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夏季上火吃什么好？清火食物降火还能养颜
　　面对高温的夏季，很多人除了气温原因，还有就是一有工作压力或生活不规律时，就非常容易“上火”。如何调理呢?其实除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物。下面给大家介绍一些可以帮助清火的食物。
　　多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免嘴唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
　　上火时，大家不要再吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜了，应注意保持卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
　　另外，如果出现溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
责任编辑：宋成然
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上火了怎么办 上火吃什么药好
秋季，天气干燥，灰尘多，容易上火。平时遇到什么烦心事，压力大，也会上火。上火容易引起牙龈肿痛、嘴唇起泡、长痘、口臭等症状，令人烦恼不已。那么上火吃什么好？上火怎么办？上火吃什么药？买购网小编告诉您不上火的秘密。
一、上火的症状
表现一、流鼻血
上火流鼻血怎么办？ 一般情况下，鼻腔血管破裂性流血并不需要特别治疗。既然鼻子出血与肺热有关系，人就应该在饮食，生活上尽量避免导致肺热的情形发生。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物。相反，可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。取冬桑叶3克，加上白茅根和麦冬，再适当加一些甘草，用来泡水喝，可以达到清热降火的目的。
表现二、口臭
上火口臭怎么办？首先在饮食上要多吃"清火"食物，如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、胡萝卜、梨、香蕉等。梨最好经过水煮之后喝汤，对祛火特别有效。多喝水少喝酸甜饮料，少抽烟喝酒，并且保持乐观积极的生活态度。有些属于温性或热性的水果最好先别吃，比如桃子、橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅、菠萝等。绿茶是凉的，有清火作用，特别适合容易上火的人喝；而红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。有轻微的上火口臭怎么办?要多吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。可以口服一些清热解毒的药如连翘、穿心莲，亦可口服清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等。市民也可以到凉茶店喝一些凉茶或者另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。如果"上火"症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。
表现三、便秘
宝宝上火便秘怎么办？首先，要让宝宝定时排便，训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。其次，保证宝宝每日活动量，运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。
孕妇上火便秘怎么办？每日清晨起床饮凉开水一杯。禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；吃富含有机酸的食品：酸奶；吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；-　吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；建议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。
上火便秘怎么调理？宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等；平时应多喝开水，有助于大便的软化；适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等；在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等；适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等；忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物；少吃荤腥厚味的食物。
表现四、痔疮
上火便血怎么办？要适量运动：适量的运动可以促进肠道的蠕动，保持血液循环通畅，还可强化血管韧性，对便血有很好的预防作用；要养成良好的饮食习惯：辛辣刺激性食物会对肠道产生刺激引发直肠粘膜的充血水肿等，使便血更加严重，因此要避免吃辛辣刺激性食物，多喝水多吃高纤维食物，促进肠道的蠕动保持大便通畅；养成良好的排便习惯：排便时要精力集中，不要做其他事情，分散注意力会很容易便秘从而引起大便出血等；便血切勿盲目用药：在治疗便血的过程中药避免使用活血化瘀类的药物，否则可能出现出血不止等现象。
上火引起的痔疮怎么办？首先，不要食用辛辣刺激饮食；不要久坐，要每天温水洗肛门，促进局部血液循环；可以用马应龙软膏涂肛门以消炎利肿治疗；可以用中药熏洗肛门以利消炎；可以中药上药的方法治疗。
表现五、长痘
