耳鸣原因及治疗
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耳鸣原因及治疗一、耳鸣治疗:神经性耳鸣患者的饮食注意事项神经性耳鸣患者的饮食该注意些什么？怎样吃才能更健康？下面是西安中大医院专家为大家详细介绍神经性耳鸣患者的饮食。&&神经性耳鸣患者的饮食：&1、补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝；动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。&2、 补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。&3、 补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜、枸杞和杂粮等。&4、补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。&5、补充含B胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。二、耳鸣原因:耳鸣的病根竟是鼻甲肥大鼻甲肥大为什么会导致耳鸣？&&&&鼻甲肥大是指鼻甲长期受到炎症的刺激引起鼻甲黏膜水肿，从解剖位置看，鼻和耳之间通过咽鼓管相连。咽鼓管咽口位于鼻咽侧壁，距下鼻甲后端约1～1.5cm。故下鼻甲肿胀或肥厚时常引起鼻塞，进而影响咽鼓管通气和引流而出现耳鸣和听力减退等耳部症状。&&专家指出，鼻甲肥大引起的症状因人而异。但是总的来说，危害不小。特别是当鼻甲肥大到严重影响鼻腔的生理功能时，会出现呼吸障碍，引发血氧浓度降低，影响其它组织和器官的功能与代谢，而出现一些如头痛、头晕、记忆力下降，胸痛、胸闷、精神萎靡等，甚至会并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重并发症。&&鼻甲肥大的治疗误区：&&&&很多鼻甲肥大患者，得了病不在意，胡乱买一些药，结果病情加重，不仅治疗难度增加，还出现其他并发症。鼻甲肥大最主要的症状是鼻甲肥大，滴鼻药对鼻塞马上有效是因为含有大量的血管收缩剂，使鼻黏膜血管收缩，鼻腔的空间得以扩展，鼻子暂时性通畅。但其必定有反动现象，所谓反动现象就是在滴鼻药效丧失后，反而会使得症状恶化，鼻塞的情况会比从前更加严重。严重时又再使用，如此一来渐渐地陷入恶性循环。&三、耳鸣:耳鸣时需要注意什么使用助听器的人都知道，耳鸣对于人们的危害很大。它和其余疾病一样，初期诊治有助于病情恶化和病愈。　　a.剃头后，碎头发掉到耳道，因为一端可以触到耳膜，用手碰耳后会听到雷同敲鼓的声响，掏出头发后，耳鸣消散。　　b.坐飞机、爬山、或朝气后会有短暂的耳鸣、耳闷，是因为中耳负压引发的，毗连中耳和鼻腔的布局称为咽鼓管，不少人有雷同的履历，捏鼻子鼓鼓气，张嘴抬抬下巴，用手指压压耳屏，咽鼓管通了，耳鸣、耳闷好了。　　c.如果有人的耳鸣是搏动的，而且和本身的脉搏跳动同步，要小心颈静脉球瘤，需经由过程手术切除肿瘤，耳鸣才气消散。　　d.如果有人的耳鸣伴随神经性耳聋、有的伴随面瘫，要小心听神经瘤。听神经瘤初期（一般小于1厘米）时无需开颅，可以担当伽玛刀照耀医治。如果以为是肾虚、上火，迟误诊治，较大的听神经瘤不但加大对病人生命的威逼，也加大手术的危害和难度。&四、耳鸣: 耳朵流水怎么回事1.耳道流水仅是多种耳病的不同表现，患者在西安新城中大医院检查，医生会根据你的病史有无耳痛、痒、听力障碍、病程长短、溢液的性质、有无面瘫，结合专科检查所见、X线、CT扫描确定病变部位(外耳、中耳或内耳)和性质，予以对因治疗。&&2.