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发表于 15-6-26 15:53:09
老中医点评蔬果，听说合理吃它们可以永远18岁！
食物是最天然的保养品，多吃这几种抗氧化的食物，有助于抵抗衰老。
　　葡萄的抗氧化精华在于葡萄皮和葡萄籽中，比如花青素、亚油酸等，这些抗氧效果卓越的成分能够互相促进，提升整体抗氧效果。
老中医点评：
补血固肾冠军
性质较樱桃平和
肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
　　树莓又叫山莓，含有只在茶类饮料中的常见抗氧化成分，茶多酚，而且浓度极高，达到5%以上，所以如果每天能吃一点就会对身体非常有益。
老中医点评：
性温、酸平、无毒，入肝肾二经，
微热，味甘辛。
补肝肾，缩小便，助阳，固精，明目。
有止渴、祛痰、解毒、美颜等功能，有助于治疗痛风、丹毒、遗精等症。
　　在吃石榴的时候最好可以将石榴籽也嚼碎，这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面，这些精华不仅可以抗氧化侵袭，还可以改善脂肪形态，有利于维持良好身形。
老中医点评：
除湿止泻。
味甘性平。
甘味入胃经，具有滋胃阴，清胃热，促进营气生成，改善大脑功能的作用。
肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。
生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。
　　番茄中除了含有一些常见的抗氧化成分比如酚，维他命C以外，还有一些果酸，这些果酸能够吞噬自由基，同时整合细胞环境。
老中医点评：
开胃但湿毒
味甘性凉生津止渴、健胃消食。
但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。
风疹戒吃虾蟹、西红柿。
肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。
1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收；
2.高血压患者辅助食疗。
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健康自测100问
《健康问详解》
把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招；把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。健康问是工具也是平台&。
一、血液循环系统（&&）
1、头痛或长期头痛：
血压高、血压低、坐月子受风、寒会引起头痛，缺少族维生素、缺镁、铜、铁等微量元素也会引起头痛
&&&前额带着眼眶痛：是肠胃不好（胃经不畅通）&
&&&后头痛：是膀胱经不畅通，肾功能不好
&&&两侧痛：是肝胆的问题，主要是胆经。&症状：眼睛发花、早起口苦
&&&左侧痛：与肝血不足有关（女性多表现经期头疼）
&&&右侧痛：与肺气不降有关
&&&&头痛如裹抬头难：脾湿、脾运化不好，症状：四肢酸疼无力，同时可能会有发冷恶心、主要是饮食不当，运动少，代谢不好，
&&&头顶痛：（百会穴）肝经弱&&&症状：干呕、手指甲和嘴唇发青紫色、四肢冰凉、腹痛、年轻时纵欲过度
头痛咽干：与心肾有关，气短，小便发红，少气懒言、皮肤干燥。
血虚头痛：气血两虚，症状：经常不自觉的摇头
淤血头痛：头部内有淤血，就会头疼，严重就会造成癫痫或脑萎缩，顽固性头疼并伴有喷射状呕吐，一定要及时的找医生医治
鼻炎（过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎）鼻窦炎、额窦炎也会引起头痛
分眩和晕，眩两眼发黑：气虚或低血压&&&&&晕天旋地转：与肝经有关
（饭前晕低血糖；饭后晕是血脂稠或血压高；蹲着站起来时晕是血压低），营养缺乏性贫血（缺铁、钴、钠、锌、铜等）也会引起头晕，外伤、颈椎、腰椎病也能导致头晕
3、健忘、头脑不清：
膀胱经弱肾经不足，脑供氧不足。气推血，血推氧，氧供全身供大脑。老年人是与小脑萎缩，心血不足引起的阳虚有关。（小脑主管运动和肢体神经，大脑主管思维语言神经，脑干主管呼吸神经。吃的过饱时，气血集中在胃里消化食物，血液供给不足，也会出现健忘，头脑不清的情况）
4、注意力不集中：
肾阳虚、气血虚、缺乏营养、血不养神；肾阴虚、内热、上气不足（心肺为上、膀胱和肾为下）血循环弱、肺气不足不能将藏于肾中的元气调上来。
5、高、低血压或血脂（待查）：
&&&&&&&&&&110/70&&120/80&正常&&收缩压&&高压。&舒张压&&低压。
高血压：高压超过、低压超过就是高血压；也跟肝肾两亏有关，比如性生活过度伤肾，发怒伤肝，工作紧张，压力过大及血不足（血虚）都会造成肝肾两亏
低血压：高压低于、低压低于就是低血压；元气大伤。一般先是肾气亏损，然后心脏搏动无力，再往后会心脏间歇
上午低、下午高是好事。上午高、下午低证明身体元气正在衰退，病情正在加重
肾源性高血压下午高，压差越近、易患心脏病或猝死。压差大血粘稠、动脉血管硬化或毛细血管、微循环渗透性差
高压低、低压高说明脏腑功能已经衰退（肾心）很危险
长期血压高加上顽固性头痛很容易引起中风
高压高，低压正常是心肌缺血
高压正常，低压高易得心肌梗塞
高压高，低压高是血脂稠，血粘度高，肾血两亏
&&&高血脂：检查：胆固醇、总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白（坏）、高密度脂蛋白（好）
&&&&&&危害：脑梗死、冠心病（心绞痛、心肌梗死）肾梗死、肾性高血压、肺梗阻（前期症状胸闷）
&&&知晓率低、治愈率低、控制率低
6、失眠、睡不安宁：
失眠：心肾不交（心火上炎、肾水下行）、就形成一个心肾分离现象
&&&&&（）血虚：不能有效上输于脑，脑会因缺血而导致失眠，肾虚则血不足&&&（）晚饭吃的过饱：导致大脑缺氧&&&&（）精神紧张、心情不好&&&（）心脏不好、内分泌失调
（）缺镁、缺、B1&、
7、懒床睡不饱：
白天主生发、夜晚主归藏。如违背天地规律年老时易生病
（）生活习惯不好&&&&（）营养不良&&&&&&（）湿气重，不爱运动，湿气代谢不掉，湿气重的人偏虚胖、特别懒惰不爱动，这样会得很多病，尤其是糖尿病。&（）肾经不足