上火长痘怎么办？人们要从戒口着手，少吃或不吃热气油腻的食物，减少油脂的摄入，多摄取清淡、富含纤维的食品，增加排便次数，体内的毒素排出来，脸上的痘痘也会随之“排出”；保持患部清洁，不滥用化妆品和药物；可以使用专业的祛痘产品祛除；不能过度清洁皮肤，因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环；注意休息，不要熬夜，作息要规律。
表现六、牙疼
上火牙龈肿痛怎么办？用温水刷牙、温茶水漱口：温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛，茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛；进食宜温热：勿吃过酸过甜的食品，因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛；用大蒜头磨擦止痛：有较严重磨损的牙齿，并有明确的酸痛区者，可用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1—2次，每次1—2分钟，1—2周后酸痛就会明显减轻或消失。上火了就不要去吃辛辣的食物了，多喝些白开水，新鲜的水果，还有很重要的就是不要熬夜，要保证睡眠充足。
表现七、眼睛肿痛
上火眼睛肿痛怎么办？注意休息，保证睡眠充足；用手绢之类的东西沾上牛奶（鲜奶和袋装牛奶均可，酸奶不行）在休息的时候敷在眼上；千万不能用冰，在上火的眼睛上突然放一块冰会弄坏眼睛的；睡觉的时候用点儿润洁、珍视明之类的眼药水。饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意眼部卫生，保持眼部清洁干燥。
表现八、嘴唇起泡
上火嘴唇起泡怎么办？ 如果起泡严重，并伴有其他重度上火症状，最好及时看医生；一般的上火，可以到药店买点清火药物吃，比如清火片、穿心莲片、青橄榄含片、玉叶清火片、雪叶清火片、玉叶清火颗粒等，价格便宜效果好；习惯喝凉茶的朋友，也可以喝凉茶缓解上火嘴唇起泡；最好不要用手抓挠起泡的嘴唇，如果抓挠破了，最好去找医生开点消炎药吃；在饮食上就要注意避免摄入上火食物，如油炸煎烤类食物，辣椒八角等香料，羊肉狗肉等燥火肉类，少吃火锅和麻辣烫等；体上火是缺水的，因此，多喝水能缓解起泡。注意，少喝碳酸饮料和酒精饮料，以及各种人造果汁，这些虽然水分丰富，但往往会加剧起泡；工作生活环境空气干燥，以及人体受冻，都能加剧人体上火。因此，严寒的秋冬，一旦上火了，最好多穿御寒衣物，少开空调，这样有利于缓解上火；作息不当也能导致和加剧上火，因此，上火后要保证充足的睡眠，作息规律，不要长期呆在电脑电视等电器前。
表现九、喉咙痛
上火喉咙痛怎么办？咽痛跟体内火旺及阴虚火旺有关，可以通过清降体内火热，及滋阴清热利咽来调理。建议服用中成药清咽滴丸、四季青片等，少吃辛辣油腻食物，少吃海鲜香菜葱姜蒜、羊肉、狗肉等发物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保证睡眠充足，保持心情舒畅。不要熬夜。
表现十、口腔溃疡
上火口腔溃疡怎么办？口腔溃疡平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。另外用云南白药也是可以的。
表现十一、肝火旺
上火肝火旺怎么办？养成良好的饮食生活习惯、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物；服用清热解毒药物，如黄芩、黄连、黄柏、栀子等，但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用，以免误食而引起不良副作用；莲子汤、绿豆粥、喝梨水、猪肝汤等都是降肝火的；可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。
二、上火的人群
1.什么体质的人容易上火？阴虚体质，阳亢体质，就容易上火。
2.孕妇上火怎么办？作为孕妇更应该注意补充水分。包括皮肤补水、饮食补水。尽量不吃辛辣食品，多吃应季的新鲜青菜，保持清淡口味，吃鱼、鸡蛋、豆制品等，不要吃上火的食物，比如说牛羊肉。
孕妇上火对胎儿有影响吗？孕妇上火不会影响胎儿。孕妇上火一般不会影响胎儿，怀孕期间最好不要用药，平时一定要多喝水，饮食上适当加强营养，多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，注意休息，预防上火，也可以预防便秘，怀孕期间增大的子宫影响肠蠕动，容易出现便秘，便秘有可能引起痔疮或使原有痔疮加重，所以一定要注意预防。
孕妇上火感冒怎么办？建议用食物治疗：用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10-20克，吃菜喝汤；.橘皮生姜茶：橘皮、生姜各10克，加水煎，饮时加红糖10-20克；萝卜汤：白萝卜150克，切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。
3.男人上火怎么办？不要吃太多煎炒油炸的东西，喝点凉茶，宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等，宜心胸豁达，情绪宁静，忌酒及热性动火食品。总的来说，蔬菜，水果总是好的。
4.老人上火怎么办？老年人相比年轻人，身体的各项健康指标也在慢慢的下降。老年人要更加注意饮食，坚持体育锻炼，定期服用一些滋阴降火类的 中成药，养成良好作息习惯。
5.白领上班族上火怎么办？现代白领上班族工作压力大，长期面对电脑和在密闭的办公环境，加上生活没规律，经常加班、熬夜，饮食不定时等都是引起上火的原因。保持心态平和和饮食的滋润，是“防火”要点。
6.宝宝上火怎么办？让孩子坚持进行适当的体育锻炼，对宝宝增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的，这是预防“上火”，防止病邪侵入的关键；让宝宝从小就养成良好的生活卫生习惯，减少病菌感染的机会，比如不要用手揉眼、抠鼻；注意口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口等；如果宝宝“上火”得较为严重的话，家长也可以在医生的指导下选择一些安全性高的中成药给宝宝服用。
宝宝上火怎么办？
三、降火吃什么好？
