（坐办公室）少运动,最初服用过排毒胶囊后便秘明显加重,后来停服,现冬天便秘比效严重,经常3-4日才拉一次,有时5-6日.
曾经的治疗情况和效果：
效果不明显
想得到怎样的帮助：丛各方面调理（如生活上的调理）（感谢医生为我——该。）
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时间： 15:56:35
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病情分析：便秘和身体生理状况有关,建议服用通便灵治疗.指导意见：在药物治疗的同时还要适当的运动是更好的.可以做一下运动,.1,“踏自行车”：仰卧位.轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的运动,动作要快而灵活,屈伸范围尽量大,时间为20～30秒钟.2按摩：仰卧位,腿稍屈曲,膝下用枕垫住,按照环行路线按摩腹部,即两手相叠推按,从右下腹部起,向上推至右肋部,接着在脐上方横过腹部,至左下腹,在该处作深而慢的揉按,然后推到原处算作一圈.腹部按摩完毕后,坐起. 此外,在饮食方面,最好食用粗糙而多纤维的食物,如糙米饭,粗制馒头,杂粮,青菜,水果等；但对于一些痉挛性的便秘(特点是大肠各部有时出现绞痛或鼓胀,排出的粪便呈羊粪状球形),则应选用无刺激性食物(如不宜食用酸,辣等食物).无论何种便秘,都宜多吃糖类(尤其是蜂蜜),多喝开水,不宜饮用浓茶.
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病情分析：便秘要注意以下几点饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.指导意见：便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如：麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服. ,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱
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绝大多数的便秘产生于快节奏的现代生活方式,如饮食过于精细,缺乏足够的纤维素及饮水过少,生活压力,缺乏运动,排便不及时等.它也可能是某种药物的副作用,例如铁质补充剂,止痛剂,兴奋剂等.妇女怀孕期间也会发生便秘,老人和妇女是便秘的多发人群.
持续的慢性便秘会带来许多病变,包括痔疮,胀气,失眠,头痛,口臭,静脉曲张,肥胖,消化不良,憩室炎,盲肠炎,疝气,大肠痼等.而糖尿病,帕金森病,多发性硬化症,抑郁症等也会产生便秘的症状.
保持每天肠内通畅非常重要,正常情况下,体内在18—24小时后会排泄废物,超过则会开始产生有害的毒素. 家庭治疗措施 ●增加纤维素的摄取
我们每个人都需要增加纤维素的摄取量,美国膳食协会规定一天至少摄取30克纤维素,但很多人甚至达不到要求的一半.增加纤维素的摄取其实很容易做到,多吃粗粮,水果及新鲜蔬菜即可.纤维素含量较高的食物包括麦麸,粗加工的谷类,熟的豆类,于李,无花果,葡萄,爆米花,西洋梨,及核果类,这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低,是很好的保健食品.注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气. ●多喝水
对付便秘另一个最重要的饮食项目是水分,大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的,到底要多少水分才算够?成人至少每天需6杯水,8杯更好.虽然各种液体都有效,但最好的选择还是白开水. ●多运动
定期作运动可促进肠蠕动,加速废物通过小肠,缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间,从而解决便秘问题.走路对孕妇尤其有帮助,许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动,孕妇每天应步行20—30分钟,注意避免走得太喘. ●养成良好的生活习惯
每天按时排便是一个良好的生活习惯,一个人应从儿童期就开始培养,他将终身受益.现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所,而不是依照体内的反应,结果长期的忍便逐渐导致便秘.现在就改变你不良的排便习惯还不迟,饭后是最好的如厕时间,因为胃中的食物会促进肠蠕动,你不妨在每餐饭后,坐马桶10分钟,即使没有便意也如此.坚持一个月甚至几个月,你会得到应有的回报. ●放松心情
当你紧张或压力过大时,你会嘴巴发于,心跳加速,你的肠子也会停止蠕动,其实这是一种对抗或逃生的机制.如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自已,听些节奏轻快的音乐.或者尽情开怀地大笑,因为大笑时,震动肚皮,这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能纡解压力与紧张,有利于防止便秘. ●谨慎使用通便剂
市面上的通便剂通常能发挥效果,但它们容易让使用者上瘾.如果服用过多这类化学产品,你的肠子将产生依赖性,结果使便秘更严重. ●安全的天然通便剂
药店出售的天然通便剂里的主要成分通常是磨碎的洋车前子,这是一种超级浓缩的纤维,它不会让使用者上瘾,通常可安全使用,甚至可长期服用.然而服用这类通便剂时,必须搭配大量的水(详读使用说明),以免它们粘着在肠内. ●小心某些药用植物
可以治疗便秘的药用植物还有芦荟汁,番泻叶,大黄,洋鼠李皮等,这些产品都很有效,但得小心服用,某些药用植物制成的通便剂,和化学通便剂一样.不宜过度使用. ●偶尔使用灌肠剂
假如便秘持续数个星期,任何纤维都无效,则只好求助灌肠剂或开塞剂,它们的作用较快,偶尔使用无碍,但如果经常使用,同样可能导致直肠对它们的依赖,使便秘情形更糟糕.
