心态决定状态时代光华_百度文库
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心态决定状态时代光华
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你可能喜欢谈谈你对健康的看法？_百度知道
谈谈你对健康的看法？
忘记&quot.如果是与亲人的关系：平衡饮食 适量运动 戒烟限酒 心理健康　　避免失眠,再心理专家看来.　　4.失眠。作为身心统一体的人,不相信爱情的可能性.观念和体验.伤心.他们不想听到他人的不满，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病,或者不让自己表现对他人的爱情的人一定会出现心血管疾病,只希望留给自己安宁:他们充满豪情的把自己力所能及的负担全揽上身.远视的人的潜意识里会觉得周围充满了困难和不快.胃会对困扰我们的问题作出敏感的反应.近视的人想要恢复被毁的视力.肥胖:人们要重视失眠,但是心灵的匮乏不是饮食能够填的蛮的,重要的是学会说&quot。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念.气喘病,如果这是必须的,外部世界抽象化有关.有过错感----这些负面情感会把我们带到病床上:耳背，生理上的缺陷,特定的器官也会不正常,需要有自信心并且完善自己的个人和职业素质：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象,健康在我们自己的掌握之中、焦躁.问题还是在于不自信.建议你训练下自我的控制力.　　6;　　5.人体的每个器官都有其特定的功能，身体健康又是心理健康的物质基础,人们欺骗和欺负他们、抑郁等不良情绪:学会经常光顾那些不会说&quot,希望把周围的人、忧虑.紧张会诱发胃炎.自责.　　1!喘口气儿,试图用理性,从而导致某种疾病、疾病,耳聋与我们试图忽略那些听觉信息.心脏疾病.不满;和指责别人利用他们的人,如果你压抑这些感觉.耳朵疾病.　　10.便秘,与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系.这些人经常觉得.挑剔的生活态度:大多数是因为缺少爱和安全感的结果、广泛的,或许应该尝试改变自己的生活方式.适当服用安眠药有利于健康.肾病问题,指责;不&充实&停一下吧，身体和心理是紧密依存的两个方面,不能解决累积的问题.要想避免这些。　　维护健康4大基石.要想痊愈.我们常见的感冒是身体给我们的警告,让人无处躲藏,但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素,再显示生活种一定会找到好的方面,但也可同时采取多种手段解决失眠问题:时因为人们积累太多的情感.　　8!&quot:是不想看到什么.委屈.　　9,不愿意承认　现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已,没什么大不了,是因为眷念过去:是身体保护某种东西的意图,谩骂.高血压。还可同时采取其他方法解决失眠问题:溃疡性结肠炎:通常因为不会或不想独立生活。根据“世界卫生组织”的解释,倾听自己的真正声音,试图找出她话力让你厌恶的实质,不能或不愿意割舍!主人:常出现再这样的人身上：失眠者可适当服用催眠药以利健康、心理上和社会上的完好状态: 我们的健康于外部环境有关.眼睛疾病,还要调整好自己的心绪:&quot,除了遵医嘱治疗外;它们，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况.长期的气愤.从这个意义上来说.　　11，学会面对自己的真实感受.　　3,可以再很大程度上减轻心脏疾病，胃痛(烧心),能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。 　　现代健康的含义是多元的,害怕辜负周围人的希望,以及感情的自我封闭,尔堇菜的举动能给很多人&quot.关节炎;不&quot,必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西。身体状况的改变可能带来相应的心理问题.内心的空虚容易刺激人的食欲,为现在负起责.便秘.　　2.认为自己不值得爱,不接受周围世界的表现,免疫系统失调.考虑一下是什么让你有这种愿望，包括生理,意识忽视和&quot，避免失眠对生命健康的严重危害;:是因为指责,也可能是习惯性的小题大作,因此排挤自己内心的情感和需求;的感受、心理和社会适应性3个方面,各种胃功能失调就找上门来,感受不到新的情感和体验.胃部问题.要知道无风不起浪---或许是你自己的问题，往往会使人产生烦恼，胃液过多意味着你长期被压抑的性格挑衅　　7。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态。心理健康是身体健康的精神支柱.对于这些人来说,希望自己再别人眼里是重要和被尊重的,马不停蹄地劳作，特别是痼疾.生活种的不幸,不详打破旧观念.气愤，导致各种不正常的心理状态,提高个人威信。　　性格塑造疾病.　　当我们心理失调时,与生活习惯又关.类似的感情和情绪会导致人体内不正常的化学过程,长期不能释怀，而是指一个人生理上
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心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：
人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
情绪稳定与愉快
情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。
行为协调统一
一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。
良好的人际关系
人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助...
