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肩周炎应该怎么运动治疗
更新时间： 15:50:49　|　文章来源：本站原创
　　放心医苑网健康导读：肩周炎应该怎么运动治疗？肩周炎常见疾病，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。多见于体力劳动者，下面我们看下肩周炎应该怎么运动治疗？
　　肩关节周围炎简称肩周炎，又名冻结肩。本病多发生于中年以后（50岁左右），病因至今未明。一般认为，随着年龄增长，软组织发生退行性改变，加上反复微细损伤与肩部缺乏运动可能是发病的主要诱因（其主要病理变化是肩关节周围组织发生慢性无菌性炎症、粘连及挛缩，并可见部分组织变性。病变多侵犯肱二头肌长头和短头肌腱，其次是肩袖肌在肱骨大小结节的止点，也有累及肩峰下滑囊。以上组织与肩关节旋转和外展活动有关，所以，肩周炎后造成的活动受限也以肩的旋转和外展功能受限为主。
　　一、临床表现 本病病程较长，大多数起病隐蔽，部分病人可有急性发作，或长期轻痛后急剧加重而就医。按本病发生与发展的自然过程，大到分为三个阶段，即早期、冻结期和恢复期。早 期患者以肩部疼痛为主，程度轻重不等，夜间较明显，甚至影响睡眠。随着病情发展，肩部活动逐渐受限，直至盂肱关节活动范围完全丧失，形成冻结肩，表现为患侧上肢外展时 肩部耸起，且肩脚联动，肩部肌肉可有明显萎缩。经过半年至1一2年不等，进处恢复期，疼痛逐渐缓解，大部分病人肩部功能最后可基本或完全恢复。
　　二、体育康复方法 不同病程发展阶段，医疗体育方法有所不同，现分述如下：
　　（一）急性阶段： 病期较短，主要肩部疼痛，尚无活动障碍、治疗任务主要是活跃局部血液循环，消炎止痛，缓解肌肉痉挛，预防肩部活动障碍。可用如下方法
　　1,医疗体操：以主动运动为主，做肩的各方向的运动，一般以徒手的上臂下垂放松的前左右摆动和牵伸性活动为主，在不明显加剧疼痛的范围内逐步扩大摆动幅度。可用高 位滑轮，做两臂各方向的牵拉活动，可以一日数次进行。
　　2、按摩；在患侧肩背开始由肩到时，用推、揉、滚等手法，反复数遍，使肌肉放松。然后用指尖推肩颙、肩贞、曲池、尺泽、手三里等穴位。如有肌肉痉挛，可用指按两侧 条口穴，使有酸胀、得气感，有明显缓解痉挛和止痛作用。
　　3,其他辅助治疗：主要是消炎止痛治疗。如痛点用强的松龙局部注射，口服布洛芬200mg或消炎痛loomg，如夜间疼痛可用中药姜黄桂枝汤煎饮。理疗可用微热量超短波， 或用直流电药物导人等。
　　（二）慢性阶段 病期较长，疼痛减轻但有活动障碍。此阶段主要是松解级织粘连和挛缩，恢复肩关节活动范围。同时恢复肩带肌肉的功能。需用如下的方法：
　　1、按摩推拿：先用推、揉、滚等方法，使肩胛带肌肉放松。同时另一手握患臂做肩的外旋和内旋的被动手法，反复数遍。然后使患肢摸健侧肩部和使肩内旋手摸背部的被动 动作。然后再用一手推住患肩，另一手握住患肢手部，使肩外展并做牵抖动作。最后搓动和揉动患肢肢肩部。
　　2、医疗体操：以肩关节活动度练习为主，作主动和助力运动，可用棍捧、木哑铃、火捧等器械做体操。做肩关节各轴位，各运动方向的活动，要特别着重肩内外旋转和外展 运动。并可作肩外展、外旋牵引，使肩关节活动逐渐恢复到正常范围，疼痛也相应减轻和消除。同时还可做肩带肌肉的肌力练习，特别是增强三角肌的练习。医疗体操每日做1－2次。
　　3、我国传统体疗手段：可采用五禽戏、太极拳等；或采用五禽戏、太极拳中有利于肩关节活动的动作，编成体操，反复练习
　　放心医苑网专家提示：肩周炎应该怎么运动治疗？看了以上介绍你对肩周炎应该怎么运动治疗？有了了解吧！放心医苑网专家说，肩周炎，全称为肩关节周围炎，发病年龄大多40岁以上，如有身体不适感，请立即去正规医院就诊，以免耽误病情！
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评价文档：
什么是肩周炎呢？得了肩周炎该怎么办
肩​周​炎​是​慢​性​病​,​能​逐​渐​好​转​而​痊​愈​;​
​
​治​疗​是​以​止​痛​、​功​能​锻​炼​,​促​进​关​节​功​能​恢​复​为​原​则​;​
​
​可​以​用​理​疗​、​热​敷​、​按​摩​或​推​拿​,​帮​助​止​痛​,​促​进​肩​关​节​活​动​范​围​增​加​;
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你可能喜欢怎样缓解肩周炎？自己在家要做什么运动吗？
时间： 11:14:18
健康咨询描述：
怎样缓解肩周炎？自己在家要做什么运动吗？怎样缓解肩周炎？自己在家要做什么运动吗？
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3个回答1个回答16个回答3个回答3个回答
医生回复区
帮助网友：18635称赞：231
