如今，上班族很学生族很多都有颈椎疼痛的毛病，原因就是在电脑前的时间太多，姿势不正确，或坐得太久没有运动造成。颈椎疼痛还常常会诱发头疼的症状，深深的影响到我们的日常生活。现在就来跟大家谈谈如何缓解颈椎疼痛。
步骤/方法：
1第一，纠正你的坐姿。治病得治本，所以日常生活中我们的坐姿很重要，坐姿不正确会给颈椎造成压力，这就是诱发疼痛的根源。无论是走路还是坐着，都要挺直我们的身子，不仅给我们带来健康而且也美观。
2第二，给自己一个舒展筋骨的时间。无论是上班族还是学生族都要记得不要在电脑前坐太久，甚至只维持一个姿势。这样很容易给颈椎造成伤害。工作或学习一段时间后要站起来运动一会儿，做做伸展运动，看看远方，动动手脚。不仅放松自己，也会提高工作效率。介绍一下简单的颈椎运动，用一毛巾经颈后绕过，两手握紧边缘。每天做米字型练习，即左上右上左右左下右下头部运动，毛巾要扯紧了，这样可以使颈椎不恶化下去
3最后，可以做做理疗。如果颈椎疼痛的症状很严重，可以在专业医师的指导下进行合理的按摩，配合医师，找寻适合自己的治疗方法。
注意事项：
注意日常生活中一定要多运动，不要坐太久，睡觉的时候枕头不要枕得太高。饮食要清淡，多吃补充钙质的东西，比如牛奶，蔬菜等。
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///文章正文
怎样缓解颈椎疼痛
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养生之道网：白领们整日坐着，最容易得颈椎病。为了做好上班族养生，您需要了解上班族怎么预防颈椎病才好。那么上班族怎么预防颈椎病呢？下面养生之道网为您介绍上班族怎么预防颈椎病，看看吧。
养生之道网导读：长时间保持一个姿势坐立的工作人群，容易诱发多种&职业病&，比如下肢静脉曲张、颈椎疼痛等，而怎样缓解颈椎疼痛的问题也越来越受到广大白领的关注，下面就介绍几个可以预防缓解颈椎疼痛的方法。
第一：坐久了适当的放松
适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
第二：坐立姿势要重视
伏案工作时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率;枕头合适与否对防治颈椎病很重要，原则上对枕头的要求如下：仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右);枕芯以木棉和荞麦皮为好，适当装填保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助，形成正常椎位，以减轻颈部的负担。
第三：不良的生活习惯要戒除
对已患有颈椎病的患者，颈椎的再次伤害无疑雪上加霜，因此在平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。另外，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病;生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，温差高是导致颈椎病的重要诱因。
颈椎病的治疗最重要的一点就是持之以恒，按照以上的四招，白领们不用再害怕颈椎病的侵扰了，摆脱&颈&箍咒后，一身轻松。
第四：缓解颈椎疼痛的体操
基本姿势：
每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
提肩缩颈：
做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。
左右摆动：
做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。
缓解颈椎疼痛的家庭做法：
●注意心理调节
提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。同时注意调节心理情绪，保持心理健康。
●指导病人做适当的锻炼
正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，指导病人两手做捏橡皮球或手巾的训练，以及手指的各种动作。
●按摩上下肢肌肉
经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。
●避免受凉
避免受凉及不适当的颈部活动，夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，而枕头两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正直的位置。
●避免长时间低头劳作
在平素工作中作适当的颈部活动，避免长时间低头劳作，可预防颈椎病。
●穴位按摩
用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10&20遍，以有轻微酸胀痛，使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟，以酸胀为度。
颈椎疼痛吃什么好?