急性化脓性中耳炎常见于儿童，初期出现咽鼓管充血肿胀、发热、全身不适、烦躁不安等症状，逐渐发展至内耳剧烈疼痛，耳朵流脓，听力下降。出现这种症状应及时去医院就诊，并要注意防止感染扩散而形成脑内脓肿，还要防止转变为慢性中耳炎。&&3.慢性化脓性中耳炎是耳鼻喉科最常见的疾病之一，俗称“耳朵底子”。急性化脓性中耳炎如未及时治疗，就会转化为慢性化脓性中耳炎。表现为听力减退，耳内间歇性或持续性流脓。应及时清除脓液，并使用抗生素治疗。&&4.外耳道发炎如耳朵流液，且出现严重的耳朵疼痛，咀嚼、张口或打呵欠时疼痛加重，可能是外耳道发炎所致。检查外耳适时可发现突起的小瘁，使外耳道皮肤红肿、压痛，外耳道变窄，甚至出现阻塞。&&5.鼓膜破裂一般为外界刺激所致。鼓膜破裂的特征是：伤后即感到耳鸣、耳痛，外耳道流出少量血液，听力下降。出现这种现象时应保持鼻腔的畅通，用抗生素防止感染，必要时要进行手术修复。&&6.外耳恶性肿瘤可能发生于耳外，也可能发生在耳道里。任何症状，当耳道流出血性分泌物时已到晚期。以手术治疗为主，化疗或放疗。&&专家特别提示：任何疾病都要做到早发现、早预防、早治疗，才是维护健康之根本。专家提醒患者一定要到专业的耳鼻喉医院治疗，采取科学的治疗方法。如想了解更多内容，可直接咨询专家。&五、耳鸣:耳鸣耳聋在哪里能治好【患者】：陈老太【主诉】：双耳不适伴听力下降2年余【查体】：双侧外耳道正常、鼓膜内陷，余未见异常【诊断】：感音神经性耳聋【治疗】：药物疗法【效果】：听力明显提高【专家点评】：感音神经性耳聋是病变位于螺旋器的毛细胞、听神经或各级听中枢，对声音的感受与神经冲动的传导发生障碍所引起的听力下降。　　陈老太是由于自身免疫机制发生改变而出现耳鸣，长期的耳鸣又致使了双耳不适，听力下降, 语言辨别率明显下降。自述耳鸣常为单侧，有时双侧都有，此外，还会有眩晕的现象。　　患者双耳不适伴听力下降2年余，由于病程不是特别长，检查双侧外耳道正常，但是鼓膜内陷，如果再有所拖延，听力则难以恢复。　　陈老太接受康乐DTS耳鸣系统疗法治疗，打通血液循环障碍、排除耳组织毒素、激活耳蜗神经，使耳部细胞得以修复再生。通过一段时间的系统治疗，目前患者双耳不适现象消失，听力也逐渐恢复，并无其他不良反应。&六、耳鸣:神经性耳鸣怎么办神经性耳鸣怎么办?神经性耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉.　　&神经性耳鸣怎么办？耳鼻喉科专家表示，神经衰弱的兴奋亢进可表现在人体的各个方面，若是表现在听分析器上就会出现耳鸣现象。病人可以听到自己耳内发出的响声，或远或近，或有或无，或强或弱，或起或停。在夜间神经衰弱耳鸣引发的响声会显得更加明显，有时搅得人烦躁不安，甚至造成彻夜失眠，影响日常的生活和工作。　&1.饮食方面：此类患者的膜迷路多处于积水状态，内淋巴理化特性多呈钠高钾低，因此，在饮食方面应选用"两高两低"特点的饮食，即高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食，如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤频服，亦可多食些水果、韭菜、胡萝卜、芹菜等高维生素的蔬菜瓜果。　　&2.生活起居方面：注意在发作期应卧床休息，房间光线以稍暗为宜，避免环境嘈杂吵闹，宜安静养息。待症状缓解后宜逐渐下床活动，避免长期卧床。　　&3.消除紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。&七、耳鸣:为什么人上了年纪就容易患上耳鸣为什么老年人易患耳鸣？