8、喜吃咸食：
肾脏与血压有问题，脾肾阳虚，脾虚的人吃东西会觉得没味儿。
9、胸口烦闷：
血脂粘稠、气血不足，肝气虚、肾气不足、表现为爱生气（心情不好）与心脏有关。心脏刺痛是血液回渗造成的，心发慌是血虚造成的，燥是肾经不足引起的。出现在下午与小肠，膀胱，肾经有关。与胸口对应的后背发闷是心脏有问题
10、舌头肿胀发炎：&
&舌为心之官&，心开窍在舌&&与心经有关，缺少营养素（铁、&）
舌根：是心肾问题&&&&&&舌尖：是心气不足&&&&
（）舌尖对应心脏，舌苔太厚，咬舌尖是心脏气血不足
（）舌根与肝胆对应，经常咬两腮是肝胆气血不足
（）舌两侧与肝胆有关（肝气不足）
（）舌发硬与脾有关
（）经常咬唇与胃经有关
（）爱说错话，与心经气不足有关
（）舌两侧有齿状与脾有关
（）自训自语可能胃气大伤
（）舌头反映迟钝麻木有可能是中风前兆（重视）
（）舌根灰色可能有阑尾炎，建议去医院检查
（）舌发白是寒症，身体抵抗力低下
（）舌抖、出汗、手脚冰凉、舌不正，心脏不好&&&&
（）舌发黄是热病，传染病，肠炎等
11、牙齿松动易脱落：
前牙&切牙&&&后牙&磨牙&&犬牙&撕咬&&&牙齿咀嚼无力&肾亏
（）上牙：胃、肾不好&&&&&&&&&
（）下牙：大肠不好、排便不好
（）牙枯黄是气血亏，可能有肝硬化和癌症的倾向，建议去医院检查，另外与长期抽烟，水质差有关&
（）牙齿不齐，排列较乱，与脊椎有关
（）门牙大而齐是健康的体现
（）牙缝大，上下不能闭合，多见于女性内分泌失调或牙周病
（）儿童蛀牙，先天肾虚，免疫力低下
（）神经性牙痛，应保持好心情，消除紧张感
（）上牙龈萎缩是脾经虚&&&&&&下牙龈萎缩是胃经虚
12、刷牙易流血：
肝脾不好，还与胆有关系，缺，或有牙病
喜吃甜食、长上火发炎与脾有关；常熬夜、肝火旺盛与肝有关
13、身体局部麻木：
血稠、血液循环差，血压高、血压低&颈椎，腰椎，肩肘有问题都可能引起麻木&&&
（）手：&大拇指：肺经&食指：大肠经&中指：心包经&&无名指：三焦经&小指：心脏
（）足：大趾外侧是脾经，大趾上侧和二、三趾是肝经，四趾外侧是胆经，小趾偏外是肾经，小趾外侧是膀胱经，脚面是胃经
（）早上起来手指发胀，屈伸不力，起床后慢慢恢复，与心肾肝有关，与营养性不良浮肿有关
（）手麻，年龄偏大可能血压偏高，易引起中风（脑血栓）
（）手抖，常饮酒的可能是慢性酒精中毒，不饮酒的可能是甲状腺亢进
（）握力不足，与肝血有关
二、运动系统（&&）
14、肌肉酸痛：
急性的是运动后肌肉缺血，慢性的为脾胃不好（脾主肌肉）
15、肩膀僵硬疼痛：
（）与肺气虚有关、肺经的病会引起肩背疼并且体感寒
（）三焦经不通伴有无名指麻，
（）膀胱经不通情志不疏性压抑
（）气血不通湿气太重长期易得肩周炎
（）肾不好（肾主骨），按摩后还痛说明虚症，不建议按摩
（）缺乏运动、缺钙、镁、磷、锰、铁、
16、脊椎僵硬疼痛：
大肠、肺、小肠经有关，&肾不好（肾主骨）血气不通，湿气过重、缺、劳损
17、关节痛或有变形：
免疫力低下&&大关节：风湿关节炎，游走性、心脏危险
&&&&&&&&&&&&&&&&小关节：类风湿小关节变形、肾不好
&&&&&&&&&&&&&&&&缺铁、缺锰也会造成关节不好
18、骨质疏松、易骨折：
肾不好、免疫力低。股骨头坏死：与大量饮酒、激素、长期血粘稠度高、外伤有关。长期喝浓茶也会造成骨质流失。缺钙、缺镁、、或高磷
三、内分泌系统（&&）
19、易抽筋：
（）大腿抽筋：胃不好&&&&&&（）小腿抽筋：膀胱经不通（男士）肾不好（女士）
&&&（）受凉易抽筋：肝不好&&&肝血不足所以不养筋
&&&（）小孩抽筋缺钙
20、易怒、心情郁闷：
肝阳上亢，血疏泄过盛、心气虚、肝火旺，心情郁闷&肝气不疏
21、眼睛酸胀痛：
肝阳上亢、&肝主目。黑睛&肝经；&&瞳孔&肾；白睛&肺
22、眼疲劳或眼痒：
有夜盲症、低血压、体质弱的人、心情郁闷、缺少营养
23、眼怕光或眼跳：
肝血不足，缺乏营养、缺乏
24、眼干或易流泪：
眼干是阳气虚、肝气不足，易流泪是肝收敛功能弱（肺气不足、眼内湿）
&&&&&上眼皮肿：脾湿&&&下眼皮肿：阳虚&&&下眼肿跟三焦经、小肠经、肾有关，肾阳气不足化不开水、水液代谢不掉
25、眼屎多或迷糊、飞蚊：肝火旺
26、眼睛红血丝，黑眼圈：
心脏（心火大）熬夜，生气时心的表现在眼睛的红血丝上
27、脂肪肝、酒精肝：
（）营养过剩、吃得过油过膩、运动少、熬夜
（）肥胖性体质
&&&（）长期大量饮酒&&&&&
&&&&大于等于轻度&&&&&&&&&大于等于中度&&&&&&&&&大于等于重度
大于等于医学上无法治愈，小于人无感觉
28、灰指甲（手脚）倒刺：
免疫力低、真菌感染、血液问题、与肝血有关，肝代谢功能差。（指甲有竖纹肝解毒功能差，有横纹肝功能正在恢复）营养不足、缺少、、、族及微量元素
29、白内障：&&
血粘血稠循环差、毛细血管微循环不好，营养送不到。
糖尿病并发症易得白内障
缺锌、、缺诱发白内障（先天性、受外伤、老年性）
30、高、低血糖或待查：
餐前&餐后以内&（个小时后量），血糖低营养不良，血糖高营养过剩。高脂肪、髙蛋白、高糖饮食诱发血糖异常
31、喜吃甜食：
脾不好、还喜吃粘食、易肥胖。&&&结石的人也爱吃甜食
32、体乏、倦怠：
与血液粘稠、便秘有关，毒素太多。缺乏营养、脾湿的人不爱动。&连续体乏是糖尿病的前兆
33、体重不正常的增减：
不正常的增与内分泌有关（肝不好）、不正常的减与血糖有关（脾不好）
34、肥胖或太瘦：
肥胖：营养失衡，运动少，便秘、肝代谢差，或脾湿、导致水宣泄不出去体内造成肿胀引起虚胖、
太瘦是脾胃功能低下，吸收不良、运化失调，影响肠胃、记忆力，骨质降低
35、身体异味：
淋巴排毒不通
&&&&&&&&&伤寒症&烤面包味；&淋巴结核病&啤酒味；&&糖尿病&烂苹果味；
&&&&汗液带酸味&风湿病；&鱼腥味&肺不好；&臭脚丫子味&肾不好；&
口臭&肝不好、肠胃不好；&喜欢焦味&心脏不好；&檀香味&癌症病人；
鸡毛味一麻疹病人；骚味一肝不好；喜香料味与脾肾有关。
36、口干舌燥：
肝肾阳虚、口无唾液，是肾、膀胱经气虚，燥跟肺不好有关系。唇苍白是贫血；唇黑是肝有问题；唇红是发热的病；唇紫色是肺有问题；唇青紫是气滞血瘀
37、手脚冰凉：
血液循环差、与心脏功能弱有关；血液循环不到神经末梢，微循环阻塞，气血虚，血红素的含氧量不足，（缺）肾功能差
38、富贵手、手脚脱皮：
