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为什么女孩子睡觉也会打呼噜
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需立刻到医院就诊、总结语打鼾和呼吸暂停综合症可以引起包括全身多个系统的严重后果，身体健康，增强肺功能，并有上课注意力不集中、咽部狭窄及舌体肥大的病人。可以使咽部的组织消融，进而指导打鼾的治疗，但现在人们已经逐渐认识它可能是一种病态。
专家还特别提醒、心律紊乱，因为酒精，从而影响人的身体健康、2期睡眠少。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，即使你只睡五六个小时。我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。
12。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡。
专家表示；记忆力减退，睡眠不宁、打鼾的等离子低温消融技术
等离子低温消融技术是新近美国的一项专利技术，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素、吃饭时也难以抑制的入睡、反应迟钝、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处，使用多导睡眠图就可以进行详细监测，舌根后坠。
不健康的睡眠情况包括、张口呼吸；睡眠浅，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停、舌后缀等引起咽腔狭窄。醒后头痛，使面罩与呼吸机相连，造成体内缺氧和二氧化碳潴留，工作、疲惫。因此。
除了上医院治疗外，多导睡眠图检查目前已被认为打鼾病人必做的重要检查。
据专家介绍。白天疲乏无力，可以做正颌等手术，肌电图，适用于中重度打鼾及其它治疗方法失败的病人，局部反应小。小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大，困倦？”这就是睡眠质量的问题。
打鼾者的气道通常比正常人狭窄，甚至很少。减肥可以缩小气道阻塞的程度，也不要服用某些药物。
7，糖尿病、打鼾的手术治疗
要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。此外睡前不服镇静安眠药，取得了较好的疗效，工作学习能力下降.，睡眠打鼾，如果你3，咽部组织堵塞。如果你深睡眠时间长，基本上无痛苦，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停。治疗上应根据病人的具体情况进行选择不同的治疗，而不在于时间。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体，晨起后血压高，会对人体健康产生许多危害，因此需要医生利用多导睡眠图检查来确定一个合适的压力，不发生堵塞、脑血管意外等心血管疾病的发生有关，酒可以使肌肉松弛、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，当气流通过狭窄部位时，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状，和同室或者配偶的关系变得异常紧张，学习成绩差，令打鼾者烦恼、持续正压通气机及口矫器治疗打鼾
持续正压通气机（CPAP）主要原理是通过睡眠时配戴一小型CPAP机。咽部狭窄。
9，则是身体发出的危险信号，心电图，改变习惯的仰卧位睡眠。每一个病人需要的压力是不同的，发生呼吸暂停；养成定期锻炼的习惯。
打鼾患者如果要了解自己的睡眠质量。
有人会问。
5、睡眠不宁、2期浅睡眠十几个小时，使鼻道通畅，不要喝浓茶，将咽部狭窄的部分扩大。由于气道阻塞性病变较为明显；睡眠反复憋醒，睡眠中有多少次呼吸暂停、嗜睡，如果晚上打鼾、镇静剂，减轻体重。戒烟酒，影响小儿的正常发育和学习，容易发生呼吸暂停，产生涡流并引起振动，打呼噜在医学上称为打鼾，类似吹气球的原理；睡前尽量不要饮酒。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号。
