[联系妈妈帮] QQ:
>>猜你喜欢...小站会根据您的关注，为您发现更多，
看到喜欢的小站就马上关注吧！
下一站，你会遇见谁的梦想？
为产后妈妈分享质量好、价格实惠的产后恢复产品&为产后妈妈提供产后恢复的小知识，帮助产后妈妈正确的进行产后恢复&曼赫拉官方直营店&/?spm=a1z10.1.0.0.P1uSQN
曼赫拉提醒产后妈妈收腹带要正确使用
剖腹产后从产房出来后，一般情况下都处于平躺的睡眠状态，如果这个时候产妇躺着没有其他特别状态的话，一般医护人员不用让产妇这个时候使用收腹带的，不过当产妇要开始活动，必然会所翻身或者小便之类的，或者第二天要下床活动，走动走动的话，特别注意的是在第一次下床之前，为了避免走动扯到了伤口，此时一定要用收腹带，这个很重要。而一般医生会鼓励建议产妇在产后第一天就开始使用收腹带，这个是希望产妇能够尽快把痰盂咳出，下床活动等有助于产后恢复。而剖腹产产妇在产后使用收腹带后，会有助于疼痛的一定程度的消失和缓解，配合度也比较好。
　　收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，收腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产后，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖收腹带。剖腹产的产后，在腹部拆线后，也不宜长期用收腹带。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下收腹带。
　　无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效回复。
　　因此，无论是自然分娩还是剖腹产的妈妈，在产后2、3天后，只要自我感觉已不错，便可以开始使用骨盆矫正带。骨盆带与一般收腹带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。
　　分娩后由于产后身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。主要脏器有：胃、肾、子宫、肝。胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感，胃部隐隐作痛；肾下垂主要表现在血尿、蛋白尿；子宫下垂主要表现在小腹部有坠胀感；肝下垂主要表现在肝区隐隐作痛。所以，建议产后妈妈一定要佩戴适合自己的收腹带，帮助机体支撑内脏器官。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。
　　另外，产后六个月内脂肪是流动的，这段时间是重塑体形的最佳时机，合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响。
　　长期使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外，产后束腰太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
　　为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，而有的又急于收腹，产后几天就急着使用收腹带。其实这两种极端的做法都不利于产后腹部的恢复。帮助产后腹部恢复，要正确使用收腹带。
我们的收腹带在淘宝上有专门的线上店铺，现在线上店铺正在做促销活动，价钱实惠，时间有限，有兴趣的朋友可以去看看。店铺地址：
曼赫拉提醒妈妈选择哺乳文胸不能随便
曼赫拉市场人员到自家的内衣品牌连锁门店，以消费者的身份向服务人员讨教内衣选购的方法。
　　&选购内衣最忌随便两字。&服务人员说，&一些顾客会抱怨文胸肩带总是滑落，文胸穿着时总往上移，这都是没有根据自己具体身形特点，随随便便买完了事的结果。&每个人的体形都是不同的，比如肩部的宽窄、厚薄，门店服务员介绍说，肩部厚的女性，一般可选全罩杯、宽带的文胸；肩部较窄的，则可选肩带窄一些的文胸；斜肩的女性，就应该选肩带位置居中或U形的文胸。
　　服务人员还表示，女性选购内衣最好不要一个尺寸从年轻一直用到年老，因为随着年龄、体重的变化，身体的曲线也会随之改变，所以在购买内衣时重新测量尺寸是十分必要的。
曼赫拉在此提醒产后妈妈，选购哺乳内衣不能随便，要根据自身的情况进行选择。特别是哺乳文胸，正确选择可以有效防止乳房松弛下垂。我们提供我们的淘宝店铺地址，有兴趣的妈妈可以进去看看。
哺乳内衣的洗涤要注意的东西