缺乏营养、血热，缺乏族或接触到刺激性的东西
39、香港脚、脚垫、脚后跟疼：
香港脚是真菌感染，脾运化不好&&&&&&&&
脚垫：真菌感染、血液循环差、使体内垃圾代谢不掉，缺营养、免疫力差
&&&&脚后跟痛：肾阴虚，与肾和膀胱有关系，骨刺
40、潮热、潮红、畏寒：
更年期雌激素下降、虚阳上亢、阴虚内热。女士为七，岁；男士为八，岁
41、易出汗或不出汗：
&&&&&&&&&&&特别爱出汗心脏不好，汗是心之液、排毒过之，湿热症&&&
&&&&&&&&&&&手心易出汗：脾虚&&
手脚爱出汗：心阴虚
&&&&&&&&&&&不爱出汗：皮肤腠理过紧、导致不畅通，肺、肠不好&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&盗汗：分为阴虚和阳虚盗汗，睡时出汗，气血不足，不能收敛元气，重点养血&&&&&&&&
盗汗&和胃经、二便不畅通有关
&&&&&&&&&&&儿童盗汗：缺钙
42、皮肤过干或过油：
肺气虚损&&&&过干：缺；&过油：皮脂腺分泌过旺，缺
43、皮肤易长异物：
肺功能不好，营卫之气受损，大肠也一定有问题
44、皮肤粗糙、暗淡：
肺、大肠问题、缺、、缺铁、铜等
45、皮肤易过敏起疹：
与心、脾、肺、大肠有关，免疫力低下
①青春痘：吃冷饮或郁闷会损伤肺和胃，青春期阳气足，所以冒出青春痘
②过敏：肺肾两虚，寒邪过重，过敏源只是一个诱因
46、皮肤易发痒：皮肤代谢不畅、体内毒素过多&
四、呼吸系统（&&）
47、易咳、咽喉炎、气管炎：
肺和呼吸道的问题、肺炎、咽炎、有痰，痰是湿气的凝聚
肝火旺：肝火疏通不利也咳
48、易打喷嚏：
免疫力低&，肺和呼吸道的问题。调肾气上来把体内寒湿顶出去
49、经常流鼻水、鼻炎：
鼻子与小肠经、大肠经、胃经和肺气有关。肺阳虚流青鼻水，肺阴虚夜里&点出虚汗、便秘
50、鼻塞、呼吸不畅、打鼾：
肺不好、鼻炎、鼻息肉、鼻颊肥大
51、反复咳嗽：
肺寒凉、咳嗽分外感风寒、，暑热、燥火等，内伤咳嗽是久治不愈。如：出黄痰是体内还不能化水，出现青痰身体很虚弱，白痰是已经把身体内的一些精华搜出来了，很危险的现象，内伤咳属虚症的咳为阴盛阳虚
52、气喘：
肾气不足、身体虚弱，肺气不足，则呼吸机能减退。&肺呼吸道内外气体交换出入不足
47&&看有没有鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，其他过敏性皮炎，有没有气管炎，支气管炎，肺炎，咽炎，哮喘。若现在没有，看以前有没有。
53、脂肪瘤：
脂肪瘤、血管瘤也是皮肤代谢出现问题，脏器代谢功能差，体内毒素太多。皮下脂肪瘤大的一定要做手术
五、消化系统（&&）
54、消化不良：
胃是六腑之海，跟吃、睡、情绪有关，缺胃蠕动差，胃怕凉（畏寒）生气、胃炎、胃溃疡
55、食量突然增减：
压力、胃火、脾虚运化不好
56、偏食或厌食、食欲不振：
脾胃虚、寒，或心里压力，缺乏微量元素、锌、钾、镁、钠
57、排便不是四级：
金黄色，无臭微酸带甜，软硬适中，香蕉形浮于水面；排便正常的四个标准：形状、颜色、气味、硬度。酸臭味说明大便里脂肪或糖类过多，消化不良;臭味说明吃肉太多，纤维素不足；恶臭说明肠道有疾病了&；大便中带血（不是表面）有可能恶性病变。便秘：缺膳食纤维、有益菌
58、常腹泻：
肠炎，肠道息肉。大肠蠕动正常，吸水不正常，属腹泻。腹泻：缺少有益菌
59、喜吃辛辣食物：肺不好，过辣伤肺
60、易排气、胀气：
胃疼、受凉、排便不畅通（多为脾气虚）、缺VB
61、易打嗝、呕吐：
打嗝是脾有问题，呕吐是胆有问题。&
62、口腔异味或口苦：
口臭大肠不好，口甜脾不好，早起口苦，胆有问题（胆气上进），清洁不到位
63、口腔发炎：
与心脏有关，心阴虚&舌头红偏痛拌燥热。&&&舌根&肝；&两边&是脾胃；
&&&&&&&&&舌尖&是心；&小孩爱流口水&是脾虚&&&&大人睡觉流口水&湿气重
&&&&喉咙后边发炎与肝经有关，往往口苦
64、手足易潮：
与体内内热有关，脾虚或血虚，肾虚易火旺手潮
65、痔疮：
大多因生活习惯不好、便秘，痔疮大便带血是在大便表面
66、胃炎或肠炎：
分急性和慢性，急性由细菌和病毒引起；慢性由饮食不当引起，长期药物滥用，免疫功能异常，营养缺乏，中医上与脾肾肝有关
67、溃疡（口、胃、肠）：&&&&&&&&&&&&&&
口腔溃疡：血不足，肝部无血可藏（脾、肝、胃）口腔溃疡与大肠内毒素多，缺VC、VB族；&&&&胃溃疡与饮食有关；肠溃疡与便秘和宿便有关&&&&&
&&&&喉咙一周发炎与肾脏有关。脖子变粗&发肿&舌头麻与胃有关。嗓子两侧疼与脾有关
68、结石：
（胆、肾、尿道）：与不良生活习惯有关
胆结石：不良的生活习惯，到点不睡，暴饮暴食，过度饮酒，长期不吃早饭，身体里都有螨虫，有生有死，胆汁分泌充足，把螨虫冲走，若胆汁分泌不足，螨虫的尸体积存是形成胆结石的诱因之一。胆结石1.8以上要求做手术
肾结石：由痛风或激素分泌失调造成，引起血液有过多的盐类，喝水少。肝解毒，肾排毒，肾就像纱窗，毒多排不出，积存下来就是结石
输尿管结石是肾结石的一种，女士的好排，因为尿道管短。[结石要到1.0-1.5才可碎石]
六、泌尿生殖系统（69&&84）
69、尿色深、浊、有沫：
尿颜色深：上火、喝水少、吃药多；咖啡色尿：注意痛风；&无色尿：肾功能低下，有尿毒症倾向；尿有沫：糖尿病倾向；浑浊：可引起痛风，（喝水少的相当于尿液在体内重复循环）
70、尿频、尿急、频繁起夜：
肾阴虚；体质虚弱
&&&男士多为阳虚，前列腺炎所致，吃得少营养少，膀胱得不到营养。女士为泌尿系统感染，可伴有发烧，慢性肾炎，尿毒症等
71、尿等待、尿不禁（尽）：
男士与前列腺有关，前列腺增生，前列腺肿大，脏器肿了，把输尿管夹住啦，导致排尿困难，肿说明有炎症。女士肾气虚，盆腔炎、膀胱炎、尿道感染等
72、尿痛、尿分叉：
与结石有关，尿路感染（炎症）；男士多为前列腺炎
73、痛风高尿酸：
腿疼膝盖疼，疼痛伴有肿。痛风是体内代谢紊乱。体内嘌呤物代谢紊乱。尿酸是嘌呤物代谢中间，以钠盐的形式存在骨骼。脚脖子（蛋白结晶）的肿痛，嘌呤代谢障碍，蛋白结晶人不能吸收蛋白质。标准
可以吃：海带，白菜，萝卜，黄瓜，西红柿，茄子，土豆，桃，梨，苹果，芥菜，洋葱等。（烧烤海鲜啤酒中风）
74、耳鸣、耳背、耳痒：
蝉鸣是虚症、肾不好。隆隆声是实症是三焦不通，内火重，肾上开窍于耳，下开窍阴（两便）；耳背是有药物导致，与肾功能衰退有关。中耳炎、耳病
75、易掉头发：
