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拥有足够对付4级的词汇量&。&
有了以上的基础，接着就是去阅读大量的文章，有人问:"我不认识单词，不知道文法，不懂的句子的结构，怎么去看的懂文章?"&那么我告诉你，你如果避开了这个过程，你就和捷径失之交臂了。&，日语里没花头的，就是1单词，2文法，3听力及4阅读，而这四个是不可能同时进步的，一定是有一个特别突出的在进步，最好的办法，就是直接接触4阅读，因为，文章里包含了1单词，2文法，只要提高了阅读其他的能力自然会上去，这是最快的.相应被带动的快很多。因为光用单词的意思
去理解文章的话，很多日本特殊的短语是不能理解的。&
千万不要怕读文章，我当初也是硬着头皮看，起初完全不能理解，所以就不断的读，（有个好处，可以听到自己的发音，及时可以更正对今后的发音），读完后，一个一个单词去理解，不懂就标注，放一边，再看整个句子，看好句子试着去理解，不能理解也放着，随后把标住的地方去查字典，这个基础上，再去理解句子，实在不懂或者碰到特定的短语句，一定要有人从旁解释，一句一句，一段一段，段和段之间都有联系，然后就是一片文章总的理解，完成了对整片文章的理解后，不看题目，自己给这篇文章想个题目，看看和原来的文章的题目有多少大的出入。&
不断的以这样的步骤去看文章，这样的话，文章中出现过的单词会冲击你的单词量，文章中的文法就是平时用的文法，文章中的句形就是我们说话时候用的句形，听力也就跟着上去了。一定要完全的从日文的角度去考虑，不要从中文的角度，否则你说出来的全是只有中国人听的懂的日文。
但是在被日语４级的词汇量之前，我是先打了一定的基础在。我是先上了惠学日语的免费日语入门发音直播学习课程，零花费享受系统学习服务。因为你喜欢他们的学习模式和学习氛围，所以又报名了日语0-N2，N2-N1我就是自学的。惠学日语的老师教的很棒，给我打好了基础，所以后面也可以自学过N1。如果你也想要参与惠学日语的免费日语入门发音直播学习课程，零花费享受系统学习服务的话，加惠学日语小秘书QQ：(惠学日语)，备注日语学习，即可免费参加日语在线课程。
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5个有效忍耐饥饿的方法
16:00:52 来源：新东方在线
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　　明明晚饭吃得很饱，为什么半夜还是会肚子饿呢……可是半夜无法忍受饥饿而继续吃东西不仅会有一股罪恶感，还会面对体重飙升的烦恼!下面为那些纠结于夜食的姑娘们传授5个有效忍耐饥饿的方法!　　夜ごはん、ちゃんと食べたはずなのに夜中って何でこんなにお腹がすくのでしょう…。けどここで食べてしまったら食べてしまったあとのどうしようもない罪悪感とデブ一直線間違いなし!そんな女の子たちのために空腹を我慢する5つの方法を伝授します?　　明明晚饭吃得很饱，为什么半夜还是会肚子饿呢…。可是再继续吃的话就会产生无力回天的罪恶感以及体重飙升的烦恼!下面为那些纠结夜食的姑娘们传授5个有效忍耐饥饿的方法?　　そもそも…どうして夜中にお腹が空くの?　　究竟……半夜会肚子饿的原因是什么呢?　　&概日リズムという体内時計は、食事やその他の行動に関係なく、夜間に空腹と食欲を増進させる&　　&代表身体每日规律的生物钟大概跟人的饮食以及其他行为没有多大关系，夜晚空腹状态会增进食欲&　　本当に、夜に多く食べることは逆効果である。何故なら人体における栄養素の作用は一日の時間帯で異なる。例えば、耐糖能は夜間に損なわれる。加えて、夜間に沢山のカロリーを摂るとエネルギーとして保存されやすい。朝食後に比較して、夕食後はあまり運動エネルギーを消費しない???　　实际上，晚上吃得太多会产生反效果。这是因为人体内营养素的作用随着一天内不同的时间段而不同。例如，耐糖能力在夜间会减少，而且，晚上摄入过多的卡路里更容易转化为能量被保存于体内。跟早饭后相比，晚饭后的运动几乎不会消耗多少能量…　　*夜中の空腹を抑える5つの方法*　　*抑制半夜饥饿的5个方法*　　■ 〈その1〉軽い運動で空腹感を抑える　　■ &第1&稍做运动抑制空腹感　　軽い運動をすることで食欲を抑えられる!　　做点轻松的运动来克制食欲!　　運動もアドレナリンを出し、血糖値を上昇させてくれるのです。小腹が空くと、ついつまみ食いをしてしまいダイエットに失敗し続けていた方に、「その場ダッシュ20回」を試していただいたところ、40日で3.7kgの減量に成功しました。　　运动可以刺激肾上腺素分泌，使血糖值升高。对于肚子饿了就忍不住翻点零食吃而导致减肥屡次失败的各位，试着&短跑20回&，40天就可以成功减掉3.7公斤的重量哦。　　■ 〈その2〉歯磨きをしてしまう　　■ &第2&刷牙　　もう歯磨きをしてしまうことで食べてはいけない。　　因为已经刷过牙了所以不能再吃东西了。　　諦めモードにもっていきましょう!深夜など間食を避けたい時間帯にお腹が空いてしまった時に是非試して頂きたいのが、歯磨き。口の中がスースーすることで空腹をごまかせる他、ミントの歯磨き粉は食欲を抑えてくれる効果も期待できます。　　