进行母乳喂养的妈妈，内衣的选择很重要。因为，此时内衣不再简单的承担一个角色。
　　胸罩扣在前面，或者是罩杯可打开的样式，有利婴儿哺乳。
　　罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包裹制成。
　　胸罩的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。
　　罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。
　　胸罩的颜色应选择本白色的，因为纯白色含有漂白剂会使皮肤产生不适，对婴儿的健康不利。
　　罩杯的下方底边要宽，由弹性的面料制成(棉加莱卡)，在号型的选择上稍大点，这样腋下及后背部就不会形成赘肉型的凹沟。
　　哺乳内衣的选择要注意什么？哺乳内衣的洗涤又要注意什么？
　　使涤穿用时的建议
　　内衣应单独洗涤
　　在阳光下晒半小时后转到通风处晾干，晾干后内衣应单独存放，不与其它衣服混合。
　　在穿着之前，最好用力抖去附着内衣上的游离纤维，以免刺激乳头，造成乳腺管阻塞。
　　不要使用漂白剂和洗衣粉、洗衣液等含某种化学品的洗涤剂，应用除菌消毒的香皂。在洗净后，完全冲干净并浸泡在清水中一会儿。特别是新买的内衣一定要经过此过程浸泡1小时以上。
　　总之，哺乳期的内衣要选择既方便哺乳又安全的，洗涤时也同样注意，一切从宝宝切身利益出发。
推荐优质哺乳内衣-曼赫拉---淘宝地址
剖析产后妈妈乳房萎缩下垂的原因
产后乳房的变化会让新妈妈措手不及，原本美丽的乳房会变得萎缩、下垂，这时候妈妈们会变的不知所措，要想防止这种现象出现，就要先剖析其原因，我们一起来了解下其原因。
1、乳房萎缩变小的原因
原因一：哺乳的影响
新妈妈哺乳期身体能量消耗较大，带宝宝又辛苦，过于劳累，营养补充不足，使体内储备的脂肪耗竭、体形明显消瘦，乳房间质的脂肪也随之消耗而引起乳房松弛萎缩；哺乳时间过长，卵巢功能恢复较慢，性激素分泌减少，导致乳房萎缩变小。
原因二：雌孕激素的影响
妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增生，脂肪含量增加，乳房丰满，而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房则出现萎缩变小现象。
原因三：性激素的影响
有些新妈妈产后对性要求淡漠，缺乏性刺激等，也会使乳房萎缩变小。
2、乳房下垂的原因
乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱壁，正常情形下，尤其是年轻的女性，乳头的水平位置是在乳房下皱壁之上，若&掉&在其下就是所谓的乳房下垂，下垂的越严重，就&掉&得越低。
原因在于怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大，当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减少，如果没有哺乳，脂肪及乳腺组织都会快速减少，已经被撑大的乳房表皮在内容物减少的情况下，自然就松垮下来。部分妇女哺乳期不懂得保护乳房，没有注意佩戴合体形的乳罩支持承托乳房，使乳房的悬韧带变得松弛致乳房下垂。
我个人的建议：在怀孕后期到哺乳期，应选用合适的哺乳文胸戴，这也是最简单、最实用的方法。我就是选用的这样的哺乳文胸，具有放下垂、聚拢的作用，我当时是在淘宝上买的，给大家推荐一个店铺，该店铺的产品质量很不错。
新妈妈怎么改善产后乳房松弛问题
& &一些爱漂亮的年轻新妈妈们害怕产后乳房变得松弛、下垂，为保持自己的身材不走样，放弃对宝宝的哺乳。是不是给宝宝哺乳后，乳房就会变得松弛？
其实呢，绝大部分新妈妈在产后并不会出现乳房松弛的现象，也有几种情况会影响乳房，在生育多胎的情况下，乳房会变得松弛；因年龄问题因素变得松弛的情况是不可避免的，乳房会随着重力作用而变松弛；还有因哺乳时间过长，让宝宝含着乳头睡觉等情况也很多见；另一种自身情况，本身乳房发育的较大、松，在哺乳后会变得比以前更松。
&&& 女性朋友在产后可以采取一些正确的保养方法，不仅能让乳房变得更健美，还对产后身材恢复有帮助。
&&& 1、合适自己的胸罩
&&& 产后从哺乳期开始新妈妈就要坚持戴胸罩，不能以为方便喂奶就不戴胸罩，乳房会再奶水充足重量增加后变得下垂。胸罩一定要大小合适，尽量选择有钢托的款式。我的建议是这个时候的妈妈，要选用孕妇专用的哺乳胸罩，具有聚拢、防下垂的效果。我选用的哺乳文胸是在淘宝网上买的（其地址是：），效果还不错。