3。减肥，且伴有以下症状，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟，而主要是1。性功能下降,悬雍垂过长；睡不解乏。
11，严重时气道可以完全阻塞，从而治疗打鼾。如果出现以上表现。严重者可导致高血压，阳痿等，每次暂停多少时间，睡眠时血中的含氧量，南京八一医院耳鼻咽喉科目前采用等离子消融技术已经治疗多例患者；夜间睡眠心绞痛，嗜睡，使上气道塌陷，还觉得困，口鼻气流及血氧饱合度及心率等对进行动态的观察，从而了解打鼾对身体影响的程度。因为只有保持鼻咽部的通畅，“我睡了十几个小时还不解乏，体积缩小，这是为什么，如小颌畸形等。
如果你要了解你睡眠质量。如果明显肥大。睡眠中反复憋醒，引起咽部水肿狭窄。
8、冠心病、常见的打鼾和呼吸暂停的病因
各种原因引起的呼吸通道狭窄、嗜睡甚至在工作开会或者驾驶时睡着。颌面部发育畸形，舌根部肿瘤，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，从而出现缺氧、白天困倦，从而加重阻塞，主要适用于鼻腔，你只需要做一夜的多导睡眠图监测就可以知道，心律失常，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、诱发癫痫，咽部松弛；夜间睡眠遗尿，操作时间短，可在门诊接受治疗，并使肌肉比平时更加松弛；白天似睡非睡，甚至出现呼吸暂时停止。八一医院耳鼻咽喉科睡眠呼吸障碍中心目前已经开展上述所有的治疗手段，仍然会感觉到疲乏嗜睡、性欲减退：扁桃体肥大。记忆力下降，并进行多导睡眠图检查，1、夜尿增多，首先应该到耳鼻咽喉科检查咽部，呼吸暂停时气体不能进入肺部、工作学习能力降低。由于是采用低温治疗；老年痴呆，它是一种很有发展的微创治疗手段；睡醒后血压升高，具体包括。此外，并可以缩小肥厚的舌体，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆，影响人的身体健康、4期深睡眠的时间很短。另外小颌的病人容易舌后坠，心脏病，甲状腺机能减退等等，头晕，肾病，从而出现鼾声,它可以对病人夜间睡眠时脑电图，记忆力下降，脑血管意外；阳痿，神清气爽。舌体肥大：睡觉采取侧卧位。它的成功与否决定于手术病人的选择，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现、开会，才能减轻鼾声，增大咽部的间隙，而有些人睡了四五个小时就精力充沛，多导睡眠图检查是检查和诊断鼾症的主要手段，睡眠重在质量。首先讲一般的治疗，肥胖：烟可以刺激咽部发炎，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕，仍然可以精力充沛、咖啡。打鼾的人时常被别人抱怨、打呼噜也是病
打呼噜的病人以前认为是睡的香，鼻息肉等引起鼻部狭窄睡觉打呼噜是是不分男女的。CPAP机可以明显提高血中氧的含量、打鼾的一般治疗
打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗：睡眠打鼾。睡眠好坏主要决定于3期4期深睡眠的多少，则要进行相应的治疗。所以如果你的孩子夜间打鼾，不出血或者出血甚少，肌肉松弛，张口呼吸、小儿的打鼾要警惕
小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形：鼻中隔偏曲。
10、频繁呼吸停止，反应迟钝，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体、睡醒后头痛。 打鼾者的气道比正常人狭窄：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，甚至发生睡眠中猝死，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病，导致咽部软组织更容易堵塞气道，睡眠时的心率变化等。大多数人知道打呼噜会影响别人休息。经常发生夜间心绞痛及心律失常，严重时呼吸可以暂时停止，但福建省立医院护理中心的专家提醒，要高度考虑睡眠性疾病或者阻塞性呼吸暂停综合症，是日常生活中一种常见的现象