宜进食滋养筋脉，充益气血的食物，过分油腻及煎炸类食品不宜进食。宜服食偏温性的水果，如韭菜、香菜、胡萝卜、山药、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。
希望上面对于颈椎疼痛的缓解方法对大家有用，如需了解更多有关颈椎疼痛如何治疗等方面的问题，请继续关注养生之道网频道。
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楼主发言：1次 发图：0张
　　我还想问个问题，我不对这着电脑·，还能做什么工作！真的不晓得。
　　应该是可以治愈的，你找找当地有没有比较厉害的正骨师傅，但一定要找正规的可信的那种，帮你错位的颈椎复位，再进行整肌就可以解决的
　　推荐你看下萧宏慈的医行天下，也许你会有收获
　　谢谢楼上的。　　正骨医生··害怕·不晓得怎么去找·
　　你年纪多大了,性别,职业是什么,症状怎样?原来又是程序员,和我的一样,你一天上班多少个小时
　　楼上的你好，你是“颈椎等疼痛让我爱人在煎熬”这个帖子里面的668吧，我已经按照你的药方吃了，这2天在喝八珍汤，今天还有最后一副。颈部酸痛沉重的感觉已经消失的差不多了。但是我坐久了会头晕，左手指轻微涨麻。我想这是我的颈椎问题，跟骨头有关。　　回楼上，我25岁，男，职业程序员，我以前在北京有将近1年时间里每天早电脑前最少13个小时。现在我除了写代码，别的真的不知道做什么。　　
　　我也是颈椎病疑似患者，正承受者痛苦，但是担心，可能问题不是很严重，是否是因为我不够坚强才这样，所以要急于找同类人沟通。
　　推荐：/techforum/content/100/714995.shtml　　我感觉效果挺不错，坚持一个星期看看
　　穿皮鞋的青蛙 ,你要注意了呀，你才25，我比你大5，今年刚是腰椎盘突出，做好术，刚好。腰椎盘与你的颈椎病应该是同是病理。小心久了会成病。
　　哈。我都3年多了。也是颈椎病。比你严重多了。放心好了。自己好好锻炼。多注意放松，做些颈椎保健操什么的。可以自己刮痧啊。
　　建议你用荞麦皮做个圆柱形枕头，直径12厘米，每天睡觉把枕头放在脖子下面仰睡。平时多做颈椎操，别做按摩啊！我也有颈椎病，现在基本好了。
　　……25…我20估计颈椎问题都有几年了。。我中学时代学绘画。高中毕业右肩就会痛。一直以为是自己右手曾断过的问题。大学学设计，一直都离不开电脑。大二就实在睡不了，一个晚上醒个五六次。不能长期站坐抬头。原来七个小时长途班车一点问题都没有，现在连抬重东西都不能。蹲又不能怎么蹲，连蹲一秒起来都会晕。一开始以为是贫血，后来献血说不会贫血。现在毕业了年前实在受不了到检查。颈椎强直钙化。生理弯曲消失。没用药，原来去北京的时候买过艾条，用来薰，确实有点用。但是我不喜欢那味道，没去用。后来爸爸给我用粗盐做了个枕头，跟糖果枕那样。每天睡前把盐倒出来用微波炉加热。用了几天疼痛更好很多了。后来有一个月没有用电脑经常抬头，用了牵引器好了很多基本不疼。现在因为爸爸住院，估计劳累所以痛的又有那么厉害了，现在都是在腰上和颈上靠着暖水袋用手机回…
楼主我们相比你都好多了…有什么好悲观的积极点。我都痛的失眠都有两三年，现在还不一样过，少用电脑。多做运动，瑜珈。头部做米字。用热东西做枕头可以缓解很多…
　　你好！在治疗的同时还需要加自己锻炼，治愈在90%以上。祝你健康！
　　从你的症状看，应该是长期伏案工作引起的颈椎病，颈椎压迫神经的话，还可能引起头痛，建议你注意日常的自我保健，多运动，工作间隔中适当活动下颈间、头、眼睛和腰腿四肢，做一会办公室健身操；另外一点就是要保持正确的坐姿和良好的心态。这个病没有很快的治愈方法，要平时多注意以上的自我保健，另外可以去正规中医做做针灸，拔火罐，推拿，但需要长期坚持。疼痛发作的时候可以吃芬必得布洛芬，镇痛抗炎的。　　
　　　　治疗颈椎病长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，目前国内各大医院往往采用中西医联合治疗的方法，如使用中国医科大学研制的华佗脉通与阿司匹林进行联合治疗，具有较为理想的疗效。但是要注意的是此病与自己的休息好坏都有很大关系的，好转后长时间上网游戏，对颈椎和肌肉的影响很大，所谓七分治疗，三分休息，都是很重要的。治疗期间建议停止或者减少上网，治愈后在日常生活中还需注意保健：不要伏案时间过长，不要睡高枕，经常活动颈部；只要治疗彻底，科学保健，完全可以做到不复发。 　　