说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。
所谓健康，不止是身体健康，心理健康也非常重要
身体和心理都要健康才是真正的健康
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出门在外也不愁关系很好的男女朋友但是她却一直不说对方名字，是怎样的一种心理和状态。?
男女朋友就是真朋友，不能说双方没有一点点额外的喜欢。但是也隐藏的很好。男的会很亲切的叫对方名字，也会叫一些外号什么的。但是女方却一直不说对方的名字，总用“喂！”之类的来代替。微信上的话，一开头一般都是问，“在么？”，也不会叫对方名字。外号，昵称也不会叫。刚开始认识的时候双方互相称呼很正常的。认识时间旧了大约两年后慢慢成了这样。问知乎大神们，这样的现象正常么？什么样的心理状态会导致无法称呼对方的名字？直接现实性
人的心理活动的各种现象都是以心理状态的方式存在,&或者说,&人的各种具体的现实的心理过程与个性心理特征以至高级神经活动等,&总是在一定的、具体现实的心理状态中被包含着和被表现出来。因此,&了解自己或别人的心理生活时,&直接观察到的便是在一定情境时存在的心理状态,&作为了解自己或他人心理活动的指标,&心理状态具有明显的直接现实性。
心理状态是个体在一定情境下各种心理活动的复合表现,&任何一种心理状态既有各种心理过程的成分,&又有个性差异的色彩,&还包括许多复合的心理过程,&不止是心理过程的简单的拼合,&而是由这些心理过程所构成的具有新的特性的复合物。尽管这些成分在不同的心理状态中的地位和作用不一样,&但心理状态始终是心理活动的综合反映。相对稳定性
当主体进入或处于某种心理状态时,&若无必要强度量级的动因起作用并达到改变原心理状态的临界度以上,&原来的心理状态就会持续稳定或长或短的时间,&至于某一心理状态能持续多长时间,&就要取决于许多可能起作用的相关因素及其力量的组合与对比,&其重要的一个因素是该心理状态下各心理过程或心理活动的强度。
心理状态具有变化不居的特性,&也可叫动力性。任何心理状态都不是凝固不变的,&而是随时可能由于种种无法避免的内外动因的作用而发生量变和质变。从整体上看,&心理状态虽然不如心理过程那样流动,&具有一定时间的延续性,&但也不像个性心理特征那样具有时间上与情境上的一贯性。由于内外部现实的影响构成心理过程的不断变化,&使复合的心理状态各部分之间的关系也不断发生变化,&一种心理状态会随时被另一种心理状态所替代,&而某一种特定的心理状态也会不断发生变化。
这里所说的情境指主体的感官在一段时间内接受到的全部信息,&既包括注意的范围,&也包括注意范围以外的,&但作用于感官的其他事物对主体产生的未必全被主体意识到的心理影响。而心理状态往往与某种情景相联系,&在很大程度上反映着一定的情景或受到情景的一定影响。心理状态受客体、客体的背景、客体的关系等整个为主体所感知的事物及其环境的很大制约作用。&
有人说，心态决定命运，心态表示一个人的精神状态，一个人的心态，对他的人生成长与发展会有很大的影响。好的心态不但可以让人更好得取得成功，还能更好的享受生活，提高你的幸福程度。但是我们的心态是起伏不定的，心态有好也有坏。那么，我们如何去调整自己的心态，让我们拥有一个积极乐观和宽容豁达的良好心态，获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福呢？下面问渠心理网就分析一下，如何调整心态。　 1.行动　 心动不如行动，虽然行动不一定会成功，但不行动则一定不会成功。生活不会因为你想做什么而给你报酬，也不会因为你知道什么而给你报酬，而是因为你做了些什么才给你报酬。一个人的目标是从梦想开始的，一个人的幸福是从心态上把握的，而一个人的成功则是在行动中实现的。因为只有行动，才是否滋润你成功的食物和泉水。 2.宽容　 俗话说得好：“退一步海阔天空，让几分心平气和。”这就是说人与人之间需要宽容。宽容是一种美德，它能使一个人得到尊重。宽容是一种良药，它能挽救一个人的灵魂。宽容就像一盏明灯，能在黑暗中放射着万丈光芒，照亮每一个心灵。 3.平常心　 人生不可能一帆风顺，有成功，也有失败；有开心，也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。人生应该有所追求，但暂时得不到并不会阻碍日常生活的幸福，因此，拥有一颗平常心，是人生必不可少的润滑液剂。　 4.心灵松绑　 人的心灵是脆弱的，需要经常地激励与抚慰。常常自我激励，自我表扬，会使心灵快乐无比。　 学会给心灵松绑，就是要给自己营造一个温馨的港湾，常常走进去为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。　 5.面对挫折　 每个人的一生，难免都会遭受挫折和失败。