专家指出，老年人的发病率相对于中青年要高，主要原因是随着年龄的增长，机体逐渐衰老，不但螺旋器的毛细胞和神经节可能发生变性，或中枢神经系统衰退，导致听力减退，而且还可能引起血管硬化、骨质增生，导致内耳血循环障碍，使得听器官蜕变而致耳鸣。特别对于患脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病等全身性疾病的老年人，更容易导致听觉神经系统的退行性变造成耳鸣。 &&&&&老年人得了耳鸣怎么办呢？耳科全面检查很必要.老年人是耳鸣的高发人群，且伴随的并发症也较多，所以应该每年进行一次必要的耳科全面检查。健康提示：老年人日常合理搭配膳食调养，生活环境中避免噪声干扰，保持良好心情，保持充足睡眠，轻松的生活、良好的习惯有助于耳鸣症状的减轻和恢复。&&&八、耳鸣: 神经衰弱耳鸣是什么原因耳鸣作为神经衰弱的常见症状，常常加重患者情绪烦躁、睡眠障碍等情况，不利于病情康复。因此，神经衰弱耳鸣必须要尽快加以缓解，以减轻患者的痛苦。专家提醒，要想治疗神经衰弱耳鸣，必须要先了解导致耳鸣的原因，然后才能对症治疗。&&&1 神经衰弱耳鸣是什么原因&神经衰弱是由于精神过度紧张，或体力过于损耗所引起内抑制过程的减弱，患者各种分析器有兴奋性亢进现象。如果神经衰弱表现在听分析器方面，便会出现主观性耳鸣，这就是神经衰弱耳鸣的主要原因。&神经衰弱耳鸣患者往往听到耳内有自发性各种响声，这种耳鸣在夜深入静扰人不安心烦，影响睡眠。这并非因环境寂静而耳鸣显现，实际上乃是由于白日劳累结果，适当休息或充分睡眠症状多可减轻。&有神经衰弱耳鸣的患者，在听别的声音时，与耳内原有的鸣声必有相互干扰和掩蔽的现象，听力便受到影响。尤其耳鸣的声音与所需要听的声音的音调和强度相同或相近似时，影响更大。并且，神经衰弱患者，感觉器官有某种程度的敏感，但大脑皮层的分析机能和反应却往往比较迟钝，且易疲劳，这可能是影响听力的另—原因。&2 神经衰弱耳鸣要如何治疗许多患者认为，神经衰弱耳鸣发展下去便是耳聋，这种担心是多余的。从发病的原因我们可以知道，神经衰弱耳鸣只是一种功能障碍症状，其听分析器官并没有发生器质性病理改变，所以，不会发生耳聋。一般说来，神经衰弱耳鸣患者只要保持乐观的情绪，积极配合医生治疗，随着神经衰弱的减轻或痊愈，耳鸣就会自然消失。&中医认为耳鸣有虚实之分，实者为肝火，虚者为肾虚，而神经衰弱耳鸣多属肝火太盛。因此，中医治疗神经衰弱耳鸣一般采用泻肝火的验方“龙胆泻肝汤”进行治疗，对消除耳鸣颇有疗效。龙胆草15克，栀子10克，黄芩10克，柴胡10克，木通10克，泽泻10克，蝉衣6克，白芍药12克，响铃子草15克，甘草3克。每日一剂，水煎分三次服。&专家提醒，神经衰弱耳鸣虽然不是什么严重的疾病，但如果长久不治，也会造成大的影响，比如加重神经衰弱症状，甚至引发其他更为严重的精神神经病症。因此，当出现神经衰弱耳鸣症状时，一定要尽快咨询专业医生，积极寻求治疗，以期早日康复。九、耳鸣:老人治疗耳鸣好方法老年人常发生耳鸣现象，这里介绍几个简单的动作有助缓解症状。鼓膜按摩将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次。这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。耳部按摩洗脸时，轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺。这样可通过刺激神经末梢促进血液、淋巴循环和组织代谢，缓解耳鸣。张嘴闭嘴每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气，再闭合起来。