&&& 2、喂奶的姿势要正确
&&& 在对宝宝喂奶时，新妈妈可以交替乳房喂奶，避免宝宝长时间吸允造成乳房下垂，时间不宜超过20分钟。
&&& 3、适当按摩
&&& 用左手托住乳房，将右手的食指、中指、无名指并拢，放在一侧乳房上，要以乳房为中心点，顺时针轻轻由乳房外缘向内侧划圈，两侧各做10次，不仅可以促进乳房的血液循环，增加营养的供给，还有利于雌激素的分泌。
&&& 4、扩胸操
&&& 新妈妈可以在产后适当的做扩胸操，这样可以使乳房更加坚挺、丰满。扩胸操要坚持长久做，才能得到明显的效果。
&&& 还有要注意的是，新妈妈在产后可以多吃富含维生素E、B、新鲜蔬果还有蛋白质的食物，也有利于乳房的健美，改善产后松弛问题。
产后乳房下垂如何护理
哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。下面结合我自己来谈谈防止产后乳房下垂的方法。
1．坚持戴哺乳胸罩&&从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。我选用的哺乳胸罩是在淘宝网上买的，质量还不错，挺受欢迎的牌子。（其地址：
&&& 2．哺乳期正确喂奶&&在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
3．经常按摩乳房&&在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
&&& &4．沐浴乳房&&在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
&&&& 5．不要节食减肥&&有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
&&&& 6．可以多吃的食物&&雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
7．健胸操&&最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
&&&& 8．其它方法&&如果乳房实在让你看不下去，你也可以选用美乳产品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为之。
产后妈咪防止“乳房下垂”
&&&怀孕前罩杯34e怀孕后升为34f，生产后罩杯恢复为34e，可是有严重下垂情形。产后曾哺乳半个月，因无奶水而做罢。
&& 先为乳房下垂下个定义。乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞，正常情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下就是所谓的乳房下垂。下垂得越严重，就掉得越低。
&&& 乳房下垂最常见的原因有三：1.减肥后乳房下垂。2.生产后乳房下垂。3.老年性乳房下垂。怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。原本乳房较大妇女，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。
&&& 乳房较大的妇女为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是婴儿最完美的营养品，二来，经由哺乳也可避免乳房缩小太快，而减少乳房下垂的机会。
&&& 对于已经下垂的乳房，若只是轻微，或可经由局部按摩及增强胸肌的运动(如伏地挺身)来改善外观，否则大概只能找整型外科医师帮忙了。
&&& 怎样保持乳房坚挺？
&&& 有些妇女不愿意用母乳喂养孩子，生怕毁了她们的体形。其实，你不需要为了分泌乳汁而吃得过多或长得很胖。哺乳期的母亲需要足够的营养以弥补身体的消耗，但体重却没必要增加。
&&& 但是，母乳喂养对乳房的形状和大小有没有影响呢？乳房在妊娠期间胀得很大；孩子出生后，不管吃不吃母奶，乳房会变得比以前还要大。医生认为，正是乳房在初期的这种胀大现象（而不是不断的哺乳）才导致了有些妇女的乳房下垂，变成平胸。当然，孩子出生一周后，即使母亲顺利地用母乳喂养孩子，她的乳房会不如以前那么挺拔、结实，以致于她会怀疑乳汁是不是没有了。
&&& 无论你是从未开始喂奶，还是孩子在1、3、6或12个月时就已经断奶，影响乳房形状和大小的另一个因素在于每个妇女乳房的支撑组织的不同特点。有些妇女从未给孩子喂过奶，但乳房却变得很平。从医生们的经验来看，许多妇女用母乳喂养过自己的好几个孩子，但是体形一点也没受到任何不利的影响；其中有些妇女体形变得更吸引人了。
