*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
为什么我总是会感到压力大，心里发慌，请问怎么办
为什么我总是会感到压力大，心里发慌，请问...
为什么我总是会感到压力大，心里发慌，请问怎么办
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：205300
病情分析：你好，压力常常是自己给自己的，看看你周围的同事，谁不受着同样的压力，但为什么别人就过得轻松呢？其实化解压力是很简单的，只要凡事看开一点，心情放松一点，行动放缓一点，压力也就随之而去。意见建议：做事不要过于紧张，戒除急躁心理，事事也就顺畅。顺心了，人也就更轻松了。所以，化解压力还是要靠自己乐观的心态
问我是一名主管工作压力一直很大每天下班前都感到非常困...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
问题分析：你哪是晚睡强迫症嘛而是睡眠焦虑症现在的年轻人基本都是12点左右才会睡觉我上半年由于工作很累有段时间11点前就睡觉被同事知道后取笑我，是不是年轻人睡得晚习惯性睡得晚这根本不是问题。意见建议：调整自己的生活方式尽量把自己的生活安排得有规律不要想太多关于睡觉的问题给自己积极的心理暗示让一切顺其自然，外加适当的运动保持一定的人际交往和良好的心情别整天整天呆屋头上网让自己胡思乱想在饮食上尽量的吃清淡的食物多吃蔬菜和水果。
问容易紧张,心悸怎么办
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243480
指导意见：心慌【心悸】可以见于很多疾病,如心率失常,贫血或者甲状腺功能亢进的患者,有些肺部疾病也可发生.
建议你调整好心态和情绪,如果长期不能好转建议你立即去医院检查,明确诊断后才能更好的治疗.
问我总是心悸是怎么了呢？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：9077
健康指导：心悸分好多种，您能把具体情况告诉我吗？
或参考以下：
1.心虚胆怯
症状：心悸不宁，善惊易恐，坐卧不安，不寐多梦而易惊醒，恶闻声响，食少纳呆，苔薄白，脉细略数或细弦。
治法：镇惊定志，养心安神。
方药：安神定志丸加减。
常用药：龙齿、琥珀、酸枣仁、远志、茯神、人参、茯苓、山药、天冬、生地、熟地、肉桂、五味子。
2.心血不足
症状：心悸气短，头晕目眩，失眠健忘，面色无华，倦怠乏力，纳呆食少，舌淡红，脉细弱。
治法：补血养心，益气安神。
方药：归脾汤加减。
常用药：黄芪、人参、白术、炙甘草、熟地黄、当归、龙眼肉、茯神、远志、酸枣仁、木香。
3.心阳不振
症状：心悸不安，胸闷气短，动则尤甚，面色苍白，形寒肢冷，舌淡苔白，脉象虚弱或沉细无力。
治法：温补心阳，安神定悸。
方药：桂枝甘草龙骨牡蛎汤合参附汤加减。
常用药：桂枝、附子、人参、黄芪、麦冬、枸杞、炙甘草、龙骨、牡蛎。
问这段时间我感到非常的劳累，工作上的压力非...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205265
你好这位朋友，你这个可能是因为最近工作压力比较大，再加上性爱的频率过频，导致的身体疲劳所致，不要太过于担心，建议你尽量减少一些有辐射的东西平时要多锻炼饮食要好点注意休息时间，性生活的频率以一周两次为宜，不要太过于频繁
问胸闷气短心跳的都都响？不知是因为工作压力大还是太累...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
&&已帮助用户：119697
病情分析： 心慌心跳跟心主神志的功能有关系，这种情况可以采取镇心安神的措施进行治疗。意见建议：建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行
问偶尔会感到自卑？最近生活压力有点大，每天都感到好像...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：90020
病情分析： 人应该都是应该会很容易情绪化的吧。尤其像涉世未深的年轻人来说，意见建议：间歇性情绪低落或者间歇性兴奋！看到过一句话，人要懂得合理的掌控自己的情绪！可能是因为总是在和自己过不去，不断的从自己身上挑毛病，不断的发现自己的缺点！总觉得全身上下全是缺点，没有一个让自己认为值得高兴的地方！但同时作为轻微完美主义的我。做的事总不能让自己满意！才会出现很纠结的心态！
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
心悸相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入我是不是有心理问题了 是该看心理医生还是精神医生？_百度知道
我是不是有心理问题了 是该看心理医生还是精神医生？
实际行动去做，有时候我逼着自己看着别人眼睛说话。现在朋友变得越来越少，即使见到也不敢打招呼，如果可以治好它，很不自在，我知道说话不看着别人眼睛是一件很不礼貌的事？是心理疾病还是精神神经系统出问题了，去一个无人的地方生活？，脸部表情很难看，因为不敢跟他们交谈：眼睛和脸部表情很难看我是不是有心理问题