张张合合，连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动，还可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡。屏气法定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止。这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。&十、耳鸣: 助听器的耳鸣测试1、目的耳鸣测试是为了采集一些定量的数据，以其尽可能地确定病因、病变部位、严重性及观察疗效。但是，由于耳鸣本身仅是一种主观症状，故目前尚缺乏客观测试指标以判断有无耳鸣存在，及耳鸣的严重程度。下列的行为反应测试，其可靠性及精确性还是存在一定问题的。2、范围适用于所有新声科技的超声产品和一切带有耳鸣治疗的产品。3、耳鸣掩蔽匹配测试1)耳鸣音调的频率匹配耳鸣既可以为一种单一的耳鸣声，也可以是几种音调，既可以是纯音也可以是噪声，但多数病人耳鸣是纯音性质，故可通过音调的匹配来确定其音调的频率或是最令人心烦的主调。测试时，首先应让被试者了解音调并非属于强度或响度的范畴，两者不能混淆，然后确定耳鸣是纯音还是窄带噪声，或为混合声，且应让被试者了解，匹配的声音可能与耳鸣声不能完全相同，但应指出何种声音更接近于耳鸣声。由于音调匹配的可靠性不大，且精确的匹配对于诊断及治疗的临床意义也小，耳鸣病因与匹配音调频率之间也无明确的特异性的关系，故临床上不需要采用耳鸣分析器的特殊设备，而可用纯音听力计来进行耳鸣匹配。测试频率从1000Hz和最接近的频率（如：表3-1）开始，可进行同侧及对侧给声进行匹配，从较低的强度开始，每一频率的强度应相同(0～15dBSL)，然后改变匹配频率，频率调节根据纯音听力计的频率分档，间隔可尽量小些，被试者可比较测试的音调与耳鸣音调，当两者相同或相似时，该测试频率即为耳鸣的音调。耳鸣音调的匹配频率，于6～12个月后重复测试，部分病人每天的重复测试频率变化也大。匹配频率变化的原因，可能与被试者对音调匹配有困难之故，但也可能因倍频混淆所致。如怀疑出现此种现象，且为了得到较为准确的音调频率匹配，可采用两者选一迫使选择的方法是：于对侧耳系列出现两种频率的声音，从1000Hz处开始，要求被试者指出那种声音的频率更接近于耳鸣，响度应与耳鸣声相同，频率增量通常为1000Hz。采用的匹配纯音频率及反应方法参见表3-1。从表3-1试验可见：被试者仍选择5000Hz，说明较准确的匹配频率为6000Hz以下、5000Hz以上。此法的试验，再试验的可靠性较大。&2)耳鸣的响度匹配为了解耳鸣本身的响度，以求明确了解对耳鸣完全掩蔽所需的强度，应做响度匹配。但是，在实际进行时，由于重振现象及掩蔽效应的存在而有一定的困难，但是新声科技的超声可以使用助听器（掩蔽器）的调节来耳鸣强度的匹配（给声强度从阈下开始，往上增加，断续给声，当声音掩蔽了耳鸣声时，被检者作出反应，为最佳匹配）。4、耳鸣掩蔽效果测试1) 最小掩蔽级也称耳鸣掩蔽曲线测试，为测定刚可掩蔽耳鸣的测试音的最小强度级，根据耳鸣匹配的频率，选择纯音或窄带噪声，作频率250～8000Hz的同侧及对侧掩蔽试验，先做同侧再做对侧，测试法类似于响度匹配，给声强度从阈下开始，2dB一档增量，断续给声，当声音掩蔽了耳鸣声时，被检者作出反应，此强度级即为最小掩蔽级，其所连成的曲线，即为掩蔽曲线。掩蔽曲线的优点在于了解耳鸣相同频率、远处频率或一定范围内的频率区对耳鸣的掩蔽程度。以便观察治疗的效果。2) 掩蔽的时间衰减以最小掩蔽级作持续掩蔽，如果耳鸣重新出现，则提高掩蔽声强度5dB，如再出现耳鸣则再提高强度，在耳鸣第3次重新出现，或整个试验时间已达3 min，试验即结束，记录增加的掩蔽dB数。