夜间晚上失眠多梦梦吃啥药

失眠,多梦有什么好办法根治?晚上睡前喝牛奶,热水泡脚都没用!_百度知道
失眠,多梦有什么好办法根治?晚上睡前喝牛奶,热水泡脚都没用!
提问者采纳
我一般失眠了就是坐起来在黑暗中 闭着眼睛闭目养神哈累了就自然躺下了我试过几个有效的办法睡前喝牛奶 安神然后泡热水脚 很舒服的 全身舒软然后听音乐 定时的那种 轻声一点或者听收音机 还有睡之前把手机关掉辐射会影响睡眠的还有放个苹果在枕头旁边苹果的气味 可以催眠的如果是有心事的话 最好找个人聊天 把事情解决了 就能安心入睡了希望你睡得舒服啦白天才有精神呵呵· 注意身体平常多锻炼啊别想太多·· 失眠的原因··在我看来·很简单·第一就是心理有心事第二天气原因第三晚上吃太多·活着没吃好第四压力太大第五就是心情太好或者太难过了数羊羊是没办法说我··越数越清醒啊·呵呵··吃药会有依赖性 也不好·这是自己总结的啦·呵呵·呵呵···每天睡不着··那就有点问题啦·去看看中医咯··喝中药调理反正没有副作用的呵呵·我只是建议·很多时候还是心态问题 呵呵·其实你想问题想多了·肯定睡不好的·最好让自己轻松入睡··不要想太多了额根治的办法是没有的 呵呵·
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希望对你有用 1,首先得有一个舒适的环境,你睡着时会因为觉得烦躁而自动把耳机拔出来 3,去听歌专心听,我推荐一些方法,那么不要玩电脑或看电视,那么塞上耳机,直接跑去睡 4,睡前洗个热水澡要入睡,放音乐,拿本书起来看,弄些英文歌或日韩的,去听歌词,直到你有困意,早上好好运动直到觉得很累,那么继续放,早上不要睡,晚上自然就有困意,如果房间闷热就开空调 2,在床上闭着眼,我想你可能会想很多事情导致无法入睡
睡前喝牛奶的相关知识
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出门在外也不愁503 Service Temporarily Unavailable
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nginx/1.4.1我每天晚上失眠多梦,请问吃啥药可治疗。
时间: 15:36:41
健康咨询描述:
多梦易醒每晚睡不着3点以后才睡一会儿,1小时醒1次
感谢医生为我快速解答——该
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你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,&药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题,祝你早日康复需要帮助可以联系我们
帮助网友:13641称赞:1759
您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预?防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不?要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用?不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
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主要考虑本身出现了心阴虚的情况,服用一些天王补心丸
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多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。...
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