我好像得了风湿结节 然后发现腿开始疼了 弯曲股骨头弯曲怎末办会发出声音 不能总是一个姿势 怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-14 16:31 标签： 风湿结节
为什么压腿后膝盖的骨头会隐隐有些疼痛？_百度知道
为什么压腿后膝盖的骨头会隐隐有些疼痛？
我压腿完后右脚膝盖总是有疼痛感，左脚却没事点都不疼，我说怎么奇怪了，左边疼右边不疼，而且有的时候无缘无故右膝盖又有一点不舒服了。我16岁，只要晚上压腿后，到明天右脚就开始疼了，请问这是怎么回事啊？
可是我并没有大量的运动啊，只是简单的做了些压腿什么的，对对，你说的对，我起床后就觉得双脚很累很疲劳那样，还要去医院啊？我可不可不去啊，不去能治好吗？？
提问者采纳
　　运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内 功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或 掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益 并确保安全，以下的原则是必须遵守的∶　　1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱 处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤 的机会。　　2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。　　3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一 身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。　　4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。　　6.拉筋的程度是要到感觉有点&张力&或&酸&，但绝对不能到&痛&的程度。有&张力感&或&酸&，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到&痛&的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。　　成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。　　除此之外，压腿还需要十分正确的姿势。　　压腿的3种正确姿势：　　1.正压腿　　面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
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可能是腿部韧带有隐伤，建议你去医院做个检查！ 还有需要注意的是不要运动过量，运动过量当时没有什么反映过后就可能出现肌肉疲劳甚至是劳损的。 欲速则不达！哎 不去就尝试缓慢做些运动吧 一点点的加大运动量最好是去做个前期检查 一面有些疾病原本是简单的反应出来 可是你的不注意造成了以后的隐患
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