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腰疼问题咨询
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营长, 积分 10209, 距离下一级还需 792 积分
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很久以来就有些轻微的腰疼，因为没有怎么影响到日常生活，所以没在意，但最近感觉越来越疼，就看了医生照了个X光，一看吓一跳，说我有椎间盘病（法语写着discopathie,在L3 L4节之间），网上查了半天，没啥有用的信息。
所以想问下，有没有姐妹同病相怜，有啥解决方法没呢？
之前总感觉自己这个年龄不会有这么严重的健康问题，看来什么都不能轻视。
我现在每周去打3次羽毛球，每次大概50分钟，不知道会不会有帮助。下周再去看下医生，再看怎么办。
健康最重要，祝各位身体健康。
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班长, 积分 1900, 距离下一级还需 601 积分
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是不是腰椎间盘突出或者骨质增生？这个应该是和年龄没有太大关系，跟坐姿有关。比如长期坐着工作长期使用电脑什么的都会引起腰疼，多活动和注意保暖，也可以去做按摩。
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荆钗布裙 发表于
是不是腰椎间盘突出或者骨质增生？这个应该是和年龄没有太大关系，跟坐姿有关。比如长期坐着工作长期使用电 ...
我也不知道中文具体叫骨质增生还是椎间盘突出。我的坐姿肯定有问题，也的确是天天坐在电脑前。后悔莫及 啊。
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班长, 积分 2099, 距离下一级还需 402 积分
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LZ在里尔吗？什么地方有打羽毛球呀？
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床垫要换个很硬的，要不然就直接睡硬板床~ 还有平时不要提重物
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真水无香zg 发表于
LZ在里尔吗？什么地方有打羽毛球呀？
有些运动俱乐部有场地租的。google找找就可以了。
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真水无香zg 发表于
床垫要换个很硬的，要不然就直接睡硬板床~ 还有平时不要提重物
谢谢你的建议。
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liwawamei 发表于
我也不知道中文具体叫骨质增生还是椎间盘突出。我的坐姿肯定有问题，也的确是天天坐在电脑前。后悔莫及&&...
你可以做做那个瑜伽动作，就是爬在地上，然后用手臂撑起来，小腹不离地，身体慢慢往后仰，当然，都是慢慢的来哦，你去搜搜瑜伽这个动作示范吧，很简单，对背痛腰疼还是有效果的，对脊柱也比较好。
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团长, 积分 14319, 距离下一级还需 5682 积分
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我是有段时间背疼，医生推荐仰泳
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营长, 积分 10652, 距离下一级还需 349 积分
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腰不好最好不要打羽球 我医生说的 羽球运动伤腰 他推荐仰泳
小巴黎送140*190cm床垫一张，需自行取货，站内联系。=& 已送
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我在国内看病，做的CT，普通片子看不出来具体，也拍了。没有CT权威，我是腰椎弧度快没了，所以第3－4间隙狭窄，再小就把腰间盘挤出去就突出了。
医生建议，不能动。按摩了几次。睡超级硬板床。
回法国，也按摩，其实顶个屁用。睡硬床效果不错。运动，人家建议游泳
所以，别傻不拉叽的乱做运动，加重病情。
真我的风采
对疯狗和疯狗马甲们视而不见
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团长, 积分 12225, 距离下一级还需 7776 积分
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discopathie好像不是腰椎间盘突出；
羽毛球是否能打，你要问问医生；
最好的运动是仰泳，还有自行车；睡硬板床；不要久坐久站，多躺些；
我老公得这病时的治疗程序是：先吃药；吃药没用就打针，注射到脊椎的那种；如果还没用，就是建议开刀了；
反正要重视，这病要养的，别提重物，如果孩子还小，也尽量别抱，让老公抱
是否在节日时不知该送什么礼物给亲密爱人,朋友及家人呢?