是不是该去看心理医生啊。我曾经买了很多相关如何建立自信和人际交往的书籍看，怕见到他们又不敢打招呼现在我和别人说话就会表现得很害羞？。其实我的很想和他们打招呼，其实我真的很想很想看着他们说话，少活二十年我都愿意。现在出来打工都很少回家、眼睛很不舒服和脸部会很难看，（是不是有病啊）现在有时候和家人说话也会这样。以前也不是这样的？，我就不敢注视他们，面部表情难看死了。真的好苦恼啊，现在最大的障碍是，他们以为我看不起他们和不想和他们说话，真的无比痛苦，但是注视不到七秒，表现为嫌虚的表情和样子，我很努力去改变，一想到自己现在的情形？，有时候真的好想静静消失，现在和陌生人说话都会脸红，脸红，但是一面对他们说话，问个好。在我心中一直坚持的梦想是开一间属于自己的企业，也不敢直视别人眼睛看，感觉自己的眼睛很不自在
提问者采纳
心理没有什么问题的，就是有些社交恐惧症的倾向可以调节过来的，不用看精神医生的
可是很难调节过来的
没有啊，多去与人沟通慢慢就好了
我每天都个人沟通，可是也不见有什么好的，和朋友说话只会脸部表情就不好看了，我努力去控制可是控制不了面无表情僵硬，笑出来也不自然
你要转移你的主意力，别老想着我说话的时候表情自然吗，脸红了吗，你要想着你说话的内容，你漠视你的不自然就会越来越自然我原来在刚刚毕业的时候，面试的时候就脸红，紧张，不自然，和你的症状很像，后来我就有意的多去碰触敏感点，和陌生人说话，在工作稳定之前，有意的多和面试官说话表达，后来我就和任何人说话都自然了，从表情到心态，这个不能急同样你也别当个大问题去回避，慢慢就好了你要对自己有信心的，很多时候，你有很多你不知道的能力，那句广告语怎么说，你的能量超乎你想象，你认为你不行，自然就怂了，你认为你可以，你就会越来越好的，加油，看好你
说是不注意，很难做到的，人多的时候就更不好了
提问者评价
，看情况会不会好转你可以先对着镜子自己和自己说话。有时候可以买心理方面的书。，把镜子中的自己想象成别人。相信自己一定可以的哦，放轻松就会得到缓解，反而会适得其反。自然地。试试。。。。，不仅不会帮助到自己，然后练习说话
其实劝人都是你们这么劝的但是自己的时候就很难做到了
来自团队：
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁你下载玲珑沙龙App了吗？你下载玲珑沙龙App了吗？你下载玲珑沙龙App了吗？……一个在别人眼中活泼开朗，拥有固定交友圈，工作之余仍有丰富兴趣生活的姑娘，有可能同时是一位重度抑郁症患者吗？今天的沙龙主人正是这样一位看似反差的姑娘。自12年以来，她看了三年的心理医生，绕了一段路后幸运地碰到了适合自己的咨询师，逐步恢复了日常生活的能力。她不仅梳理了自己进行咨询的历程，也给予了寻求心理咨询的实用建议。如果你对心理咨询有兴趣，希望更加了解自己的心理状态，欢迎到玲珑沙龙App里向她提问。——沙龙发起——沙龙主人:@花七小爷龙珠看了三年多心理咨询，在第二位心理咨询师的帮助下以及通过自己的努力，自我功能社会功能和生活能力，建立和维持关系的能力，以及自我认知自尊心和识别满足自己欲望的能力都有了很大的改善。身边的朋友不少知道我看心理咨询师，最近很多人跟我询问相关事宜，所以想开个帖子聊聊。先自我介绍一下，龙珠在外企做市场方面的工作，工作表现还不错，公司挺认可的。另外兼职帮杂志定期写稿。交际圈比较稳定，定期和朋友相聚。自我生活也比较规律，就还是有点入睡障碍。我现在（基本上一直都）是个很开朗的女孩子，身边人包括初次见面的人都觉得龙珠是个开朗热情活泼的人。爱好很多，在他人看来生活内容也比较丰富。看第一个心理咨询师的经历//龙珠在2012年初的状态非常差，非常烦躁非常紧张，严重睡眠障碍和生活自理障碍，外表一团糟，脸色发黄发黑，在街道上看到公共汽车，有时觉得想被撞死。每晚去711买份饭，在垃圾堆一样房间里吃饭，打三国杀到半夜3点睡。每天都觉得随时可以昏倒，在公司一副昏昏欲睡的样子。但因为龙珠找了一份要求很低的打杂工作，于是工作表现尚能维持，上司也就不跟我计较，同事觉得我不喜欢跟他们交流，但没有刻意孤立我什么的。有个同事觉得我状态实在不太好，于是说帮我咨询一下她在B大读心理学硕士的朋友。我还安慰她说，这没什么大不了，应该是轻度抑郁。后来她朋友跟她说我应该有到中度抑郁的程度，因为我都出现了一些轻生的念头。我的同事很善良就帮我预约了B大本校的心理咨询师。那位老师姓什么我现在都忘了。她大概是那种拿了一个心理学本科文凭就一直在B大当校医的人吧。其实有点城乡结合部阿姨的感觉，碎花裙子加运动鞋，不太关注时事，高晓松和李娜都不清楚。（我知道这一段会让很多人误会我诋毁她，其实我只是想客观的写出我觉得格格不入的地方）。她用的是佛洛伊德的自由联想法，我每次就说说说，这样将近看了一年三个月，最开始是一个星期一次，后来是两个星期一次。感觉她没有接待我这种类型求访者的经验。可能平时都是短期回答学生的疑问。我们就像在一个废墟中不停地翻啊翻，知道都是碎片，但根本没建立什么。但通过她跟我的质问，我意识到我之所以这样好像不是因为我把所有事情搞砸了，而是我父母对待我的方式出现了问题。她说的我记得最清楚的两句话。