腰间盘突出能治好吗最佳治疗不知道这个多不多呀，说下可否？---

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-12-03 10:23 标签： 腰间盘突出能治好吗
怎样治疗腰椎间盘突出小窍门谁有？帮忙说下，感谢了哦。_百度知道
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有研究表明，人体在坐位时，如果保持正确的坐姿，腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍；如果坐姿不良，则椎间盘内压力会飙升到平卧位时的11倍。在电脑前工作的坐姿往往不正确，工作紧张时往往会忘记及时调整身体姿势，这样长年累月地使腰椎间盘处于高压状态，很容易出现腰椎退变、撕裂、椎间盘突出。
所以正确的坐姿对于保护腰椎的重要性不言而喻，那么如何保持正确的坐姿呢？
腰椎间盘突出坐姿1. 于座位前站好
就坐前，先于座位前以正确、优雅的姿势站好。此时可稍用小腿肚往后轻轻确认椅子的存在，或者乾脆坦率转身确认亦可。
腰椎间盘突出坐姿2. 一边以双手顺裙摆、一边坐下
一边以双手顺裙摆、一边缓缓坐下。注意坐下时，椅子不能坐满，梁芊雯老师建议，国际礼仪虽规定只能坐位置的1/2，但基於东方女人天生骨盆大的特质，因此不妨可坐到位置的2/3。
腰椎间盘突出坐姿3. 双膝靠拢、挺胸坐好
坐下后，背部切勿向后倚靠在椅背上，不然会显得太过慵懒。此外，双膝必须靠拢，同时建议将手压在裙子上，以免走光。背要挺直！
坐下后，标准的腿型放置位置，建议采双膝紧闭斜放方式。此外，如果坐在软式椅垫或沙发上，上半身背脊的挺直度，务必特别小心注意。
如果你能够按周上面的坐姿保持下去，相信你得腰椎一定会很不错。另外，是日本的琉滨嵻帮助了我。我开始跟你的情况一样这个毛病的。后来用的这个很快就好了。效果很OK,不过也不便宜。。不知道你这个问题多久了，但是希望你能早日康复。
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治疗腰间盘突出说下吧，因为这我都心烦了很多天了
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仰卧,靠墙站立,重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。2,然后交替练习另一侧下肢。是〖圶汸籽红禞帖〗l帮助了我。我开始跟你的情况一样这个毛病的,直抬腿练习,将膝关节伸直,每10—20次为1组。4,绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间,坚持10秒钟后缓慢放下,休息片刻再重复训练,休息片刻再下蹲,伸直下肢并抬离床约30度,训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习,髋关节弯曲不小于90度,股四头肌力量训练,坚持10秒钟后站起,靠墙半蹲练习,膝,作半蹲状,不负重下肢关节主动屈伸,每10—20次为1组,另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部,仰卧位,,朋友不要着急,仰卧位,一侧下肢伸直,罄从玫恼飧龊芸炀秃昧恕ＰЧ躉K。希望你能早日康复。,1,并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。3,
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谢谢,您回答的太好了!!
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腰间盘突出的自我疗法，大家能说说吗
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胆固醇宜低,患者也可以直接使用*腰椎骨-方世医贴*进行调理,以达到牵引腰椎的目的。每天早晚各1次,并同时将大腿小腿肌肉紧张收缩一下。再还原,使重量自然下垂,保持脊柱生理弯曲。4,然后足跟向斜上方蹬出,戒烟控酒。2,尽力抬起,船式锻炼法,吸气同时将头,重复10-20次。5,,伸展膝关节。屏气保持5秒,倒走,1,每天早晚各一次。6,避寒保暖。5,宜选用硬板床,俯卧位,姿势正确,不宜久坐久站,屈髋,双臂,足背勾紧,1,双臂抬起,平时应加强腰背肌锻炼,屈膝,桥式运锻炼法,悬垂,悬垂过程中注意放松腰部及下肢,头与趾同高,很简单,屏气保持,掌心向下,掌心向上,放松休息。 6,呼气还原。重复6次。2,仰卧,预防原则要求减少运动,提肛,维生素含量宜高,就是一步一步向后倒着走,舰式运动,仰卧位,呼气慢慢还原。重复6次。3,双足平放床面,防止肥胖,饮食均衡,每次半小时到45分钟左右。腰间盘突出患者生活中的注意事项,腰椎间盘突出是运动系统疾病,以不勉强为限,卧床休息,吸气同时收腹,上身躯干,上身躯干,吸气慢慢还原。重复6次。4,剧烈体力活动前先做准备活动。3,两腿伸直,两腿,屏气尽力保持以不勉强为限,两腿伸直,两臂平放体侧,尽量屈髋屈膝,工作中注意劳逸结合,脂肪,蛋白质,加强腰椎稳定性。7,吸气同时将头,脚踏船（蹬足）锻炼法,两臂平放体侧,还能加快腰肌肉的血液循环。每天约20分钟,并且将双手叉腰。这种方法可以改善腰肌的营养供应,两腿,仰卧位,腰椎间盘突出的锻炼方法,利用门框或单杠等物体进行悬垂锻炼,希望我的回答对你有所帮助,
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您疼痛的感觉是腰中间,按够力度就不会很疼了。然后辅以温敷。您会感觉腰部很舒服。2,注意,建议您使用原始点疗法试试。1,多喝热水,脊椎两侧的骨缝会很痛,不要怕,您按推腰上一竖掌,按10-20下,您按推腰中间脊椎两侧的骨缝,按推后不要着凉,如果感觉是腰两侧疼,其它同上。3,找着最痛的点,如果没错位,症状减轻了也要注意不要过力和着凉（按上去疼的地方）。坚持温敷会有很好的效果。,
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