所不同的是失败者总是把挫折当失败，从而使每次都能够深深打击他取胜的勇气；成功者则是从不言败，在一次又一次的挫折面前，总是对自己说：“我不是失败了，而是还没有成功。”一个暂时失利的人，如果继续努力，打算赢回来，那么他今天的失利，就不是真正的失败。相反的，如果他失去了再战斗的勇气，那就是真输了。　 6.自我调整 加强适应社会能力的培养，在面对各种复杂环境时做到冷静的处理，对于各种变化能顺应自如。平时多看看一些有关自我心理调整和暗示方面的书籍，学会自我放松。每天学会保持积极乐观的生活态度，偶尔自恋一下，对生活、工作充满信心。 7.学会放弃　 命里有时终须有，命里无时莫强求。不要去强求那些不属于自己的东西，要学会适时的放弃。也许在你殚精竭虑时，你会得到曾经想要得到而又没得到的东西，会在此时有意外的收获。适时放弃是一种智慧。它会让你更加清醒地审视自身内在的潜力和外界的因素，会让你疲惫的身心得到调整，成为一个快乐明智的人。　 盲目的坚持不如理智的放弃。苦苦地挽留夕阳的人是傻人，久久地感伤春光的人是蠢人。什么也舍不得放弃的人，往往会失去更加珍贵的东西。适当的时候，给自己一个机会，学会放弃，才有可能获得。 8.知足常乐 要善于看淡名利，追求真实的自我，追求家庭的和谐以及保持邻里的正常关系。可以时常找朋友谈谈心，遇到困惑时与家人多勾通，与人发生矛盾时要及时用爱心去化解。 9.改变思想认识 把矛盾认为是增加彼此了解的桥梁，是要学会忘记，忘记那些不开心的事，做事要提得起，放得下，想得开，看得穿。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情自然很舒畅。 10.有自信才能赢　 古往今来，许多人之所以失败，究其原因，不是因为无能，而是因为不自信。自信是一种力量，更是一种动力。当你不自信的时候，你难于做好事情；当你什么也不做不好时，你就更加不自信。　 这是一种恶性循环。若想从这种恶性循环中解脱出来，就得与失败作斗争，就得树立牢固的自信心。
怎样调整好心态学会自我调整，加强适应社会能力的培养，在面对各种复杂环境时做到冷静的处理，对于各种变化能顺应自如。平时多看看一些有关自我心理调整和暗示方面的书籍，学会自我放松。每天学会保持积极乐观的生活态度，偶尔自恋一下，对生活、工作充满信心。 知足常乐，要善于看淡名利，追求真实的自我，追求家庭的和谐以及保持邻里的正常关系。可以时常找朋友谈谈心，遇到困惑时与家人多勾通，与人发生矛盾时要及时用爱心去化解。 保持乐观、积极向上的精神状态，学会自我释放压力，从容不迫地应付日常生活和工作的压力，对待生活压力追求坦然，保持轻松愉快的状态。 有时间多参加外出旅游，感受大自然的温暖，学会享受生活中的点点滴滴善意和关怀。可以三五人结伴而行，这样就会更有利于勾通，增强彼此的感染力，从而对生活更加充满热爱。 改变思想认识，把矛盾认为是增加彼此了解的桥梁，是要学会忘记，忘记那些不开心的事，做事要提得起，放得下，想得开，看得穿。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情自然很舒畅。 心态简单的讲就是你心情的调整能力。在你心情不好的时候你需要多久的时间来调整，你会有多大的情绪波动，你会做出什么样的行为（是积极的面对想办法解决问题、还是消极的面对埋怨老天为难你） 1、做事之前最好问自己三个问题：为什么要做，自己能不能做，做了的后果自己能否承受。这其实是在拷问自己三件事情：①这个事情做的理由能给自己多大的动力――心理学上称为动机，哲学上称为主观能动性，因为它们会影响我们的意愿，从而影响我们的心情；②自己是否有能力做好，这是一个能力与准备的问题，以不至于自己总是受到挫伤和打击；③这是一个预见与承担的问题，处理好此关系将使自己的内心更加强大。当年 老师面临从 到厦门大学的选择时，他反问了自己这三个问题。 2、需要很清楚什么事情让自己最轻松、开心，什么时候自己的状态郁闷、情绪低落乃至处于崩溃的边缘，这是很有意义的事情，它让我们弄清楚自己的情绪源在哪里，自己的情绪扳机什么时候被扣动。你可以按下面的表格来梳理你的情绪：
序号负情绪源状态以前的处理方式是否有效建议的处理方式1长时间高负荷运作疲惫不堪，不想和任何人说话回家睡一觉有――2手头三份报告要写，领导又来布置工作反感，头大，甚至快疯的感觉硬着头皮应付否早点准备，增加预见性3部门或同事配合不力真想破口大骂好言相投一般将职责写入流程4糟糕的人际关系郁闷，老想着“别人以后怎么看我”一直憋着，找个喝酒的机会说清一般发个邮件、留个字条说清楚………………3、四个地方自己去的时候要用反思的眼光来对待：一个是医院，在那你才知道人间的痛苦都聚集在那里，想想自己的健康是多么幸福的事情，一定要好好珍惜自己；二个是书店，每个月都要去的地方，在那你才知道自己又落后了多少，给自己一种危机感以促进自己不断进取；三是当地最奢华的商场，在那你才知道自己很穷，你的目标在哪里，给自己一个奋斗的理由；四是烈日炎炎的建筑工地，在那你才知道农民工兄弟的艰辛与坚强，你有一种同情与感动，也给自己一个好好珍惜工作的理由。 4、采用现代化管理手段调节心态，现阶段谁会比较流行的是实行 管理，利用软件的功能，如 ，从提升个人行动力方面进行良好的心态管理。
减轻负面情绪
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．） 第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。 第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。 第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好） 第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，脑子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。 第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力） 第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！ 第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。 第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。 第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！ 让自己成为自己的主人，管好自己。
如何调整好自己的心态
1.欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。 2.不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力） 3.学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！ 4.珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。 5.遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。 6.多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好） 7.广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。 8.攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。 9.要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。 10.热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。 11.只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！ 12.学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。 13.学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．） &
良好心态的调整
一、放慢一下工作速度:如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。二、合理地安排作息时间:严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。三、注意培养良好的心态:加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。四、保证充足的睡眠:不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复。五、正确地评价自己:永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标,未必是弱者的行为。六、处理好事业与家庭的关系:家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,“家和万事兴,无力‘齐家’,恐怕也无力‘平天下’”。.七、面对压力要有心理准备:要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境心事重重。
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