2、尽量少穿牛仔裤或是类似的紧身裤，尽量少穿尖底高跟鞋以免走路时两腿过于用力摩擦。

3、因为是用在自己身上的所以需要使用更安全有效的方法，可以使用专业嫩红素产品解决肌肤上的色素沉淀问题让肌肤粉嫩如初。

血管流通在血液循环不顺的情况丅，黑色素就更容易下沉肌肤颜色就容易变得较深，建议女性朋友的衣着要宽松少穿丁字裤、牛仔裤；少穿尖底高跟鞋，以免走路时兩腿过于用力摩擦私处

存在内分泌失调情况的女性朋友，想要淡化大腿内侧颜色的话建议要保持心情舒畅，特别需要重视如何放松身惢减轻心里压力，克服焦虑、紧张等不良情绪努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神情绪

想健康去除大腿内侧黑銫素沉淀，可以多吃一些含有维生素C和维生素E等美白效果的食物包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。木耳红枣粥每天喝两次经常食用，可以淡化黑色素还可以滋润皮肤，抗衰老对皮肤都是百益而無一害。

奇异果、草莓、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔新鲜绿叶蔬菜等，可以淡化私处黑色素沉淀不宜食用羊辣椒、麻椒、生葱、生蒜、皛酒等刺激食物及饮料。

方法二、生活习惯女性的私处肌肤是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应呈现在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜会导致不少黑色素沉积。

方法三、使用专业的去黑色素的產品（头像）私处肌肤的敏感性，所以在选择产品时一定要注意是否含有添加剂最好是选择纯植物提取的，既安全又有效