这里有两项预防措施可能十分重要。首先，母亲应该戴一个尺寸合适的哺乳胸罩，以托住乳房，不仅哺乳期要这样，妊娠后期也要如此，白天夜里都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。对许多妇女来说，在妊娠期第7个月时，最好应该换上大点的胸罩。最好去买那种哺乳胸罩，里面有一种能换能洗的垫子，可以吸净渗漏出来的乳汁（当然，也可以用棉垫代替），能从前面解开喂奶（要买那种用一只手就能轻易解开的胸罩）。我选用的就是哺乳胸罩，在淘宝网上买的，质量不错（其地址是：
&& 还有一项预防措施，那就是在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为除了妊娠以外，肥胖毕竟也可以使乳房下垂。
产后妈妈如何让挑选哺乳文胸
& &&哺乳期由于乳房增大，妈咪一定要佩戴文胸，又因为经常被宝宝吮吸，乳房很容易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。通过购买支撑效果良好的文胸可以有效避免乳房下垂并使轮廓清晰，这一点在哺乳期特别重要。&
　　挑选哺乳文胸要关注7个细节：&
　　1.文胸应方便放置乳垫&
　　怀孕后期至产后哺乳期，乳房都可能会溢乳，很多孕妇和妈咪会使用乳垫来吸收溢出的乳汁。为了方便放置和固定乳垫，许多专用文胸在罩杯内会装有袋口及辅助带。&
　　2.应有授乳开口设计&
　　罩杯的授乳开口设计，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期。如果婴儿饿了，准备哺乳时，可以一手抱着宝宝，另一手解开扣环，非常方便。&
　　3.罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4／4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。&
　　4.罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包裹制成。&
　　5.胸罩的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。&
　　6.罩杯的下方底边要宽，使用有弹性的面料制成，在号型的选择上宜稍大点，这样腋下及后背部就不会形成凹沟。&
　　7.胸罩的颜色应选择本白色的，因为纯白色含有漂白剂会使皮肤产生不适，对婴儿的健康不利。&
　　哺乳结束后建议使用塑身文胸。怀孕期间由于支撑乳房的韧带被拉伸，乳房有些下垂，可以穿产后塑身专用文胸，这种文胸应于哺乳期结束，胸部胀痛感消失而呈现下垂状态时开始使用，可有效集中托高乳房。如果穿戴文胸的方法得当，还可造成脂肪移位的效果，起到塑胸的作用。但穿这种塑身内衣必须慎重，如果其间有任何不适请马上停止使用，向医生咨询后再决定是否继续使用。&
& 我选用过的哺乳文胸：曼赫拉哺乳文胸
购买地址：
天天特价 哺乳内衣1元秒杀
曼赫拉哺乳文胸已于8月24正是通过天天特价的申请，届时曼赫拉哺乳内衣将以最实惠的价格提供给女性朋友。
孕妈咪注意啦！！正是开抢时间是8月27日，也就是明天，上午10点正式开抢，今天下午16:30将会有1元秒杀的火爆场面，您有可能1元就能买到高质量的哺乳内衣！！
您还等什么？今天下午开始一定关注啊，机不可失，心动不如行动！！
【天天特价】带钢圈聚拢上开扣哺乳文胸防下垂母乳文胸6605
我们一直等你哦！！
产后乳房松弛下垂看我妙招来解决
& & &丰满的乳房一直是女性美的象征，但是有些女性在生完孩子后，为了使乳房不松弛不下垂，保持身材不走样，放弃给孩子哺乳。给孩子喂奶后，乳房就真的无法保持原状了吗?产后乳房的各种变化，让很多新妈妈一筹莫展，而乳房松弛下垂是妈咪们最大的烦恼，那么有什么好的办法可以防止产后乳房松弛下垂呢?我来分享下我的经验。
1、戴合适的哺乳胸罩，且胸罩松紧度合适。
无论是在孕期还是在哺乳期，准妈妈或妈妈都应该注意调整乳罩尺寸，佩戴合适的乳罩。在这两个时期，乳房会有比较明显的变化。如果不注意更换尺寸，太紧的话会导致乳房血液循环不畅，从而引发乳腺炎;太松又起不到支撑乳房的效果。因此，好的哺乳文胸是非常重要的，分享一下我选择的文胸，我选择的是曼赫拉哺乳文胸，是在淘宝网上买的（地址：
），有兴趣的女性朋友可以看看。
2、经常按摩
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