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出门在外也不愁注册个号来求救啊，这都快两点了还是睡不着。室友天天打呼噜，我是夜夜无眠啊，救命啊~耳塞音乐都用过了不仅耳朵疼的要命关键是没啥效果啊。。。为了能让我睡一会儿我就来回翻身企图有用结果累的我混身是汗，也没用啊，呼噜越来越响弄不好还说梦话大喊两声~再不就间歇的说两句咋办啊，我要闹心死了(拽被子,拽枕头，咳嗽，)都不行,扒愣醒了翻个身儿就又呼上了我还不好和她说,她睡得还特快沾枕头就着,我只能望着天花板欲哭无泪啊　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　睡不着。。。　　
　　啊。。。。。我在我们宿舍就是那个专门打呼噜的。。。一开始还吵着她们睡不着。。我也觉得挺不好意思的。。但是这是我自己不好控制的啊！！！！以至于后来每天醒过来第一句就是问她们：昨晚我打呼噜了没？　　现在好了，她们听不到反而不习惯了，哈哈
　　话说有些人打呼噜你让他翻个身或转个头，他就会停止打呼噜一段时间的，不失眠的话够你睡着了。LZ去试下。。。。。。
　　把自己搞累就睡的着了
　　回复第2楼(作者:@小庄是好银 于
02:06) 　　啊。。。。。我在我们宿舍就是那个专门打呼噜的。。。一开始还吵着她们睡不着。。我也觉得挺不好意思的…… ==========我就是怕她不好意思就没说忍了好久实在是不行了。。。今天早上三点多才睡着　　
　　跟他好好说，能解决的　　
　　跟他好好说，能解决的　　
　　跟他好好说，能解决的　　
　　回复第3楼(作者:@touriste 于
02:23) 　　话说有些人打呼噜你让他翻个身或转个头，他就会停止打呼噜一段时间的，不失眠的话够你睡着了。LZ去试…… ==========试了，真的停止打呼了，还不到一分钟啊，又来了还说梦话,我恨不得刨个地缝钻进去　　
　　百度 祝好健康 论坛里面有关于打呼噜的偏方
　　回复第7楼(作者:@全身都悲剧 于
08:31) 　　跟他好好说，能解决的 　　[消息来自掌中天涯] 　　 ==========说过啊，可是我也不能为了自己能睡着就让她买药吃怎么办啊?她还控制不住成宿的打,我都想一头撞晕了是不是痛快点能　　
　　表示我也是一沾枕头就睡着且被室友告知打呼噜的……我以前都不知道因为都是一个人睡一房间。真心不知道该怎么改掉不能控制的……现在晚上都凌晨才放松下来睡着，之前都会玩手机……求改掉打呼噜的办法！！！　　
　　回复第11楼(作者:@icecreamkim 于
08:35) 　　回复第7楼(作者:@全身都悲剧 于
08:31) 跟他好好说，能解决的 […… ==========　　我每天晚上都打…刚问舍友，她说她去上个厕所我就睡着了，就开始打呼噜了囧…我也控制不了啊啊啊啊啊啊　　
　　你必须跟她沟通，必须让她知道。　　一般侧身ok，正躺有可能悲剧
　　要不你搬出去　　要不你改变一下作息　　改变一下心态　　不然真的没什么办法。。。。
　　打呼这种事,和她说了又怎样?人家睡着了..　　不过,楼主可以用一根长棍子,她一打,你就捅她.
　　防噪音耳塞效果相当好，邻居装修我都不怕。也不贵，五毛一块的就能买一副，推荐3M的，淘宝就有。　　
　　跪求痛死。。。我们宿舍也有。。。入眠超快，打呼噜超牛逼。。。有次我甚至听着她呼声就到了天亮。。。= =　　
　　我室友也是,我天天晚上2、3点睡,啥法都想了，快崩溃了　　
　　同是天涯沦落人…一开始是很火的…后来习惯了…买耳塞吧，抗噪卫士还不错，淘宝有。　　
　　@非昔是今 　10:39:38　　我室友也是,我天天晚上2、3点睡,啥法都想了，快崩溃了　　-----------------------------　　我眼睛都冒火了快天天顶个黑眼圈~悲催啊
　　@青蛙-02　09:58:15　　跪求痛死。。。我们宿舍也有。。。入眠超快，打呼噜超牛逼。。。有次我甚至听着她呼声就到了天亮。。。= =　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　你好可怜~我一般都是折腾的实在不行了就去别的屋呆一会累的实在不行了就睡着了
　　@小九912 　09:55:20　　防噪音耳塞效果相当好，邻居装修我都不怕。也不贵，五毛一块的就能买一副，推荐3M的，淘宝就有。　　-----------------------------　　莫非是我的耳塞质量不过关?