肾不好&。&肾主毛发（发为肾之华），头发黑跟肾有关，滋润与肾有关。&&肝血不足头发变白和干枯，最终导致脱发（肾主黑色）&&肾主收敛（收敛好不易脱发）
头顶掉发：（）与肝血有关&（）与脾胃有关。&思则气结&同时伤血造成头顶掉发
&&&女性岁额头出现白发是胃脉衰落，胃脉走前额，因此还易长抬头纹和鱼尾纹
&&&&&&&&&头屑：阴盛阳虚，肾经敛不住虚火，虚火上炎，总在上面漂着。时间一长头皮上的精血慢慢变少，头皮得不到滋润，产生了头皮屑
&&&出头油：是脾气太过，肺气下降功能不够，是脾和肺两脏的功能
76、四肢浮肿、麻痛：
肾主水。腰部以下浮肿为肾虚，肺脾不好易水肿。妇女也可能泌尿系统不好。
上楼腿前侧疼与胃经有关，下楼腿肚痛是膀胱经的问题，糖尿病可引起浮肿或麻木
77、腰酸背痛：
肾不好、肺气虚，肩背痛（女性）膀胱经不通，跑步爬山后背部反射性痛为心脏不好
78、手脚易抖：
与肝肾有关，手抖&肝、腿抖&肾
79、容易被吓：
与肾脏有关，肾主恐
80、不孕不育：
看有没有器质性的问题。（食物中的激素把女性身体中的雌性激素平衡点打破了，本来个卵泡就活一个，可有的人一个都活不了，要么活了以后出来变性，卵泡如同不带壳的鸡蛋，变性以后就带壳了，精子在撞击的时候撞击不破导致不孕不育）
81、女性痛经：
（）原发性，子宫小&&
（）继发性，妇科病、炎症，喜吃凉的，需调气血
&&&（）宫寒造成的、遗传、缺、缺铁&&&
82、月经不调：
提前&肝脾不好；错后&肾不好，缺维生素，缺铁；
①月经每月提前，量大（月事提前，行经时间长），经血颜色淡&&气虚，孩子出生后免疫功能低下，易感冒
②每月前提天，一年就会比别人要多来一次月经，过一段时间发现月经好象有点正常了，你的月经又逐步开始往后错，开始量小&&血虚，下一代个矮，多动，记忆力差，精力不集中
③月经出现忽前忽后，量很正常这月提前～天，下月准拖后～天，也没有什么反应脾虚，由于挑食引起，结婚后下一代一定偏食
④月经忽前忽后，量忽大忽小肝肾阴亏，中医中肾主骨生髓，脑为髓之海
这时候结婚生子，孩子将来易患脑瘫！
⑤气虚，血虚，喜吃凉，身体燥热引起的痛经，此时结婚怀孕下一代易得疝气或痛经否则尿床
⑥经血有血块，与寒气有关；经血发黑是血瘀
83、分泌物异常：
子宫肌瘤，宫颈糜烂，卵巢囊肿。炎症、与肝、胆、肾、膀胱有关
子宫肌瘤&&痛经如果不调理，后期子宫肌瘤率高达，每次月经是子宫膜的脱落，因为身体有寒，每次子宫膜脱落都会有一点点脱落不下来&&寒凝固了，长期粘就成了子宫肌瘤
宫颈糜烂&&
卵巢囊肿&&摘除子宫易患；月经时生气，肝火大易患；机能减退易患
84、其他妇科疾病：
子宫肌瘤，宫颈糜烂，卵巢囊肿，附件炎，输卵管粘连，乳腺小叶增生等
七、神经系统（&&）
85、精神紧张：
肾不好，肾主恐。心脏也不会太好（心藏神）、脾虚、工作压力大
86、易梦、易做噩梦：
肾不好、人的魂魄、魄与肺有关、魂与肝有关、气血两虚、心血失调、衰弱。&&梦见水：阴气过盛；&&梦见火：阳气过盛（肾经不足）；肺气过实：梦见使用金属兵器厮杀，肺气过盛或虚。
八、免疫系统（&&）
87、晕车：
缺、肝血不足，体质差
88、常感冒并不易痊愈：
缺、、、肺阴虚、肝解毒功能差，免疫力低下
89、常上火发炎：
免疫力低酸性体质。（）睡眠不好、心火大&（）熬夜、便秘&（）心情紧张、压力大爱吃辣
90、体温较热：
湿热体质&，烦躁易上火，一般下午&&点发烧，可能肾气大伤，甲亢患者除外
91、易流鼻血：
鼻炎或毛细血管破裂，燥热虚热，血小板聚力小，鼻息肉，女士倒经都可引起流鼻血（脾不统血）
&&&&常见一种：大肠火盛也会流鼻血，眼珠发黄、口干、嗓子不舒服
&&&&空气干燥也易流鼻血
92、十指没有小月牙：
月牙称为营养圈（健康圈），健康的人十个手指都有，大拇指月牙应占到指甲的五分之一，而且应该是标准月牙，不是尖的，月牙很小得病不易恢复
93、免疫力低下；
九、其他（&&）
94、常熬夜
95、大烟大酒
96、不太运动
97、爱吃夜宵
93&&是生活习惯问题，使免疫系统紊乱，免疫力低下，应改变生活方式，自身调整，不是产品问题
98、遗传史或既往病史：
并问做过手术没有，做过要注明，并问父母有没有做过
99、现在正服用何种药物：
做详细记录，吃什么药，一天几次，用量多少。用产品期间药量逐渐减少，给顾客增加信心。是药三分毒，用产品时期不要停药，但不要与产品同时服，隔开&&分钟
100、是否做过手术：
完美产品会说话，即使顾客没说，吃产品调理时受伤部位还是会有不舒服（反应）
小周期：个月；
大周期：年；
从头到脚换一套细胞需要年。
附录：参阅书刊
从头到脚说健康
打开五脏说养生
以上资料仅供参考
健康理念透析
今天非常高兴能和大家在这里探讨健康的话题，谈到健康大家可能都有这样的经历，我们是生病首先想到的是去哪里？是不是去医院?我们一般很少想到去保养，为了很透彻的了解健康的话题，我今天和大家分享一下健康理念透析。这个理论是一个获得两次诺贝尔奖，三次诺贝尔奖提名的美国著名医学专家，莱纳斯鲍林的著名医学理论。分子矫正学或者叫做细胞矫正学。那么我来看一下：营养保健食品和药物治疗的区别1.营养保健食品是如何保证人体的健康的首先来了解一下人体的结构：在初中课本上我们都学过人体是由大量的细胞构成细胞----组织-----器官------系统------人体我们追求的是不是完整的人体健康，那么人体健康的前提是不是需要系统健康？系统健康的前提是不是需要器官健康，器官健康的前提是不是需要组织健康，组织健康的前提是不是需要细胞健康？那最终我们得出结论就是细胞的健康决定了人体的健康。所以细胞才是健康的源头。例如：一条河流的上游被污染了，我们在下游治理污染有没有用？很显然是没用的，我们是不是应该先找到污染源？有可能是上游的工厂排出的废水，污染了整条河流，所以只有我们找到污染的源头才能真正解决河流污染的问题。通常我们一生病就去医院看病，那我们是怎么看的？是不是先去挂号？那我们挂号是怎么挂的？是不是按照系统去挂号？消化科，呼吸科等等那我们在看病的时候是看哪里呢？胃疼看胃吧？肝不好看干吧？那治病的时候是不是也是这样的呢？那这样治有没有解决根本的问题呢？我们有没有想过胃为什么会疼？肝为什么不好？是细胞不健康了对么？所以只有解决细胞健康的问题才能彻底解决人体健康的问题，因为细胞决定了人体的健康，那么既然细胞决定了人体的健康。什么又决定了细胞的健康呢？决定细胞健康的因素又有哪些呢？