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男人吃什么可以防脱发作者：锦瑟米兰
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"栏目的[男人吃什么可以防脱发]
[摘要] 秋风起，头发就像叶子一样掉下来，40岁以上的男性最为严重。改善营养状况能够延缓脱发问题，那么男人吃什么可以防脱发呢？中国吃网带你看看可以防脱发的食物。
　　秋风起，头发就像叶子一样掉下来，40岁以上的男性最为严重。改善营养状况能够延缓脱发问题，那么男人可以防脱发呢？带你看看可以防脱发的食物。
　　秋天开始落叶了，头发也开始往下掉了，随着秋冬季节脚步的临近，脱发的人越来越多，其中40岁以上的男性占据了较大比例。秋季树木落叶、人落头发是一种自然生理现象。但是40岁以上的男性掉发除了和季节有关，还和这个年龄段的男人的激素水平、免疫系统、精神因素以及营养状况有关。
　　男人吃什么可以防脱发呢？下面为你介绍一些防脱发的食物。
　　男人吃什么可以防脱发？
　　据研究发现，芹菜有抗雄性激素的功效，这正好可以对抗我们常见的由雄性激素过度分泌引起的脱发症状。现在的社会，压力越来越大，尤其是男性朋友承受的压力更大，用脑过度或者体力劳动过量就会导致雄性没看到分泌出现紊乱，久而久之，雄性激素分泌过多，油脂分泌太旺容易造成毛囊堵塞，从而引起了脱发的症状。
　　蜂蜜芹菜汁是很好的防脱发饮料，取适量新鲜芹菜、蜂蜜，将芹菜洗净并榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服二至三次，每次一汤匙，饭前饮服，同时对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。
　　黑豆，民间多称黑小豆和马科豆，是因它色黑形小、能作猪马的精饲料之故，与黄豆同属大豆类。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达360%-40％，相当于肉类自勺2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。
　　黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论，&豆乃肾之谷&，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。由于黑豆的这种功效，它也同时具有防止脱发白发的功能，我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E和维生素B，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。
　　经常食用煮黑豆，对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有很好的疗效。煮黑豆的做法很简单，将黑豆放入冷水中浸泡2小时后，沥出水分，备用。将泡发好的黑豆放入煮锅中，加入适量清水，大火烧开后，改用小火熬煮至豆粒饱胀为度。将煮好的黑豆控去水分后，盛入盘中，撒细盐少许，拌均匀，放凉后，装入瓷瓶中。每次食用10粒，一日两次，饭后食用，温开水送下，可连续食用。
　　在脱发的预防中，鸡蛋不可否认的成为最方便、最实惠的防脱发食物。鸡蛋拥有丰富的蛋白质，而蛋白质是头发生长必不可少的一部分。一个鸡蛋能提供近4g的优质蛋白质，而蛋白质是人体能长出秀发的最主要化合物；而且鸡蛋还含有动物源性的维生素B12，可以防止头发灰白。所以每天补充鸡蛋可以保护我们的头发健康。
　　但并不是鸡蛋吃的越多越好，人体对于鸡蛋带来的营养物质吸收有限，一天我们最多补充两个鸡蛋就足够了。鸡蛋适量食用可以促进头发的健康生长，预防脱发的发生，但吃蛋吃多了，头部皮脂的分泌也会增加，会提高患脱发的风险，吃鸡蛋应适量。
　　鸡蛋防脱发除了吃鸡蛋以外，民间会采用鸡蛋清洗头发的方式来护理头发。
　　脱发的人体内常缺铁，因此，菠菜含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。吃菠菜可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
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　　吃什么食物防止脱发？一头乌黑靓丽的头发能够提高我们的个人形象，随着人们生活压力的不断增大，有很多的朋友会出现一直掉头发的情况，一直掉头发给这些朋友带来了很大的心理压力，很担心一直掉头发最终会导致自己出现秃头的情况，脱发对身体几乎没有什么危害性质，但是影响患者生活这是确实存在的，当你遇到这样的情况你会如何应对呢?
