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如何做可以预防颈椎病呢
发表日期： 11:57:20 |　来源：　编辑：
　　颈椎病在大多数情况下，都是因劳损引起的有问必答网专家指出，只有少部分的患者，因为受到外力的撞击，所以才患上了颈椎病的而且，颈椎本来就有自我修复的功能，如果轻轻的撞击，就导致了颈椎病的出现，那么患者就更加要注意对颈椎病进行预防了
　　如何做可以预防颈椎病呢
　　风、寒、湿易诱发关节痛
　　中医认为自然界的变化和人体的症状有相对应的关系，而眼下正好集聚了各种诱发骨关节疼痛和相关疾病的因素。
　　风为百病之长，现在初春，春天的主气是风，正是风邪容易入侵人体的时节。而冬天的寒气尚未完全退去，日夜温差仍然较大，再加上岭南地区地势比较低，容易造成湿邪凝聚。所以最近出现了风、寒、湿交结的情况。而骨和关节在人体中主管运动和支撑，按照中医的观点是属阳的风、寒、湿三个因素叠加在一起，最容易诱发骨关节疼痛和疾病。因此在这段时间里，抵抗力弱的人，尤其是有基础病的老年人，体内阳气可能会抵不过自然界阴邪的入侵，出现颈部、腰部、腿部关节肿痛或活动无力的症状。
　　关节劳损可外敷“四子散”
　　据了解，目前年轻人的骨关节疾病以劳损为主，劳损又分为动力性劳损和静态劳损。动力性劳损的病因是运动过度，病人多为运动员和体力劳动者，前段时间姚明被查出的应力性骨折就属于动力性劳损。
　　但是就一般人而言，静态劳损更为常见。无论是处于坐、站、蹲的姿势，身体并没有完全放松，总有肌肉在维持平衡。当我长期保持单一姿势时，就会引起局部肌肉劳损。不少职业都有静态劳损引起的职业病’如打字员低头打字、司机弓着腰开车、售货员穿高跟鞋站着，时间长了会分别导致颈部、腰部、腿部血液流通不畅，渐渐形成局部静态劳损。静态劳损一般只会表现为局部酸痛、活动受限，对生活没有太大影响，但一旦碰上阴雨天症状就会加重。
　　以上就是如何做可以预防颈椎病呢”介绍，坚持体育锻炼，确可以预防颈椎病的出现，但在体育锻炼的过程中，患者也要掌握方法，例如仰卧起坐在患上颈椎病以后是不适宜做的否则颈椎病的症状不但没有好转，还会进一步的加重。
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& 颈椎病的自我治疗体操要怎么做
颈椎病的自我治疗体操要怎么做
10:17:12来源：浏览次数：次责任编辑：zoe
操前准备：身体要挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿要直立而两脚尖朝前。...
　　对于颈椎病的患者来说学会一些自我治疗的方法也是很有必要的，可以随时的进行自我缓解疼痛，更好的治愈疾病，为了让大家更好的自我缓解，在下面就是深圳专家对有什么的介绍，就一起来看看吧。
颈椎病的自我治疗体操要怎么做（图：深圳曙光医院 提供）
　　一、操前准备：身体要挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿要直立而两脚尖朝前。
　　二、体操方法：双手侧平举，就像钟表指到9点15分一样，然后两臂在向上抬，举到10点10分处，连续的做100次。
　　三、注意问题：全身挺拔、双臂就像飞鸟的翅膀一样上下的扇动，手臂可尽量的向后贴每天做一组。
　　四、主要功能：这套动作对于颈椎关节、肌肉是一种综合性的锻炼，也可缓解颈部许多的问题，而对有颈椎问题的人是一种很好的锻炼方法，对于预防肩周炎也是有这一定的作用的。
　　其实在家的时候没事也可以多做做运动也是挺好的，在一方面可以缓解了自我的压力，而另一方面可以使自己的四肢得到放松。
本文来源：深圳曙光医院
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颈椎病的固定治疗：在其他方法之后可以采用这种方法。是对颈领和颈托有保护脊椎过伸、过屈、过度转动作用，从而避免了造成脊髓、神经的进一步受损，和减轻椎关节间创伤性反应……
颈椎病的危害特可造成高血压的出现，颈椎病患者多伴有头昏或是眩晕和颈部有僵硬感，肩背部沉重不适。颈椎多关节错位，可伴胸闷、气短或心律不齐。多数的颈椎病患者还会常有头……
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->& > 如何治疗颈椎病
如何治疗颈椎病
来源：心爱健康网&&&&&&&发布时间： 17:51:05
颈椎病不是一个可怕的，难以治愈的疾病，颈椎病是有方法可以治疗的，相信大家一定都像知道怎么做吧，现在我就想大家介绍一下治疗颈椎疾病的方法吧，希望能帮助到大家。
1、针灸法：根据中医基础理论，颈椎病的发生多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致，因此针灸治疗颈椎病的主要作用是通过针灸达到舒筋活血的目的。针灸对患者来说有一定痛苦，甚至有的患者有晕针、惧怕扎针的情况；且针灸会导致一些并发症。
2、手术法：手术法的原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多，危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。