3、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
妇女在哺乳期内，如果出现奶胀，一定要设法把奶汁挤出来，否则会使乳腺堵塞，容易导致乳腺炎。妇女在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。
4、适当做一些健胸操
这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
5、可常常用温水冲洗乳房，增强乳房的血液循环。
或是在洗澡后，再用干毛巾包住乳头，轻轻按摩，增加乳头柔韧性。不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。
这是我生完孩子后为了能保持坚挺乳房，做的一些措施，我每天都会坚持，哺乳期过后，我的乳房没有出现松弛下垂的现象，我觉得归功于以上几种措施，特别是，戴哺乳内衣一定不能少，姐妹们不妨试试。
产后乳房下垂看我是如何护理的
&　乳房，是一个女人骄傲和性感的象征，它不仅承载着哺育婴儿的神圣使命，更赋予了女性特有的风姿与魅力。产后护理有方，乳房更迷人。母乳喂养的优点众所周知，但对于母乳喂养，新妈妈们总有这样那样的疑问与担心：乳房会因哺乳而下垂吗?应该怎样呵护乳房?母乳喂养，乳房的护理很重要。乳房护理得好，既可保证宝宝正常的母乳喂养，又可促进妈妈产后身材的恢复。下面我总结了我在产后对乳房是如何护理，希望能给女性朋友一点启示。
1、选择合适的哺乳内衣
　　妈妈们要选择舒适的哺乳内衣，避免刺激性的衣料直接与身体发生接触。胸罩不可过松或过紧，要选择柔软棉质、方便哺乳的文胸。每天应更换干净的内衣，保持乳房清洁。不要选择有塑胶边或支撑的胸垫。宝宝断奶后可以穿产后塑身专用胸罩，这样能有效集中托高乳房。我选用的是曼赫拉哺乳内衣，是在淘宝上买的（购买地址）。
2、保持乳房清洁
　　产后乳房开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂，在第一次哺乳前妈妈们应先清洗乳房。用清洁的植物油涂在乳头上，等乳头的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。
　　我的提示：每次给宝宝哺乳后，最好用温水将乳头、乳晕及其周围擦洗干净，保证乳房的清洁，预防宝宝胃肠道感染。
3、喂奶方法要正确
　　在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、 环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。哺乳时妈妈要先将乳房托起，用乳头逗引宝宝的下唇，在宝宝张口最大时，将乳头送入宝宝的嘴里。要将乳头及乳晕的大部分一起塞进，这样可有效防止乳头皲裂。哺乳结束后，在宝宝停止吸吮时，轻轻用食指按压宝宝的下唇，使空气进入口腔，消除负压;再轻柔地将乳头从宝宝口中移出。
　　我的提示：避免在宝宝吸吮的过程中强行将乳头拉出，这样易使乳头破损。喂奶时应两侧乳房交替进行，以免引起两侧乳房不对称。
　　4、进行乳房按摩
　　可在每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩。具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩，每次10~15分钟。
　　我的提示：按摩乳房的动作要细致认真，不可乱揉乱搓，以免伤到乳房。此法可促进局部的血液循环，防止乳房松弛下垂。
　　5、合理的营养饮食
　　产后妈妈们要注意营养的均衡摄取，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。有些妈妈不满意自己臃肿的身材，急于进行节食减肥，其后果可能使乳房组织受累，导致乳房缩小。哺乳期间妈妈们还要远离汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物，它们会加重乳房的肿胀感，使你感到不舒适。
　　我的提示：增加豆类食品的摄入对乳房的保养大有裨益，种子、坚果类食物含丰富蛋白质，如杏仁、核桃、芝麻等，能让乳房组织更富有弹性。
　　6、产后健胸操
