祛斑有高招 自制祛斑面膜还你光洁无瑕肌 导语在现今的城市环境下，人们很容易会有压力，如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。而且还有就是不良的清洁习惯使黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，所以皮肤就很容易开始长出一些斑斑点点来哦。　　 　　其实有很多女生都是很漂亮的，但是脸上的斑斑点点却让她们失去了该有的光彩，是不是很可惜呢。但是，面对这些斑斑点点我们却变得不知所措，不知道用什么方法才能剿灭这些斑斑点点。不用担心，现在教你一个有效天然不伤皮肤的祛斑妙招。【】　　 　　NO.1：蜂蜜美白祛斑面膜　　材料：珍珠粉适量、牛奶　　做法：先倒一些珍珠粉在干净的容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环。20分钟之后用温水洗掉，临睡前做会更好哦。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章
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热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]绝密美白高招 让肌肤真正白起来
　　不光要净白，而且要白得光洁无暇。怎么利用那些看似复杂又专业的成分来成就梦寐以求的白瓷肌呢？遵循以下步骤，着重注意我们给出的要点，你会发现，其实也没有想象中那么难嘛。
(责任编辑：颜瑶)
12345678910111213141516171819202122232425夜猫美女养颜护肤的5个高招
核心提示：年轻人往往因各种原因睡得比较晚，但长此以往会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康 。为此，武警总医院急救医学中心主任王立祥提醒经常熬夜加班、上夜班或喜欢夜生活的“夜猫子”，要从饮食 、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健 。
　　你是“夜猫子”么？
　　年轻人往往因各种原因睡得比较晚，但长此以往会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体 健康 。为此，武警总医院急救医学中心主任王立祥提醒经常熬夜加班、上夜班或喜欢夜生活的“夜猫子”，要从 饮食 、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健 。
　　“人体的肾上腺皮脂激素具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能，它的分泌高峰是在黎明前，所以人的最佳睡眠时间是晚上10点至凌晨6点。”王立祥介绍说，人在该睡时不睡，会导致肾上腺皮脂激素分泌增多，从而导致免疫力低下，容易感冒、生病。睡得过晚，睡起后会出现黑眼圈，睡得再久也有疲劳乏力感，甚至感觉恶心。长此以往，不仅引起失眠，还会造成注意力不集中，工作效率低下。
　　昨天，该中心护士乔翠英根据自身体验，向长期熬夜者提出以下建议，促使人体内分泌节律做出相应改变，以形成自己的健康生物钟。
　　从现在改善你的饮食
　　1.饮食：加强营养，应选择量少质高的高热能、脂肪和维生素食物 ，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、水果等，并经常吃些核桃、大枣、桂圆、花生等干果，可以起到抗疲劳的功效。
　　2.锻炼：根据自己的年龄和兴趣，选择一些有针对性的项目进行体能锻炼。熬夜时如果感到精力不济或者犯困，切勿勉强硬撑，最好适时休息；如果因工作需要不能休息，也不要靠咖啡、浓茶和香烟的刺激保持清醒，因为咖啡因可刺激大脑分泌兴奋性物质，容易导致失眠，还会使血脂浓度升高，危害心血管健康，而香烟是引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病的危险因素。最好就地做些简单活动，如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴，或做些弯腰、踢腿、转脖等活动四肢和头颈的体操。　
　　健康的你才美丽
　　3.作息：根据工作需要调整生理节律，灵活制订作息时间，并不断修改至适应。
　　4.心理：尽量消除心理负担，不要过度担忧和恐惧上夜班，应当面对现实，树立信心，保持愉快的心情和高昂的情绪，这样有助于消除压力。
　　5.睡眠：熬夜后应赶紧休息，不要夜以继日地连轴转。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，午饭后也应安排午睡，以利于恢复体力，振作精神。
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(实习编辑：邓婉诗)
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