是不是哺乳期不能吃的东西还有其它哺乳期不能吃的东西、

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-29 12:02 标签： 痛风不能吃的食物
枸杞虽好，但三种人坚决不能吃，你是不是不能吃的其中一个？
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妈妈美食最好吃
枸杞是生活当中十分常见的滋补品，其实枸杞吃对了方法养生功效更好，那么枸杞的养生功效有哪些呢?枸杞的作用是什么呢?吃枸杞有哪些禁忌呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就一起来看看吧!枸杞应该怎么服用效果最好一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。不需任何加工，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半（较泡水或煲汤）。哪些人不适合吃枸杞由于枸杞温热身体效果明显，患感冒发烧、炎症时最好别吃。同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。说起枸杞，教大家一种很好的养生方法，枸杞配红枣，很多人的方法就是两者放在一起煮成水喝，正确的做法是将大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可。等大枣凉透之后和枸杞一起放进茶壶，加入热水，盖上盖，5分钟即可，放点冰糖味道会更好。枸杞配红枣比较适合气血不足的人来食用，大枣有很好的补气养血的作用，两者结合会发挥更好的养生效果，而且还会起到美容养颜的效果哦。
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简介: 每日分享美味菜谱和各种巧做美食心得！油炸食品是不是彻底不能吃？_网易健康
油炸食品是不是彻底不能吃？
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油炸食品是不是彻底不能吃？方便面一类油盐高的食品是不是要躲远点？健康饮食的标准是不是要精细到鱼、奶、蛋、大豆、蔬菜等都按克数严格计算啊？北京中医药大学东方医院营养科医生魏帼在生活中经常会被问到这些问题，魏帼说，这些观点都是对于营养饮食的片面理解，健康营养的饮食不是吃糠咽菜的艰苦生活，也不是精细入微的偏执生活。健康营养的饮食方式是一种整体全面的生活饮食方式。“比如我的饮食，严格地讲，有的时候并不是那么健康的。我偶尔也会吃包方便面，甚至有的时候还会喝可乐，吃炸鸡。”魏帼说，但这并不能成为一些人大口吃肉、大口喝酒的借口。“我之所以会说我的饮食也存在着这样或那样的问题，是因为我深刻地了解，在现在吃货横行、美食遍地的环境里，真的要做到清心寡欲、萝卜青菜的平淡饮食，并不是那么容易的。”魏帼说，宣传健康的饮食方式，也不是让大家过上小白兔一般的生活，而是让大家意识到自己的饮食中存在的问题，并加以改善，使自己的生活达到更好的状态。
如果偶尔吃次方便面，可以将油包、调料包减少，同时在方便面里打个鸡蛋，增加蛋白质的摄入，再放一些绿色蔬菜一起煮，饭后来个水果，一顿营养兼顾美味的面条就打造出来了。可乐和炸鸡，偶尔作为改善口感的食物，注意食用的量和搭配的食物，也可以是一种健康的吃法。万一美食一顿吃得太多，没有控制住，能量摄入超标，增加运动就好了，慢跑40分钟，就可以把一罐可乐的能量消耗掉，炸鸡的能量较高，消耗起来困难些，如果管不住嘴，那就只有迈开腿了。“健康的饮食不要局限于条条框框，也不要人为地增加实施难度，掌握基本原则，合理运用搭配，就可以在美味的基础上打造健康营养的饮食。”原标题：健康饮食 不是吃糠咽菜
本文来源：北京晚报
作者：贾晓宏
责任编辑：王晓易_NE0011
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