可使用柠檬或咖啡灌肠剂,千万勿用脂皂水,它可能刺激肠子.购买开塞剂时,仅选用甘油产品,避免使用粗涩的化学产品. ●慎用药物及补充晶
许多药物可能引发或加重便秘,常见的包括含铝或钙的制酸剂,抗组织胺抗帕金森药,钙质补充品,利尿剂,..剂,酚噻嗪,镇定剂,三环兴奋剂等, ●勿用力过度
奋力地企图解便不是明智之举,可能引起痔疮及肛门破裂,这不仅疼痛,币且也因窄化肛门口,使便秘更严重.用力过度也会提高你的血压及减缓心跳.力其是年长的便秘患者,如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果.
有高血压的患者,要注意保持大便通畅..便秘时,不可用力排便.长期便秘可诱发肛裂,痔疮,直肠癌,还可能因为用力排便使血压升高,诱发中风等,所以要引起重视. 营养与饮食疗法
健康的饮食结构永远是正确的选择,多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜是预防便秘
的不二法则,下面介绍一些简便有效的饮食良方,你不妨对症一试. ●自制天然通便剂
洋车前种子是一种有效的天然通便剂,当它和水结合后形成凝胶从而增大粪块的体积.亚麻仁有助于软化粪便.你可以从中药店购买自己配制,这样可以节省一笔不菲的开支.将2份车前子,1份亚麻子及1份燕麦麸混合,一起研磨,可制成超高纤维的混合物.用水将此混合物调成糊状,每晚临睡前服用1—2匙.李子(干梅)也是最佳的天然通便剂之一. ●服用嗜酸菌
持续使用通便剂将使小肠内的细菌被消除,并造成慢性便秘.如果你经常使用通便剂,需服用嗜酸菌,以补充良性的共生菌. ●注意某些食品
某些食物町能使一些人便秘,但对其他人则毫无影响或恰好相反.例如,牛奶可能使某些人严重便秘,但却使其他人下痢.如果你的便秘是由结肠痉挛引起的,应该避免那些容易造成排气的食物,例如豆类,白花椰菜,甘蓝菜.如果你的便秘严重疼痛,你可能有结肠痉挛.
首先调节饮食习惯,多吃蔬菜少吃肉,多进食一些含纤维比较多的蔬菜,如芹菜,菠菜,油麦菜,茼蒿等等.每天最少喝一千毫升白开水,早中晚个333毫升.然后调节排便习惯,每天早上不管有没有便意,都应该有一个想要排便的意识.要坚持.最后调节运动习惯,上班时最好采用步行,骑自行车或乘坐公交车出行.
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病情分析：长期便秘多是有水分摄入不足,痔疮,上火等因素引起指导意见：您好,根据您的描述这种情况建议你平时要多喝开水,多食粗纤维食物,多吃水果,工作期间以适当的活动活动,下班有空时要多运动,运动要忌辛辣刺激性食物的食用,每晚可以用开水熏蒸一下,严重时可以内塞痔疮栓,祝健康.
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你好.要 多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒畅,
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病情分析：
长期服用排毒胶囊会有耐受的情况,药量越加越多,到最后没有效果,症状更严重.所以一般都不建议服用什么排毒胶囊,肠清茶等.指导意见：
俗话说是药三分毒,我们可以从改变饮食,生活习惯等方面解决便秘的问题.
多食用高纤维的食物和五谷杂粮,如芹菜,韭菜,玉米等;
多食用润肠的食物,如花生,核桃,松仁,香蕉等;这里特别推荐蜂蜜和香蕉,每天早上建议第一杯和温的蜂蜜水,既润肠又清肠,可以把蜂蜜水当成每天的主要饮水;每天吃一根香蕉;
多运动腹部,促进胃肠蠕动,如跑步,跳绳,采用腹式呼吸,自行运动腹部肌肉,每天睡觉前和睡醒后按摩腹部
有便意要立即上厕所,不能憋,养成定时上厕所的习惯,
当然规律的饮食也很重要.
愿您早日康复!
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病情分析：一般的话长期便秘是对身体不好的 毒素的吸收 还可以引起痔疮等指导意见：建议你平时生活要注意多运动 多喝开水 多吃蔬菜水果 少吃辛辣 养成及时排便好习惯祝你健康
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