come 你一定能在这儿
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营长, 积分 10022, 距离下一级还需 979 积分
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我也是现在腰疼越来越频繁了，LG让我去看，我也一直没当回事，这么看来得引起重视了
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我生完第一个以后，腰疼，不能站久
后来睡了半年地板，有好转
[url=]结发为夫妻，恩爱两不疑-----嫁衣霓裳量身订制[/url]
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买我的国内带来超级硬床垫不
真我的风采
对疯狗和疯狗马甲们视而不见
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营长, 积分 10966, 距离下一级还需 35 积分
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法国这里哪有硬床垫卖啊，有什么牌子推荐吗？
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连长, 积分 4700, 距离下一级还需 2301 积分
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游泳吧还有gym
我也有这个问题，后来坚持运动就几乎没什么感觉了
osteopatie矫正下也不错
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营长, 积分 7273, 距离下一级还需 3728 积分
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hernie discale才是椎间盘突出吧。我也有轻微的症状，生完孩子后开始的。后来回国的时候去中医院针灸了下，效果很好，一直到现在从来没有再疼过。你看什么时候你回国也去做下。我就做了5次大概，每次针半小时
在吃喝玩乐的颓废中寻找自我，在痛并快乐的漂泊中学会宽容。。。
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不列昏丫 发表于
hernie discale才是椎间盘突出吧。我也有轻微的症状，生完孩子后开始的。后来回国的时候去中医院针灸了下， ...
嗯 谢谢你的建议。
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热心斑竹奖腰疼是什么原因引起的，我经常会腰疼是不是肾有问题？
腰疼是什么原因引起的，我经常会腰疼是不是肾有问题？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：腰疼是哪里有问题，我经常会腰疼是不是肾有什么问题啊
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副主任医师
擅长：眼科疾病
网友满意：
回答速度：
衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市&&&全科
建议：腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。一般情况的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病都可以引起腰痛。祝您身体健康！
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疾病百科　　慢性腰肌劳损为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形...　　慢性腰肌劳损为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。就诊科室：骨科 外伤科典型症状： 多发人群：长期保持坐姿者，中老年人 检查方法： 发病部位：腰部疾病自测：常用药品：
副主任医师
广州军区总医院&&&内科_风湿科
副主任医师
北京大学第一医院&&&内科_风湿科
副主任医师
广州医学院第二附属医院,&&&内科_风湿科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生如何预防腰疼问题的出现呢？_美食养生_天涯博客
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一、隔段时间起身溜达可缓解腰疼
&&办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2-3个月内腰痛症状能明显缓解。
&&二、伸懒腰可以防腰疼
&&在伏案工作中，人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度，容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程，这样的曲线恰好符合人体骨骼原有的姿态。平时长期处于过度弯曲状态的腰部，正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创，一般情况下，伸懒腰有益无害。