　　吃什么食物防止脱发?好的头发，是乌黑柔软、浓密而有光泽的。如果头发稀疏、暗淡，就会影响到人们的心情;更有甚者，如果脱发的话，极有可能给人们的生活带来困扰。曾经的我，头发乌黑浓密、柔顺光泽。朋友们都很羡慕我有一头漂亮的头发，经常有人问我怎么才能有这样一头美丽的秀发。
　　但是，可怕的噩梦在几年前的一个夏天开始了。那时候，我刚刚生了一场大病，病愈之后，头发就开始脱落，只要轻轻一捋头发，就会掉一把，心里难过极了。从那以后，我就不喜欢出门了，经常窝在家里，家人找了各种方法让我试，但是都无济于事。无论是吃的，还是抹的，都遏止不住头发的脱落。家人着急，我自己心里也难过，感觉生活黯然无光。就这样过了两年的时间，我一直宅在家里，无所事事，连最基本的生活都要父母来操心，虽然父母都没说什么，甚至还一如既往的关心着我，但是那种无以言表的心情和滋味就别提了。
　　看着头发渐白的父母，整天为了我的事情愁眉不展，一直无法面对自己的我，决定再努力一次看看。于是，我走出了将近两年未走出的屋子。两年的与世隔绝，让我感到世界变得好陌生。还好有几位朋友的帮助，我在一家还不错的咖啡店找到一个服务员的工作。就是这个工作改变了我的人生。记得第一次见到店里的老板娘的时候，她一直盯着我的头发看，真的让我无地之容了。一会儿之后，她才询问我一些个人的基本情况，其他的什么都没说。那天快要下班的时候，老板娘拉住我的手，有些莫名地跟我说：&你一定很累吧。&不知为什么，我竟然瞬间就理解了老板娘话里的意思。
　　在老板娘的推荐下，我认识了黑乐雅这个产品。因为之前也用过很多产品，可是效果都不好。所以，在半信半疑之中，我开始使用这个产品。第一次使用的时候，并没有什么特别的感觉，只是感觉头皮清清爽爽的，不知道是洗过头发的原因还是使用产品的原因。时间过得很快，一晃眼，一个周期的产品就使用完了。头发脱落的虽然没有以前厉害了，可是并没有想象的那样，只是头发看上去不是那么黯然无光，看上去开始有些光泽了。说起来也算是有了比较不错的效果吧，毕竟才一个周期而已。为了治好脱发，我在老板娘的指导下，从饮食、作息等各个方面进行调整，再加上使用黑乐雅，效果慢慢就显露出来。现在，我的头发已经正常掉落了，而且头发渐渐浓密起来，看上去有光泽了许多。心情也好多了，生活有了色彩，现在经常能够看到父母的笑脸，感觉生活重新有了希望。
　　生发固发 把根留住是关键
　　健康的头发根部都有白色粘性物质，俗称&发根&，医学上称为毛乳头，它担负着生发、养发的重任，为头发生长提供营养，拥有健康的发根，才能拥有浓密、坚韧的头发。如果毛乳头被破坏和阻碍，就会形成毛乳头细胞供血、供养不足，就会导致病变，头发停止生长并逐渐脱落。观察发现，健康的头发密度大，每个毛囊有四根头发，稀疏的头发密度小，每个毛囊只有一根头发甚至没有。吃什么食物防止脱发?
　　黑乐雅生发四大推荐理由
　　1、留住头发 无添加零刺激：多种天然草本植物浓缩精华，天然洗净头皮，拒绝添加剂对头皮带来的伤害，从根源改善头皮毛囊健康，安全更有效。
　　2、天然草本精华吸收快：独有植物活性因子能快速达到毛囊底部，清除堵塞毛囊的油脂、毒素及不良代谢物，平衡头皮油脂分泌，激活毛囊细胞，强根健发。
　　3、从根源解决脱发不反弹：黑乐雅独有高效活性成分从头皮根源解决脱发问题，停用后不会反复脱落，但有正常代谢脱落。
　　4、千万用户98.77%对黑乐雅生发效果满意：黑乐雅自上市以来一流的品质，受到消费者和媒体机构的一致好评，千万用户98.77%对黑乐雅生发效果表示满意。
　　黑乐雅独有草本配方 防脱育发专用品牌
　　功效一 控油止痒 止住脱发。
　　植物活性因子直达毛囊底部，分解清除毛囊中的各种毒素，平衡头皮油脂分泌，改善头发生长环境，修复受损毛囊，止住脱发。
　　功效二 滋养毛囊 强根健发。
　　含有多种草本植物浓缩精华，能迅速打通堵塞毛囊，营养通道修复萎缩毛囊，促进毛母细胞生长，紧固发根。
　　功效三 防脱生发 乌发密发。
　　独有植物浓缩精华能有效改善头皮组织微循环，从头发根部持续供给养分，使细软头发变黑、变粗、变密。
　　高能活性成分更有效
　　激活瘫痪毛囊，黑发密发：蕴含生物科技获取的高活性毛囊因子，拥有修复毛囊的能力，强根健发，乌发密发。
　　头皮好，头发自然好：黑乐雅植物草本配方富含大量植物活性因子，使头发从发根开始滋养，达到防脱育发的目的。
　　滋养毛囊，强根固发育发：多种草本精华成分深层滋养毛囊，促进毛发组织健康成长，激活毛囊细胞生长能力，紧固发根，育发密发。
　　黑乐雅专业一对一解答确保放心
　　问：黑乐雅真的能防脱发吗？
　　答：答案是肯定的，黑乐雅中含有多种植物精华，能直达毛囊，修复受损毛囊，清除油脂，激活毛乳头，迅速生根，恢复浓密头发。
　　问：使用黑乐雅多久能见到效果？
　　答：黑乐雅是纯植物精华体液的外用涂抹育发露，安全健康。一般情况一个月能清除头皮油脂，控油除臭，清爽头皮。2-3个月可以紧根固发，长出新毛发，令头发乌黑亮泽，不再脱落或者坏死，恢复浓密的头发。
　　问：黑乐雅多少钱一盒？能用多长时间？
　　答：一盒两瓶装428元，一周期三盒1080元，两周期六盒1990元，三周期九盒2800元，一个周期可以用一个月。
　　问：能货到付款吗？多长时间能到呢？