一句是你无论物理上还是心理上都要离你妈远一点，她说的时候甚至有点义愤填膺。另一句是你不在抑郁，就在焦虑。我心想我真酷。到咨询后期觉得咨询not going anywhere，咨询师理所当然觉得我每次在她那里再翻一遍碎片没啥问题，我觉得在无价值的自由联想。于是我开始自己看心理学的书籍，自体流派科胡特的《自体的重建》。那是本非常诘屈聱牙的心理学教材类的书籍，但我看得非常入迷，因为里面的案例以及分析很多都说出了我的感觉。我记得它提及一个男生入睡障碍，说是因为他需要用意识维持自体，睡去会让他以为无法醒来之类的。另外一句话就是缺乏“时间上的延续感和空间上的内聚感”，是的，我有种严重碎掉的感觉。有时候跟人说话的时候，有点不对劲，我就开始碎。我还有种溺水感，我也看过书提及，但我不确定是不是科胡特的书。除此之外我自己还去听了一个关于戏剧治疗的讲座。我把这些都跟我咨询师说了。我感觉到我提及我参加戏剧治疗讲座时她的不悦或者说不自信之类的。然后她跟我说过她会看《自体的重建》既然那本书对我意义如此重大。于是我就等啊等，很艰难地提及要不要我送一本给她，她说她发现她有。然后我再问她，她就跟我说什么，你要我看那本书是因为想我了解你，我就算不看那本书也可以了解你。我根本无法忍受这种敷衍和欺骗，你可以不看这本书，但你不要跟我承诺你要看。另外一个冲突是，那里是要预付费的。我有次错过了一个咨询时间，于是我又交了第二天的钱重看。龙珠觉得这是合理的。但是在咨询了一年多之后我又赶不上一个咨询时间段，而我当时社会功能提高了，于是我打电话询问能不能用电话咨询，心理咨询师非常冷冰冰地说没办法。我无法忍受，我心想我上次看你的时候你装窗帘耽误我时间就可以，这不公平。而且当时咨询卡的厉害，我有个很严重的冲突无法解决就是我病情变好我似乎就失去了对文字的感觉，但写作对我来说意义重大。咨询师无法理解这个。那个时候楼主参加了一个沙盘活动。于是我有天晚上睡不着，就翻看那个工作室老师的博客，然后我发现了一个很适合我的咨询师。1. 他用的自体流派的理论治疗2. 他有个病人跟我的经历类似，也是父母对他做了些无可奈何的事情 3. 他开设心理学的课程，所以他可以习惯和接受咨客有心理学知识或者参加其他的心理学讲座 4.他是个文学青年。他用了一段文字描述当时我很喜欢的一本小说中一个人物带给他的感觉。他描述得很美，类似星星在天上，鱼在水中游的感觉。于是我写信给他，他就发了个测试给我，然后分析说我适合个人治疗。因为他的咨询费较高，我本来想参加团体治疗的。我在最后一次看第一个咨询师的时候，跟她撒谎说我要去另外一个城市工作了，我也提及了咨询卡了。然后她挺疑惑甚至有些慌张，她有建议说我们可以qq治疗，我心想现在可以qq治疗了。第一个咨询师肯定还是帮了我的，可能让我稍微稳定了下来，但后期她的治疗水平和心理学知识开始hold不住我了，以及我们本身的气质和喜好不合。在咨询中，求访者对于咨询师的信任应该是成功咨询的基础，如果咨询师无法获得求访者的信任，咨询将注定失败。第二个咨询师//男的，略斗鸡眼，头发出油（超怕我心理咨询师看到伤他自尊......）。我想真好，我绝对不会喜欢他。我最讨厌电影中男咨询师和女求访者恋爱的故事了，什么和什么，一点都不专业。第二个咨询师果然如我所设想的非常适合我，从那之后就是一个一直上山之路，龙珠在咨询师的陪伴下翻越了一座又一座山，或者说在江流中过了一个又一个险滩。我是2013年10月开始看第二个咨询师的，现在快100次了，如今应该是在治疗后期，结束时间不清楚，但那天到来的时候，估计我和咨询师都知道是时候说再见了。我希望结束时龙珠的自体比较牢固，以后人生就算有什么变动，也不会严重到碎掉又重新找医生搭一次。龙珠开始看这个咨询师之后就发现智性上很合拍，咨询师基本都听得懂我在说什么。比如说龙珠很喜欢用比喻，而咨询师可以接受我的比喻和描述，在那上面演化添加。最开始看咨询师的时候是有写咨询反馈的，因为龙珠当时有表达障碍，无法表达自己的需求和想法。在看咨询师一个多月之后，龙珠表示在工作上害怕跟合作伙伴打交道，尤其在第一次建立关系时。咨询师就抽丝剥茧地询问工作的具体状况，然后忽然有一天下午龙珠就可以打电话给陌生人了，不再觉得一定没反应。工作上一步一步进步，无论在公司内和公司外都得到很好的反馈，在社会生态体系中找到自己的位置。机缘巧合开始有人找龙珠约稿，第一次龙珠的写作不再是半夜睡不着碎裂来链接自己的手段，而有了获得物质回报的功能。然后遇到的问题是室友和上司的离开，各种关系的断裂和转变给龙珠造成了很大的不安，每次一个室友搬走我都会失眠整整一个月。后来搬来一个室友很喜欢借来我房间晒衣服评头论足，我在咨询师的鼓励下锁上了房门守住了自己的领土。后来这个室友离开之后，楼主清理了两大袋衣服，又去宜家买了很多收纳。龙珠花了很长时间才学会处理和室友的关系。基本上龙珠在关系中极不稳定，用咨询师的话说，强烈而不稳定，一不顺遂就觉得人家是有意迫害我，想离开之类的，无论亲密关系，还是普通关系都如此。情绪波动非常大，过度应激，现在的情绪稳定了很多，用咨询师的话说降了两个数量级。弹性和容忍度上升了很多。龙珠在理想化他人和贬低那人这两级中摆动，典型的边缘人格组织者症状borderline personality organization（BPO）症状。