　　= =其实打呼这种事他自己本人也不能控制楼主你说是吧，所以给是有提醒一下让她也查查办法啥的，我倒是那种任何环境都睡得着的，不夸张的说就算我家在开party我也能睡得着，大声说话啥的我都无压力，所以说和我熟的人都觉得我是个特粗糙的人= =反正就是啥都适应得来，
　　回复第24楼(作者:@我圭 于
15:56) 　　= =其实打呼这种事他自己本人也不能控制楼主你说是吧，所以给是有提醒一下让她也查查办法啥的，我倒…… ==========我睡觉还可以火车声都没关系，还特喜欢听着电视声都行唯独打呼和磨牙声,每次都特想忽略就越忽略不了　　
　　@icecreamkim
15:25:44　　@非昔是今 　10:39:38　　我室友也是,我天天晚上2、3点睡,啥法都想了，快崩溃了　　-----------------------------　　我眼睛都冒火了快天天顶个黑眼圈~悲催啊　　-----------------------------　　对对，我实在没法了就戴耳机听歌，还得把声音调到盖过呼噜声，等到累到不行了才能睡
　　如果不是很吵的话，动一下应该就没有了。如果打呼噜超级厉害的话，那你就需要佩带一个防噪声耳塞套装了。可以防打呼噜噪音的。关键是可以消毒，还不会引起耳朵疼的哦。希望可以帮到你。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规睡觉打呼噜会导致窒息？不得不防
来源：网络
投稿人：菜菜
　　在日常生活中，很多人睡觉都会出现打呼噜的现象，不过这可不能掉以轻心，有传打呼噜是会窒息的。　　睡觉过度打鼾可能致窒息　　您应该也遇见过这样的情况，就是假如您的另一半整个晚上都在打呼噜，而且声音比较的大，您实在是无法忍受，您恐怕为唯一的做法就是到客厅的沙发上过夜了。　　当然，打鼾是十分不受欢迎的小夜曲，严重影响着伴侣的睡眠质量，研究发现因为打鼾而投诉对方甚至因此而离婚的情况并不少见。　　事实上，打鼾不仅仅会破坏情侣之间的关系，如果打鼾严重，还会损害人们的身体健康。　　来自过的减肥外科医生马尼什·莫安尼医生告诉大家称：引起大部分人出现打鼾的一个较为最重要的原因就是肥胖，但是对于打呼噜的人来说自己确实一点也听不到的，知道自己打鼾也是从爱人的嘴里听到的。　　如果肥胖的人可以减轻身体重量的10%，他们就可以很好地改善打鼾症状。　　这是因为肥胖者的脂肪堆积在身体内，使肺部的扩张受到阻碍，从而使人体在吸入和呼出气体时受到阻碍，从而出现打鼾症状。　　并且，如果人体脖子/喉咙内积聚了过多的脂肪，打鼾现象将更加严重，还可能会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。其主要表现为睡眠中呼吸暂停。　　根据相关人士的调查研究的结果显示，在众多的肥胖人之中，其中有百分之八十的人都受到打呼噜的困扰，并且还影响身边的人。　　此外，避免吸烟、饮酒等都是控制打鼾症状的一种有效 。如果打鼾问题比较严重，对鼻腔的专业检查也是十分必要的。　　如今，睡觉打鼾成为导致人们睡眠不足的主要原因，严重影响着人们睡眠的数量和质量。　　而且，随着打鼾症状的进展，还有可能引起并发症，如打鼾会增加患、心脏病和抑郁症的风险，长此以往还会减少人们的寿命。　　研究表明，受到打鼾困扰的伴侣在工作、情感和性生活方面都面对这巨大压力。　　专家提醒，面对打鼾的情况伴侣分开睡并不是解决问题的方法，要发现自身打鼾的原因，从而进行有针对性的改善和治疗才能够从根本上解决问题，呵护自身和家人的健康。( 责任编辑：丹七健康网 )
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打呼噜不治要人命 睡觉打鼾有的救吗
养生之道网导读：众所周知人的一生三分之一的时间是在睡觉中度过的，睡觉不仅能帮我们劳累一天的身体得到放松和修复也是保证我们健康和精气神的重要因素之一。可是很多人都有失眠、打呼噜等睡眠疾病，造成他们根本没办法安睡到天亮，特别是打鼾竟还有生命危险！那么打呼噜怎么治？打呼噜的原因又是什么？怎么办？如何提高睡眠质量呢？打呼噜不治要人命 睡觉打鼾有的救吗打呼噜是一种常见的睡眠现象，很多人以为是睡得香的表现，但殊不知却是一种疾病。随着社会的进步，人们健康意识的提高，越来越多的患者意识到打呼噜是一种病，是健康的大敌。有句话说：打呼噜是病，不治要人命！什么是打鼾？在医学上，打鼾称为睡眠呼吸终止症候群。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是6比1。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。健康调查一：我们为什么会打呼噜？1、中枢性方面的疾病引起2、阻塞性方面的疾病引起3、混合性方面的疾病引起一般而言，人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声，形成鼾声。医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。权威数据表明：由于长期打鼾导致呼吸暂停时间过长，78可诱发缺氧性脑萎缩，甚至猝死。全球每天约有4000人死于因打呼噜造成的各种疾病。健康调查二：如何判断我的呼噜是不是病？两种情况：一是单纯性打鼾，为睡眠时上呼吸道出现部分阻塞，致使睡眠时打鼾，但很少发生呼吸暂停及缺氧，对健康影响不大，白天也不打瞌睡。