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白天上班一天都在犯困，吃什么可以改善？
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喝纯咖啡，浓茶，保证你不打瞌睡。
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问题： 白天总是犯困。精神萎靡不振。有哪
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问题： 白天总是犯困。精神萎靡不振。有哪...
专家回答：你好！这种情况多是由于身体虚弱，和头部供血不足引起的。多注意休息，适当运动锻炼
　　你好，你这种情况可能是体质较差或者处于亚健康状态啊，建议你积极进行锻炼，规律起居生活，均衡饮食，戒掉不健康的生活习惯，同时有时间多到外面走走这样你会好起来的。
　　感到过度困倦或嗜睡者，应先查找原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。
　　病情分析：
意见建议：日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.
指导意见:还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.这从现代医学角度来讲也很好理解,因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后.
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回答：白天感到过度困倦或嗜睡者，应先查找原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。
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温馨提示： 脑灵素片有一定补肾的作用，还可以健脑安神，所以很多神经系统类病患都会愿意使用脑灵素片，那么，究竟脑灵素片吃多了有什么副作用吗?严重吗?
　　有一定补肾的作用，还可以健脑安神，所以很多神经系统类病患都会愿意使用脑灵素片，那么，究竟脑灵素片吃多了有什么副作用吗?严重吗?
　　根据脑灵素片的说明书可以知道，使用脑灵素片的副作用是尚不明确的，也就是可以认为，服用脑灵素片是无副作用，但是过量服用脑灵素片时可能会产生其他不可预料的副作用的：脑灵素片具有调节中枢神经功能、镇静、抗疲劳的作用，过量服用脑灵素片可能会致使一些神经系统的副作用出现，所以，建议大家不要过量服用脑灵素片，要严格根据脑灵素片的用法用量服用脑灵素片。
　　另外，一般正常量服用脑灵素片是无副作用的：脑灵素片中的黄精具有滋肾润肺、补脾益气、强筋骨的功效，子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的功效，具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效，苍耳子具有散风除湿、通窍止痛的功效，淫羊藿具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效，远志具有安神益智、祛痰、消肿的功效，大枣具有健脾益胃的功效，五味子具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效，酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效，具有养阴生津、润肺清心的功效，龟甲具有滋阴抑阳、益肾健骨、固经止血、养血补心的功效，具有壮肾阳、益精血、强筋骨、调冲任、托疮毒的功效，鹿角胶具有滋补肝肾、添精止血的功效，熟地黄具有补血滋润、益精填髓的功效，具有大补元气、固脱生津、安神的功效。
　　可见，脑灵素片是纯中药精制而成的，安全无副作用。
　　温馨提示：脑灵素片吃多了可能会致使一些神经系统的副作用出现，所以，建议大家不要过量服用脑灵素片。
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副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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