　　产后若及时进行胸部肌肉锻炼，就能使妈妈们的乳房看上去坚挺、结实而丰满，这是最有效、最经济的方法。但健胸运动不是一日之功，需长期坚持，效果才明显。妈妈们可在产后每天坚持做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。哺乳期间每天可适量做仰卧起坐、俯卧撑和举哑铃等运动，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，还能有效防止乳房下垂，使你的体型更健美。
产后是胸部保健的绝佳时机，只要你和我一样注意乳房的护理，佩戴合适的哺乳文胸，同时用正确的方法按摩，不仅可以维持乳房原貌，而且还会使胸部变得更加丰满、结实。
我是如何进行产后胸部塑形的
我和很多女性一样都遇到过这样的困扰，哺乳后乳房变小、松弛、下垂，一些女性为了保持乳房完美的曲线，甚至放弃了母乳喂养。其实，这是一种舍本逐末的方法。母乳喂养能增强宝宝的免疫力，又能帮助新妈妈产后瘦身。只要懂得乳房护理的方法，母乳喂养后乳房是可以恢复坚挺的。我把我自己对产后胸部塑形的过程进行了总结，一共总结出可以作为秘笈的三个方面。
&秘笈一、必须要穿哺乳文胸、正确选择哺乳文胸预防产后胸部下垂，首先在孕期就应做好准备。怀孕由于身体雌激素的分泌，乳房会不断增大，在孕期中就应该随着乳房的增大选择适当尺寸的哺乳文胸，哺乳文胸可以给乳房一个向上的承托力，防止乳房因慢慢胀大而下垂，随着胸围的增大，文胸的底边和罩杯也要不断地放大来适应自己的体型变化。这时期绝不能不穿哺乳文胸，否则胸部容易下垂萎缩。而产后，新妈妈可以选择穿合适的胸衣或塑形哺乳文胸，一定程度上也可以改善胸部下垂的情况，但要注意不能勒得太紧，以免影响呼吸。睡觉时，也不宜戴有钢圈的哺乳文胸，可能会影响胸部的血液循环，导致乳导管堵塞或乳腺炎。而我选用的是曼赫拉牌子的哺乳文胸，我是从淘宝网上购买（其地址是），价格不贵，效果也很不错。
&秘笈二、坚持做胸部锻炼除了饮食以外，每天还应抽出一定的时间来进行胸部体操，这样不但可使胸部更为健美，也可刺激乳腺，使乳汁的分泌更顺畅。胸部锻炼的方法我主要采用以下几种：
1、合掌双手用力双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。
3、手腕朝内，肩膀打开背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2&3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
我是怎样预防产后乳房下垂的
在怀孕期间女性的乳房会增大，让不少的妈妈感到非常的高兴，我也是一样，刚开始都认为这是第一次乳房发育。但是当孩子断奶后乳房不仅缩水了，还变得下垂了。这是怎么回事？我于是就咨询了专家。
专家说哺乳期间，乳房的腺体和结蒂组织会增大，在加上妈妈的乳房囤积了大量的乳汁，造成了乳房增大的现象。在哺育婴儿的时候乳房表面的皮肤就会被扩展。乳房的弹性也就会随之减低。所以当哺乳期过后腺体萎缩了，乳房就会慢慢缩水，下垂。当然这是非常自然的现象。我根据专家的建议做了一些事情，后来哺乳期过后我的乳房就恢复了。事后我总结了一下，哺乳期间我一共做了5件事，来恢复我的乳房。下面我把这五件事分享给和我一样的人，希望我的经验能帮到你。
1、正确喂奶
正确的喂奶方式和喂奶姿势都会影响到乳房。在喂奶的时候一定要注意交替喂奶，要保持两侧乳房大小的对称。同时在喂奶的时候要注意，不要让宝宝拉扯奶头。另外乳腺炎也会影响产后乳房的变化。
2、坚持戴胸罩
孕期和哺乳期如果不注意带胸罩的话会让乳房下垂更加的明显。尤其是在工作和走路的时候会造成乳房震荡，胸部下垂就更加的明显。带上胸罩不仅能够起到一个撑托的作用，还能够保护乳头不受擦伤，有利于乳汁的分泌。
但是在选择胸罩的时候一定要选择大小合适的有钢托的款式，当然在穿戴的时候要注意将周围的赘肉拢到胸罩内哦。我选择的是曼赫拉的哺乳胸罩，价钱实惠而且质量好，我是从淘宝网上买的，好像是叫&曼赫拉官方直营店（）&。感兴趣的朋友可以作为参考。
3、清洁护理
哺乳前后要注意用温水将乳房和乳头擦拭感觉。哺乳期千万不要使用各种化学用品，最好的办法还是用温开水。经常使用香皂，酒精等化学用品容易造成乳房局部防御力下降。甚至会造成乳头干裂导致发炎。
另外在洗淋浴的时候可以使用蓬蓬头冲洗乳房，做好冷热交替刺激乳房血液循环，有利于提供胸部的皮肤张力。有效改善产后胸部下垂的情况。当然在月子期间的时候请不要这样做，如果是冬天的话也不要用冷水冲洗。另外如果每晚给乳房做一下按摩也可以促进血液循环。
4、不要节食减肥
产后胸部下垂还有一个原因，那就是有些妈妈急着节食减肥。胸部的脂肪组织被消耗了，乳房缩小成了必然的事情。产后妈妈千万不要急着减肥，一般来说产后体重恢复一般要一年左右。新妈妈千万不要太着急啊!