　　答：可以货到付款的，首选顺丰，然后是EMS，一般3-5天即可到达。
　　好口碑看的见 956万用户证实好品质值得信赖
　　多年来，黑乐雅销量一直蝉联同类产品榜首，累积突破956万套，用户更是遍及亚、欧、美等二十多个国家，上至名门红星,下至市井百姓，无不对黑乐雅显著的生发效果和深厚的生发功效所折服，言论平台交口称赞，各大媒体争相报道。
　　 客观真实的好评来自100%的信赖
用户真实反馈一
用户真实反馈二
　　【温馨提示】蛋白质是维持一头秀发的主要原料。饮食中蛋白质摄入不足，会使人营养不良。头发营养不良则毛根萎缩，头发变细，失去光泽，并容易脱发。因此，保证充足的蛋白质摄入，正常成人每天不少于70克，可以使头发生长良好。蛋白质在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品中含量丰富。维生素A和B族维生素也是维持一头秀发的重要原料。这是因为维生素A能维持人体皮肤和皮下组织的健康，缺乏维生素A会使皮肤下层细胞变性坏死，皮脂腺不能正常分泌，皮肤变得干燥、粗糙和角化，毛发生长不良甚至脱落。维生素A在动物肝、蛋黄、鱼肝油中含量丰富。
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常吃什么可防止掉头发
　 8:55:58　来源：全民健康网
关键字：&&&&&&&&推荐专题：　
　　有很多人在平时生活中经常会出现掉头发的情况，这个时候不妨适当的多吃些具有滋养头发功效的食物，对各种原因所导致的掉头发情况都具有很好的缓解以及治疗作用。
　　1、食物
　　我们头发的主要成分是蛋白质，如果人体内蛋白质缺乏的话，就会导致出现掉发的情况。因此在平时生活中，应该适当的多吃些富含有蛋白质的食物，以此来保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但对于一些因为各种原因而导致营养不足的人群而言，日常的饮食几乎难以满足他们对蛋白质的需求，因此需要特别多吃些蛋白质类食物。
　　生活中富含有蛋白质的食物有很多，比如像常见的、、等，这些食物中的蛋白质含量不仅丰富，同时还非常有利于人体的吸收以及利用。
　　2、补肾食物
　　生活中导致掉头发的原因有很多，不管是男女都有可能会出现有肾虚的情况，一旦肾虚没有及时调理的话就有可能会导致掉头发的情况出现。可以说很多时候掉头发是因为肾虚引起的，这也叫做肾虚脱发，对于这部分人群而言在平时生活中应该适当多吃些具有补肾功效的食物，比如像首乌、动物肝脏、、黑豆等等，这些食物都具有很好的补肾生发功效。
　　在这些补肾食物中有很多都具有很好的滋养头发功效，比如像黑芝麻、等。除此之外在平时生活中还应该节制性生活，以免导致肾虚情况更加严重。
　　3、补血食物
　　如果人体长时间贫血的话同样会导致出现掉头发的情况，这是由于长时间的贫血会导致人体血液循环不良，因而影响整个人体的正常生理机能。而且我们头发所需要的大量营养物质都是从血液中获取的，如果血液不足或者是循环不良分的话，就会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致毛躁。
　　因此在平时生活中这部分人群应该适当的多吃些具有补血功效的食物，比如像桑葚、子、大枣等，这些食物还具有促进血液循环的作用。
（本文来源：全民健康网　编辑：mao_quan　作者：）
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吃什么可以防止脱发？
基本信息：女&&25
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：最近头发掉的厉害，都有点突突了，要怎么才能防止脱发呢？
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擅长：治疗有儿科方面的疾病
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广州市粤西人民医院&&&全科
建议：一、应该：1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。二、不该或禁食：1、避免太多的维生素A。2、使用荷尔蒙会加速脱发。3、使用激素来使肌肉发达也会加速脱发。4、少抽烟。5、不要大量喝酒。6、辛辣食物会暂时性地增加脱发。三、心理调适：1、任何时候都不要大悲大喜，控制好情绪。管理情绪是最难的事情，当我们碰到不顺心的事情时，一定要及时调整自己的心态，不要随便发怒、生气，这对自己的身体健康很不利，同时也会引起脱发。有句话说得好：“开心是一天，不开心也是一天，那为什么不开开心心地过好每一天呢？”2、减轻工作压力，做到有张有弛，劳逸结合。工作是做不完的，钱也是挣不完的，但生命只有一次，没有什么比健康更重要了，所以当你工作累了的时候，一定要注意休息，而且休息后再工作也许效率比搞疲劳战术更高，更有效。3、保持积极乐观的心情，始终对克服脱发问题保持信心和希望，随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，并运用于临床，取得了令人惊喜的效果，相信你的脱发问题也一定能够得到解决；四、培养好的生活习惯：1、按时作息，不经常熬夜。2、经常做有氧运动，促进血液循环，这对头发的生长也很有帮助。3、告别单身，享受幸福的爱情生活。