龙珠去年6月开始去一些有特色的餐馆吃饭。9，10月开始可以自己买衣服和逛超市。第一次逛超市想买澡巾，非常茫然一般澡巾是多大的才够，最开始只能去某家商场的某两间专卖店。今年四月第一次去了forever 21，觉得发现新世界。基本上龙珠以前需要经过一个水果摊三次才能买水果，走在路上觉得那些摊位都有一种排斥我的感觉。再接着龙珠喜欢上一个人，开始进入俄狄浦斯期，龙珠因为那个人有了安全感，一个被压抑的部分开始凝聚和表达，龙珠开始意识到自己的性别，也慢慢探索自己的喜好。然后龙珠和咨询师忽然明白了龙珠的机制和症状。龙珠可能是边缘人格障碍组织者。跟边缘人格类似，但龙珠分裂的那另一个部分是没有感情喜好和身份的，没有形成独立人格，类似一个执行任务的机器人，所以要把两个部分融合获得同一性不是那么困难，如果龙珠做到了，可能治疗可以结束了吧。再之后龙珠和同事关系变好，笼罩龙珠多年的黑魔法终于消失。龙珠想起了小时候经历的所有忽视破坏虐待，在咨询室狠狠哭了一次，写了下来，把它们作为过去，不再老是重放。用咨询师的话说我就像一个一直搭积木的人，把自己拼来拼起，拼不下去不喜欢就拆掉。我感觉我挺喜欢现在的自己的，而且实在累死了，不想再拼一次了。另外我还感觉自己以前有很多系统同时运行，面对一件事我不同的部分有不同的反应，难以兼容快疯了，于是直接shut down。现在系统简化了很多，像是木马卸载的感觉。而且觉得过去的事情跟我隔了几座山，它们不是正在发生的事情，而是过去发生的事情，我有了新的身份和新的生活。我回望过去，原来我不是一个把所有事情都搞砸的人，也不是一个受害者，我是个做对了关键决定，是个fighter&caretaker，叙事线不同了。关于诊断//
龙珠2003年被专科医院的医师初步诊断为神经官能症（焦虑症），13年我时隔十年去看同一个医生，可他很敷衍我（估计精神病人看多了，我这种小case没放在心上），说我多运动别想太多就行了，当时做了测试是重度抑郁，他也跟我说别在意。我问过我第二个心理咨询师我是什么症状，在我看他70，80次的时候，他说我还没想过呢。个人认为诊断正确是很难的，咨询师和医生需要收集很多资料才能诊断正确。我也是把心理亚健康的人群统称为抑郁症，但细看有很多不同。龙珠觉得自己也有很严重的PTSD。《国土安全》里面的女主角就是有亚健康状况，编剧写了很多症状，直到后来演女主角的演员自己有心理学知识，跟编剧讨论过之后，他们决定是bipolar（躁郁症）。我是想说从我第一个医生的角度他说我焦虑症是没错的，但从另外的角度诊断可能当时我就是边缘人格组织者BPO，一个更利于我治疗的诊断。我觉得现在大家治疗有种误区，觉得要快点确诊，然后吃药快点变好。我觉得不如先咨询治疗，改善症状，再慢慢确认是什么病，重点不是确诊，而是改善情况和功能吧。关于父母//我不是父母去死去死团成员。我父母很爱我，也懂得无条件的爱。他们自己人生出了很多问题，把自己人生毁了或者说限制在一个很低端的水平之中，我只是刚好处于那个环境中的附加损害（collateral damage），他们对我做的无意识的很多东西是abuse（虐待）。他们对待所有东西的方式都有问题，工作、建立关系、父母、兄妹，我只是其中的一环。而且他们其实坏毁这么严重，跟他们父母也有关系。但知道原因我也没办法原谅他们。只有我获得新的生活和生命方向我才能接受甚至原谅他们。有首诗分享一下。希望我通过自己的建设不会落入这个循环之中什么人需要看心理咨询师//很多姑娘都在问，我试着说说我的看法。人最重要的两件事应该是实现自我和建立关系。你发现你因为莫名其妙的原因不能做自己想做的事情，生活无意义，活力低，不能确认和实现自己欲望，跟他人关系莫名断裂，无法建立亲密关系的话，那么你可以考虑看心理咨询师。尤其是你想一下你的家庭机制是否健康，父母是否恩爱，是否尊重你爱护你守护你。也就是说你觉得你生活老是陷入一个怪圈，但周围人都适应良好，然后你家庭氛围和政治有问题你就去看吧，或者开始了解这方面的资讯。看心理咨询师不需要把它看成一个特别重大不能错的决定。就像你身体生病了你去医院那么自然，如果你觉得你心理生病了，那你就看心理咨询师吧。最开始的一两次比较像是互相评估，而非正式咨询。你让咨询师评估你需不需要看，适不适合看，你也感觉一下你喜不喜欢，信不信任这个咨询师。有些姑娘坏毁的没我这么严重，看个十多次问题就解决了。心理咨询师和精神科医生的区别//心理咨询师没有处方权，不能开药。好像也不能做官方诊断吧。看心理咨询师的意义//1. 被看到。真正的自我被看到和被听到重要性总是被我们低估。如果不被看到，有时甚至怀疑自己感觉的正当性以及质疑自己存在感。2. 回应和陪伴。我好像看过一个例子，说哪怕一个机器人用哦回应病人的每句话，都可以改善情况。3. 被理解，发现自己的情况不是个例，减轻孤独感。当我在书上看到“溺水感”的时候，我真的觉得深深被理解，天啊，竟然很多人感觉到这种荒谬但准确的感觉。4. 专业人士告诉你，你的感觉不是错了，也无需自责。很多事情的原因不是你能控制的，但你可以习得新的应对技巧和建立新的思考回路。5. 调整你的现实检验能力。因为恐惧防御等等情感，我们对于现实的认知偏差了，通过跟咨询师的对质，你慢慢调整。心理咨询时长和价格//一般都是50分钟吧，一般一周一次或一周多次。价格300甚至更多。