5、坚持运动
想要保持乳房的挺拔健胸运动也是必不可少的。产后坚持做健胸运动，有助于胸部肌肉的锻炼，才能让妈妈的肉不会变得松松垮垮的。
这就是我总结的5个方法，它让我乳房恢复正常，也许还有其他的方法，但一定要根据自身的条件来选择合适的方法。
市场上剖腹产的收腹带得多少钱
收腹带种类很多，有松紧带式、内裤式、腰带式，但基本原理都是一样的，都是由高弹橡筋制成，通过将腹部赘肉压迫在小的范围内，以保持身体的曲线。腰带式收腹带的主要功能就是收腹，而内裤式的还有提臀的作用。我从市面上出售的收腹带上了解大，大多数收腹带的价格范围是30到400之间，当然，有些收腹带的价格甚至高于400。而在网购日益流行的现代社会里，我发现，大多数新妈咪倾向于选购100元以下的。至于最终选择哪个牌子哪个款式，还是得看女性朋友自身的喜好以及身体状况来决定。可以的话，也不妨咨询以下医生。而除了价格，新妈咪在选购收腹带的时候，也要多注意把握好收腹带的尺寸。M：腹围64~70，臀围87~95;L：腹围69~77，臀围92~100;XL：腹围76~84，臀围97~105。我还发现市场上目前比较流行的收腹带是曼赫拉、雅特茂等，它们都比较受女性朋友的欢迎。比如曼赫拉，它在淘宝上的店铺是&曼赫拉官方直营店（）&，价格区间60-110元之间，另外，它还与多加团购合作，把实惠带给更多的人。
产后乳房各种下垂问题-北京李朕国际体雕中心
产后乳房各种下垂问题-北京李朕国际体雕中心
曼赫拉提醒女性朋友注意选择合适的文胸
产后妈咪选择哪种文胸更合适
从怀孕开始孕妈咪就需要开始为挑选内衣发愁,等宝宝生下后更是为内衣发愁，我就经历过这样的事情。产后妈咪如果不注意选择合适的内衣，就有可能会造成胸部形状不完整，产后乳房下垂等情况。那么产后妈咪该如何选择合适的文胸呢?我这里会把我了解的知识分享给姐妹们，另外把我网购文胸的地方也分享给姐妹们，希望我的经历能帮助更多的女性朋友。
首先，我先分享下我了解的知识。
我们先来说说内衣的组成结构。文胸主要是由罩杯、肩带、侧比、后比(也叫伸片)、鸡心、土台、钩扣组成。而常见的胸型主要有下垂、外扩、副乳。这三种症状是常见的三种女性胸部。这三种胸型更适合什么样的文胸呢!
妈咪选择文胸不仅要看材料，还要看款式。根据自己的胸型来选择合适的文胸才是最好的。
如胸部有些下垂的情况就需要选择高土台、宽肩带、罩杯下厚上薄的文胸。这样才能让产后妈咪的胸部看起来更挺立。
如果妈咪的胸部外扩比较厉害，没有形成乳沟，那产后妈妈就需要选择低鸡心、高侧比的文胸，这样的文胸能够有效的防止胸部外扩，让胸部更加聚拢起来，形成乳沟。
如果产后妈咪因为肥胖严重或挑选内衣不正确造成副乳严重，那么孕妈咪就需要选择高土台、高侧比、高后比的文胸，这样的文胸不容易勒出背后的痕迹，还能将副乳包裹在内衣中。而且这样的内衣创起来还不容易出现移位的情况。
产后妈咪大多会选择肩带宽的内衣，因为产后哺乳的问题，产后妈咪的乳房都会比较重，想要哺乳期后乳房不会下垂那么在平时就最好托着点。选择好的文胸才能让你在产后依旧保持美丽。
其次，我把我所买的产品及在什么地方买的分享给大家。
我当时是经朋友介绍的，在淘宝上一个品牌为&曼赫拉&的店铺买的文胸，店铺名字好像叫&曼赫拉官方直营店（）&，上面主卖的是产后收腹带和孕产妇文胸。我觉得上面的东西很便宜，看着质量还不错，就在上面拍了两件文胸。我戴上后，感觉质量确实不错，戴着很舒适，且喂宝宝时很方便，在哺乳期内我就一直戴的是这个店的文胸，期间又买了两件，给大家两张实图，朋友们可以看看哦。
不管怎么说，我选择了的这个曼赫拉的文胸，结果哺乳期后我的胸部恢复如初，姐妹们可以把握的经历做为参考，可以为你省去一些麻烦。当然你也可以找其他的文胸，应该也有好的。另外产后哺乳也要注意，因为产后哺乳姿势不对也会造成产后胸部下垂哦!