　　我跟你情况一样 都要绝望了 后来一个闺密帮我介绍了一个能正骨的医生 闺密也是颈椎不好让这个医生给治好的 我开始正过一次效果不是很明显 昨天又去了一次 今天一起床就感觉很不一样 以前我早上起来脖子一定疼 今天就没有 昨天医生告诉我我保持得不错 所以我觉得正骨真的挺管用的 但是一定要找到对的医生 其实我妈妈也是医生 她也知道我的情况但是她不让我到外面去正骨她说颈椎病治不好也只能牵引 但是那东西真不能起太大作用 我是瞒着她出去治的 还有妳要是想靠口服药物或者贴药康复是不靠谱的 那个只能缓解疼痛但是不能治你的病 枕头的选择也是特别重要 最好是荞麦皮的然后自己堆出一个包枕在颈椎下面一定不要让颈椎悬空 希望我说了这么多能对你有帮助
　　在颈椎病的临床治疗方面，目前国内的科研总体水平相对来说还比较落后，医院里头开的药基本上都是大同小异，没什么比较有成效的药。我在新加坡当医生的时候，记得那边有一种叫马泰舒的中成药，治疗颈椎病就很管用，不知道现在国内能不能买到这个药。
　　现在好了没　　
　　先马一下　　
　　坐等高人支招！
　　多交流下　　
　　回复第21楼(作者:@冥音1130 于
07:42) 　　我跟你情况一样 都要绝望了 后来一个闺密帮我介绍了一个能正骨的医生 闺密也是颈椎不好让这个医生给…… ==========　　
　　九阳早泄汤
　　@春天lai了 18楼
17:31:00　　从你的症状看，应该是长期伏案工作引起的颈椎病，颈椎压迫神经的话，还可能引起头痛，建议你注意日常的自我保健，多运动，工作间隔中适当活动下颈间、头、眼睛和腰腿四肢，做一会办公室健身操；另外一点就是要保持正确的坐姿和良好的心态。这个病没有很快的治愈方法，要平时多注意以上的自我保健，另外可以去正规中医做做针灸，拔火罐，推拿，但需要长期坚持。疼痛发作的时候可以吃芬必得布洛芬，镇痛抗炎的。　　-----------------------------　　对我来说芬必得都没用了
　　@穿皮鞋的青蛙 和我联系 电话在我资料
　　打下杨先生，他有治颈椎病的祖传药物，能根治。1500元/付
　　是，刚刚发错了。
　　如果你家周围有正规的推拿医生（中医院肯定有）的话，先推拿，大多数都能纠正。颈椎生理性弯曲度变直怎么能这样悲观呢？要记住，颈椎生理性弯曲度变直完全可以恢复到正常状态，就好比脂肪肝是可逆的，肝硬化不可逆的一样，颈椎生理性弯曲度变直属于功能性改变，完全可逆。肝硬化是进行性疾病，只会越来越重，不可能治愈，如果能阻止病情进展就非常了不起。但颈椎病当中的一型：脊髓型就比较麻烦，这型颈椎病在临床上表现较重，轻者可丧失部分或全部劳动能力，重者则四肢瘫痪、卧床不起，且易误疹或漏疹；症状主要表现为瘫痪和麻木，同时还会出现麻木的肢体怕凉、酸胀、血运行障碍、浮肿，病情严重者可发展为尿潴留、小便无力、便秘或失控，这型就难免要开刀。
　　上网的时候，半小时就起来活动5分钟，包括走路、抬头（到极限）、低头（到极限）、向左转头（到极限）、向右转头（到极限），动作要轻缓，每次全套动作进行三四分钟就行。绝对不能叫别人转脖子（这样极度危险）。还有一个非常好的方法：投篮（球）。如果还没效果，您再打杨先生（我们的药加工基地和起源都在江西）的电话，一付药就能治好，我用人格担保。
　　治疗之外坚持打羽毛球或者游泳。不过打羽毛球不是那种像女人那样的打，而是像运动员那样的打，会有明显的辅助效果的，　　
　　告诉楼主，治愈的很多，不要泄气！　　后期一般会出现骨质增生，按照中医的理论，属于肾虚，因为肾主藏精，主骨生髓，如果肾虚不能闭藏，髓溢而成增生，中医治疗一般是补肝肾强筋骨，而西医的方法是对症下药，见痛止痛，实在不行，手术把增生部分剔除，但手术治疗可以缓解一段时间，无法治愈增生，以后还会复发。最保险的方法是用中药，按摩也要慎重，有可能会造成椎间盘的进一步损害，加重痛苦。　　我知道有位医生，用中药治疗骨质增生，腰椎间盘突出，颈椎病已经有差不多20年了，治愈的患者遍布全国各地，但他未做过广告，只凭治愈的人去传名声。我母亲在10年前就得了颈椎病伴有骨质增生，后来吃他的药完全治愈，至今没有复发，医生可以承诺病人在吃药前后拍片子去对比。现在我逛天涯发现了你有这个需要，希望对你有帮助！这位医生是河南人，医生的QQ：，电话：，希望对你有帮助！