决定细胞健康的因素有两点：一 先天因素：遗传因素像：身高，长相，血型等这些使我们无法改变的，因为我们不可能再回到娘胎里来一次。但对于准备要小孩的朋友们就要注意了，再要小孩之前一定要把身体调理好在要小孩，有人说不懂养生的父母等于杀生，为什么这样说呢？如果一方患有心脏病，很可能遗传给孩子一个先天性心脏病，孩子还没有出生就患有先天性心脏病。这样会影响孩子的一生，一下子就输在了起跑线上。所以请在做的朋友们一定提醒身边准备要孩子的朋友们，在要小孩之前要彻彻底底的把身体调理好。那么我们既然无法改变先天，那就只有把后天的工作做好。我总爱这样举例，我们就像煤气罐一样，先天因素好的是满满的一罐气，而先天不好的有可能就是半罐气，像我这种半罐气的如果后天再过渡消耗那么生命的质量肯定就会很差。所以我们一定要做好后天的工作。二 后天因素：细胞的生存环境细胞的生存环境很重要，环境直接决定了细胞的健康与否。不仅细胞是这样，任何事物的环境都决定了它的质量。比如：一棵树上同时落下的两颗种子，一颗放在肥沃的土地里，一颗放在盐碱地里，等到秋收的时候他们的结果会不会不同？同样一对双胞胎，他们的先天是一样的，一个放在优良富裕的环境里养，一个放在贫困恶劣的环境去养，养几十年他们的结果会不会不一样？所以说环境决定了事物的质量。那么我们的细胞生存在哪里呢？我们的细胞生存在体液里，我们的体液包括：血液，淋巴液，细胞内外液等。我们人体百分之50-70都是有水构成的，水与其他物质沟构成了体液，也就是说水是构成体液的基本物质。细胞和体液比较抽象，使我们看不到的。那我们用鱼来代表细胞，用水来代表体液。鱼在水里生活想不想我们的细胞养在体液里？那么养过鱼的朋友都知道，鱼要想养的好，对水是不是有很严格的要求？鱼缸里的水是不是要过滤？而且还要定期的换水？也就是说水要有洁净度。光有洁净度还不行，我们还要定时的给鱼喂食，也就是说要有充分均衡的营养。这样水的质量也就是鱼的生存环境才好。有些人说有些鱼塘里的水很脏鱼也能活着。没错，那这种鱼一定不健康，这种鱼是不是吃起来味道都不好？如果我们经常换水，又给它充足的营养，就算有问题的鱼在这中优良的环境当中养个35个月后会不会就会越来越健康了呢？同样的道理细胞要想养的好体液也需要洁净度和充足均衡的营养。当体液洁净度很高营养又充足的时候细胞就会越来越健康，细胞健康了我们人体才能真正健康对么？那么我们回到现实生活当中。我们的体液干净么？会不会被污染呢？什么污染了我们的体液呢？我们能不能降低这些污染呢？需要降低污染我们首先要找到污染源。1.空气& 原来天气预报只播晴天还是下雨，现在天气预报播可吸入颗粒物，空气污染指数。这说明什么问题呀？是不是我们的大气污染越来越严重了？现在北京汽车保有量已经快突破520万量了。有人把汽车排气管拍出来的气体接到鱼缸里鱼很快就死了，因为汽车尾气里含有铅汞这些重金属它们严重危害着我们的身体健康。据报道交警的平均寿命只有48岁，而中国人的平均年龄是72岁 足足差了24岁。不仅汽车尾气污染着大气，为了追求经济的发展工厂越来越多，我们经常可以看到巨型烟囱冒着浓浓的白烟，它们也时刻威胁着我们的生命。这些足以证明我们赖以生存的大气已经被严重污染了。未完待续。。。。
成功就是当别人都倒下的时候你却还站着
肥胖的危害
财富在哪里？-创业创富论坛参会有感
今天我才搞明白财富在哪里！！我们总是想要挣钱，并且是想要挣大钱。那么想要挣钱首先我们要知道钱在哪里？也就是财富在哪里？举个例子：今天如果我们家里没有水了，我们去哪里找谁？？有人可能会说去河里，有人可能会说去井里。那我想请问在北京那里还能找到能喝水的河？能喝水的井？如果退回二十年我们去河里井里肯定能找到喝的水。这个例子证明我们思考问题还停留在20年前的旧观念里。如今找水喝肯定要去自来水厂了呀。再过50年我们找水有没有可能去海边的淡水净化厂？所以时代在变，事物在变。我们的思想如果不变肯定就不能适应这个时代了，也就是落后就要挨打。那么财富在哪里呢？有人说再银行里，有人说再别人口袋里，有人说在脑子里。银行里的钱跟你有关系么？别人口袋里的钱跟你有关系么？你脑子里有钱么？ 究其根本财富在&问题&里。70年代社会和市场最大的问题是温饱问题，给社会解决温饱问题的人挣到了钱。那个时候农民赚钱是很容易的。80年代社会和市场最大的问题是工业问题，给社会解决工业问题的人挣到了钱。那个时候开工厂是很容易挣钱的，还有就是&倒爷&从广东倒腾倒腾衣服就能挣到钱。90年代社会和市场最大的问题是通讯问题和运输问题，给社会解决通讯问题和运输问题的人挣到了钱。那个时候手机和通讯行业还有运输行业挣钱是很容易的。00年代社会和市场最大的问题是住房问题，给社会解决住房问题的人挣到了钱。那个时候的房地产是挣钱很容易的，例如：那个时候我们投资买两套房产什么都不用管到现在房子是不是升值很多倍？10年人类面临最大的问题就是健康问题，如果你能给解决健康问题你就一定能够挣到钱。我们可以看出10年就有一个经济的大趋势就有一个行业诞生，他们从萌芽期--成长期---发展期---成熟期--饱和期。我们把萌芽期和成长期归于冷门，后面的归于热门。所以我们踏入一个行业的最佳时期就是冷门期，我们在那个时候努力拼搏占有市场份额，等到成熟期我们就会收获财富。之前的几波财富已经从原始型行业转变成了衍生型行业，也就是说普通人是无法从中获取更多的市场和财富了。因为大多数行业基本形成了垄断趋势。一个人能否成功不是他有多厉害，而是他踏入这个行业的时机很正确，因此我们要抓住市场上最后一个原始型行业：健康产业，努力奋斗改变自己的命运~能够给市场解决大问题的成为了亿万富翁，能给我市场解决小问题的成为了千万富翁。我们只要细心留意身边的健康问题多不多就知道财富在哪里了~&刘滕参与创富创业论坛后的一点感想
肥胖的危害！
