高降血脂食谱吃什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-01 06:54 标签： 高血脂不能吃什么
（高脂血症,高脂蛋白血症）
高血脂吃什么好？
向您详细介绍高血脂饮食保健，高血脂的食疗方。得了高血脂吃什么好，同时又不能吃什么呢？
二、饮食保健深读
菜花，口蘑，花生仁（生）
腊肉(生)，火腿，辣椒(红、尖、干)，咸肉
一、饮食一、食疗方：1、冬青子1500克，蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分 3次空腹服，l个月为1疗程。主治高血脂症。2、大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。经常食用。降低血脂，软化血管。主治高血脂。3、茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水适量，煎煮20分钟，过滤留汁，再煎20分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀，每日2次，每次 100毫升，可连服半月。清肝利胆，清热化湿，法脂。主治高血脂早期患者。4、山楂粥原料：山楂30&45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。制作：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1&2沸即可。用法：作点心热服;10日为1疗程。注意：不宜空腹及冷食。5、泽泻粥原料：泽泻15&30克，粳米50一100克，砂糖适量。制作：先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。用法：每日1&2次，服。二、高血脂吃哪些食物对身体好：1、 可多吃鱼类;2、 多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;3、 多吃大蒜、洋葱;4、 每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。5、 宜含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。6、宜多食含蛋白和的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。7、多食含钙食物。美国医学专家认为，患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木、核桃、鱼等。三、高血脂最好不要吃哪些食物：1、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。2、 尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。3、 避免油炸的食物。4、 禁止饮酒。5、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速。如肝、脑、心等应少吃。6、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进和。(以上资料仅供参考，详细请咨询医生)
温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
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高血脂吃什么好 6种食物高血脂患者的福音（2）
　　治疗的偏方
　　1、早餐一碗燕麦粥
　　国外有科学研究发现，每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使人体血液中&坏胆固醇&浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重，促进血脂高者恢复正常水平，适合肥胖、高脂血症、患者及健康者日常保健。因此，美国食品药物管理局(FDA)在包装上明确标示出：食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式，可减少冠状及的危险。(燕麦为降脂护心之极品。)
　　小贴士：煮燕麦粥时水宜稍多放，煮开后宜用文火再煮约10分钟。如果是老人或青少年，也可加食用，或在燕麦粥中加入少量瘦肉末调味，这样烹调不仅味美，而且既降血脂又补充优质蛋白质，保证营养均衡，一举两得。
　　2、午餐半碗豆
　　豆制品是优质植物蛋白质的来源，是午餐的首选。豆类也是又便宜、又安全有效的降脂食物。越来越多的证据显示，食用大豆蛋白以取代动物蛋白，可降低血液中的胆固醇水平。每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使&坏胆固醇&浓度降低20%。即使胆固醇水平正常的人，进食较多豆制品也有好处，它能增加高密度脂蛋白(HDL)胆固醇的水平，减少疾病的发生。(平日多吃干、青豆、豆奶、豆腐等含有异黄酮的食物，例如每天喝一杯豆奶等。)
　　小贴士：有的人食用豆类后会产生胃肠道的不适，例如肠道排气增多或腹胀。防止这一情况出现的办法是烹调前一定要浸泡充分，浸泡可以使豆类中某些糖类降解，减少对消化道的不良刺激。
　　3、晚餐三瓣
　　每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中&坏胆固醇&浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
　　大蒜中含有的大蒜素等营养成分可缓解血小板凝结从而防止血栓的形成，故经常食用大蒜有防治高血脂症、冠心病、的作用。科学家给大蒜的另一个外号是&血管清道夫&，长期吃大蒜的人血管内壁里的沉积比不吃的人要轻很多，而血管壁沉积是心血管病的一大诱因，时间长了会让动脉阻塞、弹性变差，引起中风或。
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　　饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制。
适宜食材1、多食含钾高的食物2、多食富含植物蛋白的食物3、维生素、膳食纤维含量丰富的食物
禁忌食材1、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物2、少吃甜食3、戒烟忌酒
...共120页，到第高血脂吃什么好？_育儿问答_宝宝树
高血脂吃什么好？
我母亲有血脂高，吃什么好呢？饮食上控制的话，会不会有效果啊？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
临床显示饮食调节是有一定的效果的，那么究竟高血脂吃什么好呢？高血脂首先要调节饮食结构：限制吃一些高脂肪高胆固醇的食物；吃一些低脂的东西，如酸奶和植物油。高血脂人的膳食结构：一个鸡蛋，一个香蕉，一杯牛奶（少糖最好，酸牛乳和也行），半斤水果和芹菜（水果可选香蕉苹果，蔬菜吃一些膳食纤维的蔬菜），肉可以吃一些不能多吃，最多吃2两（包括的是鱼肉，瘦肉和去皮鸡肉）。另外高血脂吃什么食物好？大蒜，生姜，茄子，山楂，柿子，黑木耳和牛奶等。还有就是注意饮食的同时要改善生活方式，建议试试中医中药调理血脂，如，曾氏降脂汤。
最佳回答者：
营养吸收好助力宝宝健康成长
"宝宝肠胃稚嫩，有消化不适，导致营养吸收不足，影响健康成长。选择美赞臣A+亲舒，拥有PHP小蛋白分子，易消化好吸收，有助于宝宝营养满分，身体棒棒。"
高血脂其实就是吃出来的问题哦！你让你 母亲要吃的清淡一点，可以吃点鸡蛋白，少吃鸡蛋黄，可以吃点瘦肉和鱼虾蟹，多吃蔬菜和水果，少吃肥腻的食物，胆固醇高的食物也要少吃！平时还要适当运动哦，可以每天午餐和晚餐后散散步，喝点绿茶！完全高血脂可以慢慢好的呢
适宜食物：主食及豆类的选择：可选择富含优质植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麦、玉米、绿豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等； 肉、蛋、奶的选择：适当选择脂肪、胆固醇含量低的食物和有降低胆固醇作用的食物。3、蔬菜的选择：可适当多选择具有降低血脂的食物，如洋葱、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、萝卜、海带、大蒜、魔芋、黄瓜、苹果、山楂等；4、其他：可选用降脂的绿茶，烹调用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调油10毫升～15毫升。宜采用蒸、煮、炖、氽、熬的烹调方法，坚持少盐饮食，每日食盐6克以下。

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