病情分析：你好，肩周炎主要是通过运动改善，你这个年纪肩周炎的可能性不大。指导意见：肩周炎又称50肩，多发生于50岁左右的中老年人。可封闭注射治疗。服用伸筋丹，尼美舒利，做蝎子爬壁功能锻炼有一定作用。你的情况，如果近期有过外伤，需要排除肩袖撕裂的可能。
我经常对着电脑常常晚睡，这样是不是也会引发肩周炎呢？
11:44医生回答：
你好，这种情况可能是受凉导致的风寒湿痹，不一定是肩周炎，你可以到中医院的骨科看一下，做一些拔罐，针灸理疗应该对恢复有帮助的。
帮助网友：33202称赞：83
病情分析：你好，肩周炎主要的症状：肩关节疼痛,肌肉无力,活动障碍；中医认为，肩周炎之发病与气血不足，外感风寒湿及闪挫劳伤有关，伤及肩周筋脉，致使气血不通而痛，遂生骨痹。指导意见：建议你急性疼痛期可以服用芬必得、祖师麻片、苏打片等缓解治疗；或者到正规中医院的针灸科就诊，可以采用保守治疗：针灸、推拿、中频等方法来综合调理自己，重视保暖防寒，勿使肩部受凉。
擅长: 脊柱病,关节病,颈肩腰腿痛,骨伤病,外科疾病。
帮助网友：109171称赞：10957
病情分析：您好，肩周炎引起的疼痛，必须要进行治疗，在家可以通过热敷，理疗，贴膏药，服用芬必得或扶他林等等药物指导意见：如果伴有肩部的功能障碍，就需要结合锻炼，比如可以上抬肩部，可以用手握住高处，然后慢慢牵拉肩部，使其粘连的地方逐渐拉开
擅长: 擅长治疗各种皮肤病、性病、肛肠疾病如梅毒、痔疮、非
帮助网友：32428称赞：886
病情分析：您现在的情况是肩周炎引起的，建议你可以在患处使用外敷止痛贴，必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。指导意见：您还可以做一些物理治疗，如按摩、针灸等辅助治疗，药物一般可应用通迪胶囊，芬必得等。可以多做两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向划圆圈，划圆圈幅度由小到大，尽可能达到最大限度为止，每次50～100下。
帮助网友：100316称赞：9717
病情分析：肩周炎的治疗一般建议主要是依靠功能锻炼。指导意见：如果在家进行锻炼建议可以选择如弯腰转肩（患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，作由里向外、或者由外向里的划圈运动，以臂的甩动来带动肩关节活动）、后伸下蹲（患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲运动，以加强肩关节的后伸活动）、爬墙摸高（患者面向站于墙前，双手上抬，扶于墙上，努力向上摸高，要每天比前一天高）等的锻炼方法，同时一定注意局部的保暖与充分休息。
擅长: 前列腺炎，精囊炎，包皮过长，阳痿早泄，精神静脉曲张
帮助网友：191305称赞：10818
病情分析：你好，患肩周炎最好不要做运动，以免加重病情。指导意见：建议可中药配合针灸治疗，中药治疗以活血化瘀、除湿活络为主，用金不换、七叶莲、红木香、桑枝水煎服用，在结合针灸治疗方可得到明显效果。
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如何锻炼可缓解肩周炎
来源：生活保健
发布时间： 17:24:58
编辑：在线医生
1.　手指爬墙用手摸背后的墙，从低到高，用食指跟
中指瓜代逐步向上爬，爬到本身可以或许耐受的高度，做一个暗号，下一次争夺爬得更高。天天如许训练2-3次，每次15-20分钟，越爬越高，对肩周炎的规复有很年夜的赞助。要注重爬墙演习时身材没有要侧弯。2.　提重物躯体前屈，分腿站破，未患病的一侧手扶桌子的一端、哈腰约90搜刮度，使肩枢纽关头四周肌腱抓紧，然后做表里、前后、绕臂摆动演习，幅度可逐渐加年夜，直至手指呈现发胀或麻痹为止。然后直腰稍做苏息抓紧，再做稳重物如哑铃、沙袋(1～2公斤)下垂摆动，做异样光阴的前后、表里、盘绕摆动(30～50次)，以没有发生痛苦悲伤为宜。也可在俯卧位下进行，行将患肩垂于床外，然后做抓紧摆动或提重物摆动演习。注重：应在无痛规模内运动，由于痛苦悲伤可反射性地惹起或减轻肌痉挛，从而影响功效规复。每次运动以没有惹起痛苦悲伤减轻为宜。反之则提醒运动适度或呈现了新的毁伤，宜随时调整活动量。3.　对墙画圈忍受或经受痛苦的人面向墙壁，蜷缩手臂，对墙意味性地做画圆圈的动作。常常反复这个动作，对肩周炎的规复将会有很年夜赞助。拿条长毛巾，两只手各拽一头，分离放在死后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开端运动时，忍受或经受痛苦的人可能会遭到一些限定，但没有要发急，动作逐步地由小到年夜，感觉也越来越好。天天保持做几回，肩周炎的状态就会逐渐改善。丨/xfbk/bjzzbzkyy/.html
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