此试验对治疗最有意义，如掩蔽衰减超过10dB，完全掩蔽则不可能。衰减为0～5dB，有效率为75％，衰减10dB或更多，有效率为50％～60％。3) 后效抑制也称残留抑制，是掩蔽声结束后掩蔽效应继续存在的一段短暂时间。耳鸣消失称为完全性后效抑制，如耳鸣减轻，为部分后效抑制，应用耳鸣匹配的声音或宽带噪声(Hz)，于最小掩蔽级上10dB、刺激60 s。停止掩蔽声后，了解病人耳鸣声响度是否与掩蔽前相同、加重、减轻或消失，耳鸣再次出现或回复至原来响度的时间。此种时程对于预测掩蔽治疗的效果有一定意义。如出现后效抑制，掩蔽疗法有效率可达81％，无后效抑制，有效率约为60％。如出现掩蔽后加重，称为回跳。掩蔽声强度一般与后效抑制的持续时间长短无关，而与抑制的程度有关。&十一、耳鸣: 治疗耳鸣绝招（一）三焦经是个什么玩意儿我有个初中同学，三十多岁就出现耳鸣的症状，而且听力也开始下降。我告诉他：“耳鸣多半是因为肾虚引起的。”他认为我在跟他开玩笑，不可思议地说：“耳朵怎会和肾扯上关系呢？”中医认为，肾开窍于耳。稍微懂点中医知识的人都知道，三焦经绕着耳朵转了大半圈，是阴阳交会的枢纽。肾虚的人，体内阳气不足，就会造成阴阳不通，所以才会出现耳鸣、听力下降等耳鸣病。我建议他在治疗肾虚的同时，多按摩三焦经。同学虽然对我说的话半信半疑，但为了治病，他坚持每天按摩耳朵周围的三焦经。再见他时，耳鸣已经好多了，还非要让我讲讲什么是三焦经。&&&&华佗在《中藏经》中说：“三焦者，总领五脏、六腑?、荣卫、经络、内外左右上下之气也，三焦通，则内外左右上下皆通也。”这段话我们可以通俗地理解为，三焦经是掌管我们人体的“领导型”经络，五脏六?的大病小灾都与它有所关联。&&&&三焦经，即手少阳三焦经。从耳后入耳中，出走耳前，耳朵后边、耳朵前面和耳朵里都是三焦经的经过地。所以，如果耳朵有什么疾病，很可能就是三焦经出了问题，或是五脏六?中的某个器官出现麻烦，随着经络的循行，影响到了耳朵。&&&&中医认为，三焦经是少阳，在这条经络上的耳朵也就属少阳。少阳是体内阴阳之气流通的枢纽，阴阳之气交流不顺畅，就会出现耳病。体虚肾亏时，肾气不能通过三焦经上传到耳，耳朵就开始失灵了。假若是蝉鸣似的耳鸣，说明你肾精不足，是大虚之症，而如果是潮声般的耳鸣则说明内火太重，导致三焦不通。&&&&我家邻居已经年近九十了，但是听力却没有减退多少，有时候，他向我抱怨：“你们家电视的声音开得太大了，以后记得开小点。”我很佩服他的听力，就暗中观察了他一段时间。我发现他有按摩耳根的“习惯”。我顿时明白了，正是这个习惯，让他的耳朵没有和身体同时衰老。三焦经途经耳部，基本上所有的耳疾，如耳鸣、耳聋、耳痛等，都可以通过按摩三焦经来治疗。平时有意无意多按摩一下耳部的三焦经，可以减缓耳朵衰老的速度。&&&&耳朵和人的情绪还有关联。当人生气的时候，整个三焦经就会堵塞，出现耳鸣的症状，严重时甚至会造成耳聋。因此，脾气暴躁的人，一定要尝试改变自己的性格，不要总是发火、生气。你一生气，人体的“领导型”经络——三焦经也跟着“生气”，到时吃苦受罪的可不只是你的耳朵这么简单了！（二）没犯错误，也要经常揪耳朵 &&我认识一位六十多岁的老人，每天做起事来兴致勃勃，像一个20岁的小伙那样精力充沛。很多人都向他取经，他说：“其实我没有什么灵丹妙药，只是每天早上起床后，做一套揪耳操而已。”&&&&他把自己的那套揪耳操，传授给向他取经的人。每天起床后，他都会把右手绕过头部，向上揪左耳14次；然后反过来，左手绕过头部，向上揪右耳14次。他告诉身边的朋友，一天之中只要有空闲，就要多揪耳，养生效果很明显。&&&&所以，不要小瞧耳朵这个小东西，它掌管着我们的健康大权。人体耳朵上有180多个穴位，如果用线把耳朵上重要穴位连接起来，像极了倒置在母宫里的胎儿。