长期咨询有达70次。要是结构严重障碍，如果有需要，我觉得看咨询师三五年是正常的。如何选择咨询师以及看心理咨询师需要考虑的事情//总体来说，我相信好的咨询师还是会水平高一点，可以帮助不同的病人。但是咨询师和求访者气质和智性合不合真是要因人而定。你想每个人找朋友的喜好都不同，哪有别人觉得好的咨询师一定适合你。所以在选择咨询师的时候多了解他/她一些，他的背景气质以及他擅长接待哪种类型的病人。如果觉得不适合，换咨询师是种很正常的事情，那就换一个吧，但尽量在换的时候不要给自己造成伤害，不要牵扯类似报复抛弃等不健康的情感。你们只是不适合，你是顾客，你换一个卖家。我看心理咨询师之前纠结的点有三个，我觉得我没严重到需要看，我可以自我调节（天哪，我都考虑过撞车，且之后看了三年）；一开始看的话那就没完没了了（是看了很久，我真没想到，但真是需要）；钱......所以在你看之前需要考虑两个问题，你有足够的钱和时间看咨询吗，时间还好，可以周末或者闲暇时间，建议早上第一个看，咨询师最敏锐和专注的时候。如果你真到了要看咨询师的地步，钱是值得花的，因为你获得是一个更好的自我和更好的人生。可以跟咨询师商量费用，比如说半年后再评估是否要涨价。像我境况变好之后，工资变高了，给咨询师的费用有相应提高。因为最开始他压低了价格，然后恢复到正常水平，再后来他跟我说他整体提高收费。我觉得这样也是我对他的回馈，是他帮助我修好了我的很多坏损的部分，获得更多物质回报，分给他一些是完全应该的，也是一种我对自己的珍爱和重视。与咨询师的关系//跟咨询师的互动尽量维持在一种专业的关系中，但互动的边界还是由你们自己把握吧。我绝不是那种打电话说自己要自杀的类型，或者没事骚扰咨询师的类型。我私下打过三次电话给咨询师，都是询问重大决定，最后一次就是昨天，问他我要不要开这个贴。我是觉得如果因为你的原因错过咨询是需要付费给咨询师的，或者付一半，因为你损害了他的机会成本。但我的咨询师跟我说不用，他可以在房间里看书，我不知道他是因为我上次咨询关系断裂有阴影他想给我一点灵活感，还是他真的这样觉得。我有两次早上赶不过去，我们是用qq咨询的。吐槽一下，他家的鹦鹉在旁边吵死了，我非常烦躁！个人觉得私下跟咨询师保持距离比较好。不要对他有太多情感上的寄托，相信他对你有基本关心，不单单是一种商业交易，但要记住他不是你朋友，对你没有咨询室以外的过多义务。当我跟别人提及我的病症，我最讨厌听到的话//1. 我也有抑郁症。（你全家抑郁症吧！）2. 你父母养你这么大，一定很爱你。（父母伤害你和错误对待你，跟爱不爱你是两件事！！）3. 你妈真可爱（......你更可爱，我嫉妒你这么明媚地看待世界）4. 你已经习惯失眠了吧（你习惯一个给我看看）5. 你看太多书了，想太多了（......你文盲你有理了）如何对待心理障碍者（我不知道对我们这类型人比较专业的称呼是什么）//我就不多说倾听陪伴这些基本的正确对待方式。但是有一点，千万不要看到他们似乎功能正常了，就放心了。我参加过一个抑郁症自杀女生的追悼仪式，很多人都表示了类似疑惑，如我十天前跟她吃过饭，她很开朗很正常。我们看她好像稳定了，她还要我们去玩不要担心她，为什么突然走了呢。我从小到大都让人觉得很开朗很明媚，一般人看我微信朋友圈觉得我活得很丰富很充实很开心（不过也是过了最辛苦的第一年之后，我微博倒是很黑暗很愤怒），有时候这种反差会让我更加痛苦，好像所有的伤痛只和我呆在一起，在没人的夜晚纠缠我。出现症状之后重要的事情//尽量维持生活节奏正常很重要，听说有建议养狗帮助自己维持节奏的跟外界接触很重要，不想参与就看着。在公园坐着发呆也好。运动会有帮助看心理学的书有帮助身体健壮了有帮助不要自责允许自己怪罪父母相信自己的感觉，不要听所谓自以为好心但根本不知道你感觉的朋友bb找到合适你的心理咨询师不要戏剧化睡眠和吃饭尽量规律，洗澡其实也有用。但没有力气做的话不用自责身体生病的时候记得吃药陷在其中的感觉//碎裂感，溺水感，陷入沼泽的感觉，被外星人绑架的感觉，被附体的感觉（请不要觉得我戏剧化文学化，谢谢）吃药//我觉得这个要慎重。要确定你找的是个好医生。龙珠睡眠太差影响身体，去协和医院吃了一年半中药，感觉还是有帮助的。心理状况和生理状况息息相关。修复的顺序//你坏的越深的部分修复的越晚，另外请相信你坏损的部分会一次又一次地上演，你直面的话会有机会修复。不用纠结过去无法修复的瞬间。录音//我咨询是被录音的。我在第二次咨询时，咨询师问过我意见，我同意了。每次咨询完，我基本当晚都会重听录音。推荐书籍//《自体的重建》《心理治疗实战录》轻工业出版社的万千心理丛书挺好《别拿穿越不当工作》。这是一部关于心理学的小说神作，故事情节很好看哦。作者把带着不堪过去的失败皇帝移植到现代社会，让他们面对自己的不堪过去找到新人生中的意义，并且选择适合他们的伴侣建立关系组建家庭。里面的男主角方无应是我看过的小说中最有共鸣的角色之一，另外一个是《麦田里的守望者》的Holden。方无应有在里面看四次咨询，大家可以去感受下。）《生命的轨迹》纯粹想说一下心理咨询和占星学有联系。另外请允许我像荣格致敬，虽然我还没认真研读他的书。荣格先生有一句话我很深以为然：“The greatest tragedy of the family is the unlived lives of the parents. ”然后我很喜欢另外一句：“我向来觉得，生命就像以根茎维持住生命的植物。