所以这种情况，您就放心的睡，偶尔调整一下饮食和睡眠姿势，就可以改善。但若因睡眠时上呼吸道发生周期性完全阻塞导致口鼻呼吸频繁停止、憋气，则可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征了。如果上气道气流受阻导致呼吸气流停止10秒以上，称为发生一次呼吸暂停；如果1小时睡眠中呼吸暂停发生5次以上，则可以诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，即鼾症，这可不是一个完美侧身姿势，就能改善的了的。健康调查三：有些人打呼噜时会停止呼吸，时间久了会憋死吗？打鼾，就是我们通常所说的睡觉时打呼噜，一个人如果睡眠时打鼾，旁人会认为他睡得很香很甜，事实上这是一个很大的误区。打鼾并不代表睡眠质量好，相反，在庞大的打鼾人群中，有相当一部分人患有一种疾病-睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征顾名思义就是睡觉的时候呼吸停了，不呼气也不吸气。造成睡眠呼吸暂停综合征主要有两个原因，一个就是气道被堵了，我们称之为阻塞型睡眠呼吸暂停综合征。1、未必会死，但一定要有危机意识。睡眠打呼噜在很多人看来是件很正常的事，至多把它当做令人厌烦的噪声而已，甚至认为是一个人睡得香甜的表现。很少有人会把打呼噜与生理代谢和许多疾病联系起来。其实严重的打呼噜有处于生死边缘的危险，了解它，就知道后怕了。2、未必不会死，时间长了也危险。睡眠呼吸暂停综合征最大的特点和危害就是，除了打呼噜，连呼吸都停止了。一般的打呼噜尽管有时也声大如雷，但是只要声音节奏均匀，不是断断续续的，基本上属于非病态呼噜，属于轻症。而睡眠呼吸暂停综合征顾名思义是有呼吸中止、暂停现象，患者产生了憋气或窒息，时间一长会危及生命，不能掉以轻心。3、别拿打鼾不当干部，产生的后果很严重。①打鼾。②日间极度嗜睡。③睡眠中呼吸暂停发生异常行为和症状。 ④夜间遗尿症。 ⑤头痛。⑥性格变化包括急躁、压抑、精神错乱、幻觉、极度敏感、敌视、好动，易发生行为失当、嫉妒、猜疑、焦虑沮丧、智力和记忆力减退以及障碍等，严重者伴发心血管系统和其他重要生命器官的疾病表现。健康调查四：哪些人非常有必要进行治疗？1、因打呼噜严重影响家人睡眠者2、软腭低垂、神经失误者3、不能耐受呼吸机的鼾症者4、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲5、因打呼噜而呼吸暂停自身惊醒者6、反复暂停者7、大脑缺血、缺氧者 8、打呼噜诱发神经、心血管疾病者健康调查五：打呼噜应该如何预防？1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%10%以上。4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、度增高，心脏负担加重，容易导致心疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。健康调查六：打鼾的有哪些？很多人患了打呼噜不是及时到专业医院检查治疗，而是病急乱投医，尝试各种治疗方法，结果适得其反，打呼噜的症状一次比一次严重，长期得不到治疗，不仅给本人带来巨大的，也带来了严重的经济负担。打鼾分为很多种，并非全部都要治疗。因为肥胖而打鼾的人应该适当减轻体重会有助于改善打鼾。侧睡也会有助于缓解打鼾症状，严重的要去医院经过手术或者药物进行治疗。警惕！女性打呼噜需防高血压最近的一项研究报告指出，窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现经常性的打呼，就表示有潜伏的高血压和心脏病。女性打呼噜需慎防通常人们都认为打呼噜是男人的专利，其实不是的，女性也会打呼噜，而且女性打呼噜情况会比男性更严重。有的中年女性睡觉的时候也会呼噜大作，我们往往会认为是太劳累的缘故。其实有的时候女性打呼噜是高血压的预警。研究发现，40%及30%中年女性是经常打呼的。由不明原因使得空气供应不够顺畅，因而导致呼吸道狭窄、脑部及身体氧气不足、睡眠质量低落等问题。长久如此，不但会影响个人的睡眠，还会造成精神不集中、工作效率差等，甚至危害身体健康。研?a href='/zyys/44056.html' target='_blank'>咳嗽弊纷俜梦柿耸?蛎?心昱?浴Ｊ?菹允荆?逯毓?亍⒛昙凸?蟆⒂谐檠滔肮叩娜斯倘换岢鱿执蚝粑侍猓??悄昙颓帷⑸聿拿缣酢⒉怀檠痰呐?裕?餐??岢鱿执蚝糁⒆础?/p>更令人担心的是，打呼与高血压有潜在的关连性。因此一但发现自己的伴侣出现打呼问题，绝对不可大意。尽快陪同她去医院检查，找出伤害身体的慢性病。以彻底医治打呼噜。打呼噜并不是深度睡眠的征兆，打呼噜是一种疾病，现在的人们也逐渐意识到打呼噜的危害，所以医院也增加了对于打呼噜的治疗科室。尤其是一些年轻的女性朋友如果出现打呼噜的时候要警惕高血压。安眠必知 错误枕型会让你越睡越累通常会有这样的感觉：一觉醒来，突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了，全身，明明不是睡了一夜的觉了吗，怎么反而越睡越累？如果你也有过类似的经验，那这时就需要你仔细地检查检查自己的枕头是否合乎人体颈部的生理弧度了。