& & 肥胖是一种营养障碍。长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分的缺乏。如许多肥胖的儿童，体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足，引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患。　　肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1．5至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50％以上。相反，如果采取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。& &&肥胖易诱发糖尿病。虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。　　肥胖易引起运动系统疾患。肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。　　肥胖易引起其它多种疾病。肥胖的人由于血中胆固醇含量较高，胆汁浓度相对增加，再加上腹部脂肪的压迫，胆汁排法障碍，最易引起胆结石。同时，肥胖者往往伴有肝脏内脂肪堆积，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患湿疹、寻常性牛皮癣、毛发角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮肤萎缩纹、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等多种皮肤病。此外，高度肥胖者，还常有精神异常，轻者表现为苦闷烦恼、重者可引起感觉、运动障碍，肌肉痉挛抽搐，站立和行走不稳，甚至造成自杀。
饮食中脂肪摄入需多做注意
糖尿病病人控制血糖延缓并发症需要合理的膳食因人而异，一定要个体化~需要配餐的朋友可以联系我哦
早餐：牛奶一杯 &鸡蛋一个 苹果一个&10点加餐：西红柿一个午餐：米饭一小碗 炒青菜100g 番茄炒蛋100g晚餐：脱脂酸奶1杯 苹果一个每天晚上400个跳绳&烹饪方式：少油少盐&每天2L水所有零食 所有饮料 所有含糖类的小食品 禁止&
原料名称：车前子壳、西莲壳
英文名称：PsylliumHusk
有效成份：膳食纤维
药理作用：车前籽壳是一种传统草药，每单位的车前籽壳含有86%的膳食纤维,而其中的可溶性纤维含量相当于我们熟悉的燕麦的14倍!是至今发现膳食纤维最高的物质，
膳食纤维在结肠中可以部分分解，使废物膨胀变软排出体外,可防止便秘与痔疮等肠道疾病。同时能够刺激肠道蠕动,使食物残渣更快的经过肠道,减少小肠对毒素及致癌物质的吸收,清洁肠道,降低结肠癌的发病率.膳食纤维可以被降解,产生有机酸,增加肠道酸度,以利于有益菌群的生长,增强肠道消化功能.可溶性纤维能与产生胆固醇的物质结合,增加胆固醇的排出,降低机体对胆固醇的摄入,对预防高胆固醇血症,高脂血症,高血压,脂肪肝,动脉硬化,心脑血管疾病等有重要作用.
子鼠：子时为什么对应鼠呢？
从中医的角度来看，子时正是胆经当令的时候 也就是阳气开始生发的时候，这个时候也是生发力最强的时候。为什么对应老鼠呢？不是因为老鼠胆小 而是因为老鼠的生育能力特别的强，如果全世界都灭亡了 我想老鼠也是会存在的。因此我们说子鼠，属鼠的人比较适合做制片人 出版人，这种慢慢生发的职业~所以我们要睡好子时觉，让阳气充分的生发起来 不然后面会通通出问题。
老人睡眠的十大禁忌
老人睡眠的十大禁忌
一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。三、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。四、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。六、忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成&病从口入&，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。七、忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。八、忌仰面而睡：睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。九、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。十、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。
实拍老师现场制作饮料!除了水以外剩下的都是添加剂
看完之后谁还想喝？我请客……
关于减肥的种种问题~
减肥减的是脂肪而不是体重，很多时候减肥的朋友们都特别关注体重，有的时候为了一两斤体重闹心的不行。。例如：今天早晨称是61.5公斤 晚上在称就变成63了，我说：妹妹 你一天没吃饭没喝水么？食物没有重量么？水没有重量么？不要为这中体重变化而烦恼。消耗一公斤脂肪大概需要7700大卡的热量所以就算每天什么都不吃也要4天左右才能减掉两斤。。因此控制住摄入的热量加大运动两才是王道。
每天有氧运动最低保证40分钟 因为刚开始运动消耗的是血液中的葡萄糖 然后消耗肝糖原 谈后才消耗脂肪 要想达到最好的效果最好保证一个小时的中等强度的有氧运动。
有氧运动是 持续性 低频率 的（例如跑步，爬山，游泳，骑自行车）
中等强度的心率=220-年龄*65%
如何选择减肥的食物：慢消化的食物
蔬菜类：除土豆 剩下的都可以不限量吃 尤其推荐绿叶蔬菜&
水果：要限制的吃 多吃一些含糖量少的食物
菌藻类：海带 木耳 香菇 都可以 &（缺锌 缺铁的朋友们就不要多吃了）
蛋白质类：鸡蛋 每天保证一个 ，豆腐，牛肉 （牛腱子，酱牛肉）鱼肉等海产品都是优质蛋白 有助于减肥&
奶制品：脱脂的或无糖的酸奶 &牛奶都可以 推荐 三元 屋形奶和酸奶
大豆 坚果类：放在早晨吃最好 因为早晨是人体代谢上升的时候，所以想吃一些油脂高一点的食物最好放早晨去享用。
主食：红豆 芸豆 等豆类 做八宝粥 或杂粮饭 全麦面包等 这些食物升糖指数低 而且消化的特别慢 精白米 一小时消化完了红豆却需要3-4个小时 因此多吃这些豆类 &饱腹感强 而且抗饿~
管住嘴 迈开腿吧~有一颗较劲儿的心 一定能成功~
使我痛苦者 必使我强大~&
毒垢与疾病
触目惊心啊！
合理膳食更健康
