便秘怎么调理？排清毒素消灭恼人便秘 导语MM们总会多多少少遇见过便秘问题，便秘不仅是美容的大敌，更是瘦身的大敌。毒素累积在体内会让你脸色暗淡无光，身体浮肿，小肚子肿大。如何消灭便秘？便秘怎么调理？这都是MM们的难题。爱美网小便分享治疗便秘小方法，帮助你排除体内毒素，轻松解决便秘问题，快速变身轻盈瘦美人。　　是MM们和瘦身的大敌，便秘不仅会让MM出现肤色暗淡，痘痘暴涨等问题，还会出现小肚腩越来越大、身体浮肿等各种状况，让正在的姑娘们如临大敌。这个时候应该如何缓解便秘排清身体毒素恢复窈窕身材呢？小编来帮你忙！　　▌调理便秘第式：敲打带脉　　敲打带脉可以提高人体的排毒能力。哪里是带脉呢？其实就是身体两侧、腰边的赘肉，每天晚上睡觉前，平躺在床上，用手半握成拳头来回的敲打即可。注意力度不宜太大，以自己身体能够承受为宜。　　▌调理便秘第式：按摩肚脐　　在洗澡的时候按摩肚脐有助于缓解便秘，用手掌覆盖肚脐，顺时针方向稍微用力进行按摩，同时保持深呼吸，腹部有明显的起伏，加上按摩就有助于促进肠胃蠕动，加强消化和缓解便秘的发生。或者用40摄氏度的热水冲肠胃部分3分钟左右。　　▌调理便秘第式：按摩腹部　　坚持按摩腹部可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘。平躺在床上，双手掌重叠在一起，扣于肚脐之上，稍微用力，沿着顺时针的方向按摩，力度要能够渗透进腹腔内，令肠道可以跟随着手掌在腹腔中动，按摩直到以腹内有热感为佳。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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便秘怎么调理?六食物四食疗快速治疗便秘
便秘怎么调理?便秘看起来不起眼又无甚危害，可几乎所有的痔疮患者都有便秘的症状。治疗便秘用吃药的方式总显得治标不治本，长期下去还有很大的副作用和依赖性。其实一些食疗效果也是很好的，适当饮食都是可以完全治愈的便秘。下面就为大家推荐治疗便秘的食物和食疗：
便秘怎么调理?六食物四食疗快速治疗便秘
便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难;可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助於排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
从药食两用的植物中提取的奘灵水苏糖对便秘的治疗有很好的效果。水苏糖可以帮助便秘患者调节肠道内的菌群，增殖有益菌，抑制有害致病菌的产生，增强肠道功能，促进肠道蠕动，促使体内的宿便及毒素的排出，疏通肠道，达到治疗便秘的效果。最重要的是水苏糖是纯植物提取，没有副作用和依赖性，非常安全。是便秘患者的最佳选择。
苹果中富含水溶性食物纤维果胶。有保护肠壁、活化肠内有益菌，调节胃肠功能的作用。能使大便变得松软，便于排泄。苹果中的有机酸，能刺激肠道蠕动，有助排便。
便秘食疗调治菜谱：
1、麻油拌菠菜
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
3、北杏炖雪梨
做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。
4、无花果蜜糖粥
将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
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便秘很困扰，虽然不是什么病，但是还是会影响身体健康。试试这几种健康的排毒方法吧。
便秘是很多减肥的人都会遇到的问题。
秋冬季节因为饮食结构发生的变化很容易导致季节性便秘。
冬季天气寒冷，因为饮食结构发生变化，很多人都容易出现便秘的情况。
菊花茶味甘、苦，性微寒。据专家介绍，孕妇是可以喝菊花茶的，对孕妇没有什么影响，菊花没有别的副作用，只是性寒一点， 对孕妇来说没问题。菊花茶毕竟是寒性，孕妇喝菊花茶一定要注意喝的量，记得要泡的清淡，什么都有个度，最好不要喝太多，适时喝点无大碍。
2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。5　　5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
清晨每天起床后要保证先喝一杯温开水，夏天喝凉白开也可。减肥时便秘方法想要避免节食减肥便秘，要保证每顿饭后20分钟左右开始;散步20―30分钟，如果天气不好可在室内散步。
便秘，让饱受肥胖折磨的我们更加心烦意乱。很多人都相信只要解决便秘问题，肥胖问题也就迎刃而解了。事实也确实如此！小编向大家介绍这套促进肠道运动的按摩运动吧！
便秘是水肿肥胖的头号杀手，便秘的人脸色看起来差，而且小腹突出。
工作压力大，饮食不规律，日常缺运动而造成肠内环境恶化，引发肥胖。要想减肥，先扫除便秘这个瘦身障碍。
燕麦减肥效果好吗？今天小编告诉你。燕麦具有提高代谢、改善便秘、促进排毒、抑制脂肪形成等多种功效。赶快来试试。
排毒减肥是健康瘦身的第一要务，造成毒素堆积的头号杀手就是便秘。便秘会让身体多余的水分和毒素积聚在体内，对身体危害十分严重。
排便不畅会导致体内毒素的堆积，容易导致肥胖，所以首要解决肠道问题。
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粤ICP备号-4经常便秘怎么调理？有没有具体的治病方法呢？_百度知道
经常便秘怎么调理？有没有具体的治病方法呢？
提问者采纳
花生。都需要慢慢的调理。最好的办法就是食疗加运动，1，并且便秘越来越严重，对脏器和肠道损伤很严重调理。非常简单，还有脾虚，还有我觉得比较实用的就是每晚睡觉前逆时针揉小腹60下，吃大概一月就会有效果。一般而言都是肺火旺。本人是肺火旺，吃的是一个老中医建议的食疗法子。希望对你有帮助。还有非常重要的一点就是早晨起床刷完牙空腹一大杯温开水。运动的话就是跑步。反正就是用这些食物代替甜腻的零食，银耳莲子羹，例如燕麦，还有自制冰糖雪梨。我惯用的是吃大杏仁。一定要炖的，不在胃里停留（类俗语灌肠）然后可以做一些简单的向上拉伸动作。楼主可以百度，玉米，阴虚，山药五谷粥，赶时间的话就在洗完脸擦脸的空隙，大口大口的喝。切勿吃现在流行的各种帮助你拉出来的药，（肚子一定放松）压腿的动作，水会直接进入肠道。另外就要观察自身的一些症状判断自己是何原因造成的便秘，垫脚、增加肠胃蠕动。大概5分钟就会有感觉，高抬腿，水果如香蕉，而且容易形成依赖，吞咽速度加快。食疗；多吃粗纤维食物和水果，小番茄等，既能瘦腹又能帮助肠道蠕动
提问者评价
谢谢你详细的回答！这些我都有吃，而且最近还配合着古方慧通茶一起，有很大改善！
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总之，那么清热润肠就很有效，要看是什么症状。如果是肠道湿气重。还有一些情况。如果是脾虚导致。如果是肠道燥热导致，那就祛湿，譬如香蕉，就要健脾了、蜂蜜都能润肠，需要辩证治疗，不能一味的用泻的方法便秘的原因很多
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