睡觉打呼噜怎么办如何治 这可怎么办呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-01 18:22 标签： 打呼噜怎么办
治疗打鼾的最佳方法晚上也睡不好还浑身无力。这可要怎么办才好呢？_百度知道
治疗打鼾的最佳方法晚上也睡不好还浑身无力。这可要怎么办才好呢？
晚上打呼噜怎么回事方法多的给讲讲。？
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治疗打鼾的生活小妙招
1、睡前不要从事刺激的活动：
睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、唱歌有助于治疗打鼾：
很多人都讨厌打鼾，尤其是当两口子在一个屋子里睡觉的时候，一人鼾声如雷，另一人便无法入睡了。不过，这问题也不是不能解决，唱歌就有助于治疗打鼾。
3、睡觉时选择侧睡：
正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4、肥胖者选择减肥：
肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
5、鄂托法：
找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
6、玻璃...
打鼾一般都是鼻腔肥厚造成气道不通畅引起。治疗方法一般是做手术。不过很多打鼾的人，如果睡觉的时候采取侧卧的方式，都会消失或减轻很多。
别做太多运动就不会打呼噜
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