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IU透露受失眠困扰：睡觉这么理所当然的事却做不到
IU透露受失眠困扰：睡觉这么理所当然的事却做不到
文章简介： 据台湾媒体报道，11月11日，韩国女歌手IU（李知恩）举办光州演唱会，唱完自作曲《夜信》时和现场观众坦白并分享内心最深层的想法，“各位听完《夜信》之后回家一定要睡个好觉喔
据台湾媒体报道，11月11日，韩国女歌手IU（李知恩）举办光州演唱会，唱完自作曲《夜信》时和现场观众坦白并分享内心最深层的想法，“各位听完《夜信》之后回家一定要睡个好觉喔”，接着也透露了其实自己有失眠的症状，每晚独自醒着睡不着的时候总是想着“为什么这么理所当然的事情我做不到呢？”
IU在日起开始举办巡回演唱会，11日来到了光州时唱完《夜信》说的话时在太感人，粉丝们将它记录下来并分享给没有机会一起参与的粉丝。IU唱完《夜信》后说，“各位听完《夜信》之后回家一定要睡个好觉喔，我很懂那份演唱会结束回家路上的失落感，明明我们曾经在一个空间里那么靠近，怎么觉得比看演唱会之前又离得更遥远的那种感觉？”
也因为IU能够明白那份心情，她更希望自己的粉丝们千万不要有那样的感觉，“早上起床之后，心裡想着‘要去看IU演唱会咯~’，抱持着愉悦的心情搭车，到了以后吃饱饭、尽情地玩耍后心想‘今天过得真开心~今天会睡得特别香呢？’如果能像这样睡得很好就好了，我期望的真的就只有这个了，边保持着这样的盼望边唱着《夜信》给大家听。”
接着，IU开始谈起这首歌的由来也就是一直让她困扰的症状——失眠，许多人都是在她叙述歌曲背后含意时才发现，那个在《孝利家民宿》中总是睡午觉的她，平时竟然饱受失眠困扰。她接着说虽然有时候可以睡得很好，但只要睡不着就真的整夜会一直醒着，“所以我写的很多首歌都跟睡眠有关不是吗？因为我自己会失眠，所以我觉得跟别人说‘祝你睡得香甜（或译晚安）’是一件很特别的事情。”
独自住在首尔家的IU只要失眠也是一个人，“晚上一个人醒着的时候，真的会有‘这世界只剩我了’的感觉，好像只有我一个人睡不着，人们明明就该白天过得充实、晚上睡觉做个好梦，‘为什么这么理所当然的事情我做不到呢？’这个想法总会在我脑中出现，其实失眠的话到了夜晚真的很孤单寂寞，如果别人睡得很好也会觉得有点难过”，即使是挚友刘仁娜在自己失眠时睡得香甜，她心里也会感到有些伤心。
即使自己总是晚上睡不着，看见睡得好的人还会有些难过，但IU仍希望粉丝们都不要跟她有一样的困扰，而且也换了个角度来思考这件事情，“我希望你们每一天都能睡得香甜，所以保持着‘我还醒着真是太好了，可以如此守护着你们的夜晚’这样的想法，写下了这首歌。”
事实上，IU平时就是以对粉丝好出名的歌手，每次有出国的行程时，在回程路上都会去当地的免税店买些名产，一到首尔就会亲自给来接机的粉丝。而在IU的粉丝圈中，她面对镜头比POSE或是对视的照片总是特别多，也是因为她认为“被拍下看镜头的照片，就可以让不能亲自来看我的人感觉自己真的在跟我对看一样”，每一份心意出发点都是如此温暖，这也难怪她的官方粉丝团能成为最大的韩国女艺人官方歌迷会之一。
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粤ICP备号-1&&联系QQ：&据报道，11月11日，韩国女歌手IU（李知恩）举办光州演唱会，唱完自作曲《夜信》时和现场观众坦白并分享内心最深层的想法，“各位听完《夜信》之后回家一定要睡个好觉喔”。
　　据报道，11月11日，韩国女歌手IU（李知恩）举办光州演唱会，唱完自作曲《夜信》时和现场观众坦白并分享内心最深层的想法，“各位听完《夜信》之后回家一定要睡个好觉喔”，接着也透露了其实自己有失眠的症状，每晚独自醒着睡不着的时候总是想着“为什么这么理所当然的事情我做不到呢？”　　IU在日起开始举办巡回演唱会，11日来到了光州时唱完《夜信》说的话时在太感人，粉丝们将它记录下来并分享给没有机会一起参与的粉丝。IU唱完《夜信》后说，“各位听完《夜信》之后回家一定要睡个好觉喔，我很懂那份演唱会结束回家路上的失落感，明明我们曾经在一个空间里那么靠近，怎么觉得比看演唱会之前又离得更遥远的那种感觉？”　　也因为IU能够明白那份心情，她更希望自己的粉丝们千万不要有那样的感觉，“早上起床之后，心裡想着‘要去看IU演唱会咯~’，抱持着愉悦的心情搭车，到了以后吃饱饭、尽情地玩耍后心想‘今天过得真开心~今天会睡得特别香呢？’如果能像这样睡得很好就好了，我期望的真的就只有这个了，边保持着这样的盼望边唱着《夜信》给大家听。”　　接着，IU开始谈起这首歌的由来也就是一直让她困扰的症状——失眠，许多人都是在她叙述歌曲背后含意时才发现，那个在《孝利家民宿》中总是睡午觉的她，平时竟然饱受失眠困扰。