近十年来，我国城乡居民的膳食状况明显改善，儿童青少年平均身高、体重增加，营养不良患病率下降；另一方面，部分人群因营养摄入的不均衡及身体活动减少，导致肥胖人群的逐渐增多。肥胖本身就是一种慢性疾病，而且是多种常见忙性疾病的基础。肥胖的人发生慢性病的危险性大大增加，还没有达到肥胖而仅仅是朝中的人换心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病的机会就明显高于体重正常的人。除以上几种慢性疾病外，肥胖的人还易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合症、内分泌紊乱等多种疾病。那么，究竟怎样能形成健康体重管理体系？1、少食多餐，合理分配三餐进餐量，早餐一定要吃，午餐要吃好，晚餐要适量少吃；2、均衡营养，保证每日摄取30余种不同的健康食材，满足人体七大营养素的需求；3、避免多油、多盐、多糖食品，尽量避免在外就餐；4、合理选择坚果及零食，每周进食坚果不超过50克；4，适量运动，每天坚持6000步，但也应注意不要运动过量。
冬季养生保健小常识
冬季养生保健的原则及方法
保持室内空气流通在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。
调节饮食冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
敛阴护阳冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意 志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖。冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间哩，减少外出次数。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。另外要特别注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。茵此应减少洗澡次数，及洗澡过程的保暖 动作，幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。&
适度进补在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳 季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，茵此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。根据中 医&虚则补之，寒者温之&的原则，在冬季膳食原皂?应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩，以提高人体的耐寒能力。冬季&食补&，应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类；生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打基础。在此要特别提出的是，冬令进补最好能够享?医师谘询，以免误用不适当的药才，反而造成身体的不适。例如：肠胃有问题的人，一定要小心选择适当的药膳，否则过于滋腻辛辣的补药，容易造成肠胃的损伤。最好可以请中医师调配适合个人肠胃的药方，炖煮不同口味的药膳，如此不仅可以达到冬令进补的目的，还有健脾顾胃之功。
肾为先天之本 要好好保养
&&&&&& &脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。&&&&&&
&&&& &&青春永在的最强有力的武器&&&&肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。&&&&&& 其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。&&&&&& 肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。&&&&&&&
&&&&& &肾脏不好，极易衰老&&&&&& 肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之本，是我们最最最重视的脾脏。肾脏里面藏的主要东西是&精&，到底什么是&精&呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。&&&&&& 肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。&&&&&& 养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了吗？还有更可怕的&&如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&远离七种危险状况有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。&& 第一，先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。&&&&&& 第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。&& 第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。&&&&&& 第四，反复感冒。&百病都从感冒起&，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。&&&&&&第五，生病的时间过长。&&&&&&第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。&&&&&&第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。&&&&&&&&&
&&&&&&&&怎样把你的肾补起来&&&&&&&如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？&&&&&&&&&&