请开启这样的死心断念模式吧!在深夜这种想避免吃零食的时间段里却肚子饿了的时候务必试一试刷牙这个方法。口中刷牙的嘶嘶声能够将注意力从饥饿中转移，除此之外，薄荷味的牙膏可以起到抑制食欲的效果。　　■ 〈その3〉&空腹は良い事&という考えを持つ　　■ &第3&抱着&空腹是好事&这个想法　　空腹は良いことなのだ?　　空腹真是一件好事呐?　　考え方を変えるだけで、空腹を苦に感じないかも!お腹がすいて「ぐう」と鳴ることは、若返りホルモンである。成長ホルモンが分泌されている証拠です。腹が減ってどうしようもない状態のときはもちろんイライラしますが、胃の中が空っぽで、適度に空腹感を感じている時は、気分がいいのです。仕事もはかどりますし、体がエネルギッシュになります。　　只要转变一下思维，也许就能消除饥饿之苦!肚子饿得咕咕叫，说明有返老还童的荷尔蒙，即生长激素正在分泌的证据。肚子饿得不得了的状态下自然会难受焦躁，然而适度地感觉到一点饥饿感，还是比较舒适的。工作进展顺利，身体也精力充沛。　　■ 〈その4〉明日の朝ご飯を楽しみに　　■ &第4&期待第二天的早饭　　次の日の朝ご飯に自分の好きなものを用意し、それをいっぱい食べたければ明日の朝ご飯が楽しみになり、自然と我慢ができます?　　第二天的早饭准备好自己喜欢的食物并且能够吃很多，于是开始期待明日的早餐，自然而然就能忍耐夜晚的饥饿感了?　　起きたら、まず日光を浴びてください。体内時計がリセットされます。光の情報を目から受け取り、「メラトニン」という睡眠を促すホルモンが、朝日を浴びてから約14～16時間後に分泌されます。そのために、朝7時に起きると夜の9～11頃に眠くなってくるのです。睡眠は健康維持に大切です。また、朝20分くらいの運動をしてみてください。規則的な朝の運動が脂肪を燃焼させることが報告されています。　　起床后，先沐浴阳光。重新调整体内生物钟。用眼睛接受光线，褪黑激素这种能够促进睡眠的激素在朝阳的照耀下大约14~16分钟后就会被分泌。因此，早上7点起床，晚上9~11点睡。睡眠对于保持健康十分重要。另外，早晨再做20分钟左右的运动，因为规律的晨练是可以有效燃烧脂肪的。　　■ 〈その5〉お腹が空いたら、さっさと寝ちゃう!　　■ &第5&肚子饿了就赶紧睡觉!　　1日6?8時間が最適です。睡眠不足は、食欲刺激ホルモンの増加、食欲抑制ホルモンの低下などを促し、肥満の原因となります。　　一天6~8小时的睡眠最合适，睡眠不足会促进增加食欲的激素，降低抑制食欲的激素，这也是晚睡导致肥胖的原因。　　夜中に食べない分、未来の自分のために我慢してみましょう?　　半夜不再吃东西，为了未来的自己而忍耐吧?　　本文来自新东方在线论坛
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display: 'inlay-fix'怎样有趣有效学习日语？_朝日日语-爱微帮
&& &&& 怎样有趣有效学习日语？
开始了日语学习，就要坚持不懈，有趣有效学习！选定一本符合自己学习方向的教材，不随意更换。一般日语学习者都使用以下3种教材:《标准日本语》：词汇量、信息量大，与时俱进，内容较简单浅显，课文会话比较实用，朗读起来比较顺口易于记忆。如果想要自学的话，建议首选这套教材。（朝日日语使用）《大家的日语》：精心地设计会话场面和出场人物，并通过大量的、反复的练习培养学习者的语言应用能力。优点在于是以普通的日语初学者为对象。因此，其场景设置与日常生活息息相关。是由日本人编著，很适合作为口语的教材。（朝日日语少儿班使用）《新编日语》：一般大学日语系使用该教材。适合于深入学习日语，有老师教的情况，入门难度较大。如果要考级或将来从事日语工作研究等，建议使用这套教材。建立综合的学习方式。例如：① 课上认真听讲，不放过老师讲课的任何一个细节；② 务必养成课前预习，课后复习的好习惯。③ 为了提高听力及口语，要多听日语对话录音，并跟着反复的朗读。④ 及时调节学习氛围，在感觉疲劳的时候可以听听节奏较慢的日文歌曲，或看看日剧，这样在调节心情的同时也能够学到新的日语知识。善于交流，大胆说、大胆读、大胆写，不要害怕出现错误。要记住即使是日语通，也会有出错的时候。只有发现错误才能改正，才能够提高日语水平。善于动脑筋，不要吹毛求疵。日语是一种较为暧昧的语言。尤其是一些口语的句子结构在语法上很难讲清楚，这就需要我们增强理解能力，结合上下文的内容来理解它的意思。如果一味的认死理，就只能是白白浪费时间了。写日文日记，记录每天生活的一部分。尽量用上自己曾经学过的语法，不懂的单词查字典。（内容不必复杂，可长可短） 随身携带笔记本及字典，记录随时想要记忆的单词。现在也有很多手机app应用，更加方便大家的碎片化时间学习。要有耐心，不要着急。不忘初衷，持之以恒。劳逸结合。朝日暑期大放送！朝日日语微信公众号内回复“姓名+电话”即可预约免费试听课哦！关于·About@朝日日语 是一个专注于日语学习与研究的公众平台，致力于帮助中国青年深度了解日本传统、文化、创意、艺术和旅行，从而达到互通有无，知彼知己，共学共进的初衷，欢迎订阅。更多内容请点击↓↓↓
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