3、理疗法：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤，甚至导致癌变。
4、外敷药治疗：药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，如颈椎病顺舒贴就能彻底清除深层的致病因子，使颈椎病不再反复发作。
下面再向大家推荐几种治疗颈椎病的土办法吧：
一。加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
二。左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回中间位置；再慢慢向左转；重复十次即可。左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作十次。前屈后伸。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯；然后将头慢慢回复中间位置；再慢慢将头向前弯，回复中间位置；重复以上动作十次
三。环绕颈项。双脚距离与肩膀相同；双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部；重复八次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。
四。啤酒瓶治疗法
啤酒瓶用毛巾包一下，以防硌得慌，仰脸平躺在床上，把瓶子横躺在脖子底部，枕20--30分钟，每天1--3次。这个方法贵在坚持，只要坚持，效果很明显，而且在平躺的时候，可以平心静气，让浮躁的心静下来，唯一的缺点就是你每天最少得拿出一到两个小时的时间来做，这对于一寸光阴一寸金的上班族来说可能是个问题。
五。橡胶锤法
此法比较简单，就是每天拿橡胶锤敲打患处40分钟，长此以往就会有效果，同啤酒瓶法一样，此法比较耗时，而且要长期坚持，适合退休在家的老年人，但缺点就是在敲打的过程中会加重手臂的负担，而且力道不好掌握。
这就是我为大家推荐的治疗颈椎病的一些好方法，其中还包括一些民间偏方，真的很管用，我的一个朋友也患有颈椎病，就是用了上述方法现在完全好了，所以建议大家还是试一试吧。相关文章推荐继续阅读：颈椎病自测方法 如何预防颈椎病
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颈椎病的自我治疗体操应该怎样来做
时间： 来源：医院
　　颈椎病是日常最为多见的一种疾病，大家应该对于颈椎病有一定的认知，因为往往我们在生活中具备一个不好的习惯，就会容易造成身体中的病变，大家一定要对于颈椎病有所基础的认知，从而才能有效的避控身体中的威胁发生。
　　颈椎病的自我治疗体操的相关内容，对于颈椎病我们大家都比较的了解，这是一种十分常见的一种疾病，对于我们大家的身体危害比较的高的一种疾病，骨质增生是一种治疗比较困难的一种疾病，对于颈椎病的治疗方法是比较的多的，但是一般治疗效果并不是十分的明显，所以对于我们大家来说，要想真正治愈颈椎病还是需要长时间的一些治疗方法的，下面为大家介绍关于颈椎病的自我治疗体操的一些相关内容，这一方法可以帮助我们大家来详细的了解一下。
　　颈椎病的自我治疗体操左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作十次。颈椎病自我治疗体操 前屈后伸。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯；然后将头慢慢回复中间位置；再慢慢将头向前弯，回复中间位置；重复以上动作十次。颈椎病自我治疗体操环绕颈项。双脚距离与肩膀相同；双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部；重复八次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。
　　颈椎病自我治疗体操回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。
　　颈椎病自我治疗体操练习要点：
　　一、自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。
　　二、以上的颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向颈椎病医生询问。
　　三、颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。
　　四、进行颈椎病自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。
　　五、患者在做颈椎病自我治疗体操时，最重要的就是持之以恒，坚持下去，颈椎病才会有好转。
　　上述为您分析的就是颈椎病治疗相关的常识，大家务必要遵循一个合理的自我保健为准，可以通过颈椎病自我治疗来实现身体的康复。
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