&&&整形美容科_整形美容手术科
擅长：毛发移植、胡须移植、眉毛种植、头发加密
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西安碑林碧莲盛医疗美容诊所&&&整形美容科_整形美容手术科
建议：预防脱发，饮食也是非常重要的。发友们尽量不要吃过度油腻的食物，辛辣等刺激性食物也要控制；多吃些豆制品补充铁质，多吃黑芝麻、大豆等食物补充植物蛋白。多吃些含碱性的蔬菜和水果，因为大部分脱发患者都是因为血液里含有酸性毒素。但如果脱发部位的毛囊已经闭合，就需要发友们通过植发进行治疗了。
擅长：全科
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广东省人民医院&&&全科
建议：怎样防止掉头发？脱发最大的因素就是肾精不足导致的，导致是肾精不足最大的可能就是你生活压力过大，思虑过度导致的。
擅长：全科
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广东省人民医院&&&全科
建议：一般是吃黑色谷物类食物如黑芝麻、黑豆、何首乌、黑米等一些食物比较好。
擅长：全科
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广东省人民医院&&&全科
建议：预防脱发要做好日常的预防护理，比如一些简单的，就是我们不要使用尼龙梳和头刷，这类梳子易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。如果可以的话，最好是选择黄杨木梳和猪鬃头刷，不仅可以去头屑，还可以按摩头发促进我们的血液循环。不要使用一些脱脂性强的洗发剂，这类洗发剂很容易让我们的头发干燥，我们需要根据自己的情况，选择没有酸性的天然洗发剂，最好不要饮酒，因为酒类可以让我们头发产生一定的热气和湿气，对于我们的头发是不好的。
&&&激光治疗中心
擅长：专长中西医结合治疗红斑狼疮、皮肌炎、白塞氏病等结缔组织病、以及银屑病、痤疮、白癜风、鱼鳞病、湿疹、异位性皮炎、脱发、黄褐斑等皮肤疑难病。并对激光治疗色素病及血管瘤有特殊研究，另外擅长采用硬化剂冷冻治疗血管瘤、冷冻治疗腋臭。
网友满意：
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北京京城皮肤病医院&&&激光治疗中心
建议：每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
&&&皮肤性病科
擅长：多年来从事中西医结合治疗皮肤病、职业性皮肤病、医学真菌病、结缔组织病、银屑病、湿疹皮炎、痤疮、皮肤老化及其它有关皮肤美容、性传播疾病、大疱病、皮肤肿瘤等疾病
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北京京城皮肤病医院&&&皮肤性病科
建议：应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。
&&&激光治疗中心
擅长：擅长治疗银屑病、白癜风等难治性疾病
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北京京城皮肤病医院&&&激光治疗中心
建议：　　宜吃：　　1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。　　2、要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。　　3、要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。　　4多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、芹菜、青菜、苹果、海带等。
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疾病百科（别名：掉头发）（别名：掉头发）　　脱发头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。&　　脱发头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。&就诊科室：内分泌科 皮肤科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：头部 皮肤常用药品： 疾病自测：
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脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。本专题为您介绍如何防止脱发,吃什么防止脱发,防止脱发的食物等相关资讯.
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