它真正的生命是看不见的，是深藏于根茎处的。露出地面的那一部分只能延续一个夏季。”推荐美剧//in treatment《扪心问诊》，真实重现咨询室场景的电视剧shameless《无耻之徒》，里面的爸爸让我想起我妈，how to get away with fucked up parents and raise yourself up.对我挺有积极意义的一部剧有些书和电影是不推荐看的。当你凝视深渊时，深渊也在凝视你——尼采。所以遇到深渊请尽最大努力逃离。最深的怀念给//走饭、赛娜、孙仲旭先生以及贾宏声、朝格图龙珠心理学的知识都是东拼西凑习得的，以上只是个人的一些见解，若有专业人士觉得不妥，欢迎指出。龙珠治疗还没结束，不想有被围观或者质问的感觉。如我的咨询师所说，我虽然把房子搭好了，但还没经历地震，另外我对内部装修不太满意，尤其觉得很多clusters最近还想调整。房子是指代我内心的机制。我心理咨询师的联系方式不方便给。我不知道哪个咨询工作室比较好，龙珠个人经验很有限。但谨慎地说，那些心理系比较好的师范院校直属（？）的心理咨询室应该比较有保障吧。感觉症状比较严重的人找的心理咨询师不适合真的不太好，会耽误治疗，但不至于误入歧途那么夸张（个人看法）。我看过一些网上比较红的咨询师的文章，有些给我的感觉是想红的自恋人格or god complex，自己还没想清楚。我希望我的心理咨询师有种节制专业的感觉。欢迎大家问我问题，我尽量回答。也希望大家自己重视心理问题，总之看心理咨询师不是一个需要过度紧张慎重的事情，觉得需要看就收集相关信息，找一个咨询师做评估，且在尝试信任的基础上凭直觉地评估他/她适合你吗。咨询师恋爱职业发展生活交友全管，挺好用的。——沙龙实录——@pigying1986It's been long way, and you made it! Very very very proud of you!答：thx dear，thx for accompanying me all the way. I'm lucky to have you.@Little 贫困看龙珠能找到专业人士帮助为你高兴。想问下你的人际关系处理不当的比较深层的原因是什么答：把咨询师最开始对我的评估贴给你可能可以回答你的疑问：1. 人际方面和自我方面都有较为严重的损伤。2.自我和人际方面不独立，会受到很多的牵绊和影响，特别是负面的互相影响。觉得自我出现严重问题，自我边界不清晰，人际交往边界也一定出现问题。而且因为不完整可能对人有不切实际的期待，依赖寄生。而另一方面出现问题，过度防御就开始斩断关系。还有就是一个人和父母的关系就像你对关系的基本坐标，如果这个基本坐标都没有，很难处理好跟别人的关系。@Abby抱龙珠。这沙龙让我第一次有了心理咨询这个概念啊。我高中的时候在班主任的建议下去预约过学校的心理老师，但是现在回想，当时对自己的问题自身认知不够，仅仅把现象归咎于升学压力大，和那老师聊过了还是觉得没有卵用（其实就是班主任以为我升学压力大吧）我觉得自己也处在周围人都可以适应但我不能的怪圈之中睡眠质量是多年来都堪忧睡眠问题也成为了我和高中，大学室友相处的大矛盾，继而触发无数的问题和家人关系也扭曲（家人爱我，但看了沙龙我更肯定他们对待我的方式真的影响我很多！）去年夏天我留在武汉（一人在外，我是华南妹子）最热的那段日子里，也在戡乱的租房里起了轻生的念头。当然那时的原因很复杂，因为学习上生活上身体上的压力，和每天醒来完全不能感受到未来的困扰。感觉社会上对心理问题的印象只有两类，一是人人有压力未解决，很正常无需大惊小怪。一是哇，那人有精神病/抑郁症/狂躁症……其实人人都应该正视正视正视自己的心理问题吧！答：回抱。一般有人跟我说自己抑郁的时候，我很关心睡眠状况，因为如果一个人睡眠没问题那应该还可以维持正常的生活秩序，那就代表没那么严重。如果睡眠不好，那可能问题比较严重。我总觉得大部分所谓的晚睡强迫症后面是各种各样的心理问题，龙珠以前应该就是怕碎掉，对于我来说睡眠和死亡的区别很小。是的，每个人都应该对自己诚实，其实如果诚实了，很多心理问题就不会发生。龙珠很受不了他人否认自己的感觉，感觉这种东西是无法纠正的，你是什么感觉就接受什么感觉。不然把它埋藏起来，浇一层水泥，多年之后你要很辛苦的翘掉水泥找到那个坏掉的点更难，而且腐坏的更严重。尊重自己的感觉，重视自己的心理问题。心生病了，也应该看医生啊。@许浅川嗯龙珠讲得很详细，觉得你在叙述的过程中也是一种自我疗愈吧。想问下龙珠在心理咨询师面前彻底地打开内心大概用了多长时间？答：龙珠比较特别，很喜欢跟人说自己的事情。我从高二到研二七八年时间，每晚都回放自己那些痛苦的经历想明白到底发生了什么。我是设定自己一定要完全相信心理咨询师，直到他/她有不能容忍的破绽。所以我是最开始就打开自己了，而且写咨询反馈也帮助龙珠更好的表达自己的想法。但是有两件事情增强过我对心理咨询师的信任。我睡眠障碍很严重。咨询师问我为什么，我就说了一些原因。咨询师说我感觉现在跟我说话的你不是那个睡不着的你。你去问她她想说什么。然后我那周很认真地想过这问题，她想说谢谢你看到我，我不想消失。其实还有一句，但我忘了。