她接着说虽然有时候可以睡得很好，但只要睡不着就真的整夜会一直醒着，“所以我写的很多首歌都跟睡眠有关不是吗？因为我自己会失眠，所以我觉得跟别人说‘祝你睡得香甜（或译晚安）’是一件很特别的事情。”　　　　独自住在首尔家的IU只要失眠也是一个人，“晚上一个人醒着的时候，真的会有‘这世界只剩我了’的感觉，好像只有我一个人睡不着，人们明明就该白天过得充实、晚上睡觉做个好梦，‘为什么这么理所当然的事情我做不到呢？’这个想法总会在我脑中出现，其实失眠的话到了夜晚真的很孤单寂寞，如果别人睡得很好也会觉得有点难过”，即使是挚友刘仁娜在自己失眠时睡得香甜，她心里也会感到有些伤心。　　即使自己总是晚上睡不着，看见睡得好的人还会有些难过，但IU仍希望粉丝们都不要跟她有一样的困扰，而且也换了个角度来思考这件事情，“我希望你们每一天都能睡得香甜，所以保持着‘我还醒着真是太好了，可以如此守护着你们的夜晚’这样的想法，写下了这首歌。”　　事实上，IU平时就是以对粉丝好出名的歌手，每次有出国的行程时，在回程路上都会去当地的免税店买些名产，一到首尔就会亲自给来接机的粉丝。而在IU的粉丝圈中，她面对镜头比POSE或是对视的照片总是特别多，也是因为她认为“被拍下看镜头的照片，就可以让不能亲自来看我的人感觉自己真的在跟我对看一样”，每一份心意出发点都是如此温暖，这也难怪她的官方粉丝团能成为最大的韩国女艺人官方歌迷会之一。　　（编辑：夏木）
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[&发布时间：
　　今天是第16个世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题为“美好睡眠，放飞梦想”。据市中医院白可公主治中医师介绍，在临床上遇到的失眠症患者越来越多。
　　失眠症患者越来越多，类型却不一样
　　硖石街道的王先生失眠已经一年多，他是一名新海宁人，在海宁创业多年。因近期生意影响，本人感觉压力加大，出现失眠、多梦、心悸、盗汗等症状。经中医安神定志、平衡阴阳调理后，症状大为缓解。
　　还有一名刘女士，顽固性失眠、便秘、多梦，加之更年期综合征，精神状态极差。通过理疗及中药健脾安神，调和阴阳治疗后，失眠及多年的便秘大大改善。
　　“大部分失眠与压力大有关，除了创业人士、更年期女性之外，现在学生失眠的也比较多。”白可公医师介绍。有位中学女生小杰，近期一个多月烦躁失眠，影响了正常的学习和生活。由母亲陪伴就诊。原来升学压力大是近期发病的主因。白医师运用中药疏肝理气、安神定志，吃了两周中药，小杰失眠的症状就好了。
　　早期的轻度失眠，自我调理可消除
　　失眠是当下困扰人们健康生活的一个常见问题。
　　随着生活压力的增加，失眠、焦虑患者越来越多。白可公医师介绍，春天许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。
　　“早期的轻度失眠，经过自我调理完全可以消除。自我调理包括心理和生理两方面，如生活要有规律，应尽可能提早到10点钟以前睡觉，最晚不超过12点。”另外，饮食也要注意。可以概括一下，饮食要清淡，素菜餐餐有，鱼肉酌量有，海味偶尔有。同时，进行适度地体育锻炼。
　　安神的食物可以辅助治疗失眠
　　中医素有“药食同源”之说，因此平时饮食很关键。一些安神的食物具有辅助治疗失眠的作用，所以适当地补益心阴将有助于健康。睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等。具体如下：
　　莲子：口感清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效，其中的莲子心还具有降火的奇效。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
　　大枣：口感甜美，具有补血、补脾、安神的功效。如果感到失眠或者神经紧张，尝试每天晚上用大枣30～60g，加水适量煮食，或与百合煮粥食用，相信都能帮助你进入睡眠。
　　小米：中医认为，长期食用小米具有健脾、和胃、安眠等功效。将小米加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可以起到安眠的效果。
　　另外，据白可公医师介绍，治疗失眠的食物还有香蕉、温牛奶、全麦面包、燕麦、莴笋等。值得注意的是，睡觉前不能喝兴奋饮料，比如咖啡、浓茶等。如果是重度失眠，请到正规医院就诊。
编辑：陈潇&&来源：海宁日报&&作者：李瑞芝&&
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