&&三、用小运动来治疗腰疼
&&腰疼的原因很多，除了腰部患病，运动少也是一个主要原因。尤其白领一族习惯久坐，腰部肌肉缺乏锻炼，时间长了更容易发生疼痛。因此，工作间隙不妨花一两分钟来做一做简单的拉伸操：
&&将双腿盘到椅子上，保持跪坐的姿势，拉伸背肌，双手交握后向后拉伸，做扩胸操。保持盘腿姿势，先将右腿伸直，身体前屈，两手尽量去触碰右脚尖，坚持10-20秒；换左腿伸直，继续身体前屈，两手尝试碰触左脚尖，坚持10-20秒。相同的方式可交换做2-3次。本文来自：关于卷腹会腰疼的问题，有大神能给解释一下吗？？
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& & & & & & & 小弟刚办卡健身不久，主要想减减肚子上的赘肉，在网上看视频，听教练说做卷腹有效果，参照那个8分钟腹肌的视频照着做，感觉动作啥的应该都是正确的，发现做到十几二十个的时候，后腰疼的不行，根本坚持不了，但是腹部上却没什么感觉，问一朋友开玩笑说我肾不行，但是想想也不对啊，健身跟肾也不搭呀。& & & & & & & & 求教健身大神给指点一二，到底是怎么发力，有哪些细节要注意，迫切想得到指教啊。
我不开玩笑的说，真的是跟肾有关咯
夺GAME冠OF游THRONE戏
多练练慢慢就好了。
酸的不行，我觉得正常。疼的不行，大兄弟你还不上医院去看看？
所有跟腹肌有关的动作腰椎和胸椎都不能呈现反c姿态，你肯定做举腿的时候腰没完全贴于仰卧板或者卷腹的时候上肢姿态有反c的趋势发自手机虎扑
铺满雨水的夏天 篮球场上的少年
想瘦肚子别卷腹，减肥没有局部减脂这种说法的。
没有健身基础一直做卷腹只会让你背部受伤。
想减肥就乖乖的去做有氧，全身的力量训练，核心肌群，顺带改善饮食结构。
这个世界没有一口吃成的胖子，也没有一个动作减肥的瘦子。
引用5楼 @ 发表的:
想瘦肚子别卷腹，减肥没有局部减脂这种说法的。
没有健身基础一直做卷腹只会让你背部受伤。
想减肥就乖乖的去做有氧，全身的力量训练，核心肌群，顺带改善饮食结构。
这个世界没有一口吃成的胖子，也没有一个动作减肥的瘦子。
我也一直在做有氧无氧结合。只是想练个肚子，真难啊
引用5楼 @ 发表的:想瘦肚子别卷腹，减肥没有局部减脂这种说法的。
没有健身基础一直做卷腹只会让你背部受伤。
想减肥就乖乖的去做有氧，全身的力量训练，核心肌群，顺带改善饮食结构。
这个世界没有一口吃成的胖子，也没有一个动作减肥的瘦子。
这哥们说的很对，你需要系统进行健身训练，先力量训练，再进行有氧，跑步、游泳。关于力量训练你可以下个健身的app，基本就是胸、背，肩膀，手臂，腿。关于你后背疼，就要在练背的时候练练硬拉，。健身要一步一个脚印，加油发自手机虎扑
不停地雕琢自己！不论身体,还是灵魂！
发力方式不对。。你用腰发力，损伤了腰，自然疼。。
引用4楼 @ 发表的:
所有跟腹肌有关的动作腰椎和胸椎都不能呈现反c姿态，你肯定做举腿的时候腰没完全贴于仰卧板或者卷腹的时候上肢姿态有反c的趋势
赞同，卷腹动作不标准很容易伤到后背。哪怕是职业教练都会出现这样的问题。我的教练之前练腹肌撕裂者，就把后背伤了。养了很长时间才恢复。
引用6楼 @ 发表的:
我也一直在做有氧无氧结合。只是想练个肚子，真难啊
练腹先练背，正常人都是背部肌肉不够好，容易腰肌劳损，腹部不急，所有的力量训练都能练到腹部。
引用10楼 @ 发表的:
练腹先练背，正常人都是背部肌肉不够好，容易腰肌劳损，腹部不急，所有的力量训练都能练到腹部。
你的意思是说，我先练其他的地方，最后再练腹肌吗？ 请指教啊
引用10楼 @ 发表的:
练腹先练背，正常人都是背部肌肉不够好，容易腰肌劳损，腹部不急，所有的力量训练都能练到腹部。
你的意思是说，我先练其他的地方，最后再练腹肌吗？ 请指教啊引用7楼 @ 发表的:
这哥们说的很对，你需要系统进行健身训练，先力量训练，再进行有氧，跑步、游泳。关于力量训练你可以下个健身的app，基本就是胸、背，肩膀，手臂，腿。关于你后背疼，就要在练背的时候练练硬拉，。健身要一步一个脚印，加油
那我需要先练其他的地方，最后再练腹肌还是啥意思
减肥靠有氧或者抽脂
懒得回复四条腿的生物
某些国人就是贱，一直舔他们的洋爹，除了一句chink之外还能得到什么？
虎扑果然变成驴扑了，绿胶的绿，蠢驴的驴，以中国足球区某山东版主为代表
引用11楼 @ 发表的:
你的意思是说，我先练其他的地方，最后再练腹肌吗？ 请指教啊
找教练测测你身体素质呗，从描述来说就是你背部力量不足。
每天练不同的部位，同步训练，腹部因为是耐受肌群可以每天拿出10到20分钟额外训练。但是主要的训练模块是核心部位的训练：胸/腰/背/臂/腿
卷腹只是练腹肌并不能减赘肉，要减肉只有长期有氧运动，靠静态力量训练减某个部位是不现实的。另外就像楼上说的练腹肌先练腰背，因为普通人腰背肌肉远比腹肌力量差，肌肉力量不平衡一不小心很容易练过头造成肌肉劳损，你这个腰疼很有可能就是腰部肌肉受损了，建议去医院治疗一下，运动总肌肉酸痛是正常的，但如果是剧烈疼痛就一定要停止，不要硬撑。
很正常的，坚持锻炼一周就好了，以前做卷腹和俯卧撑，开始的时候20次就酸了，现在一组50次，做完都不酸，关键让身体适应。
脸漂亮的女人木耳不一定漂亮，但是木耳漂亮的女人脸肯定漂亮，木耳美才是真正的美。漂亮的脸蛋可能衣服下隐藏着丑陋的木耳。
背伤吗？去看看吧。发自手机虎扑
希望绿衫军早日崛起！
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