另外我跟咨询师冲突过一次，他老是问我你觉得我们的关系怎么样，有次甚至是我想我我父母做过的事情大哭，他很冷静，然后问的第一个问题是这个，超级倒胃口，我觉得他自恋，而且这个问题真的无法答。我觉得我跟咨询师的关系是，如果你理解我正确对待我，我们就关系好，如果你乱搞那就掰。我就有威胁离开，并且开始发烧，咨询师意识到自己工作出现了问题，跟我道了歉，说操之过急，挽留我。这是我人生第一次威胁离开被挽留。离开也是我的一个重要症状。最讨厌医生的瞬间是我哭，不递纸给我。以及分析我症状的时候像做数学题，享受做题的快感，而不安慰我。我有跟他说过这个。心理咨询师让我最感动的一句话应该是，他说我智商高，心性好，所以我可以这么正面的应对自己的结构缺陷。@孙小白所以珑主觉得自己的心理状态和父母的“虐待”是怎样的关系？心理治疗中有对于原生家庭的分析吗？现在入睡情况如何？祝好。答：有对我父母的分析。根据我的描述，我咨询师认为我父母可能都属于精神病人格结构了。我妈对于现实的评估永远是不准确的，人际关系界限很模糊，时间感是错乱的。我妈类似阳性的精神病，我爸是阴性的精神病，心理年龄都不超过10岁，只是他们没有发作罢了。他们比较当我是同龄人（孪生自体），而不是女儿，不能take我作为小女孩的需求，只鼓励我智商发展。于是造成我的分裂。我是来满足他们需求的，可以是垃圾桶玩具等等。是家里最弱的一环，他们需要时可以随意攻击我。严重破坏我人格结构的完整，忽视我。会嫉妒我的成长以及和朋友的关系，过度干预。但另一方面对我要求苛刻，需要我成绩异常优异来做家庭的遮羞布，我的智商是他们防御的武器。我妈还有表演型人格的倾向。以上全是咨询师的分析。@舒尔想为龙珠的坦诚和勇敢点赞！我大概有九年的神经症期，（自己诊断的，不知道对不多）没看过心理医生，硬挺过来的。十年前的事了，有时候庆幸自己还活着已经不错了。现在在学习一些心理学知识，试着梳理一下从前的种种。答：恩，我有时也有这种感觉，自己没走歪就不错了。我觉得弄明白到底发生了什么以及为什么会发生对于很多人是很有必要的。有些朋友劝我说你离父母那么远，这些都过去了，你有新生活了，你干嘛纠结。但我的经验是，如果有些事情没有弄明白，过去的不好经历是困扰当下且正在发生的。 希望珑友通过梳理，自我可以更加牢固，也更好的享受生活。@葡桃妞做过一次心理咨询 因为次数不多所以效果不好说 当时诊断是中度抑郁 自己的想法完全理不清 只知道哭 表达也不清晰 和咨询师沟通说着说着就呜呜的哭 当时觉得实在太贵（2000/h）就没去了 后来任由自己沉浸在郁闷的情绪中大概三个月 开始研究心理学 看了几本心理学的书 也关注了一些名人 发现原来这些头顶有光环的名人 也有很多曾经抑郁过 大家都曾经有过非常低谷的时期 心里多多少少坦然了一点 原来大家都一样 你的抑郁没有什么大不了 它很正常 再后来 自己主动去寻求改变 关注了positive psychology 练习瑜伽 学习内观 现在也会不开心 但是能够非常迅速的调整 我想说 人人生而平等 人人都有低谷 所有的情绪都是再平常不过的事情 接纳它们 完整的接纳自己 在这个基础上 情绪的调整 就不那么难了答：恩，2000块什么的实在是太贵了。 珑友的想法我基本赞成，首先抑郁是很正常的情绪，要去接纳它，自责否认会让情况更糟糕。 再者，就是接纳自己。 瑜伽我觉得是一种很好的解压方式，以及可能有更多的意义，但龙珠没练过就不多说了。 每个人抑郁的原因不同，采用的应对和治疗手段可以不同。 但是我还是想说如果抑郁和焦虑的原因是因为人格结构遭到重大破坏，那是很难自我修复和重建的，最好还是有咨询师的引导和陪伴。 扯远一点，跟珑友说的没关系，我忽然想起来就想说一下。抑郁的人很多时候需要过多朋友和家人的关注和陪伴，我自己有时觉得对我朋友不公平，而且他们爱莫能助只能更担心我。我看过一部美剧，里面人物说I'm his mother not his shrink. 我是他妈妈不是他的心理医生。我觉得情绪病找专业人士处理才是对的。不然会在很多关系中放了太多重压。@DD握手，祝贺你一点点的康复，要说我也是disfunctional 家庭，父母一个是精神病，一个从内心里没长大，生孩子是给自己生父母呢，他们俩这一辈子啊…我也是花了好多年才逐渐康复，有了自我意识的。答：哈哈，“生孩子是给自己生父母”这句话真是觉得不是同类说不出来。不过我是最近才发现原来我是个caretaker。 关于我和我妈的关系，我最喜欢我朋友一句话，你和令慈真是一段孽缘。这种讽刺的分寸感就够了。人家生孩子是来还孩子债，我估计是我欠了我妈太多，这辈子我来还债。 我爸和我妈最开始在一起真是毁了彼此最后的发展可能性（但他们去祸害他人我又觉得对他人不公平），不过现在他们老了形成奇怪的共生体，互相搞着黑魔法在森林里陪伴彼此也算是就这样吧。@虹镜多与外部世界建立联结，是不是也会缓解自体的坍缩呢？比如有知己，有固定的同伴，有持续喜欢的人或者事物。 另，从头读到尾，惊叹于珑主的文字感觉～答：首先，要狠狠感谢你对龙珠文字感觉的表扬，虽然说实话龙珠在这里是用最平实的语言描述的。我和咨询师一起相互叠加的文字意象以及我陷入抑郁和焦虑时用以描述心情的比喻和词句龙珠自己觉得更有文学感。 