最近晚上失眠怎么办了怎么办?北京哪里治疗好?

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11-03-24 & 发布北京中医治失眠去哪个医院_康桥养生-珠海新闻网
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北京中医治失眠去哪个医院
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日期: 11:58
&&& 北京中医治失眠去哪个医院○●◎北京永安中医医院中医失眠抑郁科。小高是一名公司的业务骨干,平时应酬很多,烟酒不离口,身体却一直都很不错,但是最近很难入睡,而且容易醒,一晚上要醒很多次,早晨起来脑袋昏沉沉的,身体很是困倦疲劳,而且最近发现尿分叉,发黄,总有尿不尽的感觉,怀疑是不是得了传说中的前列腺炎,目前心情很低落,想得到医生的正确建议,到底该怎么办?
&&& 北京中医治失眠去哪个医院专家解答:这种情况首先应当排除前列腺炎,中医来讲,属于肾虚的表现。建议到医院检查一下前列腺常规项目和尿常规。这些症状都是与烟酒有关系的,目前认为前列腺炎已经成为一种典型的心身疾病,也就是说患有前列腺炎以后,患者会有一系列失眠,精神低落,也就是神经衰弱的表现,在药物治疗的同时,应当努力调整心态,在饮食要戒烟戒酒,食物要清淡,配合体育锻炼效果就更好了。
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北京中医治失眠去哪个医院&&&&& |轻度失眠症,在肇庆要怎么治疗呢?肇庆哪里治疗失眠有最好的治疗机构吗?最近觉得失眠了,不知道怎么办?
轻度失眠症,在肇庆要怎么治疗呢?肇庆哪里治疗失眠有最好的治疗机构吗?最近觉得失眠了,不知道怎么办?
轻度失眠可以按照以下的方法治疗一下:1、调整睡眠时间。最好固定时间就寝,在此以前绝不要躺在床上休息,也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化,可形成条件反射,一到睡眠时间就想睡。如睡眠时间为7小时,躺在床上时间不要多于7小时,这样就能更加珍惜睡眠时间,停止思维而很快入睡。
  2、盐水洗足,按摩涌泉。临睡前,在洗足水中加盐一匙,洗净后,用手擦足底心的涌泉穴,涌泉穴位于足底心凹陷处,左右各擦几十至几百次,逐渐增加次数,有宁心除烦的功用。
3、选择合适的睡眠姿式。向右侧卧,右腿在下曲屈,左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究,称为“卧龙势”,认为可固肾保元、养心安神。
  4、晨醒即起莫赖床。即早晨睡醒后立即起床,不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛,睡眠时酣畅充分,有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。
  5、饮食方面须注意。早餐不宜过饱,可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心,有助于睡眠,但不宜吃得过饱。
  6、放松疗法。去掉或松开紧身的衣物,如发卡、腰带、胸罩。上床后如感身体某些部位不适,可轻轻自我按摩,然后自然地深呼吸,放松四肢,将注意力集中足底,也可集中于脐下3寸处的丹田,设想全身舒泰、松弛,切忌强行迸气。
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