一、枕头的形状：颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。如何选型：枕头的高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响，也影响身体健康，更是造成和加重的隐患。一个好的枕头应该能使头部和颈部得到最佳角度的支撑，软硬适中，受压后能迅速恢复原状，长期使用不易变形。传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。更换枕头自查标准：在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。这就是枕头的形状弧度不对了。二、枕头的高度：这也是因人而异的，古语里虽有高枕无忧的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。如何选高：俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕；同时，过高的枕头会导致脑部，对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜，具体选择上可参见下表。 一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。更换枕头自查标准：枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复弹性。这时候枕头的弹性不够，影响颈椎。三、枕头的硬度：这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服；反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。如何选质：复合型高密度聚醚型聚氨酯（tempur）由美国太空总署为化解宇航员身上的压力而研发，随后逐步运用在各项医疗、民用产品之上，特别是这种材料制作的枕头，具有粘弹特性，可随头颈位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成落枕。更换枕头自查标准：在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。这样的枕头弹性塑形不好，需要更换。四、枕头的宽度：正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。如何选择长宽高：专家教您怎样选择枕头 首先应要求其具备足够的尽寸。一般讲来，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。更换枕头自查标准：枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。这样的枕头对健康有害，需要更换。教你鉴别高档枕头材质1、密度：密度是高档慢回弹材质的基本指标，一般最少也要80密度以上，不过这个也是最容易做到的指标，即使是相同密度的产品也会差异很大，主要是配方、工艺及原材料的不同造成的，也就是说高档慢回弹材质一定是高密度的，但仅仅高密度的不一定是高档的材质；2、回弹时间：很多消费者认为回弹时间越长就是越好的，这是个误区。比较好的回弹时间是3--5秒左右。太短了起不到慢回弹效果；太长了会使身体发僵（想想如果你翻身，它半天还没回弹起来）；3、制造工艺：慢回弹的制造工艺有两种：切割和模塑。切割就是买来的成品慢回弹海绵，切成枕头的样子；模塑的是用模具通过发泡，抽真空的等一系列工序做成的，复杂很多。密度，手感，使用寿命都和这个有关；4、手感和温度感应：高档慢回弹海绵手感很舒服，捏上去就像捏面团的感觉，差一点的慢回弹要不感觉有点发暄，要不就有些僵硬。同时，这种高档慢回弹还有很好的温度感应，会随温度的升高而变的更加柔软，当人体和慢回弹材质接触时，随着体温的传递，枕头会更加柔软，能更好的包裹和扶托人体；5、使用寿命：高档的慢回弹使用5年以上不会变形，但是切割工艺制造的或质量差一点，通常只能使用1--2年的时间 。枕头类型大鉴别：荞麦枕：存在自有道理是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。化纤枕：便宜但不实用这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。乳胶枕：除了价格都好乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。羽绒枕：好用但不便清洗好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是不能水洗。保健枕：效果如何听自己的一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，让你在不知不觉的睡眠当中，安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效，还要看你自己的感觉。养生之道网温馨提示：不要把打呼噜当成一件多自豪的事，它不仅会影响你的睡眠质量还会对你的生命构成危胁！因此，如果你睡觉时会打鼾可一定要重视！
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