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　　@穿皮鞋的青蛙 　　中医认为，99%的颈椎病都是肾虚的问题，和骨头没有关系，除非外伤引起的颈椎病是和颈椎有关。西医的骨质增生属于中医肝血亏肾精不足的问题，中医的精华是诊断，只要诊断正确，对症，很容易治愈，我的qq
　　你可以看看我的帖子，都是事实，可以试试
　　你的症状当然能够治好了给你推荐一位厉害的中医师专制情严重的颈椎，腰椎中风偏瘫的都能治好电话　　
　　简单，天天保证放风筝一个小时，一年保好。贵在坚持　　
　　6、颈椎病　　X光检查发现增生、变窄、骨刺等。实际上真正增生骨刺的人很少，大多是劳损所致，或长时间坐办公室，或趴在桌上、蜷在沙发椅上睡觉，睡姿不好，或枕头太高等因素形成。又因为在现今日常生活工作中，大多数人除了电脑就是手机，吃饭时间都拿着玩，无病不痛才怪。　　方法：按摩肩井、天宗、颈两侧经络，从上到下，按松一边，再按另一边，不能两边一齐按，（如两边一齐按，就会影响头脑供血不足，发生头晕、心呕）颈部按松后，再按曲池、手三里、列缺、落枕等穴位。用神异膏4片贴两边肩井、天宗。　　效果：一次见效，七次康复，无负重感，头轻脑清，轻松自如。
　　患者尽量要多注意休息，不要受累，尽量不要长时间保持一个姿势，注意颈部的防寒保暖。
　　颈椎病保守治疗是最好的，我以前也有颈椎疼痛的困扰，前几周听说了个乐休药方枕还不错，就买了个，发现它有按摩、热疗、牵引、玉石磁疗、药疗五个功能用来治疗颈椎病，晚上睡觉的时候感觉还不错，现在疼痛感明显减轻了很多，心情也好多了。　　
　　颈椎病患者平时应该注意：　　(1)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。　　(2)如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。　　(3)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。　　(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。　　(5)患者也可以使用中医中药进行治疗！　　祝早日康复！
　　楼主在哪里？有缘沟通交流试试！　　
　　有谁治疗好了颈椎病的？　　
　　有谁治疗好了颈椎病的？
　　我婆婆也是腰间盘突出，前段时间疼得厉害，去药店买了膏药贴上不管用，一个朋友介绍去淘宝店铺“幸福仁安堂”买了一疗程的刮骨疗毒膏药，无效退款的那种，婆婆说贴上后感觉很舒服，没那么疼了，效果挺不错的，你可以试一下。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规如何缓解颈椎疼痛？4个方法教你
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来源：作者：责任编辑：王卓
　　颈椎疾病已经是现代年轻人的通病，这大多都和长时间久坐工作和玩手机有关。如何缓解这一疾病呢？
　　颈椎位于头部、胸部与上肢之间，大家可以用手在脖子后上方摸到一个很大的凸起，从这里向上 1节，向下 6节，都属于颈椎。
　　颈椎起着十分重要的作用——向上支撑头颅，向下连接后背腰腹。颈椎的功能包括三个方面。一是支架作用。第一颈椎与头颅的枕骨相连接，与下面几节颈椎一起支撑着头部和后背。二是保护脊髓神经、血管。颈椎椎体相互连接，之间构成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道。三是运动杠杆作用。颈椎最上面两节，是颈部活动的枢纽，帮助颈部屈伸和旋转，完成点头、仰头、左右转头的动作。
[责任编辑:王卓] 1
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　　颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。？ ？
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