医生叫我吃清淡点，我早中晚应该清淡的吃什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-14 06:29 标签： 晚上吃什么清淡
→ 想减肥早中晚三餐都吃什么？
想减肥早中晚三餐都吃什么？
健康咨询描述：
我毕业一年了，开始一直找工作压力特别大，妈妈就担心我身体不好天天给我做好吃的，结果工作没找到，我现在胖的跟哥小猪似的，161cm，120斤，受不了了。我要减肥。
想得到怎样的帮助：减肥的人三餐都应该吃什么呢？
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&&&&&&你好，早：方包三片酸奶一瓶&&&&&&
上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）&&&&&&
中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果&&&&&&
晚：苹果牛奶
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&&&&&&早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，水煮比较好
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医生叫我晚饭少吃点，婆婆说……
少吃什么呀，孩子大才好
以前也跟她说医生说要少吃点，她就说啥要紧呀，我真心无语了，这次是老公跟她说的，也一样的话
回复 &西瓜丹&
18:10:08发表的
无知啊，太胖了高血压糖尿病的风险高多了
回复 &树友15-05-10 18:17:03发表的
就是呀，她只关心孩子的大小
回复 &多久没见了520&
18:35:40发表的
毕竟不是自己亲生的，不晓得孩子大顺产多疼。这些婆婆心里都有病，别理她
哎，无语了……
回复 &夕颜-回忆里&
18:33:04发表的
做婆婆的都这样，不是自己的女儿，生孩子不会心疼，只想着孩子大就可以了，没想过儿媳妇多难生
只是觉得听着不顺耳！
回复 &宝贝宝贝麻麻爱你-05-10 19:13:42发表的
你自己可以不吃嘛，这个她左右不了你啊
我不是嫁给他们家的，所以她不能对我太差，我和我老公是两头蹲的，由于上班离我老公家比较近，所以一直住在他家
就是想不通怎么能说不要听医生呢
回复 &坏坏-05-10 20:30:32发表的
婆婆都这样 就怕肚子里孩子不够胖 习惯就好了 自己该怎样就怎样
她是叫我饭多吃，菜也不丰富的
回复 &两只小小兔&
21:44:12发表的
有的给吃还不好啊？我婆婆刚好。。。恨不得每天炒一个蔬菜了事～怀孕到现在一共在婆婆那儿住了俩礼拜，买过最贵的菜估计就是半斤虾吧～买的菜都留着，我老公在家才烧，而且全是我不能吃的菜
有一种饿叫别人觉得你饿
回复 &优优奇奇妈咪&
21:52:59发表的
老太婆都那么无知，说孩子大好养，完全不顾大了难生，我家公婆也这样，人家问我胃口怎么样，就跟人家说我吃的好少，我们楼下一女的好胖，说她怀孕时特别能吃的下，我婆婆回来就对我说人家怀孕吃的多，我真想开骂，人跟人又不一样的，胃口大小又不一样，我本身就胃口小，吃的少，但我宝宝还是偏大，如果因为我吃的少害孩子偏小来说我我也认了，真讨厌那些老妇女在一起说三道四讨论育儿经，都是些老思想，烦
就是听着心烦，饭量都是我自己掌握的
回复 &两只小小兔&
22:00:31发表的
你就自己看着办～不想吃就不吃～我就是的～我婆婆给我吃冻了好久的鱼，还没烧熟就让我吃～我不吃她就到处说，说我鱼汤都不喝什么的，我就当没听到～你也当没听到就好了，不然心里很不爽
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早中晚三餐吃什么可以减肥
健康咨询描述：
你好，本来我们就是上班族，不是想吃什么就可以吃什么的，那吃什么比较好呢？
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擅长: 擅长治疗痛经、不孕不育、顽固性盆腔炎、附件炎、输卵
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&&&&&&病情分析：&&&&&&苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
擅长: 全科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&午餐吃个8分饱，记住饭后站半小时晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以8点之后坚决不再进食如果有便秘，可以在早上起来时喝杯蜂蜜水，多喝酸奶也可以防止便秘每天至少要有一次排便，排便是排出身体内的废物，对皮肤的好坏也是至关重要的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果节食减肥，速度会很快，但是反弹的速度也快，因为减掉的多半是水分，如果恢复正常饮食，体重自然会回升。运动减肥会比较累，但是运动减肥适量是好的，多了会使自己对运动产生恐惧或是逃避心里，所以不要过度。
&&&&&&以上是对“早中晚三餐吃什么可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，上班族吃饭要注意营养和能量摄入合理的，一般由于上班族压力大，需要耗费体力，但是长时间久坐，会引起脂肪淤积&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：建议合理饮食，可以多吃蔬菜和水果，适量运动，晚上要休息好，注意一定要吃早饭的，平时可以减少肉类，多吃蔬菜的，祝您健康！
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老公183的个子体重120斤，请问早中晚吃什么最容易长胖？
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猴灯爱心医生
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&&&&&&建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
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