而且在这小小的耳朵上，能够找到很多与我们身体各个器官相对应的反射区和反射点。&&&&当一个人身体某个部位发生病变的时候，耳朵也会出现相应的反应。比如，如果是急性炎症，耳朵上与疾病对应的部位会出现点状或片状红晕，而且伴有充血和红色丘疹；患肿瘤疾病的患者，相应的部位会出现结状隆起，呈点状和片状暗灰色；患冠心病的人，在耳垂处可以发现一条斜形的皱痕，被称为“冠心病沟”，因为耳垂是对缺血非常敏感的部位，当冠状动脉发生硬化的时候，耳垂上的组织因为缺血而萎缩，于是就出现了这条皱痕。所以说，出现这条皱痕的人，90%以上已经或者将要发生冠心病。&&&当一个人身体健康的时候，耳廓的颜色微黄而红润； &如果耳廓呈白色，说明你的身体受到寒气侵袭；&耳廓焦黑、干枯，说明肾精极亏；&耳朵红肿（不是由中耳炎或冻疮所致），说明少阳相火上攻或肝胆湿热； &耳背出现红色脉络，很多时候是要出麻疹的征兆。&&&&如果你发现自己的耳朵出现了奇怪的颜色，不仅要去看医生，还要及时揪耳朵。不要只在犯错误时才楸，没犯错时也要揪，这种揪耳养生法会让你拥有一个健康的身体。&&&下面我给大家介绍三种最常用的揪耳法。&&第一种：揪耳尖 &&&用双手的拇指和食指捏住耳尖，慢慢揉捏直至发热，然后向上提揪15～20次。耳尖属于内外生殖器、盆腔、胯、膝、足、踝等反射区，揪拉这个部位，可以提高反应能力。&&&第二种：揪耳轮 &&&&用拇指和食指在耳轮上揉捏到发热，再向外拉15～20次。耳廓属于颈椎、腰椎、肩部的反射区，经常揪耳轮可防治相关的疾病。&&&&第三种：推耳根 &&&&&把中指放在耳前，食指放在耳后，自下耳根向上耳根推，每次推40～50下。你不但会觉得耳根发热，面部、头部也会有发热的感觉。&&耳根是头面部的反射区，推耳根对头痛、头晕、耳鸣有很好的疗效。&&（三）耳保健操——很多疾病只需对号入座就可以了&&&&&&&&耳朵上的穴位多，功能也多，但麻烦的是它太小了，对不懂医学的人来说，很多穴位很难正确把握。&&在这里，我给大家介绍5种简单的方法，你只要简单地对号入座就可以了。&&&第一种：揉耳垂 &&&方法：并拢食指和中指，弯曲放入耳腔。拇指放在耳垂后面。三个手指尽量将整个耳垂捏住，然后开始揉捏。在揉捏的时候，食指和中指在耳腔中不动，只使拇指用力就可以了。先按照顺时针方向揉50次，再按照逆时针方向揉50次。揉完之后，再用力拉几下耳垂。&&&耳垂是头面部的反射区，每天按揉耳垂，可以活跃你的大脑，让面部血液和经络动起来，从而达到提神健脑、美容养颜的功效。&&第二种：掏耳窝 &&&&方法：把食指或中指放入耳窝，来回转动地掏，尽量使手指接触到耳窝的任何一个部位。每天坚持掏100次，掏的时候要稍加用力。（掏耳窝之前，要先把食指或中指的指甲剪掉，以免划伤耳朵。）&&&耳窝是耳朵的中心区域，属人体五脏六?的反射区，每天掏耳窝可以刺激其对应的穴位，具有调和五脏六?的功效。&&&第三种：摩耳背 &&&&&方法：食指和中指并拢塞入耳窝，从反面托住降压沟（耳背凹陷最深的区域），拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦。每天一次，每次摩擦100下。&&&&耳背是人体背部的反射区，控制着人体的运动系统，所以很多运动系统疾病，比如颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛等，都可通过摩耳背的方法治疗。&&用手摩耳背，它的功效相当于捏脊，可以调节全身血液循环。但捏脊需要别人帮助，而摩耳背自己动手即可。&&&&第四种：擦外缘 &&&&&方法：用整个拇指和大部分食指夹住耳朵的外缘，然后上下搓揉，每天100次。&&&耳外缘是人体四肢的反射区，每天坚持按揉耳外缘，可使你四肢矫健有力。