1、最有效的降火食物：绿茶、、咖啡、菊花茶、螃蟹、、绿豆糕、凉皮；
2、苦味食物：苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰；
3、中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽；
4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可；
5、动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的；
6、粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品；
7、奶及、大豆及大豆制品；
8、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠；
四、上火的食物有哪些？
1、油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。
2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。
3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。
4、肉类：因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。
5、酒类：除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火。
6、中药：几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。
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广东省通信管理局身体“任性”怎么办 看年底清火必备食物
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原标题：春季必备清火食物
嘴里长口疮、便秘难如厕……你又上火了?有不少网友发现到了年底，身体很“任性”，稍有怠慢就会上火，尤其是胃火、肺火、肝火、心火等让人防不胜防。面对上火症状你该怎么办?专家提醒，
原标题：春季必备清火食物
嘴里长口疮、便秘难如厕&&你又上火了?有不少网友发现到了年底，身体很&任性&，稍有怠慢就会上火，尤其是胃火、肺火、肝火、心火等让人防不胜防。面对上火症状你该怎么办?专家提醒，规律生活、清淡饮食、好心情是清火根本。年底清火不妨试试以下四种饮食：
1、清胃马蹄爽去胃火
选用西米50克，绿豆30克，冰糖适量，马蹄2个，将西米放入滚水中煎煮5分钟至透明，然后过滤去渣，取其清液，再加入马蹄、绿豆、冰糖煮粥食之。马蹄、西米及绿豆含有丰富的食物纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄，用于治疗胃火。
2、川贝梨水清肺火
取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
3、夏枯草茶消肝火
夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效，为清肝火、散郁结的要药，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。
4、莲子汤去心火
取莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包裹)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。栀子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。
专家建议，对付上火，在选择药物之前，最好经过专业中医师的诊断。中医针灸、拔罐、推拿等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃清火食物，如含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
上火期间不宜吃瓜子、花生，同时调节情绪，上火和心理状态也有密不可分的关系，焦躁的情绪会&火上浇油&，保持乐观积极的生活态度，许多的&火&其实就不会产生。值得注意的是，如果上火症状比较明显，一周以上都没有好转，要及时去医院就诊，同时市民不能随意服用&清火&药物，以免适得其反。
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[责任编辑：柴杨]
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&&&&&&&&&& 曾经小雪劝我不要吃麻辣豆腐，可是我没有听劝，一早起来喉咙肿痛我才后悔莫及，因为晚上要赴约小格童鞋的麻辣烤鱼宴，吃货们最痛苦的事情莫过于此，有美味在面前招手，却上了火。
&&&&&&& 突然想起了西柚，也就是葡萄柚，有降火的功效，传说在西方国家的上层社会和白领阶层，以吃西柚为一种时尚品位，而很少有人问津老少皆宜的甜橙。因此，吃西柚、饮西柚果汁一时成为时尚，在一般人看来是一件很酷（cool）的事情。其实，这里的cool，还有一层&苦&的涵义。小C印象当中带苦的东西大多能降火，例如苦瓜，柠檬等。今天就尝试一下&时尚品位&称号的西柚汁。
先把西柚和工作准备好：Dole都乐西柚1个，水果刀，搅拌机。（品类很少，准备起来不复杂~）
1、将西柚洗净，切成两半；
2、将两半西柚去掉皮切小块，置于搅拌机中；
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3、打开电源，搅拌10s，关掉电源倒入杯中；
如果只想喝纯汁，且要冰凉的，可以过滤一下哦
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好了，喝起，虽然有点小苦，但越喝越有味，重要的是能帮助我清火，晚上的烤鱼不见不散！相似问答推荐
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