&&&&& &&五脏六腑的精华所在&&&&&&有人问我，她夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事？&&&&&&我告诉她，肾脏管理大小便，特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。&&&&&& 肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？&&&&&& 而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量，能够给人的生育提供精华，也能够维持生命活动。肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳，它们通过相互依存并相互制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。&&&&&& 如果肾气虚，在脸上就能立刻体现出来&&脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象，头发也会随之丧失活力，还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。如果感觉自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力。性爱更是靠肾气在维持，过度则会损伤肾气，经常吃黑芝麻和核桃能固肾气，补充肾精。&&&&&
&&&& &&黑五类&是美丽的黄金食品&&&&&& 黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，&黑五类&可是我们的厨房必备哦！&&&& 《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。&&&&&& 下面我给大家介绍一款补肾气超级有效的食物&&用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。&&&&&&按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。&&&&&&
&&&&&&&&提高呼吸的深度，加快美丽的速度&&&&&&& 呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！&&
&&&& &&&&会呼吸，才会变美丽&&&&女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气，肾脏因此失去收纳的能力，气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难。&&&&&& 呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题。殊不知，呼吸浅直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！&&&&&& 总之，身体的一切不正常都会在脸上有所表现，所以想要让脸型变紧致、变立体的女人，必须要注意到自己的呼吸问题。&&&&&&&&&
&&&&&&&&呼吸越沉，衰老越远&&&&&& 肺主呼吸，肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理，吸气靠肾，呼气靠肺，肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，才能够使得你的呼吸越来越沉，越来越深。&&&&&&肾脏气虚虽然不是多大的问题，但如果不注意的话，脸上就会爬上早期的衰老因素。肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏，如果肾气虚弱，则身体里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。&&&&
&&&&&&&&&补充肾气，改善呼吸的调理方法&&&&&& 有一道食谱可以补充肾气，提高我们呼吸的深度，核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。
&&&&&&&&体内有真阳，伴你度寒冬&&&&&&& 肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。&&&
&&&&&&& &季节不适应，暴露大问题&&&&&& 我本人以前在冬天总离不开电热毯、暖气、厚重的羽绒服、手套和帽子。朋友的老爸说过的一句话，让我想了很久。他说，如果一个人一年四季都能过得很舒服，没有不适感，身体才算健康，否则季节的不适应都说明身体有问题。后来仔细想想，还真的很有道理。比如说肝脏虚弱的人，春天就会没有食欲；心脏虚弱的人，夏天就会烦躁不安；肺虚的人，秋天就会感冒；肾虚、心虚的人冬天就会很难熬。&&&&&&
&&&&&&& &冬天最好不要穿裙子&&&&&& 肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。就像我朋友很不怕冷，冬天什么时候手脚都是热乎乎的，所以他呈现出一个很轻微的阴虚阳亢体质。他冬天从来不多穿衣服，所以最近发现体内寒气很重，而持久的寒气得不到排除，则会慢慢抑制阳气，这就是为什么有些年轻时非常强壮的人，晚年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人。&&&&&&他的这个体质跟我爸爸很像，都是年轻时阳气旺盛，最终被寒气打倒。经常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解决这些问题。&&&&&& 同样的道理，对于女人来说，冬天最好不要穿裙子，裤子不见得比裙子难看。我同事中有几个特别消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一个冬天下来，虽然总说不冷不冷，但在肆意中伤害了自己，身体也更加难于调养了。&&
&&&&& &&可以用当归、生姜和羊肉煮汤，每天早晚各喝一碗，吃肉喝汤，一个冬天过来肯定会大有起色。包括韭菜、大蒜、洋葱，都有很好的提升阳气的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等寒冷的食物了。在夏天，特别是冰淇淋要尽量少吃，喝东西也是能喝热的就不喝冷的。
别让不懂营养学的医生害了你作者推荐优莎娜
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