&&如果你是一个善于观察的细心人，就会发现一个秘密——那些耳外缘较大的人，四肢一般比较强健，动作也比较灵敏。而那些耳外缘较小的人，四肢一般比较柔弱无力。&&&第五种：搓全耳 &&&&方法：用手掌搓整个耳朵，先前后50次，再上下50次。&&&&这是在上面四个步骤做完之后做的一套“整理运动”，这样可以加强上面几个动作的效果，使获益的身体气血更顺畅。&&&做完这些动作之后，你通常会觉得两耳发烫，身体有一股暖流在涌动，甚至微微出汗。只要有了这些反应，说明你全身的气血、经络跟着你做了一次锻炼，健身的目的也就达到了。&&&在练习这套健耳操的时候，你可以根据自己的体质，确定一个或几个重点动作来练习。身体哪个部位不舒服，就多做几次与它反射区相对应的动作。长期下来，你的身体将发生日新月异的改善。&&我母亲就一直坚持做这套耳保健操，她老人家不但身体好，而且还成了疾病的“先知”。在揉捏耳朵的时候，发现某个部位有痛的感觉，就知道身体上与之对应的部位可能要生病了，这时她就会重点揉按疼痛的部位。几天之后，痛感就在她的按揉中彻底消失。&&&&有时候，病人来找我看病，只要母亲认识，就会开玩笑地说：“坐下吧，让我来给你诊治诊治。”&&她那一本正经的样子，好像一个真正的医生。当她听到邻居说自己哪里不舒服，就会自作主张地教别人按揉耳朵。你别说，大部分时间都有不错的疗效。&&我跟母亲开玩笑说：“你来当医生，我改行算了！”&（四）让你瞬间恢复听力的“聪耳神穴”&&&记得有次，因为一件重要的事情，我不得不急着赶往广州。飞机上，坐在我旁边的是一位中年妇女。飞机起飞时，我注意到她皱紧眉头，手还不时地按耳朵。&&我关心地问：“你没什么事吧？”她竟然没有“搭理”我。&&我想，飞机起飞时她的耳朵肯定是发闷的，鼓膜也会有一种被穿破的感觉，这时听力应该会有所下降，所以她听不到我的话也情有可原。&&&我没有介意她的“不搭理”，又大声地问了一遍，她的回答和我的猜测果然一样。&&我对她说：“我对这方面稍有研究，你要是相信我的话，可以按照我的方法试试看，这些不舒服的症状或许会很快消失。”&&听我这么一说，她像找到了救星，整个人都兴奋起来。&&&&我说：“我先教你找一个穴位吧，叫外关穴。你现在要坐正，把胳膊伸出去，手心向下，在手脖横纹上面三指宽，按下去有酸痛感的位置，就是此穴。一只手按完了，再按另外一只。”&&按照我的方法按了三四分钟，她惊喜地说：“我的耳朵好像没那么痛了，听力完全恢复了。”&&我又告诉了他一个解决飞机上听力下降的办法——先深吸一口气，用手捏住鼻子，嘴紧闭，然后用力向两个耳朵的方向鼓气，这个时候，你就会听到耳朵里“轰”地一声，一瞬间，听力就会恢复正常。&&&在飞机起飞的刹那，相信很多人都会出现耳朵又闷又痛、听力下降的症状。这是因为大气对人体产生一种强大压力，使耳膜塌陷，导致耳闷、疼痛、听力下降。&&第一种方法可以打通淤阻的外关穴，使三焦经能够给耳部输送阳气，从而让塌陷的耳膜有力地恢复到正常状态。&&《黄帝内经》中说，外关穴是手少阳之络，是八脉交会穴之一。按摩外关穴能够充实三焦经的阳气，对耳朵上的很多病症都有一定的治疗功效。&&第二种方法则是用鼓气产生的压力，让鼓膜恢复正常。这个道理很简单，相信凡是学过物理的人都知道。如果能把这两种方法结合使用，可更有效地解决飞机上“暂时性失聪”的问题。&&&&&不仅在飞机上，即使是在平时没事的时候，经常按一按外关穴，也可以使人体的三焦经疏通，给耳朵运输充足的阳气，从而预防衰老和听力下降。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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