坐车坐久了腰疼外面风又大不想出去看看外面的世界运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-21 00:18 标签： 腰疼的治疗方法
司机坐久了腰疼怎么办？做做这3个动作_健康运动瘦身指南-爱微帮
&& &&& 司机坐久了腰疼怎么办？做做这3个动作
1、转：转腰运动两腿分开站立，与肩同宽，双臂向前平伸，按顺时针和逆时针方向旋转腰部各100圈。通过旋转运动，可增强腰部关节的灵活性，改善腰椎的营养状况。2、抻：抻腰运动两腿并紧站立，双手手指交叉，手心向上，举过头顶，两腿站稳，双臂用力上举，腰部用力向上抻，并微向后倾，直到抻不动时为止，坚持半分钟，连做8～16次。通过抻腰运动，可使长期负重的腰椎得以伸展，增大关节间隙，缓解腰肌的紧张状态。3、弯：弯腰运动先向前弯，两腿并紧站立，双臂自然下垂，向前弯腰，尽量让手指触到地面，然后还原，连做36～72次。再向后弯，头部慢慢后仰，腰部向后弯曲，直到不能再弯时为止，然后还原，连做16～32次。通过弯腰运动，改变直立时腰椎的承重状态，增强腰椎韧带和骨质的韧性。
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坐久了会腰疼，怎么运动一下会缓解...
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坐久了会腰疼，怎么运动一下会缓解。。。
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：64743
问题分析： 您好，您说的是肌肉劳损的，劳损性质的疾病，往往是长时间一个姿势厉害，稍微活动后减轻意见建议：平时不要长时间坐着，不要长时间弯腰劳动，做按摩或者理疗，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗，就应该可以，一段时间后还是不好就到医院检查一下
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：128386
指导意见：您好：腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，腰椎急性扭伤，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病。依据常见的因素到专业科室检查，以做出明却诊断做相应治疗
问腰疼做什么运动可以缓解
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒. 2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动. 3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 4,避寒保暖
问腰疼做什么运动可以缓解
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒. 2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动. 3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 4,避寒保暖
问为什么我站久了会腰疼、坐久了也是一样
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
您好这还是要注意看中医辨证治疗配合休息还是必要的前提是休息疲劳劳累很容易复发的所以还是要注意的一般的情况下还是建议减少弯腰不要负重还是很不错的腰痛宁胶囊试试
问/我腰站久了要疼坐久了也疼这是为什么？
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治。
&&已帮助用户：11718
问题分析：你好！你无论是站着还是坐着都是对腰椎及间盘有压力的，考虑是否有腰肌劳损或腰椎间盘突出的情况。意见建议：暂时避免长时间的站着或坐着，热敷理疗，应用非甾体抗炎药及肌肉松弛药，如果没有效果去医院做个腰部的核磁共振或CT检查，排除腰椎间盘突出的情况。
问蹲久，坐久腰疼
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好，这种情况可能要注意检查一下腰椎的，有可能与腰椎间盘突出症有关。
蹲久了就腰疼
职称：医生会员
专长：疤痕,痤疮,湿疹
&&已帮助用户：73788
病情分析： 您好，引起腰疼的原因很多，例如，腰肌劳损、腰间盘托出、肾脏疾病、肾虚等症状都可能会引起腰疼，如果这么年轻就开始腰疼的话，从来没有检察过吗，或者检查不出任何异常的话，多考虑肾虚，意见建议：建议您平时多注意休息，千万不要过度劳累。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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