关于自体的部分，自体流派的理论大概是这样，人需要三种自体客体（这概念听起来很玄乎，其实你就理解为对你自我认知和塑造的重要他人就好了） 1. 镜映自体客体 能够接纳和回应你的情绪和反应的自体客体，让你确认自己的存在以及感觉反应的正当性，通常是母亲的角色。 2.理想化自体客体 能够鼓励你发展抱负心，追求理想，取得成就的自体客体，通常是父亲，老师等权威人物需要担任的角色 3. 孪生自体客体 恋人朋友知己都属于这类，甚至包括同学，陪伴你和你有相似性的小伙伴。 如果你有正常功能的这三个自体客体，通过跟他们的互动你就可以形成功能正常的三个自体部分，如果有个自体部分损毁，需要剩余部分过度补偿。所以有朋友的陪伴可以促进孪生自体的良好发展，甚至补偿另外两个部分的成长需要。不过，龙珠看过的理论说一个人需要至少两方面的自体客体才能形成比较健全的自体。 恩，为了回答你龙珠去翻看了我咨询师的读书笔记。且觉得自己需要重看一次自体理论，最基本就好。 最后还是要说，我没认真研究心理学。如果有谬误，欢迎专业人士纠正。@年糕子首先抱一下龙珠，不知道你现在睡眠如何，希望你夜夜有好梦。我比较好奇的是，你的咨询师在咨询过程中有运用较多的共情和积极关注等人本主义流派的方法吗？看你的描述觉得你的两个咨询师都比较偏爱精神玲珑(linglongclub)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
我一生不安的总账，犹如一纸菜单，在我还没能读懂的时候就赋予我了。我只需围上餐巾，面对餐桌坐下来就行了。关于身体和性，来看看青杏酱怎么说。如果自己就是潮水的一部分，怎么看见潮流的方向呢？没关系，我已经决定吃自己喜欢的东西，过短命的人生了。栏目：创夜公寓#一个关于直播的内容场景实验所#主题：我的工作是每天找姑娘、聊姑娘、“玩姑娘”，你有什么想问的偷得浮生半日，小瓷杯喝盏茶，彼此相见欢，就一切刚好。我们的白昼是如此委屈，夜晚却又充满恐惧，在木然的白色不安中，我们走向你，红色的蔷薇。钱是最便宜的东西。自由却最昂贵。愿你如飞鸟般，一直自由独立。这才知道我的全部努力，不过完成了普通的生活。这个世界，并不在乎你过去的样子，重要的是，你现在是什么样。在被山海环抱的家中，André Fu从日常繁杂里抽身，尽情深呼吸。赤霞珠让人动嘴，黑皮诺让人动心。我们不能扩展时间的长度，但能改变它的宽度。家既是物理维度的存在，也是我们直面内心的空间。90后的姑娘想实现财务自由，要做田朴珺还是董明珠？当我拥有你时，无论是在百货公司买领带，还是在厨房收拾一尾鱼，我都觉得幸福。夏天不是空调救了我，而是可以摘掉bra的清爽。挽起袖子亲子动手，在时间中找回夏天的滋味。酷女孩是一种梦幻吗？像盖茨比一样的梦幻？关于生活的诱惑，存在于每一种说法中。玲珑上有各式各样的酷女孩，有人辞每一天的生活，都值得被认真对待。我不知道如何拒绝他，也从未假设有一天会失去他。原谅我，一生放纵不羁爱牛仔。取悦自己的方式有很多种，在家SPA却是少数人才懂的享受。把购物当作事业的女人，大概最幸福。事实证明，胸大的姑娘脑袋比你好使多了。8小时实验，8天后消失，和玲珑一起探索最先锋的运动穿着。我不能因为亲密关系，而失去自由。女人对于珠宝的执着，就像斯芬达克的宿命，你可以预见，但却无法扭转。无论月入三千还是三万，都想要拥有那款心仪已一叶而知秋，而我永不凋落。一切不针对体型的瘦腿计划都是耍流氓，要坚决抵制盲流行为。此篇的另一个名字是，一个月薪两万名媛的下午茶指南。谁说眼睫毛一定要长在耳朵上，我感觉它更喜欢呆在耳朵上。请不要把此篇转发给你的理发师朋友，我怕被追杀。芭比娃娃是给小孩子的，
我这种小仙女更爱大眼娃。造物有灵且美，我们手艺人内心可是又坚守的。你总是大声宣称自己是个吃土少女，但真正吃土的人多半是沉默的。对于我这样的小仙女来说，撞衫比撞男人还可怕。每年的母亲节都让人忧伤，因为实在不想送千篇一律的丑丑的黄色康乃馨。贴心的玲小珑准备了一份最雅痞的母亲节礼物清如果能早把这哄女孩的心思用在我妈身上，肯定能少挨不少打。多讲一句，《查令十字街84号》的海莲·汉芙小姐终生未嫁。人红是非多，以及国产电视剧任重而道远呀。很多人不喜欢我，完全是因为他们不懂我可以有多美味。48个小时前，也就是星期五的晚上，我决定过一个有意义的周末。对于一个没太多娱乐爱好的我来说，最效率的选项就是怎么讲，我这样的小仙女，宁愿不用香水也不要和别人撞香。你戴的腕表会说话，而且好大声的。这感觉就像，被人保护，同时又在保护别人。不管你想怎样吐槽铺天盖地的“情人劫”，我们还是不能免俗地准备给你送花。此条推送是玲珑的七夕广告，看广告没坏我以为吃饭应该像拆弹一样认真，像在香水池里游泳一样享受。一块砖头就是一块砖头。一万块砖头则是一堵墙，或者一座教堂。也可能是个厕所。linglongclub“玲珑”是一个在线沙龙实验室。实验嘛，自然就是很可能变来变去的意思。目前你在这里可以参与兴趣沙龙，邀请你瞧得上的朋友，结识有意思的新知。你也可以围观，看看别人都在玩什么，怎么玩。目前我们管不了那么多，只管女的。热门文章最新文章linglongclub“玲珑”是一个在线沙龙实验室。实验嘛，自然就是很可能变来变去的意思。目前你在这里可以参与兴趣沙龙，邀请你瞧得上的朋友，结识有意思的新知。你也可以围观，看看别人都在玩什么，怎么玩。目前我们管不了那么多，只管女的。