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每天晚上失眠怎么办
这种现象，相信大家在生活中都是会遇到的。失眠虽说是一种比较微小的疾病，但是这种疾病对人们身体的危害是比较大的。许多人就因为长期的失眠导致对工作生活产生了很大的影响。当我们每晚受到失眠影响的时候我们该怎么办呢?下面我们就一起来看看如何才能有效的防止每晚失眠。
1、分析找出，失眠一般是有很多因素而导致的。当我们长期面临失眠的时候我们就需要静下心来好好想想是什么导致了我们的失眠。找出失眠的原因，然后做出改变。这是避免每晚失眠的根本所在。
2、在睡觉前可以喝一些安神饮料或者牛奶之类的产品。在睡觉前的两个小时里不要过量运动，也不要做任何益智的游戏或者看笑话。要保证自己的心绪偏平稳，然后养成习惯，闭上眼睛后放空自己，什么都别想，在牛奶或者安神的茶饮帮助下很快会入睡。
3、在睡前可以去洗衣歌热水澡。洗澡可以释放自身的兴奋和精力。洗澡之后所睡觉的床铺要柔软舒服，房间温度合适，不要拿手机或者听歌，平躺着就很容易入睡。
4、养成良好的睡眠习惯。睡眠时间一般应维持7至8小时，最好在晚上十点左右就开始睡觉。在早上起来的时候不要立即起床，在床上稍作2至3分钟。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
以上就是对于每晚失眠的解决办法做的介绍了。在生活中治疗失眠的方法还是有很多种的。以上介绍的只是其中的一部分。如果你想要了解更多有关失眠治疗问题的话，欢迎你向我们在线的专家进行咨询。
责任主编：姚振江
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. All rights reserved. 凤凰中医频道每天晚上都失眠。是怎么回事？
时间： 07:30:47
健康咨询描述：
每天晚上都失眠，要很长时间才能入睡，大概一两个小时才能睡着，到半夜就又醒了，醒了又要很长时间才能睡着，白天精神不好，很想睡，到晚上就又不困了~怎么回事啊？
想得到怎样的帮助：每天晚上都失眠。是怎么回事？（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：26244称赞：2675
病情分析：您好，你的失眠症状中医认为是由于肾虚脾虚气血不足等原因造成的心肾不交、心脾两虚失眠症状，可以采用针灸的方法调理。指导意见：针灸通经活络、活血化瘀、补肾健脾，是临床上调理失眠的有效方法，配合艾灸效果更好，按摩也是治疗失眠的特效方法。
帮助网友：14028称赞：3591
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态&精神放轻松点。口服七叶神安片&脑灵素，刺五加，安神宝颗粒&等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
帮助网友：13641称赞：1759
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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如何收藏问题？
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。每天晚上都失眠怎么办
时间： 21:32:41
健康咨询描述：
医生你好，我今年26岁，毕业已经有两年了，我最近感觉我晚上很难睡着，睡到半夜就再也无法入眠，我想知道这是怎么回事，应该怎样减缓，需要到医院做一个检查吗。
想得到怎样的帮助：每天晚上失眠时怎么回事，应该怎样减缓。（感谢医生为我快速解答——该。）
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女士你好：
失眠可以由各种不同的原因引起：可分为：（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 （2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。 （3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲 人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。 （4）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 （5）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 （6）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。 （7）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。 （8）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。 （9）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。
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广州每晚失眠怎么办
　　广州每晚失眠怎么办【广州心理精神疾病研治中心;提前预约，优先就诊;专家QQ：8372703;地址：广州火车东站中泰国际广场西侧50米军体院门诊部(四楼)】很多失眠患者都很关注失眠治疗这个问题，严重失眠给患者的生活和工作都带来了很大的困扰，对于它的治疗方法也是多种多样的，下面就由广州心理精神疾病研治中心专家为您详细介绍几种治理严重失眠的方法：
　　以下有几种治疗失眠的好方法： 　　1、搓足，患者可以在睡觉前用热水洗脚，并用手从里向外搓脚心100次左右，能够有效的促进睡眠。 　　广州每晚失眠怎么办？2、抚耳，严重失眠患者在睡觉前用双手抚摸耳垂，从而使心跳减慢，肢体松弛，能够有效的促进睡眠。 　　3、按穴，患者在睡觉前可以双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴 ，约3寸左右的距离，上下反复按摩100次，可以有效的促进睡眠。 　　4、催眠方法，患者可以选择盘腿催眠法，患者在睡觉之前双腿盘起，坐于床上形成眼肌疲劳状态，眼 睛就会自然闭合，很快入睡。长期坚持，还可以预防老年人眼睑下垂。 　　5、催眠方法，患者可以选择盘腿催眠法，患者在睡觉之前双腿盘起，坐于床上，静坐片刻，将身子 后仰1分钟，然后伸展四肢，放松肌肉，保持呼吸均匀，心无杂念，有效的促进睡眠，严重失眠的患者还 可以用暗示催眠法和快步催眠法，都能够有效的促进睡眠。 & &&&点击下图直接与医生沟通制定适合你的治疗方案&&&
　　治疗失眠应该到正规公立医院： 　　广州每晚失眠怎么办？广州心理精神疾病研治中心是一家正规公立甲等医院，自建院以来，始终秉承&救死扶伤，医者仁心&的医德理念，为广大精神病患者谋福祉。医院凭借先进的医疗设备和治疗方式，加上专业的专家医生，目前为止已成功治愈数万的精神病患者，受到业界以及患者的高度赞扬。广州心理精神疾病研治中心在收费方面严格执行国家收费标准，杜绝诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保证患者权益。 　　要想彻底治愈失眠还是得选择权威的技术：
　　广州心理精神疾病研治中心专家温馨提示：拥有健康的身体不在是梦想，选择正规的医院帮你实现人生的真正价值，广州心理精神疾病研治中心是你永远最真诚的朋友，我们愿意和你一起走过你的人生最美丽的时刻。如果你还想了解更多的关于治疗失眠的问题可以咨询本站在线专家。
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