产后乳房变形怎么办
我和大多生完宝宝的女性朋友都会遇到体型走样、乳房下垂等问题，难道我们为了生孩子都必须失去我们的美貌么？其实也不一定，只要适当的保养，产后的体型和乳房等问题都可以适当的解决掉的，那么产后乳房变形怎么办呢?我来分享以我的经验
从专业的角度来讲，怀孕后我们女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。所以，无论是否进行母乳喂养，我们女性的乳房都会有所下垂，因此可以预防。而对于已经轻微下垂的乳房，可以进行局部按摩，增强胸肌的运动，比如伏地挺身等动作来改善。我这里分享我自己预防的两种方法，希望能帮助更多的女性朋友。
预防方法一：母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。
预防方法二：在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。
&&&& 我就是按照这样的方法进行保护乳房的，从妊娠期到哺乳期我一直选择孕妇专用的胸罩戴，特别是哺乳期我选用专用的哺乳文胸，防止乳房下垂的同时，也方便宝宝的喂养。我正是采取了有效的措施，才能保持我的完美身材。我这里把我购买胸罩的地方告诉女性朋友们，以作参考。
产后乳房变形怎么办
我和大多生完宝宝的女性朋友都会遇到体型走样、乳房下垂等问题，难道我们为了生孩子都必须失去我们的美貌么？其实也不一定，只要适当的保养，产后的体型和乳房等问题都可以适当的解决掉的，那么产后乳房变形怎么办呢?我来分享以我的经验
从专业的角度来讲，怀孕后我们女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。所以，无论是否进行母乳喂养，我们女性的乳房都会有所下垂，因此可以预防。而对于已经轻微下垂的乳房，可以进行局部按摩，增强胸肌的运动，比如伏地挺身等动作来改善。我这里分享我自己预防的两种方法，希望能帮助更多的女性朋友。
预防方法一：母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。
预防方法二：在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。
&&&& 我就是按照这样的方法进行保护乳房的，从妊娠期到哺乳期我一直选择孕妇专用的胸罩戴，特别是哺乳期我选用专用的哺乳文胸，防止乳房下垂的同时，也方便宝宝的喂养。我正是采取了有效的措施，才能保持我的完美身材。我这里把我购买胸罩的地方告诉女性朋友们，以作参考。
产后乳房松弛下垂如何办
&&我单位同事生完孩子后乳房松弛下垂的很厉害，身材走样的很厉害，她非常苦恼，向别人打听产后该如何做？&
&一些有有经验的妈妈告诉她产后哺乳期要用专用的文胸，像这种的
&一方面可以矫正乳房，防止乳房下垂，另一方面在喂宝宝时很方便。上图是侧开口的，还有一种是上开口的&
&她经过一段时间的使用，乳房确实好了很多，身材也也基本上恢复以前的样子。让我也感到很惊奇，她当时是在淘宝网上购买的，如今看来性价比很高。这里也给朋友们分享她买文胸的网店（），有需要的朋友可以上去瞧瞧！&
产后我是怎样做到收腹瘦身的？
产后如何收腹瘦身！！我生完孩子选用的收腹带来收腹，我网购了一套两件套，包括收腹带和盆骨矫正带，比三件套简单，效果却是一样。买1送3透气产后收腹带孕妇束腹带产妇用品顺剖腹束缚带束腰带，另送代金卷，性价比高。现推荐给朋友们，需要可以看看。
站长在关注